![健康小零食:煮花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食:煮花生做法]( "健康小零食:煮花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食:煮花生做法")
- 七八月份正是吃煮花生、煮毛豆的时候，煮上一大锅当小零食吃再适合不过了!用料新鲜的花生500克盐10克花椒面2勺花椒20粒八角2个桂皮1块健康小零食:煮花生的做法洗净花生备用，花生上都是泥土，一定多洗几遍哦!加入水，放入调料，注意水一定要没过花生大火煮沸水后，小火煮15分钟后关...
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![健康零食，盐水花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食，盐水花生做法]( "健康零食，盐水花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食，盐水花生做法")
- 花生营养丰富，可以零食，可以做菜，还能做花生酱，榨花生油。花生可以生吃补血养气。煮熟吃，烤着吃，炒着吃，炸着吃，花生无所不能。最简单健康的吃，盐水花生，煮着吃，健康美味。放一点盐、八角、陈皮，煮至入味即可，老少皆宜健康零食。用料花生800克盐3克八角2个陈皮10克健康零食，盐水花生的...
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![生酮零食 健康“炸”猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 健康“炸”猪皮做法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 健康“炸”猪皮做法")
- 我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添加各种自己喜欢的味道。食品脱干机加上空气炸锅，健康，无多余油脂。做出来胖嘟嘟的，和外面...
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![「健康零食」椰香花生巧克力棒的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」椰香花生巧克力棒做法]( "「健康零食」椰香花生巧克力棒的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」椰香花生巧克力棒做法")
- 【健康零食】系列快手健康小食，甜味来自自然食物，只需要食物料理机就可以。椰子油的加入中和了花生酱的味道，口感是厚实有嚼头，上层的巧克力部分甜度很淡，基本就是黑巧克力味道，这样搭配椰枣花生酱，甜度正合适。花生酱富含蛋白质，椰子油和亚麻籽是好脂肪的来源，杏仁富含维生素和纤...
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![苹果蘸花生酱（健康小零嘴）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果蘸花生酱（健康小零嘴）做法]( "苹果蘸花生酱（健康小零嘴）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果蘸花生酱（健康小零嘴）做法")
- 嘴巴犯馋肿么办(╥﹏╥)这款可作为日常小零嘴还是健身前的一款优质补给哦(☆_☆)用料苹果一个花生酱适量苹果蘸花生酱（健康小零嘴）的做法苹果一个，大小看你食量（≧∇≦）洗净，去不去皮看你心情ψ(｀∇´)ψ然后切成块(我习惯去皮)准备好花生酱，四季宝的就可以啊，我这是柔滑型，还有那种...
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![无油鸡米花，健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡米花，健康小零食做法]( "无油鸡米花，健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡米花，健康小零食做法")
- 和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！用料鸡腿肉（切粒去皮）200g盐适量鸡蛋1个玉米淀粉30g面包糠...
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![健康小零食的做法和图解 好吃的健康小零食家常做法]( "健康小零食的做法和图解 好吃的健康小零食家常做法")
- 用料苹果适合糖果2包健康小零食的做法苹果洗好，切片糖果弄碎将糖果撒在苹果上放入烤箱中层，200度30分钟...
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![「健康饮食」燕麦花生小米汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康饮食」燕麦花生小米汁做法]( "「健康饮食」燕麦花生小米汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康饮食」燕麦花生小米汁做法")
- 用料燕麦20克花生20克小米20克红枣3颗冰糖适量饮用水800克【健康饮食】燕麦花生小米汁的做法食材洗净，红枣去核切成条，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择滋补米糊模式，完成即可。...
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![健康零食 · 低卡巧克力花生酱小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食 · 低卡巧克力花生酱小饼干做法]( "健康零食 · 低卡巧克力花生酱小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食 · 低卡巧克力花生酱小饼干做法")
- 最近特别馋花生酱味儿和巧克力味儿的小零食，于是想着把这两种味道组合起来，做一个健康版本的的巧克力花生酱味道的小饼干。这款小饼干没有添加额外的油脂，全靠花生酱丰富的健康不饱和脂肪。糖量平均到每个小饼干也不多，吃起来是淡淡的甜味，再伴随着花生酱的香味，有点像市面上花...
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![「健康零食小吃食谱 | 健康花生可可巧克力」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食小吃食谱 | 健康花生可可巧克力」做法]( "「健康零食小吃食谱 | 健康花生可可巧克力」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食小吃食谱 | 健康花生可可巧克力」做法")
- 【健康零食小吃食谱|健康花生可可巧克力】在寻找健康低碳水的生酮零食小吃吗？那么这道花生可可巧克力会非常适合你的，这些“胖子炸弹”很容易制作，并且易于存放在冰箱中，是可以在忙碌的一周内享用即食健康小吃。有些小伙伴希望我们分享一些生酮饮食或是低碳水饮食的食谱，但是...
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![焦糖爆米花一一健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖爆米花一一健康小零食做法]( "焦糖爆米花一一健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖爆米花一一健康小零食做法")
- 用料玉米粒60克黄油8克➕20克冰糖或砂糖35一45克水50克焦糖爆米花一一健康小零食的做法超市买散称玉米粒，洗干净，晾干。急着做，没晾干的玉米，可以放在炒锅里烘干，用小火。乘着玉米烘干的时候，把配料准备好玉米干后，加入8克黄油，炒均匀，让没颗玉米都粘上黄油。炒均匀后，把玉米平铺在...
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![健康小零食-辣椒芝士爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食-辣椒芝士爆米花做法]( "健康小零食-辣椒芝士爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食-辣椒芝士爆米花做法")
- 企鹅的方子，我只是转了我有兴趣的口味。油和玉米粒的比例不要低于1：7，否则影响膨爆率。辣度和奶酪味浓度可按个人口味调整，企鹅的方子丧心病狂了。用料爆米花专用玉米100g椰子油/玉米油20g奶酪粉40g辣椒粉40g海盐5g枫糖浆（可选）适量健康小零食-辣椒芝士爆米花的做法选深锅。锅...
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![一分钟学会卤煮花生小零食的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟学会卤煮花生小零食做法]( "一分钟学会卤煮花生小零食的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟学会卤煮花生小零食做法")
- 我们家的那位特别爱吃卤煮花生🥜，可是我从买也没做过，因为每次一顿吃就容易布布布的放pp哈哈哈哈今天给他一点惊喜用料糖10克湿花生300克盐20克桂皮半根花椒20粒八角6个香叶6片生抽两大勺干辣椒8个蚝油两大勺一分钟学会卤煮花生小零食的做法花生洗干净放进冷水里放材料不分...
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![花生小零食的做法和图解 好吃的花生小零食家常做法]( "花生小零食的做法和图解 好吃的花生小零食家常做法")
- 超级简单的炸花生米，既可以当小零食，也可以下酒。用料花生想吃多少放多少椒盐适量花生小零食的做法洗花生：花生用清水清洗几遍，挑出不好的。加入椒盐拌匀空气炸锅中放入锡纸，再将拌好的花生放在锡纸均匀摊开。空气炸锅不用预热，180度直接烤6-7分钟（花生米大的烤7分钟，小的烤6分钟...
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![懒人健康零食「烤花生米核桃仁」的做法步骤及图解,美味正宗的懒人健康零食「烤花生米核桃仁」做法]( "懒人健康零食「烤花生米核桃仁」的做法步骤及图解,美味正宗的懒人健康零食「烤花生米核桃仁」做法")
- 空气炸锅真是个懒人神器，随便什么东西，丢进去一烤就变美食用料核桃一把花生米一把八角1个花椒30粒懒人健康零食【烤花生米核桃仁】的做法所有食材洗净入锅，180度烤6分钟，不需要预热。中途打开抖一抖，出锅后晾凉，香脆可口。...
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![健康快手小零食 燕麦花生饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手小零食 燕麦花生饼干做法]( "健康快手小零食 燕麦花生饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手小零食 燕麦花生饼干做法")
- 因为现在是孕期，所以很多带添加剂的零食都不能吃。但是又很嘴馋，于是找了一个菜谱自己学习了一下。感觉很不错，用时很短，简单方便又很解馋。有喜欢和需要的宝妈可以试着做起来。用料即食燕麦片适量花生酱3勺黑芝麻1把葡萄干1把牛奶30毫升花生碎适量(可不放)健康快手小零食燕...
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![黑芝麻花生能量棒～~~ 健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻花生能量棒～~~ 健康小零食做法]( "黑芝麻花生能量棒～~~ 健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻花生能量棒～~~ 健康小零食做法")
- 这是一款比较健康的小零食，由黑芝麻、花生、核桃、大枣、白瓜子、黑糖、麦芽糖组成，营养丰富，口感清淡，是补充体能的好东西。这个熬糖方子很百搭，可以随意搭配，任何果仁、果干，粉类如芝麻粉，花生粉，黄豆粉，都可以。自己做来品尝，都是朴实简单的好食材。食材普通，操作简单，保存携带方便...
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![小姨妈盐煮花生（健康零嘴，看电视、喝小酒都阔以）的做法步骤及图解,美味正宗的小姨妈盐煮花生（健康零嘴，看电视、喝小酒都阔以）做法]( "小姨妈盐煮花生（健康零嘴，看电视、喝小酒都阔以）的做法步骤及图解,美味正宗的小姨妈盐煮花生（健康零嘴，看电视、喝小酒都阔以）做法")
- 用料花生250克桂皮1小块香叶3片八角3个小姨妈盐煮花生（健康零嘴，看电视、喝小酒都阔以）的做法新鲜花生洗干净表面泥土香料包括：八角、桂皮和香叶下盐，看各自口味。我是一斤花生，三勺盐，口味偏淡。保持中火，烧开后约二十分钟煮好后关火，在锅里焖二十分钟亮晶晶的花生，香小贴士同样配...
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![（健康低卡小零食）生拌内酯豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的（健康低卡小零食）生拌内酯豆腐做法]( "（健康低卡小零食）生拌内酯豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的（健康低卡小零食）生拌内酯豆腐做法")
- 嘴馋的时候当做小零食也是不错的冰箱冷藏先口感冰冰凉凉的解馋又能补充蛋白质喜欢吃皮蛋的可以皮蛋切丁淋在豆腐上用料内酯豆腐一盒蒸鱼豆豉（生抽）一勺（健康低卡小零食）生拌内酯豆腐的做法选择一款口感嫩滑的内酯豆腐菜场买过一块钱一盒的豆腥味太重超市两块钱一盒的豆腥味没...
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![健康小零食系列：花心枣的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食系列：花心枣做法]( "健康小零食系列：花心枣的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食系列：花心枣做法")
- 可能因为学营养的原因，爱琢磨各种健康的东西😊用料红枣大不限颗核桃仁不限健康小零食系列：花心枣的做法大红枣洗净去核烤箱烤香待用核桃仁烤箱烤至金黄香喷然后，烤香的核桃仁塞进烤香的大枣中间就好啦，可以买小袋独立分装，每天吃两颗开吃：很香😋😋小贴士做这个是几年前就开始做...
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![懒人代餐 健康小零食 燕麦花生饼干的做法步骤及图解,美味正宗的懒人代餐 健康小零食 燕麦花生饼干做法]( "懒人代餐 健康小零食 燕麦花生饼干的做法步骤及图解,美味正宗的懒人代餐 健康小零食 燕麦花生饼干做法")
- 减肥小零食帮助你有更好的饱腹感减肥三分靠练七分靠吃减肥肚子饿时拿出来吃一块两块非常有饱腹口感表面干脆里面润脆，因为没有添加油脂，只用花生酱本身的油，加上燕麦的粗纤维，所以不是入口即化最最最好的地方，就是它做起来一点也不难，超级简单，超级快手，2分钟搅拌，10分钟烘烤，谁试...
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![磨牙小零食—水煮花生🥜的做法步骤及图解,美味正宗的磨牙小零食—水煮花生🥜做法]( "磨牙小零食—水煮花生🥜的做法步骤及图解,美味正宗的磨牙小零食—水煮花生🥜做法")
- 想吃点香香脆脆的小零食，在鲜花生🥜、毛豆上市的季节，自己动手做点水煮花生、毛豆磨磨牙是很方便的，没有添加剂、没有防腐剂，吃着安全有营养可普通炒米酥少不了反式脂肪和大量白砂糖以及各种添加剂。用料花生🥜500克毛豆500克盐适量磨牙小零食—水煮花生🥜的做法花生🥜与毛豆...
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![简单易学的健康零食—花生酥美食做法]( "简单易学的健康零食—花生酥美食做法")
- 健康、简单、快速，关键是太香了！只要你做一次，吃过它的家人朋友就会不断打call，求你再做一次哈哈。用料花生210克低筋面粉200克冰糖粉40克蛋黄上色用一只亚麻籽油八汤匙健康零食—花生酥的做法量好花生，可以直接用熟花生。我这是生花生，需要自己烤熟。放烤盘上如图烤熟，上下烤15...
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![健康小零食-烤花菜（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食-烤花菜（空气炸锅版）做法]( "健康小零食-烤花菜（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食-烤花菜（空气炸锅版）做法")
- 花菜不一定要炒，烤一烤外面脆脆的里边嫩嫩的，很够味哦～来体验一把烧烤的感觉😂😂Tips：看到有的小伙伴说烤糊了，烤的时候中间要记得翻一下面。即时观察蔬菜的情况，空气炸锅新手烤建议用190度🤣用料花菜1个辣椒粉1勺食用油1勺孜然粉1勺盐少许健康小零食-烤花菜（空气炸锅版）的做法1...
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![健康小零食—煮花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食—煮花生做法]( "健康小零食—煮花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食—煮花生做法")
- 超级简单的小零食！用料花生500克香叶3片八角1个桂皮2块花椒1小把小茴香1小把盐2勺生抽2勺健康小零食—煮花生的做法花生清洗干净，将顶部挤开，水中放一勺盐，在水中浸泡半个小时！准备好香料锅中放入香料，放入两勺酱油，一勺盐，水要没过花生。大火煮25分钟，就可以出锅了！秋天的花生是甜...
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烹调屋
