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海鲜菇扒芦笋的做法食谱

简单易学的海鲜菇扒芦笋美食做法

  • 海鲜菇扒芦笋

  • 素食有一定的防癌抗衡作用。科学家研究发现，不少蔬菜含有一种叫作“硒”的金属微量元素，进入人体后可转化成若干化学物质，如：“谷胱甘肽”，对恶性肿瘤可产生抑制抗衡功能，另外蔬菜中含有的“木质素”亦可提高身体巨噬细胞的活力数倍，而减少癌生成的机会。素菜中大量的粗纤维，有清...
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鲜菇炒芦笋的做法和图解 好吃的鲜菇炒芦笋家常做法

  • 鲜菇炒芦笋

  • 是低卡路里的一道炒菜哦！热量大约在138打卡！减肥的同学快快跟着李教学起来！👇👇👇用料芦笋250克红甜椒三分之一个黄甜椒三分之一个鲜香菇4朵盐适量香油2-3滴干红辣椒4个蒜1瓣姜一小块生抽适量鲜菇炒芦笋的做法1⃣芦笋洗净芦笋切段；2⃣沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋焯烫一下捞...
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春食记2——芦笋海鲜菇虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的春食记2——芦笋海鲜菇虾仁做法

  • 春食记2——芦笋海鲜菇虾仁

  • 芦笋是世界十大名菜之一，号称蔬菜之王，含有丰富的氨基酸，维生素和微量元素等。总之，营养丰富，可以提高机体抵抗力和免疫力👍👍适合长期使用！用料芦笋6根虾仁8个海鲜菇适量盐料酒姜春食记2——芦笋海鲜菇虾仁的做法芦笋切断，水开后放入，焯至水开后一分钟捞起，如果想色彩鲜艳的话可...
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海鲜芦笋的做法和图解 好吃的海鲜芦笋家常做法

  • 海鲜芦笋

  • 海鲜芦笋是一道轻脂肪高蛋白，简单易做，味道鲜美的菜。用料海鲜（按个人爱好）我用的costco买的seafoodmedley。各种海鲜混合在一起的。按喜好芦笋十几根蒜末少许姜末少许味极鲜，盐，味精，白糖，耗油适量太白粉一勺食用油少许鸡汤或高汤1碗海鲜芦笋的做法芦笋去老根，洗净，开水焯一两分钟...
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简单易学的芦笋香菇扒上海青美食做法

  • 芦笋香菇扒上海青

  • 用料上海青香菇芦笋芦笋香菇扒上海青的做法烧开水，放一点油盐在水里，煮熟上海青，摆碟。焯一下芦笋，盛起待用。锅里放油，放蒜蓉爆香，放香菇炒到出水，放盐、砂糖、酱油、蚝油，煮熟香菇。放入芦笋，炒一下。生粉加点水，勾芡，倒入锅里，迅速翻炒几下。芦笋香菇放在上海青上面就OK啦。小贴士...
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海鲜菇炒芦笋黄瓜丁的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜菇炒芦笋黄瓜丁做法

  • 海鲜菇炒芦笋黄瓜丁

  • 这道小菜很清爽用料海鲜菇一小把芦笋一小把黄瓜半根盐适量白糖适量海鲜菇炒芦笋黄瓜丁的做法芦笋斜切。把根部老的要去除。海鲜菇也斜切。也可以用白菇。黄瓜切丁。起油锅，大火热油后倒入所有的菜。快速翻炒。全部过油后加盐、2克左右白糖。当有汁水渗出时关火。快手菜，不...
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鲜菇芦笋的做法和图解 好吃的鲜菇芦笋家常做法

  • 鲜菇芦笋

  • 用料海鲜菇芦笋黄油洋葱鲜菇芦笋的做法黄油煎香洋葱放入芦笋和菇粒中小火出汁，收汁...
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鲜菇芦笋汤的做法和图解 好吃的鲜菇芦笋汤家常做法

  • 鲜菇芦笋汤

  • 用料海鲜菇豆浆芦笋黄油洋葱鲜菇芦笋汤的做法榨好豆浆备用做汤底黄油煎香洋葱。把洋葱扔掉芦笋鲜菇切粒入黄油锅中小火炒出汁捞起芦笋鲜菇粒放进豆浆汤底煮沸转小火片刻小贴士一般用鲜奶。但我不爱牛奶。用豆浆代替了。...
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简单易学的芦笋炒海鲜菇美食做法

  • 芦笋炒海鲜菇

  • 用料鸡蛋2个芦笋海鲜菇芦笋炒海鲜菇的做法水开加点盐，油，烫芦笋，烫海鲜菇。炒散鸡蛋。爆香蒜头，放入芦笋，海鲜菇，倒入炒好的鸡蛋，几分钟就熟，加蚝油调味。...
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简单易学的芦笋烩海鲜菇美食做法

  • 芦笋烩海鲜菇

  • 用料蚝油适量味精可放可不放盐适量大蒜适量食用油适量姜丝适量芦笋烩海鲜菇的做法第一次做忘记拍照啦，起锅烧油，下蒜末姜丝炒香，下芦笋翻炒几下，就可以把海鲜菇放下去一起翻炒，有虾仁的可以放些虾仁，放上一点耗油，再放适量盐把海鲜菇的水分杀出来，翻炒翻炒就能出锅啦...
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菌菇扒芦笋｜高能硬核：自己种平菇so easy~的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇扒芦笋｜高能硬核：自己种平菇so easy~做法

  • 菌菇扒芦笋｜高能硬核：自己种平菇so easy~

  • 必须给小伙伴们安利下宝藏菌菇棒~自从晚晚把菌菇棒带回家阳台上各种菌菇一茬接一茬长大，不仅经济实惠，还比菜场买的鲜美好多~现摘现吃，Yummy（来看真相图吧👇🏻）用料平菇2朵芦笋根盐克菌菇扒芦笋｜高能硬核：自己种平菇soeasy~的做法【备菜1】自从种了菌菇，路过阳台看到长出来的菌菇...
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简单易学的清炒芦笋海鲜菇美食做法

  • 清炒芦笋海鲜菇

  • 一般身边的人都觉得素菜做的比荤菜好吃要难，这道清炒芦笋海鲜菇快捷简单又好吃，上桌就能迅速光盘！用料芦笋250克海鲜菇80克胡萝卜1/4根生姜两片生抽半勺盐1/3盐匙黑胡椒1/3盐匙菜油2-3勺清炒芦笋海鲜菇的做法芦笋、海鲜菇斜切成段（如果买到的芦笋根部的皮较老，建议用刮皮器把...
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减肥快手菜—芦笋扒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—芦笋扒杏鲍菇做法

  • 减肥快手菜—芦笋扒杏鲍菇

  • 芦笋好嫩好水灵用料芦笋130g杏鲍菇1个红甜椒少许调色可不加减肥快手菜—芦笋扒杏鲍菇的做法准备原材料沸水加盐加油，杏鲍菇和芦笋煮一两分钟热锅喷油，加葱花蒜末翻炒，倒入蔬菜加一勺蚝油，半勺鸡粉半勺盐，几滴生抽，继续翻炒片刻即可。...
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春天的凉拌菜｜芦笋拌海鲜菇的做法步骤及图解,美味正宗的春天的凉拌菜｜芦笋拌海鲜菇做法

  • 春天的凉拌菜｜芦笋拌海鲜菇

  • 春日芦笋上市，用来做一道凉拌菜，快手清爽，充满春天气息。用料芦笋3根海鲜菇1包蒜片适量盐适量麻油适量白胡椒少许七味粉适量葱粒少许春天的凉拌菜｜芦笋拌海鲜菇的做法芦笋洗净去皮切段，海鲜菇去除根部后洗净沥干水份。海鲜菇放入蒸屉里蒸8-10分钟，蒸熟后沥干水份备用芦笋放进滚...
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海鲜烩芦笋的做法和图解 好吃的海鲜烩芦笋家常做法

  • 海鲜烩芦笋

  • 用料芦笋7一8两虾半斤蛤蜊7一8两小香葱适量油适量白胡椒粉少许盐适量料酒适量香糟卤2⃣️一3⃣️勺海鲜烩芦笋的做法买来的蛤蜊用盐水浸泡养着，使其吐出泥沙。我是早晨买来，晚上烹饪。搓洗干净沥干备用。买芦笋尽量挑短、粗点的。刨去根部（约二分之一处）外皮。主要是那部分外表老...
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芦笋扒虾仁的做法和图解 好吃的芦笋扒虾仁家常做法

  • 芦笋扒虾仁

  • 夏季食用芦笋具有清凉降火，消暑止渴的作用。芦笋是一种高档而名贵的蔬菜，和虾仁搭配起来，无论是品相还是味道，相得益彰，品味彰显。用料芦笋虾仁姜蒜红椒盐糖料酒醋白糖味精淀粉芦笋扒虾仁的做法芦笋去其根部，斜切成段姜蒜切末虾仁去虾线，开背起油锅，油热后，爆香红椒、姜蒜末烹入料...
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豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭做法

  • 豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭

  • 自从健康减肥成功以后，低卡健康营养餐成了我一直钻研的东西，今天解锁一个藜麦最新吃法，豆浆和藜麦完美结合成就这道美食的灵魂！这碗烩饭整个热量约250大卡！用料三色藜麦35克口蘑4个芦笋5根无糖豆浆150克虾仁45克盐少许黑胡椒粉少许蒜末少许亚麻籽油5ml豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭...
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鲜菇扒芦笋的做法和图解 好吃的鲜菇扒芦笋家常做法

  • 鲜菇扒芦笋

  • 芦笋本身味道清淡，用多种菌菇来跟它一起烹饪，是一道非常清雅鲜美的素食宴客小菜。用料【山姆会员商店】新鲜芦笋300g白玉菇半朵杏鲍菇一个竹荪8个香菇2颗金针菇一小把玉米淀粉2茶匙盐少许鲜菇扒芦笋的做法菌菇类洗净。杏鲍菇、香菇切片。竹荪去掉头部的絮状物后用温水泡发...
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芦笋桂花鱼扒配蘑菇酱的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋桂花鱼扒配蘑菇酱做法

  • 芦笋桂花鱼扒配蘑菇酱

  • 用料桂花鱼1条芦笋3根蘑菇N个青豆10克芦笋桂花鱼扒配蘑菇酱的做法桂花鱼去骨开片，洗净沥干。芦笋去皮，切段。个头大的蘑菇切块。把切块蘑菇加鲜奶，打成浆。个头小的蘑菇切片。平底锅加黄油，加热。把蘑菇片和芦笋煎至金黄，出锅备用。桂花鱼下锅煎。黄油下锅，再下蘑菇浆，烧开。摆...
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双笋海鲜菇的做法和图解 好吃的双笋海鲜菇家常做法

  • 双笋海鲜菇

  • 此菜的特点是鲜美清香，色泽素雅。用料芦笋、熟冬笋、海鲜菇、干虾子盐、胡椒粉、鸡粉、料酒、高汤、水溶生粉双笋海鲜菇的做法芦笋洗净刨去根部的皮；分别将芦笋、熟冬笋切成相同尺寸的段，海鲜菇用手对半掰开；先将芦笋在开水中汆烫一下，捞起备用；起油锅，加油把海鲜菇和冬笋段倒入...
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减脂餐～芦笋白玉菇牛扒粒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～芦笋白玉菇牛扒粒做法

  • 减脂餐～芦笋白玉菇牛扒粒

  • 饱腹快手的减脂增肌菜谱……芦笋的爽脆，白玉菇的嫩滑，有嚼劲我的牛肉粒，保证满足你的味蕾……第一次传菜谱，没拍细节，见谅用料白玉菇袋装不太清楚多少芦笋250g牛排250g白胡椒5克料酒2勺黑胡椒酱1勺橄榄油3勺减脂餐～芦笋白玉菇牛扒粒的做法芦笋去底部老的部分，削皮，斜切成段焯水；白...
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芦笋炒海鲜菇(素食)的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋炒海鲜菇(素食)做法

  • 芦笋炒海鲜菇(素食)

  • 用料芦笋6根海鲜菇适量青红黄椒若干蒜2瓣盐适量鲜菇粉半勺水淀粉少许芦笋炒海鲜菇(素食)的做法准备食材:芦笋+海鲜菇+青红黄椒+蒜片。把芦笋去根，削除表皮切斜段；海鲜菇去除根部用盐水洗干净对半切段；青红黄椒切成丝。锅烧开水，加入少许盐和油，放入海鲜菇+青红黄椒+芦笋焯至断...
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芦笋海鲜菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋海鲜菇炒鸡胸肉做法

  • 芦笋海鲜菇炒鸡胸肉

  • 这道菜比较低脂，减肥期间也可以吃，味道清淡鲜甜，做法简单。夏天吃很合适。用料鸡胸肉1块芦笋150克海鲜菇150克蚝油1勺黑胡椒适量生抽1勺盐适量蒜1瓣芦笋海鲜菇炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条，加入一点生抽、黑胡椒粉腌制。芦笋切成小段，海鲜菇切成两段。烧一锅水，加入盐，分别焯水半...
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芦笋海鲜菇的做法和图解 好吃的芦笋海鲜菇家常做法

  • 芦笋海鲜菇

  • 用料芦笋根海鲜菇胡萝卜盐克黑胡椒勺生抽葱姜蒜芦笋海鲜菇的做法海鲜菇一刀两段，芦笋削皮切条，萝卜削皮切条。准备葱姜蒜烧水加食用油、盐，胡萝卜焯水一分钟，加芦笋、海鲜菇继续焯水半分钟。全部捞起过凉水沥干。另烧油，小火炒香姜葱蒜，下芦笋、海鲜菇、胡萝卜，翻炒两下。加盐、...
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芦笋炒海鲜的做法和图解 好吃的芦笋炒海鲜家常做法

  • 芦笋炒海鲜

  • 这是一道十分鲜美的快手菜用料芦笋20根椒盐适量鸡精适量三种海鲜组合适量芦笋炒海鲜的做法买的这种冷冻海鲜组合，里面有虾仁，鱿鱼，和花蛤抓一把，用热水烫一下芦笋洗净，切断备用因为芦笋很细，用热水稍稍烫一下就好先把大蒜末爆香，倒入芦笋翻炒，接着倒入烫好的海鲜，加入少许椒盐和鸡...
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