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- 用料牛肉山姆澳洲和牛肉饼番茄罐头或者新鲜西红柿几个盐克糖克西芹几根洋葱一个胡萝卜半根橄榄油少许减脂健身餐——番茄牛肉意面——酱可做披萨底料的做法蔬菜切丁，牛肉我用的是山姆的澳洲和牛肉饼，就是现成的牛肉沫了，cirio番茄罐头一个，可以用新鲜番茄代替放入少许橄榄油，...
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![万能番茄肉酱,可做意面, 披萨,馒头蘸酱的做法步骤及图解,美味正宗的万能番茄肉酱,可做意面, 披萨,馒头蘸酱做法]( "万能番茄肉酱,可做意面, 披萨,馒头蘸酱的做法步骤及图解,美味正宗的万能番茄肉酱,可做意面, 披萨,馒头蘸酱做法")
- 这个方子可以做中式拌面，意面，千层面的肉酱，也可以做披萨酱。说永不失败是因为即便新手第一次做,也可以做得好吃.用料牛肉馅500克盐4克洋葱1个番茄酱ketchup50克番茄膏tomatopaste340克新鲜番茄1个牛至叶少量罗勒少量黑胡椒粉少量蒜4瓣万能番茄肉酱,可做意面,披萨,馒头蘸酱...
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![快手健身餐：大块牛肉番茄意粉（附番茄酱做法）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐：大块牛肉番茄意粉（附番茄酱做法）做法]( "快手健身餐：大块牛肉番茄意粉（附番茄酱做法）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐：大块牛肉番茄意粉（附番茄酱做法）做法")
- 牛肉、西兰花、全麦意大利面，就是健身餐的三大元素：蛋白质、膳食纤维、复合碳水用料西红柿5个牛肉适量盐适量番茄沙司适量糖适量黑胡椒适量勺橄榄油2勺快手健身餐：大块牛肉番茄意粉（附番茄酱做法）的做法把洗好的番茄划4个口。水煮沸，把划好口的番茄丢进去，关火，烫一会，捞出。稍微...
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![口味健身餐｜辣番茄牛肉意面｜474kcal的做法步骤及图解,美味正宗的口味健身餐｜辣番茄牛肉意面｜474kcal做法]( "口味健身餐｜辣番茄牛肉意面｜474kcal的做法步骤及图解,美味正宗的口味健身餐｜辣番茄牛肉意面｜474kcal做法")
- 用料牛肉130g（可减量）西红柿133g（一个半）洋葱45g（一半小洋葱）香菇15g（1朵）蒜2瓣小米椒1个（可放可不放）柠檬1/4个（可减量）意面65g口味健身餐｜辣番茄牛肉意面｜474kcal的做法所有食材⬆️（图上食材是双人份，做单人份需减半）。牛肉末分出一小份（20g）拿去煮酱，其余的按照喜欢的口味腌制拿去炒。煮酱...
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![披萨酱（意面酱、番茄酱）的做法步骤及图解,美味正宗的披萨酱（意面酱、番茄酱）做法]( "披萨酱（意面酱、番茄酱）的做法步骤及图解,美味正宗的披萨酱（意面酱、番茄酱）做法")
- 每次熬这个披萨酱都弄的满屋子飘香，也是孩子的最爱，熬好的酱做披萨或拌意面，超赞用料番茄600克大蒜5瓣洋葱100克盐5克黑胡椒粉3克冰糖粉10克橄榄油（或色拉油）30克披萨酱（意面酱、番茄酱）的做法将大蒜，洋葱，油放入主锅设置5秒速度5切碎切碎用刮刀棒将锅壁上的食材全部刮至锅底，设置3...
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![番茄肉酱、意大利面酱、披萨酱的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱、意大利面酱、披萨酱做法]( "番茄肉酱、意大利面酱、披萨酱的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱、意大利面酱、披萨酱做法")
- 大分量，制作百搭的番茄酱用料色拉油少许洋葱1个胡萝卜1个西红柿10个肉酱500g（随意）黑胡椒粉少许番茄酱随意糖、盐少许番茄肉酱、意大利面酱、披萨酱的做法洋葱切丁过油爆香加入胡萝卜丁、西红柿丁翻炒、煮烂加白糖加番茄酱、黑胡椒料理机打泥（该步骤可省略）有过入肉末，爆炒加糖...
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![番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）做法]( "番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）做法")
- 减脂期嫌外面卖的意面酱热量太高，自己做个减脂低油版一样好吃用料意大利面55g牛肉120g蘑菇50g番茄2个酱油1勺番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）的做法牛肉剁成小颗粒，洗去血水。嫌麻烦的可以菜市场直接买肉沫意面事先下水煮至八成熟，放凉备用洋葱蘑菇切丁，番茄烫好去皮切块（不...
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![「减脂健身餐」胡萝卜番茄鸡胸肉炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」胡萝卜番茄鸡胸肉炒意面做法]( "「减脂健身餐」胡萝卜番茄鸡胸肉炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」胡萝卜番茄鸡胸肉炒意面做法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根西红柿1个螺旋意面白胡椒粉盐【减脂健身餐】胡萝卜番茄鸡胸肉炒意面的做法鸡胸肉解冻、切块、放白胡椒粉腌制10min；胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块备用；意面下锅煮10min煮熟捞出过冷水备用；锅烧热倒油、转小火、煎鸡胸肉煎熟；放入西红柿翻炒；基本炒软...
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![「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面做法]( "「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面做法")
- 减脂不要惧怕摄入脂肪，脂肪并不是肥胖的原罪，女生如果脂肪摄入太少还会影响到内分泌，得不偿失哦。牛油果是健身人群经常吃的一种水果，营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生...
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![健身餐减脂白酱虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐减脂白酱虾仁意面做法]( "健身餐减脂白酱虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐减脂白酱虾仁意面做法")
- 原菜谱作者是B站UP主小高姐的魔法料理。经过修改食材，做成减少脂肪含量的日常健身版本。配方中，意面脂肪含量为0.8g，虾仁脂肪含量为0.7g，帕马森芝士脂肪含量为3.5～4.9g，牛奶0g，共计脂肪5.0～6.4g。配方中，意面蛋白质含量为6.5g，虾仁蛋白质含量为10.4g，帕马森芝士蛋白质含量为4.65～6.2g...
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![健康减脂金银番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂金银番茄肉酱意面做法]( "健康减脂金银番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂金银番茄肉酱意面做法")
- 家里冰箱各种闲置食材，凑起来做个意面吧？意面+米粉的黑暗料理组合，既满足口感也满足减脂需求，做法比较随性，蛋白质+维生素+碳水（粗粮）完美结合，低盐低油，味道很赞，也很健康哦！用料西红柿1个全麦意面30g江西米粉（可不加）20克洋葱半个牛奶100克瘦肉200克（看自己爱不爱吃肉可增减）盐2克鸡精...
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![番茄肉酱披萨｜饼底做法+番茄肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱披萨｜饼底做法+番茄肉酱做法]( "番茄肉酱披萨｜饼底做法+番茄肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱披萨｜饼底做法+番茄肉酱做法")
- 这个披萨饼底很好做，只需要面粉盐酵母水，可以做出来一堆然后烤半熟，随用随烤，番茄牛肉酱可以做意面。用料牛肉末500g洋葱半个蒜4粒自制红酱800g水200g黑胡椒、盐适量百里香1根香叶2片披萨饼：全麦粉100g披萨饼：00号面粉400g披萨饼：盐10g披萨饼：低糖酵母8g披萨饼：水330g番茄肉酱披萨...
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![番茄牛肉丸意面——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉丸意面——减脂早餐做法]( "番茄牛肉丸意面——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉丸意面——减脂早餐做法")
- 疫情期间囤了太多牛肉丸，无淀粉纯肉手打那种哦！口感非常好，每天就琢磨怎么消化肉丸，牛肉和番茄又是天生的一对，两种新鲜食物的碰撞，味蕾满满的幸福感～用料番茄1大个牛肉丸6个洋葱2片蒜3-4瓣无糖番茄酱2袋意面若干番茄牛肉丸意面——减脂早餐的做法蒜拍碎，洋葱切碎备用，牛肉丸对半...
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![番茄牛肉意大利面简易版 健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉意大利面简易版 健身餐做法]( "番茄牛肉意大利面简易版 健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉意大利面简易版 健身餐做法")
- 1.家里东西不齐，没有洋葱等2.健身中，尽量少吃调料。于是就自我发挥简易做了用料意大利面牛肉大蒜番茄橄榄油番茄牛肉意大利面简易版健身餐的做法烧开水放一勺盐，然后拿一把意大利面放到锅中散开，顺时针搅动。中间加冷水，搅动，到自己尝着口感合适，关火捞出放在大碗里，浇上橄榄油搅...
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![减脂餐 清淡番茄牛肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 清淡番茄牛肉意面做法]( "减脂餐 清淡番茄牛肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 清淡番茄牛肉意面做法")
- 所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的这么一盘子特别撑大概就100克杏鲍菇35千卡番茄150克35千卡意面50克180千卡牛肉干两片我猜是30千卡白菜几片40千卡大概就是320千卡用料牛肉干两片切碎杏鲍菇切丝西红柿2个-切碎意面蔬菜我用的是四片白菜叶子切丝减脂餐清淡番茄牛...
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![秘制番茄肉酱—可配意面披萨的做法步骤及图解,美味正宗的秘制番茄肉酱—可配意面披萨做法]( "秘制番茄肉酱—可配意面披萨的做法步骤及图解,美味正宗的秘制番茄肉酱—可配意面披萨做法")
- 各种方子都试了总觉得差点什么阴差阳错叭算是加了牛奶进去ᴬᴹᴬᶻᴵᴺᴳ用料西红柿2个大的或3个小的洋葱半个黄油15克肉末适量牛奶如下说明糖，盐，黑胡椒适量番茄酱一勺秘制番茄肉酱—可配意面披萨的做法西红柿洗净划十字，进滚水烫2分钟，方便剥皮。剥皮后的西红柿切小块，洋葱...
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![简单番茄披萨酱（可做意面酱）的做法步骤及图解,美味正宗的简单番茄披萨酱（可做意面酱）做法]( "简单番茄披萨酱（可做意面酱）的做法步骤及图解,美味正宗的简单番茄披萨酱（可做意面酱）做法")
- 被迫家里蹲的日子外卖不到奈何想吃的又太多此酱食材简单快手又能做披萨酱意面酱炒面酱～一举多得～自用记录喜欢的拿走～不喜欢蒜香别做不喜欢黑胡椒别放，不喜欢披萨草别放。不喜欢番茄披萨跟番茄意面的别做～注:配方全改了配料换成别的自己创意配方的麻烦不要在我这配方里上传了...
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![「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面做法]( "「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面做法")
- 用料鸡胸肉1块芹菜6根西红柿1个螺旋意面生抽盐【健身减脂餐】番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法鸡胸肉解冻切块（有时间的话可以用胡椒粉腌一下）、芹菜西红柿洗净切块；开水焯芹菜（3min）、煮面（6min），捞出沥干备用；锅烧热倒油小火煎鸡胸肉、熟后加入西红柿翻炒、加入芹菜意面翻炒；倒生抽、...
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![「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面做法]( "「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面做法")
- 意面升糖指数较低，饱腹感足。虾仁、牛油果补充优质蛋白质和脂肪。番茄富含丰富的营养以及膳食纤维。用料意大利面50克牛油果半个虾仁十来个大番茄两个小番茄一个迷你玉米一个香菇一个蟹味菇一小把混合香料适量白葡萄酒醋适量盐适量橄榄油适量黑胡椒粉适量「健身减脂」牛油...
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![披萨意面酱🌸牛肉酱意粉酱🌸意面酱🌸拌面酱调料的做法步骤及图解,美味正宗的披萨意面酱🌸牛肉酱意粉酱🌸意面酱🌸拌面酱调料做法]( "披萨意面酱🌸牛肉酱意粉酱🌸意面酱🌸拌面酱调料的做法步骤及图解,美味正宗的披萨意面酱🌸牛肉酱意粉酱🌸意面酱🌸拌面酱调料做法")
- 记录生活🌸用料黄油适量蒜泥适量洋葱末适量番茄6个番茄沙司2勺百里香适量牛肉500克葡萄酒适量黑胡椒粉适量盐适量白糖适量味精适量高汤或水2碗罗勒叶（选加）适量披萨草适量披萨意面酱🌸牛肉酱意粉酱🌸意面酱🌸拌面酱调料的做法番茄洗净切十字花刀，水开后关火，放入番茄浸泡脱皮...
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![披萨、意面的灵魂伴侣「番茄牛肉酱」的做法步骤及图解,美味正宗的披萨、意面的灵魂伴侣「番茄牛肉酱」做法]( "披萨、意面的灵魂伴侣「番茄牛肉酱」的做法步骤及图解,美味正宗的披萨、意面的灵魂伴侣「番茄牛肉酱」做法")
- 关于肉酱的保存1、肉酱存放温度：冷藏5～10度2、冷藏放置时间大概四天到五天左右。当然肯定还是新鲜的肉酱最棒，各位家人一旦做出来了还是尽快食用。注意事项：1、熬煮过程中，肉酱一定要高频率的不断从下往上翻拌，避免粘锅。后续转小火时可以每隔2分钟翻拌一次。具体情况根据你们...
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![薄底咸味鸡肉番茄披萨（减脂健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的薄底咸味鸡肉番茄披萨（减脂健康餐）做法]( "薄底咸味鸡肉番茄披萨（减脂健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的薄底咸味鸡肉番茄披萨（减脂健康餐）做法")
- ❤母亲节快乐小时候最想做的事情就是快快长大而长大后最想做的事情是希望你慢点变老烤个披萨🍕㊗️妈妈及天下所有的妈妈们节日快乐🌷🌷用料🌿饼底高筋面粉60克黑全麦粉40克玉米油5克盐1克鲜酵母3克纯净水60克🌿辅料油浸小番茄适量腌制的鸡肉100克马苏里拉芝士125克披萨酱（...
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![番茄肉酱火腿披萨🍕（冷冻披萨底）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱火腿披萨🍕（冷冻披萨底）做法]( "番茄肉酱火腿披萨🍕（冷冻披萨底）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱火腿披萨🍕（冷冻披萨底）做法")
- 用料西红柿1个大的洋葱1个小的肉沫100g冷冻8寸披萨底1个黄油30克番茄酱盐黑胡椒粉双汇三文治香肠山姆什锦蔬菜粒马苏里拉芝士番茄肉酱火腿披萨🍕（冷冻披萨底）的做法西红柿去皮切碎，洋葱和大蒜切碎，肉沫加生抽料酒淀粉腌一会儿。锅热后倒入30g黄油，融化后放入蒜末和洋葱碎，炒软...
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![番茄肉酱意面（披萨酱）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱意面（披萨酱）做法]( "番茄肉酱意面（披萨酱）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱意面（披萨酱）做法")
- 下班回家路上，正愁晚餐吃什么，又不想吃饭回到家看到冰箱买有番茄和肉，前阵子刚买了意面还没吃呢。那就给家人和自己来个快手的意面吧🍝🍝🍝用料西红柿（可划十字开水烫一下撕去外皮，我爱吃那个皮就没特意去皮哈）2个洋葱小半个或者四分之一肉末随意，喜欢多放点番茄酱3汤勺大蒜3瓣...
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![万用红酱≈披萨酱≈意面酱≈番茄肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的万用红酱≈披萨酱≈意面酱≈番茄肉酱做法]( "万用红酱≈披萨酱≈意面酱≈番茄肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的万用红酱≈披萨酱≈意面酱≈番茄肉酱做法")
- 做披萨的时候，发现的这个酱。特别棒用料番茄2-3个洋葱1个蒜头1颗香叶3片肉糜200克盐巴适量黑胡椒粉适量糖适量番茄酱适量万用红酱≈披萨酱≈意面酱≈番茄肉酱的做法肉切糜番茄洗干净沸水中煮两三分钟去皮切块放入料理机打成酱。洋葱切碎，蒜头切蒜蓉锅烧热，放适量油，用手放上...
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烹调屋
