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黑椒牛肉沙拉的做法食谱

黑椒牛肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛肉沙拉做法

  • 黑椒牛肉沙拉

  • 优质蛋白，低卡路里，合理的碳水化合物，三分练，七分吃用料鸡蛋半只南瓜少许紫薯少许球形生菜少许红叶生菜少许芝麻菜少许玉米，红腰豆少许西兰花少许火龙果少许花生碎少许黑椒牛肉6片黑椒牛肉沙拉的做法西兰花过水煮熟，蔬菜切小块，南瓜紫薯蒸熟，蔬菜打底，然后按顺序摆好盘，撒上花生碎...
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简单易学的黑椒牛肉沙拉美食做法

  • 黑椒牛肉沙拉

  • 用料牛肉400克黑胡椒三勺鸡蛋两个西兰花一朵火龙果1个秋葵8根小番茄十个紫包菜半个小黄瓜3根黑椒牛肉沙拉的做法把所有菜切一下西兰花秋葵过水煮一分钟捞出，鸡蛋煮六分钟过凉水剥壳全部菜平铺在盘子里加入一些黑胡椒酱加低脂沙拉酱三大勺主要看你有多少菜按自己口味增加或...
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时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉做法

  • 时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒少许黄瓜1根生菜2片西红柿半个紫甘蓝1/4个黄油少许沙拉酱少许时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备的时蔬切好备用鸡胸肉双面撒上黑胡椒和海盐，腌制一夜黄油少许，煎制鸡肉，鸡肉煎制半...
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沙拉➕黑胡椒牛肉（有肉的减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉➕黑胡椒牛肉（有肉的减肥餐）做法

  • 沙拉➕黑胡椒牛肉（有肉的减肥餐）

  • 博主是一个很热爱美食滴人～无奈自从爱上美食就开始长胖啦，最近在减肥，不能吃大荤，所以只能自己动手做简单的饭饭了～用料牛肉100g圣女果10颗西兰花一小颗生菜2片速冻玉米粒50g鸡蛋1个圆白菜两片叶子橙子1个研磨黑胡椒适量盐适量橄榄油适量沙拉➕黑胡椒牛肉（有肉的减肥餐）的做法第...
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黑椒牛肉粒粒芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉粒粒芒果沙拉做法

  • 黑椒牛肉粒粒芒果沙拉

  • 用料黑胡椒1勺橄榄油1勺盐3克牛肉鸡蛋西兰花0.5朵芒果圣女果黑椒牛肉粒粒芒果沙拉的做法用橄榄油煎牛肉，加黑胡椒粉西兰花用滚水烫2分钟把所有食材混合均匀...
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减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒鸡肉沙拉做法

  • 减脂黑胡椒鸡肉沙拉

  • 用料🎵材料：小鸡胸肉、小葱、姜片、生菜、苦苣、西兰花、牛油果、玉米粒、藜麦米、黑胡椒酱减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法鸡胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比较嫩。锅里添凉水，放入洗净的鸡胸肉放入小葱和姜片咕嘟咕嘟煮熟煮熟后捞出温水清洗鸡胸肉切成小块生菜苦菊洗净控水牛...
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圣女果生菜煎鸡肉黑椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的圣女果生菜煎鸡肉黑椒沙拉做法

  • 圣女果生菜煎鸡肉黑椒沙拉

  • 用料鸡胸肉1块圣女果生菜橄榄油黑胡椒盐圣女果生菜煎鸡肉黑椒沙拉的做法鸡胸肉切丁，用盐、黑胡椒简单腌制。圣女果从中间切开，一分为二。生菜洗净，切大块。锅内放橄榄油，将鸡肉丁煎熟。把煎好的鸡肉丁和圣女果、生菜用少量橄榄油、黑胡椒、盐调味。...
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黑胡椒沙拉的做法和图解 好吃的黑胡椒沙拉家常做法

  • 黑胡椒沙拉

  • 务工人下午就要从老家回打工的地方，中午吃了爸妈的家常菜，晚上回来只够时间弄个沙拉，一个人的节日晚餐简单营养。用料黑胡椒1勺鸡蛋1个虾若干只蛋黄酱适量黄芥末酱适量独子蒜2颗蜂蜜1勺柠檬汁适量红萝卜半根黑胡椒沙拉的做法红萝卜切条，虾清洗干净，苹果去皮切小块热水焯熟红萝...
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「炊烟食堂」鳄梨黑椒蘑菇牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「炊烟食堂」鳄梨黑椒蘑菇牛肉沙拉做法

  • 【炊烟食堂】鳄梨黑椒蘑菇牛肉沙拉

  • “世上有许许多多难事。不过我觉得，世界上最大的难题，恐怕就是预言鳄梨的成熟期了。无论是端详还是触摸。从外观上都弄不明白它究竟是能吃了，还是不能吃。”  “满心以为‘已经好了吧’，可拿刀一切，却还坚硬无比；觉得‘大概还不行’便搁在一边，谁知里边已经烂成糊状了。”——...
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黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉做法
牛干巴柚子沙拉佐黑椒麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的牛干巴柚子沙拉佐黑椒麻酱做法

  • 牛干巴柚子沙拉佐黑椒麻酱

  • 柚子的酸甜搭配芝麻酱的咸香，青翠的生菜从视觉和味觉上解了牛干巴的腻。用料主料牛干巴/新鲜牛肉10小片柚子1/4个生菜/菠菜半颗/5根调料黑椒酱1勺芝麻酱1勺生抽1勺孜然粉适量食用油适量牛干巴柚子沙拉佐黑椒麻酱的做法牛干巴水中煮变色。加入孜然粉、黑椒酱、食用油搅拌均...
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减脂、快手黑椒牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂、快手黑椒牛肉沙拉做法

  • 减脂、快手黑椒牛肉沙拉

  • 健身人士都很喜欢吃沙拉，大多数原因是需要控制热量，但大家看到的低体脂，大多是运动员在备赛期或者有特殊需求时，才会控制油盐碳水，日常并非如此！我看到很多朋友一说要减肥了，就只知道水煮菜、吃很少(甚至不吃)的来虐待自己！不错，体重秤上看起来会很快有了效果，但一旦饮食恢复，体重也...
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沙拉土豆球与黑椒牛扒的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉土豆球与黑椒牛扒做法

  • 沙拉土豆球与黑椒牛扒

  • 用料黑椒牛扒1块土豆1个火腿肠1条玉米粒适量萝卜1根青瓜1条胡椒粉适量沙拉酱适量沙拉土豆球与黑椒牛扒的做法1.土豆切块后煮熟，剥皮后捣成泥2.火腿肠和萝卜还有青瓜切粒，与玉米粒一起放入平底锅炒一下3.将火腿萝卜玉米青瓜粒放入土豆泥中，加入沙拉酱与一点胡椒粉搅拌，混合后...
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简单易学的黑椒沙拉鸡胸肉美食做法

  • 黑椒沙拉鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉500克黑胡椒适量生菜适量料酒适量圣女果10个盐适量胡萝卜适量生姜适量黑椒沙拉鸡胸肉的做法鸡胸肉放到开水中，加入生姜和料酒，等十几分钟煮熟，筷子能戳穿即可拿出鸡胸肉切成小块或小条，撒适量黑胡椒粉和盐拌匀。加入切好的生菜，胡萝卜丝等一些蔬菜，放上对半切好圣女...
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黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉做法

  • 黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉

  • bf在我做完gym回家后做好的〜大大补充蛋白质用料沙拉鸡胸肉蛋黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和盐腌制鸡胸肉10分钟热锅加入橄榄油，放鸡胸肉煎。同时可以在补放调料。等两边煎黄，可以出锅。煎蛋加沙拉排盘...
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西葫芦沙拉黑胡椒牛排的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦沙拉黑胡椒牛排做法

  • 西葫芦沙拉黑胡椒牛排

  • 得了做饭恐惧症后第一次下厨用料牛排1块黑胡椒1勺橄榄油2勺盐15克红酒0.2杯蔬菜若干西葫芦1根沙拉酱1勺黄油0.5勺西葫芦沙拉黑胡椒牛排的做法黄油在烘干的锅内融化；提前用盐和红酒10分钟腌好的牛排下锅，撒些许黑胡椒，双面煎，注意火候，不要太柴，7、8分熟即可。牛排装盘锅内少许...
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黑胡椒牛肉粒鹰嘴豆沙拉减脂者营养好搭档的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉粒鹰嘴豆沙拉减脂者营养好搭档做法

  • 黑胡椒牛肉粒鹰嘴豆沙拉减脂者营养好搭档

  • 牛肉是优质蛋白质，但要处理好，口感才不会偏硬。处理后的牛肉粒少油煎一下，配上鹰嘴豆（主食），芦笋圣女果草菇（纤维），便是一道营养齐全，腌制在线的减脂餐~主要还方便快手。家里有任何边角料食材，也可以随意加进去哦用料牛肉130克草菇5个芦笋5根圣女果（双色）7个鹰嘴豆1把味好美嫩肉粉2克...
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简单易学的黑椒牛排小沙拉美食做法

  • 黑椒牛排小沙拉

  • 昨天临时做的一份非常不专业而味道还可以的牛排。用料牛排1块黑胡椒适量洋葱适量盐少许橄榄油少许迷你黄油1块百里香少许黑椒牛排小沙拉的做法牛排从冰箱拿出。这次是从超市采购的。纯牛排没有经过腌制的也不是那种再次加工的拼接牛排。从冰箱拿出，解冻20分钟。开袋。黑胡...
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简单易学的黑椒牛排意面沙拉美食做法

  • 黑椒牛排意面沙拉

  • 生活充满阳光每天记得吃饭我买的是腌制好的牛排，所以不用腌制。配菜随意选择用料牛排1块黑胡椒适量橄榄油适量蒜3瓣黄油适量西兰花适量小柿子3个口蘑3个柠檬2片迷迭香1支意面适量番茄罗勒酱适量鸡蛋1个全麦吐司面包1片苦菊1把西生菜2片黄瓜半根洋葱适量黑椒牛排意面沙拉的...
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芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉做法

  • 芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉

  • 💞‘’助你以味服人"——喜欢这句味好美上海展的标题！家里用味好美的料粉，做出来的饭菜就是香！用料鸡胸肉200克芦笋10根橄榄油少许味好美黑胡椒少许盐、料酒2～3克、少许葱、姜片一段+3片清水800～1000克芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法芦笋清洗干净，用去皮器从顶端无叶片处开始刮皮，...
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减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉1小块盐适量料酒适量淀粉适量黑胡椒适量虾仁适量沙拉汁适量减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉解冻切块，和虾仁一起，加入料酒，黑胡椒，姜丝，淀粉，盐腌渍30分钟锅内倒入橄榄油翻炒鸡胸肉和虾仁玉米青豆和胡萝卜抄熟后加入火腿丁用自己喜欢的沙拉汁翻拌均匀，我是用了某品...
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山椒牛肉西洋菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的山椒牛肉西洋菜沙拉做法

  • 山椒牛肉西洋菜沙拉

  • CASA2016Junep106用料西洋菜3束酒大さじ２牛肉(薄きり)300克だし汁100ml味醂小さじ２山椒果大さじ2山椒叶数枚山椒牛肉西洋菜沙拉的做法牛肉与酒一起入锅，中小火，后加入冷水让酒精蒸发西洋菜的茎叶切好分开，茎先焯水后，叶再焯，立刻入冷水降温。（茎切4cm长）拌牛肉一起，然后淋酱汁。小...
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黑胡椒牛排乌冬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛排乌冬沙拉做法

  • 黑胡椒牛排乌冬沙拉

  • 绝对的快手菜用料牛排1块乌冬面1包大约200克左右黄瓜1根盐、黑胡椒适量日式沙拉汁适量黑胡椒牛排乌冬沙拉的做法黄瓜切丝乌冬面入沸水2分钟捞出备用盐、黑胡椒适量热油煎一分钟翻面煎1分钟沙拉汁拌面熟斩板上斜切牛排摆盘完成，大概最多15分钟小贴士日式沙拉汁拌面清清爽爽...
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牛肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的牛肉沙拉做法

  • 牛肉沙拉

  • 花环牛肉沙拉，创意摆盘带来的不一样的心情，当然也因为选的牛肉部位特别，口感稍稍有些不同~用料眼肉适量火腿、胡萝卜、黄瓜、洋葱适量盐、黑胡椒、生菜适量沙拉酱、牛奶、黄油适量迷迭香、面包、小番茄适量牛肉沙拉的做法熟土豆快压成泥准备好火腿、胡萝卜、黄瓜、洋葱粒撒...
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黑麦饼素菜黑椒沙拉卷的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦饼素菜黑椒沙拉卷做法

  • 黑麦饼素菜黑椒沙拉卷

  • 好吃。耐饱不怕肥，配料简单用料网上买的黑荞麦卷饼克胡萝卜包菜蔬菜鸡蛋酸菜淮山耗油，胡椒粉，红薯粉。芝士块，黑胡椒酱，沙拉酱。勺黑麦饼素菜黑椒沙拉卷的做法胡萝卜，包菜，热水煮熟。家里剩余的酸菜一些淮山剁碎。青菜切碎，加鸡蛋，酸菜，淮山，红薯粉，（中午还有点剩菜麻婆豆腐一起加进去...
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