![猪肉羊杂汤（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的猪肉羊杂汤（生酮版）做法]( "猪肉羊杂汤（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的猪肉羊杂汤（生酮版）做法")
- 用料猪肉片200克熟羊杂200克白胡椒粉1勺海盐1勺姜1片羊油10克猪肉羊杂汤（生酮版）的做法五花肉切片，和羊杂一同备好。羊油10克热油。把肉，杂，姜放进去翻炒均匀。然后加入两碗水煮。煮十分钟，加入胡椒和盐。最后盛出来撒上葱花就可以吃了。小贴士生酮需求，所以加了油脂多的五花肉...
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![羊肉羊杂汤的做法和图解 好吃的羊肉羊杂汤家常做法]( "羊肉羊杂汤的做法和图解 好吃的羊肉羊杂汤家常做法")
- 用料带骨羊肉300g羊杂300g萝卜半根香菜一小把羊肉羊杂汤的做法开水焯烫一下羊肉和羊杂三分钟后关火盛出冲掉血沫。放入姜片葱段料包（买羊肉送的）可用香叶胡椒八角茴香少许代替。加入凉水放进电饭煲选择炖汤模式（也可小锅在灶台上炖大火烧开转小火慢慢炖）。炖半个小时后加入白...
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![生酮版—低碳猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—低碳猪肉脯做法]( "生酮版—低碳猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—低碳猪肉脯做法")
- 虽然减肥不建议吃零食，但是生酮期间注意三大营养元素比例，偶尔吃一点也是可以哒！用料猪肉（肥瘦3：7）250克盐3克黑胡椒粉3克海天金标生抽（这个确实不错，推荐）10克料酒2小勺红曲粉（其实可以不放，为了拍照好看才放的）2克赤藓糖醇20➕10克（刷面）芝麻粒2克生酮版—低碳猪肉脯的做法这是第二次...
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![生酮版白菜猪肉炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版白菜猪肉炖粉条做法]( "生酮版白菜猪肉炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版白菜猪肉炖粉条做法")
- 这是一道居家菜，简单易懂，生酮的朋友们可以按照这个比例哦，才400大卡~用料大白菜500g五花肉80g奇酮匀浆膳20g奇酮面200g金针菇30g盐适量生酮版白菜猪肉炖粉条的做法所有食材洗干净，称重；奇酮面用温水冲两遍，备用，五花肉切小块；五花肉淖水；锅中加入奇酮油，然后放入五花肉翻炒均匀，加...
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![生酮羊杂汤的做法和图解 好吃的生酮羊杂汤家常做法]( "生酮羊杂汤的做法和图解 好吃的生酮羊杂汤家常做法")
- 一人一锅，昨天爆碳了今日实现一日一餐用料羊杂姜橄榄油海带萝卜粉盐生酮羊杂汤的做法1、羊杂洗净2、锅烧开水3、顿15-30分钟4、下萝卜，海带5、顿15-20分钟6、来把和平精英7、开锅，承出……小碗里加盐，别往大锅8、一人一锅结束，完美……时间调理看心情……没有固定...
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![生酮菜谱 I 西班牙猪颈肉炖杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 西班牙猪颈肉炖杂蔬做法]( "生酮菜谱 I 西班牙猪颈肉炖杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 西班牙猪颈肉炖杂蔬做法")
- 又是一天没有活动的日子，除了每天让人神经紧绷的确诊数量，今天还有让人伤心的科比。世界每天都有想不到的事情发生，活在当下，及时行乐，感恩所拥有的，才是最重要的。出不了门，唯一一个好处就是有了大把的时间，可以做点花时间的功夫菜，顺便也可以把冰箱来个存货大盘点。我之前买了1k...
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![生酮 烤箱版烤羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 烤箱版烤羊肉做法]( "生酮 烤箱版烤羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 烤箱版烤羊肉做法")
- 晚上发现冰箱还有一块羊腿肉，肥瘦特别优秀。腌制一晚上，第二天中午开烤。就像是羊肉串啊用料羊肉姜片料酒(少放，也可不放)花椒干辣椒（掰开）耗油生抽盐生酮_烤箱版烤羊肉的做法羊肉整块放水中浸泡，泡出血水大概一个小时左右就可以羊肉切块，用手大概把水控干一点就把上述材料混合，...
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![生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮红烧猪腩肉做法]( "生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮红烧猪腩肉做法")
- 用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,大约15分钟锅留2汤匙油分,加入赤藻糖醇煮至溶化,加入...
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![生酮饮食——杂菌肥羊的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食——杂菌肥羊做法]( "生酮饮食——杂菌肥羊的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食——杂菌肥羊做法")
- 一直喜欢研究吃喝，也是朋友圈里有名的“吃货”，爱吃又爱做，生酮以来自己做饭的次数更高了，每次发朋友圈大家都问我做法，回复的多了私心想着还不如来写写菜谱，毕竟独乐乐不如众乐乐。因为基本上都是一人食，所以这些都是一人份的量，大家可以根据自己的情况加量。用料澳洲羔羊片250...
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![「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子做法")
- 这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害...
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![生酮羊肉锅的做法和图解 好吃的生酮羊肉锅家常做法]( "生酮羊肉锅的做法和图解 好吃的生酮羊肉锅家常做法")
- 还是记录自己的常用食谱，准确掌握摄入量。用料家乐浓汤宝1个羊肉卷150克干辣椒随意醋随意上海青250克生酮羊肉锅的做法调料和青菜先加水煮，后放羊肉，熟了立刻捞起来。我的生酮菜都是要多快有多快。小贴士热量和蛋脂碳比例：498千卡，33.3:37.9:6.1很好吃！...
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![「生酮」简易电饭锅版杂蔬鸡腿汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易电饭锅版杂蔬鸡腿汤做法]( "「生酮」简易电饭锅版杂蔬鸡腿汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易电饭锅版杂蔬鸡腿汤做法")
- 绝对不会失败的料理系列用料鸡腿2只胡萝卜2根洋葱1个自己喜欢的菌菇若干盐适量【生酮】简易电饭锅版杂蔬鸡腿汤的做法把洋葱，胡萝卜切成小块，菌菇处理成小块或者条状。打开电饭锅底部刷一层橄榄油，放入洋葱胡萝卜块中间放入鸡腿上层放入菌菇，然后加入与食材平齐的水，打开煮饭...
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![当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）的做法步骤及图解,美味正宗的当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）做法]( "当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）的做法步骤及图解,美味正宗的当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）做法")
- 当归活血，黄芪补气。这道汤有淡淡药味和回甘，很美味。适合体寒的小伙伴。用料羊肉卷当归黄芪生姜红枣盐糖胡椒粉当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）的做法当归片和黄芪片泡2小时（泡一夜也行），泡的水不要倒掉羊肉卷焯水，捞出备用锅里加点水，羊肉卷下锅，生姜下锅，一起炒一下（水炒一下羊肉，为了让...
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![生酮猪肉松的做法和图解 好吃的生酮猪肉松家常做法]( "生酮猪肉松的做法和图解 好吃的生酮猪肉松家常做法")
- 自用食谱用料猪里脊260克八角2个花椒10粒香叶2片姜片2片葱白半段盐5克赤藓糖醇15克生抽3勺老抽1勺生酮猪肉松的做法冷水入锅焯血沫，加入适量料酒捞出里脊肉洗净，接着冷水放入锅里加入香料，小火炖20分钟，筷子能插入肉里即可厨房纸吸水后放入袋子里，敲碎，然后撕成肉丝用干锅翻炒...
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![海陆空炖羊杂（原食主义，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的海陆空炖羊杂（原食主义，生酮）做法]( "海陆空炖羊杂（原食主义，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的海陆空炖羊杂（原食主义，生酮）做法")
- 海:蛤蜊，裙带菜陆:羊杂空:鸡皮（假装鸡会飞，哈哈）这么多内脏里还是羊杂最好吃，肝里还是鹅肝最好…用料羊杂300克鸡皮150克蛤蜊肉150克裙带菜50克葱，蒜薹，香菜切碎适量海盐适量海陆空炖羊杂（原食主义，生酮）的做法先炖羊杂，15分钟。羊杂煮熟后，加入鸡皮。鸡皮熟后，加入蛤蜊肉和裙带菜。搅...
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![生酮饮食×油柑橄榄猪肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食×油柑橄榄猪肉汤做法]( "生酮饮食×油柑橄榄猪肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食×油柑橄榄猪肉汤做法")
- 用料油柑一把橄榄一把猪肉半斤梅汁适量油适量生酮饮食×油柑橄榄猪肉汤的做法油柑洗净用小刀对切，不用分离同上油柑和橄榄加入1000ml水炖一小时将肉加入煮到猪肉变色加入适量油，酸梅汁。一道开胃美味的肉汤便完成了。小贴士油柑橄榄打底的汤汁很清香，加上酸酸的梅汁简直不要...
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![生羊杂炖汤全教程（羊杂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的生羊杂炖汤全教程（羊杂汤）做法]( "生羊杂炖汤全教程（羊杂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的生羊杂炖汤全教程（羊杂汤）做法")
- 菜谱中多是熟羊杂教程，我来写个怎么用生洋杂来做汤。用料羊杂一副（分成三次的量）姜一整块，大约十五片砂仁5到8个大葱1根料酒3勺香叶2片可有可无卤料包1包可有可无罗卜半个可有可无香菜薄荷韭菜香葱随意若干生羊杂炖汤全教程（羊杂汤）的做法都生羊杂了，一般都是买一整套自己做着吃...
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![生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮做法]( "生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮做法")
- 全国人民在家坐月子，从房间走到客厅，从客厅走到卫生间，这个估计就是这几天的唯一活动路径。卡琳小姐也无聊得恨，虽然不动，但是胃里的馋虫一刻也不消停，总想吃点这个吃点那个。过年本来就预算好会胖几斤，否则怎么代表过年呢。何况在非常时期，及时行乐口腹之欲也是很重要的。之前淘...
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![生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳羊肚菌羊肉锅做法]( "生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳羊肚菌羊肉锅做法")
- 用料羊肉卷500克豆苗250克羊肚菌100克海鲜菇50克黄油25克蒜蓉半头酱油2汤勺生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法如图，料理锅内铺上豆苗、羊肚菌和海鲜菇。放上羊肉卷，撒胡椒粉。放上一块黄油，蒜蓉和酱油。盖锅盖，大火加热10分钟。翻拌均匀即食。操作简单，十分钟就能吃上。...
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![生酮猪肉干（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮猪肉干（电饭煲版）做法]( "生酮猪肉干（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮猪肉干（电饭煲版）做法")
- 做法简单！做为补充蛋白质的零食，很好的选择！用料猪肉1000克孜然粉3g盐9克赤藓糖醇20g花椒粉适量八角3/4个香叶2片桂皮一小块生酮猪肉干（电饭煲版）的做法做法见后面文本！aaaaaaaaaaaa小贴士猪肉切块，焯水，切片！加入所有调料，拌匀！电饭煲1个小时左右，中途搅拌，根据软硬喜好调整时间！...
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![生酮肉丸汤的做法和图解 好吃的生酮肉丸汤家常做法]( "生酮肉丸汤的做法和图解 好吃的生酮肉丸汤家常做法")
- 低碳水肉丸汤，肉丸清甜鲜香，靠一碗肉丸汤锁住生酮胃，想吃就能立刻煮净碳水化合物0g，脂肪16g，蛋白质10g，膳食纤维0g，热量135kcal来自图书《低糖生酮常备菜》欢迎关注微信公众号：野兽生活用料五花肉馅25g猪油5g盐1g姜1片生酮肉丸汤的做法肉馅里加入盐、白胡椒粉各1g（材料分量外）调味，...
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![低碳生酮🌀蒜香羊排烤杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮🌀蒜香羊排烤杂蔬做法]( "低碳生酮🌀蒜香羊排烤杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮🌀蒜香羊排烤杂蔬做法")
- 用料羊排3支洋葱半个海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量番茄若干低碳生酮🌀蒜香羊排烤杂蔬的做法做法：🥣1⃣️羊排洗净血水，擦干水分，用海盐黑胡椒橄榄油腌制静止10分钟2⃣️带皮蒜头🧄加橄榄油爆锅羊排两面各煎90秒同时预热烤箱180度3⃣️洋葱切碎，番茄切半放橄榄油，黑胡椒，海盐拌匀放烤...
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![海鲜羊杂汤（生酮，原食）的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜羊杂汤（生酮，原食）做法]( "海鲜羊杂汤（生酮，原食）的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜羊杂汤（生酮，原食）做法")
- 上一顿剩的干贝虾仁海带汤。煮点羊杂混起来…不错不错用料干贝10粒干虾10只海带100克羊杂200克水500克椰子油10克海盐适量海鲜羊杂汤（生酮，原食）的做法剩下的汤。其实就是海带干贝干虾无脑煮了一个小时后加了椰子油的东西。一大锅羊杂，煮熟混起来加海盐就好...
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![多春鱼炖羊杂（生酮，原食等级7）的做法步骤及图解,美味正宗的多春鱼炖羊杂（生酮，原食等级7）做法]( "多春鱼炖羊杂（生酮，原食等级7）的做法步骤及图解,美味正宗的多春鱼炖羊杂（生酮，原食等级7）做法")
- 只是为了休息日前清空冰箱…搞出了这个神奇的搭配。然而鱼和羊其实很搭！用料多春鱼250克草饲羊杂500克海盐适量水500克多春鱼炖羊杂（生酮，原食等级7）的做法羊杂煮熟，加入多春鱼稍加搅拌，然后关火盖盖，静置五分钟余温闷熟小鱼。碗里加海盐，然后盛出羊杂和鱼。小贴士别忘了喝汤，汤很...
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![半熟版羊杂汤的详细做法大全,简单又营养的半熟版羊杂汤做法]( "半熟版羊杂汤的详细做法大全,简单又营养的半熟版羊杂汤做法")
- 我买的超市已经半熟版的羊杂，送了一袋汤，拿回来自己稍微加工一下再加了一些蔬菜用料羊肚200克羊肠100克羊汤一袋圆白萝卜半颗娃娃菜5片豌豆尖一小把香菜一根姜片适量青花椒适量枸杞适量半熟版羊杂汤的做法热锅热油下姜片和青花椒把香味炒出来，下羊肠，把羊肠煸到带一点金黄倒...
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烹调屋
