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「低脂」鲜辣汤的做法食谱

简单易学的「低脂」鲜辣汤美食做法

  • 「低脂」鲜辣汤

  • 用料胡萝卜根娃娃菜木耳金针菇鸡胸肉白胡椒粉勺生抽勺无淀粉火腿鸡蛋香菜小米辣「低脂」鲜辣汤的做法锅内喷油炒香鸡肉丝，加入胡萝卜丝，娃娃菜炒软，加水烧开，放入木耳，金针菇，烧开加入火腿丝，鸡蛋液，加生抽调味，煮熟后撒入香菜末，白胡椒粉，小米辣，即成。...
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巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡做法

  • 巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡

  • 海带热量低，营养价值高，富含丰富的碘和矿物质，减脂排油！配上清甜的玉米，汤鲜味美，低脂低卡～超好喝！用料玉米1根海带、盐、开水、小葱适量巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡的做法👉做法：🍓1、海带清洗干净，玉米洗净切成小段。🍓2、锅中放油，加入葱末爆香。加入海带，加入开水，加玉米，...
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低脂酸辣汤的做法和图解 好吃的低脂酸辣汤家常做法

  • 低脂酸辣汤

  • 用料番茄个木耳朵香菇火腿片豆腐鸡蛋低脂酸辣汤的做法番茄切丁、热锅入油放番茄丁炒出汁、加2大碗水烧开依次加入香菇片、金针菇、木耳丝、火腿丝、豆腐丁煮开（有啥放啥加2勺生抽、加2勺醋、加胡椒粉、少量盐、淋入水淀粉（两勺淀粉加半个水搅拌而成的）、淋入鸡蛋液、煮开加1...
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「低卡减脂」海鲜减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」海鲜减肥汤做法

  • 【低卡减脂】海鲜减肥汤

  • 因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所有的食材，花甲用盐水浸泡让它吐干净沙子，豆腐切成丁，紫菜...
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低脂菌菇裙带汤#超鲜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菌菇裙带汤#超鲜做法

  • 低脂菌菇裙带汤#超鲜

  • 5⃣️分钟后能搞定的菌菇汤、鲜美超好喝青花椒盐、用途多多、调味新宠、提味增鲜、让饭菜变🉐️更美味用料蟹味菇/海鲜菇1盒鸡蛋1个裙带菜一小把青花椒盐/胡椒粉适量低脂菌菇裙带汤#超鲜的做法蟹味菇或海鲜菇去根洗净、干裙带菜泡发香菜洗净准备个鸡蛋打散备用锅内一点点油烧...
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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近越来越懒了～今天分享个低脂低卡饱腹的鲜汤吃过了还想吃用料菌菇50克豆腐1块虾仁10个鸡蛋1个低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1⃣️锅里少许油，把鸡蛋炒凝固，盛出2⃣️锅中再次放油，把虾头放进去炒出红油，在把菌菇放进去炒软3⃣️直接倒入热水煮开，虾头挑出来，放入虾仁，豆腐，鸡蛋再...
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低脂海鲜汤的做法和图解 好吃的低脂海鲜汤家常做法

  • 低脂海鲜汤

  • 用料虾6只番茄1只蟹味菇少许洋葱小半个茴香、黑胡椒低脂海鲜汤的做法番茄热水泡一下去皮，橄榄油少许将洋葱、蟹味菇炒一下，加番茄、一小碗水（盛米饭碗）煮10分钟，最后加虾小火5分钟，最后放黑胡椒、茴香增香！我是厨房小白😄...
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记录下关晓彤的低脂鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的记录下关晓彤的低脂鲜辣汤做法

  • 记录下关晓彤的低脂鲜辣汤

  • 主要看了视频，感觉应该挺好吃，关晓彤也说了，减肥不大可能，但是吃了不胖这个可以。所以我截图记录下，下次做试试。黄花菜记得提前泡用料鸡蛋1个鸡汤鸡胸肉丝山药鱿鱼胡萝卜海带木耳金针菇黄花菜葱花姜末香菜记录下关晓彤的低脂鲜辣汤的做法量自定比较随意爆锅，加葱姜加胡萝卜丝...
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低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版关晓彤同款鲜辣汤做法

  • 低脂版关晓彤同款鲜辣汤

  • 墙裂推荐的一款汤不长肉肉还满足你的重口味比胡辣汤好喝哟用料娃娃菜4片木耳10朵金针菇一小把紫菜少许火腿1根片香菜3根鸡蛋1个胡萝卜小半根低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法一勺蚝油➕一勺生抽➕2勺醋➕少许鸡精➕版半勺胡椒粉调料调好备用1️⃣所有材料准备好（切丝）木耳提前泡...
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无敌低卡低脂糊辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的无敌低卡低脂糊辣汤做法

  • 无敌低卡低脂糊辣汤

  • 不想饿肚子的减肥人士用料鸡蛋1个木耳1把金针菇1把火腿4片玉米淀粉30克葱3根无敌低卡低脂糊辣汤的做法木耳和火腿切丁，金针菇切成2厘米左右的条状，小葱切成葱花备用不粘锅内少许油，把木耳金针菇火腿翻炒至出汁，金针菇的鲜味都散出来了加水煮沸，玉米淀粉加水混匀后倒入汤里，顺时...
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低脂低盐 鲜贝豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低盐 鲜贝豆腐汤做法

  • 低脂低盐 鲜贝豆腐汤

  • 冬天马上就要来了，煲一锅鲜贝豆腐汤。做法简单，低油低盐，汤汁醇厚，肉质润滑，又不用担心长肉。喝上一碗，浑身舒坦~用料鲜贝4-5个滑豆腐1盒鲜菇3朵粉丝1把海米4适量蒸鱼豉油2-3勺黄酒或料酒1勺葱姜蒜适量低脂低盐鲜贝豆腐汤的做法准备好食材，洗净砂锅里放一点油，爆香葱姜蒜和海米，然...
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低脂低卡❗️关晓彤同款鲜辣汤，连吃3顿都不腻的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️关晓彤同款鲜辣汤，连吃3顿都不腻做法

  • 低脂低卡❗️关晓彤同款鲜辣汤，连吃3顿都不腻

  • 今天做了关晓彤同款解馋鲜辣汤，真的超级好喝哦！一不小心就喝了三碗，哈哈哈……超级低脂，你们也试试呀！用料鸡胸肉半块金针菇1把黄花菜50克木耳10朵火腿肠1根鸡蛋1个香菜2根生抽2勺老抽1勺香醋1勺胡椒粉3克蚝油1勺低脂低卡❗️关晓彤同款鲜辣汤，连吃3顿都不腻的做法1️⃣先准备酱汁，2...
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蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇鲜虾汤—无油低脂做法

  • 蘑菇鲜虾汤—无油低脂

  • 小区第三次核酸，下着阴冷的雨。随便吃吃。用料蘑菇1盒鸡蛋2个虾1袋香菜4-5根黑胡椒1勺盐2克料酒1勺蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法为了省事，叮咚买的袋装虾仁，加盐，黑胡椒，料酒腌制蘑菇洗干净切一下两个鸡蛋打散香菜洗干净切一下不倒油，小火干炒蘑菇，直到模糊变色出水加水，煮沸腾以...
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瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤做法

  • 瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤

  • 最近减重有点成效，减肥就是少吃多动！没有捷径可走😂😂秋天来了，天气渐凉，胃口大好，但也要坚持控制体重呦！秉承着早吃好、午吃饱、晚吃少的道理，一直在寻找适合自己的一套食谱。减肥不能节食饿肚子，否则伤身体还反弹更厉害！多吃粗粮（黑米饭，二米饭，藜麦饭等）低脂的食物，有些食物即可饱腹...
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低脂的土豆鲜虾浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂的土豆鲜虾浓汤做法

  • 低脂的土豆鲜虾浓汤

  • 尽量做到低脂，依靠本身脂肪含量就不高的虾和蘑菇提鲜，整个炒制过程也尽可能地减少用油了，实在介意的话就把部分牛奶替换成水吧~此方的量适合3～4人食用。用料土豆2～3只虾仁20～30只蘑菇5～7只牛奶适量油少许盐适量干欧芹(装饰用)一小撮低脂的土豆鲜虾浓汤的做法土豆削皮，切大块，煮熟...
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西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！做法

  • 西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！

  • 一学就会，汤汁鲜美，低脂低卡的西兰花鲜虾菌菇汤，好喝又不胖哦~用料西兰花、虾、菌菇、鸡蛋按照食量和口味添加西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法1⃣️鸡蛋打散炒熟备用2⃣️虾仁用一勺料酒、少许白胡椒粉腌制5-10分钟3⃣️炒香菌菇，然后加入西兰花、一碗清水4⃣️煮开后加入虾...
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“咸鲜美味，低油低脂”－菌菇花蛤汤的做法步骤及图解,美味正宗的“咸鲜美味，低油低脂”－菌菇花蛤汤做法

  • “咸鲜美味，低油低脂”－菌菇花蛤汤

  • 鲜掉舌头的低卡汤~😋😋😋今天带女朋友去买菜发现花蛤特价！看着还挺大挺肥美，一颗一颗在那吐水吐得很开心，看着看着我就馋了，😏一个眼神给到小馋猫“吃它”~然后我们买了一大兜开心回家，在研究怎么吃的时候有一点小分歧，我想吃香辣爆炒的，小馋猫说会盖掉花蛤的鲜味不同意爆炒，最后...
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低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️做法

  • 低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️

  • 关晓彤同款鲜辣汤，鸡胸肉、娃娃菜、木耳、金针菇、胡萝卜、火腿丝、鸡蛋和香菜，低脂高蛋白，营养丰富，做法也很简单，厨房小白一看就会哦。这碗解馋鲜辣汤，酸辣开胃，不仅能缓解减肥带来的不快乐，喝完还有饱腹感，减脂瘦身完美解馋，多喝几碗也不会发胖哦，好喝又营养，喝上一次就上瘾。用料...
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低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝 三鲜菌菇汤㊙️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝 三鲜菌菇汤㊙️做法

  • 低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝 三鲜菌菇汤㊙️

  • 💛哈喽～之前有小可爱让我多分享一些减肥餐，那么今天减肥餐它来啦🙈这个季节喝汤再好不过了，并且味道巨鲜美，好喝还不胖，爽口好喝快快安排起来呀！用料鸡蛋1个虾10只火腿肠2根香菇4朵金针菇1把木耳少量葱1根蒜1瓣低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝三鲜菌菇汤㊙️的做法鸡蛋煎熟盛出切条虾仁...
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鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖的做法步骤及图解,美味正宗的鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖做法

  • 鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖

  • 🌈今天分享一道味道鲜美的娃娃菜豆腐汤！低脂低卡好吃不胖，饱腹感十足，减脂除了运动吃也是关键，穿裙子露腿的季节，减脂汤赶紧喝起来！用料娃娃菜1颗豆腐3块火腿肠1根葱姜适量盐5克胡椒粉5克鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖的做法准备食材，豆腐切小块，火腿肠切片娃娃菜切段起...
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低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备好吃的烹饪方法 低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备的地道做法和步骤

  • 低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备

  • 5步搞定,刮油解腻!这碗汤绝了!连喝2碗味蕾大开,浑身舒服~用料丝瓜100g笋干50g番茄1个木耳50g香菇6朵松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸油适量低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备的做法丝瓜切段木耳，笋干切丝香菇洗净切片番茄切丁起锅倒入少许松茸油，烧至五...
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减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖做法

  • 减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖

  • 把粉丝换成了魔芋丝，热量大大降低，味道却依旧鲜美🍅用料娃娃菜1颗魔芋结1盒番茄1个虾滑150克蟹柳1根番茄酱适量盐适量减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗净备用，虾滑提前解冻锅中加少许油，放入番茄块炒软后，加入番茄酱炒匀加水，盖上盖子煮开挤入虾滑，煮3...
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低脂胡辣汤的做法和图解 好吃的低脂胡辣汤家常做法

  • 低脂胡辣汤

  • 三高轻松吃用料记录之用低脂胡辣汤的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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低脂辣条的做法和图解 好吃的低脂辣条家常做法

  • 低脂辣条

  • 用料魔芋(也就是魔芋豆腐)低脂辣条的做法酱料:酱油、蚝油、(孜然粉、花椒粉、椒盐粉、辣椒粉看个人量加)做法:①买回来的魔芋切片片也行条条也行，然后放冰箱冷冻一晚②冻好的魔芋拿出来直接上锅蒸，魔芋会被蒸出水而且皱巴巴③蒸好把魔芋里的水尽可能挤干，辣条本体完成!接下...
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低脂菜谱清汤鲜羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菜谱清汤鲜羊肉做法

  • 低脂菜谱清汤鲜羊肉

  • 哥本哈根减肥中天天想着怎样做吃的羊肉除了火锅吃法我都拒绝然后今天做出来了美味的晚餐铭记一下用料鲜糕羊肉200克草原红太阳清汤料半袋低脂菜谱清汤鲜羊肉的做法把鲜羊肉切小片煮锅里放水放草原红太阳汤料煮开放肉煮15到20分钟小贴士羊肉一定要是纯瘦，因为肥羊的热量更...
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