![简单易学的减脂意式蔬菜汤美食做法]( "简单易学的减脂意式蔬菜汤美食做法")
- 很多很多的菜，熬一碗浓浓的汤，营养开胃，饱腹又减脂。用料鸡胸肉小半块西红柿2个洋葱半个胡萝卜一根圆白菜三分之一芹菜一根土豆一小个蕃茄酱少许减脂意式蔬菜汤的做法我用黄油煎鸡肉，比较香。减脂的同志们可以换成橄榄油。各种蔬菜全部泡洗收拾干净。全部切成小块，土豆大约一...
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![Che buono意式蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的Che buono意式蔬菜汤做法]( "Che buono意式蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的Che buono意式蔬菜汤做法")
- 去意大利喝到的惊艳汤品，去意大利玩时很难得能喝到热汤，但第一次喝到这汤就爱上了。人生中难以忘怀的餐厅美景加上这美好的蔬菜汤。Chebuono.用料西红柿1个洋葱1/3个胡萝卜1/3根卷心菜3-5片西芹1.5根蒜2-3瓣牛肉一个拳头彩椒3色加起来约一个蘑菇5-6个番茄酱1大匙意式香料番...
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![减肥 减脂 蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法]( "减肥 减脂 蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法")
- 不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京方便面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上放青菜，再煮30秒，撒调料。轻微搅拌一下。盖上锅盖。煮豆腐是稍微撒一点盐，能让豆腐口感好...
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![低脂美食｜意式鸡肉蔬菜汤🇮🇹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美食｜意式鸡肉蔬菜汤🇮🇹做法]( "低脂美食｜意式鸡肉蔬菜汤🇮🇹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美食｜意式鸡肉蔬菜汤🇮🇹做法")
- 不管是炎炎的夏日🔥还是寒冷的冬夜⛄️，来一份这样的意式鸡肉蔬菜汤🇮🇹酸甜的感觉一定会让你的味蕾得到充分的满足。即使是处于想要减脂🥊的你，也是一个不错的选择用料洋葱1/2个西红柿1个土豆1/2个胡萝卜1/2根番茄酱1勺盐1/2勺鸡胸肉1/4块青菜叶（卷心菜更好，啥都不放也不影响）...
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![🔥减脂意面/多蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂意面/多蔬菜做法]( "🔥减脂意面/多蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂意面/多蔬菜做法")
- 🍡：一人食🍡：快手半小时搞定🍡：多蔬菜高纤维减脂🎨饮食结构粗粮+蔬菜+蛋白(｡•👅•｡｀)用料鸡蛋1个西兰花小朵可多放西红柿两个菌菇两个意面一小把葱蒜适量🔥减脂意面/多蔬菜的做法挑选食材蛋白：鸡蛋膳食纤维：西兰花，西红柿，菌菇主食碳水化合物：意面脂肪：黄油。或者食用油1.先起锅烧开...
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![简单易学的减脂蔬菜意面美食做法]( "简单易学的减脂蔬菜意面美食做法")
- 用料意大利面30克西红柿1个橄榄油适量黑胡椒勺洋葱四分之一个菠菜随便西葫芦四分之一个减脂蔬菜意面的做法蔬菜切成自己喜欢的样子，意面弄成两段下水煮熟（吃的时候更方便）放橄榄油，下洋葱和西葫芦炒微炒，加加入西红柿炒出汁，加入菠菜翻炒两下，再加意面，五香粉，胡椒粉翻炒之菠菜熟...
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![意式蔬菜汤-Minestrone的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜汤-Minestrone做法]( "意式蔬菜汤-Minestrone的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜汤-Minestrone做法")
- 这个汤我做的频率很高，因为好喝而且有很多蔬菜。做根据自己的当时的口味和情况能自己调整配方。我用洋葱，南瓜，橄榄油，菜花，胡萝卜，西红柿🍅，西葫芦，土豆，Treviso红菊苣根。用料洋葱1个土豆1个胡萝卜1个西红柿1个南瓜拌个Treviso红菊苣根一些菜花一些水盐意式蔬菜汤-Minestrone的...
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![减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法]( "减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法")
- 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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![意式蔬菜浓汤公式 Minestrone Soup的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜浓汤公式 Minestrone Soup做法]( "意式蔬菜浓汤公式 Minestrone Soup的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜浓汤公式 Minestrone Soup做法")
- 经典的意式蔬菜浓汤由番茄汤底、时令蔬菜、意面或米饭组成，对于食材没有硬性要求，因此每个意大利家庭/餐厅的蔬菜浓汤味道都不同。就像咱的红烧肉，各家有各家的味儿。我还喜欢在汤里放些香肠，一锅煮出来主食、蔬菜和蛋白质都齐了。作为营养快手菜再合适不过了。*食谱为3-4人...
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![减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-蔬菜咖喱汤做法]( "减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-蔬菜咖喱汤做法")
- 这个蔬菜咖喱汤真是太白搭了，什么蔬菜都可以放，意面粉丝米线面条，甚至麦片都可以加，只要你喜欢！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1个葱花3克姜末3克咖喱1块减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法准备新鲜蔬菜！处理一下！葱花姜末入锅！加入番茄翻炒！其实应该加入洋葱的，加一个洋葱熬煮出来的那个...
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![中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼好吃的烹饪方法 中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的地道做法和步骤]( "中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼好吃的烹饪方法 中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的地道做法和步骤")
- 中餐不一定就非要高油高盐一样也可以做减脂餐用料西葫芦白面粉，玉米面胡萝卜香菇鸡蛋菠菜小葱黄瓜中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的做法准备食材西葫芦擦成丝用盐腌上两分钟，与玉米面和白面粉混合均匀，平底锅滴入几滴橄榄油，等油热，把准备好的面糊倒入锅内，注意及时翻身煎好...
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![减脂蔬菜荷包蛋汤。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜荷包蛋汤。做法]( "减脂蔬菜荷包蛋汤。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜荷包蛋汤。做法")
- 宿舍小锅，一个搞定，减脂营养。用料胡萝卜半个，生菜一把，紫甘蓝两片，荷包蛋一个，西红柿一个减脂蔬菜荷包蛋汤。的做法菜全部洗好，胡萝卜切丁，紫甘蓝切丝。水没开，温烫时放入鸡蛋，等鸡蛋成形放入胡萝卜，生菜，水开➕出来，然后放入紫甘蓝丝，开水灼熟。放入调料就OK了...
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![意式蔬菜汤的做法和图解 好吃的意式蔬菜汤家常做法]( "意式蔬菜汤的做法和图解 好吃的意式蔬菜汤家常做法")
- 我在婆婆家吃的汤，吃过后自己回家琢磨着做，营养又美味用料西红柿3个土豆半个胡萝卜半根洋葱半个南瓜1小块西芹4根香菇5朵大蒜4瓣盐克水400ml罗勒碎适量勺欧芹碎意大利调料百里香碎意式蔬菜汤的做法南瓜切丁胡萝卜切片土豆切丁西芹切丁西红柿切碎香菇切片洋葱切碎蒜切碎汤锅...
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![蔬菜汤（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜汤（健康减脂）做法]( "蔬菜汤（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜汤（健康减脂）做法")
- 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备其他菜：西红柿去皮切碎，香菇切片，胡萝卜切薄片，鸡蛋搅散备...
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![宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面做法]( "宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面做法")
- 今天返校啦，减脂餐不能停，简单的餐还是可以继续的。调料只需要：盐，生抽，黑胡椒粉。用料西红柿1个黄瓜1根生菜150克左右意面80克左右宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面的做法准备食材加点盐煮13min放入冷水中泡着。番茄去皮，放水中煮，切块。炒出汁放入便当盒中撒上黑胡椒粉，🥳完美晚餐吃水...
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![小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤做法]( "小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤做法")
- 最近减肥初见成效，一定好好巩固一下，把单调的减肥汤变得更美味，生活需要享受用料洋葱一个胡萝卜两根西葫芦（角瓜）两根大概400g白菜叶适量大蒜一瓣罐头大红豆400g西红柿400g鸡汤500ml盐适量胡椒适量橄榄油适量小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤的做法趁七夕节先放上生日时收到的礼...
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![减脂番茄黑胡椒蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄黑胡椒蔬菜意面做法]( "减脂番茄黑胡椒蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄黑胡椒蔬菜意面做法")
- 用料西红柿半个意大利面一人份黑胡椒半勺洋葱半个番茄酱1勺香菇4朵油麦菜半把减脂番茄黑胡椒蔬菜意面的做法把意面煮上，意面不太好煮，所以多煮会。选取自己喜欢的蔬菜切成适当的块，我选的是香菇洋葱还有两根油麦菜半个西红柿切成碎不粘锅放少许油，放入西红柿和番茄酱，炒一会，放...
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![减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法]( "减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法")
- 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
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![减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）做法]( "减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）做法")
- 炒鸡好做，消灭一切蔬菜，吃到撑也无负担～～用料番茄2个鲜蘑若干朵胡萝卜1根白菜若干片陈醋5勺酱油3勺糖一勺耗油1甩盐适量油适量麻油2勺减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法准备好一切家里有的，喜欢吃的蔬菜。胡萝卜切丁，西红柿切丁。放油，炒一下胡萝卜丁。放入西红柿，翻炒。添汤。...
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![简单易学的减脂蔬菜意粉美食做法]( "简单易学的减脂蔬菜意粉美食做法")
- 减肥又想吃白汁意粉…蔬菜可以各样一些，可以加鸡胸肉用料牛奶适量芝士一片各种蔬菜菇类适量意粉/贝壳粉通心粉60g盐适量蒜蓉3粒玉米淀粉+水适量黑胡椒粉/芝士粉适量减脂蔬菜意粉的做法意粉煮10分钟冲水待用，蔬菜蘑菇可以水煮一下，也可以不煮。1.橄榄油下锅炒香蒜，放蔬菜各样...
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![创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼做法]( "创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 水煮鸡胸肉太无趣，做个饼饼，搭配蔬菜，又健康又美味，轻松瘦会开心哦。😝用料鸡胸肉500g胡萝卜100g西兰花100g玉米（我用了毛豆）100g鸡蛋0.5个生粉（可不加）2小勺海盐适量黑胡椒适量蚝油0.5勺创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉去除明显脂肪，剁碎。胡萝卜，西兰花剁碎，玉米焯熟，配色好看...
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![意式蔬菜浓汤（minestrone）的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜浓汤（minestrone）做法]( "意式蔬菜浓汤（minestrone）的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜浓汤（minestrone）做法")
- 买了一包吐司，使劲琢磨怎么消耗。天气渐凉，没有什么比烤吐司配浓汤更赞。用料洋葱1/4个肉末50g西芹1/2根胡萝卜1/3根土豆两小个（或者中等大小一个）去皮西红柿罐头（可用新鲜西红柿）200g大蒜2瓣调料盐、黑胡椒、糖、高汤颗粒适量番茄酱适量意式蔬菜浓汤（minestrone）的做法土豆，西芹，...
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![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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![法式/美式蔬菜牛肉汤 Beef Stew(汤浓肉软欲罢不能) 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的法式/美式蔬菜牛肉汤 Beef Stew(汤浓肉软欲罢不能) 减脂必备做法]( "法式/美式蔬菜牛肉汤 Beef Stew(汤浓肉软欲罢不能) 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的法式/美式蔬菜牛肉汤 Beef Stew(汤浓肉软欲罢不能) 减脂必备做法")
- 这是一道传统comfortfood，就是可以喂饱一大家人的西餐美食。简单的新鲜食材、简单的方法、经过约两小时的细煮慢炖变成一道风味浓郁的美食，犒劳自己或宴客都会让人眼前一亮！重点是，它少油、蔬菜纤维和蛋白质满满，煮好冻起来就是减脂期好吃的美食！用料牛肉500克西红柿1个胡萝卜3...
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![减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法]( "减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法")
- 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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