245kcal的做法食谱

• 🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗

• 用料燕麦10克燕麦麸皮5克奇亚籽7克车前子壳7克蓝莓8颗🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗的做法加入这些加入奶粉和巧克力粉倒入开水等待15min香蕉蓝莓椰子丝肉桂好了准备开吃...
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• 早餐:简单微波炉炖蛋245kcal

• 如果单纯蒸蛋，时间减半。245kcal是加蔬菜蘑菇奶酪的总热量。碗的四周可以喷一点cookingspray，这样鸡蛋不会粘连，洗起来会方便很多。用料鸡蛋2菠菜碎(可选)一小把蘑菇丁(可选)3颗低脂奶酪（可选）10g低脂牛奶/温水80ml香葱末（可选）1小根早餐:简单微波炉炖蛋245kcal的做法将鸡蛋(2个...
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