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瘦茄子的做法食谱

瘦茄子的做法和图解 好吃的瘦茄子家常做法

  • 瘦茄子

  • 本来不怎么吃茄子，因为特吸油，怕胖。但是今天的做法是：1.切条，蒸熟茄子。2.用青椒、肉丝、喜欢的酱汁等以少量的橄榄油，轻烩，特别多汁鲜嫩，清爽鲜香，超惊艳！！！无负担光盘！用料茄子2个青椒3个蒜适量橄榄油2勺盐适量肉丝50克调味酱汁自选瘦茄子的做法茄子切粗条，蒸个6分熟。再以各种配菜...
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鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦做法

  • 鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦

  • 想要把鸡胸肉煮好吃的方法之一用料鸡胸肉1块西兰花几小朵鸡蛋2个蔬菜任意干鸡胸肉丸子瘦瘦瘦的做法西兰花切碎鸡胸肉切碎我一顿吃大概150g的鸡胸肉如图混合加黑胡椒一点点生抽提味道再加入鸡蛋不需要加完合适就好煮汤先炒鸡蛋再炒菜加开水放入丸子加点盐就行啦...
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🍆超香茄子瘦肉金针菇煲的做法步骤及图解,美味正宗的🍆超香茄子瘦肉金针菇煲做法

  • 🍆超香茄子瘦肉金针菇煲

  • 用料茄子1条瘦肉250克金针菇1把姜葱蒜适量酱油1勺老抽半勺蚝油1勺淀粉1勺🍆超香茄子瘦肉金针菇煲的做法肉可以先放适量淀粉，盐，生抽，油，腌制一下，备用茄子切条，炒软，装盘锅里放油，加姜蒜，炒肉，加姜之后的肉吃好吃😋肉炒出味之后倒入茄子🍆调好1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉...
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番茄瘦肉面的做法和图解 好吃的番茄瘦肉面家常做法

  • 番茄瘦肉面

  • 自己很喜欢吃面，试过很多方法改进，终于找到个比较好吃的煮法（个人口味不同），孩子老公都爱吃！吃过很多种面，发现排骨面煮最好吃（我们买的是竹昇排骨面）用料油适量姜少量蒜1瓣番茄1个排骨面4个（一家四口）猪展肉144克（一个）葱花按喜好生菜按喜好盐适量酱油少量糖适量生粉适量番茄瘦肉面的...
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简单易学的瘦肉茄子（东北）美食做法

  • 瘦肉茄子（东北）

  • 东北人在深圳。做饭小白。超简单下饭菜。用料大蒜2瓣茄子1个盐适量猪肉300克酱油1勺瘦肉茄子（东北）的做法切肉，随便切。用盐腌制，加快时间入味。腌制到准备好其他配料。将茄子切成块。先放肉，炒熟。放入茄子。加水，炖熟。放入切好的蒜。用大碗放的菜，放入焖好的饭。吃干净。真的...
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简单易学的瘦肚子番茄汁🍅美食做法

  • 瘦肚子番茄汁🍅

  • 这已经马上5月了敢不敢漏肉就靠这一扳手了查阅了很多资料和尝试了很多品类番茄汁是我觉得口感最好性价比最高实施性最强的一种用料番茄1个香蕉1根蜂蜜（可放可不放）1勺凉开水500克瘦肚子番茄汁🍅的做法这是我看到的资料，因为画幅限制，就大概一下意思，反正番茄对血脂血糖都比较...
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简单易学的豆角炒茄子瘦肉美食做法

  • 豆角炒茄子瘦肉

  • 用料茄子2个豇豆500克蒜4瓣蚝油适量盐适量油适量糖适量豆角炒茄子瘦肉的做法豆角先用水泡茄子切段，再切长条。用盐小腌一会肉切碎茄子腌一会后，用手用力榨去水。如图做这菜最好用不沾锅来做！下多点油放入豆角小炸一会，皮皱铲出。如图锅中剩下的油放入沥去水的茄子小炸会。然...
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茄子🍆青椒，瘦肉包子的做法步骤及图解,美味正宗的茄子🍆青椒，瘦肉包子做法

  • 茄子🍆青椒，瘦肉包子

  • 用料茄子🍆两个青线椒十个猪后腿肉400克葱，姜适量红薯粉条一点点生抽两，三勺老抽，料酒一勺花椒粒少许十三香，盐适量胡椒粉少许面粉适量，我没量，多出来蒸花卷了。食用油适量鸡蛋清两个鸡蛋的，和面时放面里，再加温水。发酵粉按说明放茄子🍆青椒，瘦肉包子的做法茄子，切小方块，用盐腌30...
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「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋做法

  • 【减肥瘦身】西兰花茄子烘蛋

  • 减肥时要减少碳水化合物的摄入，就捣鼓了西兰花菜泥来代替面粉的作用，效果意外还不错👍其实用量没有那么讲究，随手放都不会难吃的～用料鸡蛋1个西兰花111克茄子70克菠菜23克盐适量胡椒适量【减肥瘦身】西兰花茄子烘蛋的做法在一个大碗里打匀鸡蛋备用，西兰花掰碎加点水进微波炉三...
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茄子焗瘦肉的做法和图解 好吃的茄子焗瘦肉家常做法

  • 茄子焗瘦肉

  • 不需要太多佐料也可以做出来很好吃，简单解释步骤用料猪肉800g茄子2条蒜头香菜盐生抽白酒胡椒粉茄子焗瘦肉的做法放油先把茄子炸3分钟左右捞起来放置2分钟猪肉下佐料盐胡椒粉白酒油各一勺搅拌好放置好5分钟下油蒜头爆香把猪肉炒熟，接着把茄子和猪肉一起炒，放大概一碗水左右，锅...
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简单易学的瘦身麻婆茄子美食做法

  • 瘦身麻婆茄子

  • 用料茄子2个郫县豆瓣酱15g小葱2棵姜1小块大蒜2瓣料酒15ml生抽10ml辣椒油5ml花椒油5ml白糖3g油适量瘦身麻婆茄子的做法茄子去蒂洗净，切成块状，用淡盐水浸泡10分钟，可以很好的减少茄子的吸油量葱花洗净切碎，大蒜切碎，姜切末热锅放少许油油热后放入控干水分的茄子用小火慢煎，至茄...
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简单易学的茄子焖咸鱼瘦肉美食做法

  • 茄子焖咸鱼瘦肉

  • 不啰嗦用料茄子3个咸鱼少许料酒适量蚝油适量生抽适量蒜头1头茄子焖咸鱼瘦肉的做法热锅热油，降温，小火爆香蒜头。瘦肉切丝，提前加盐、酱油、油腌，蒜头炒香后加瘦肉一起炒。茄子提前用点盐腌一下，用水洗干净。瘦肉炒香后加茄子。加入咸鱼粒、料酒、生抽、老抽、鱼露，拌匀。加水，盖...
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瘦肉蒸茄子视频好吃的烹饪方法 瘦肉蒸茄子视频的地道做法和步骤

  • 瘦肉蒸茄子视频

  • 视频没看明白？关注微信公众号“简单美食”发送“茄子”即可查看详细的图文教程！每天还会又一条原创的美食视频！用料茄子1个生抽1勺盐适量淀粉适量葱适量芹菜适量瘦肉蒸茄子视频的做法关注微信公众号“简单美食”发送“茄子”即可查看详细的图文教程！...
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简单易学的瘦肉青椒拌茄子美食做法

  • 瘦肉青椒拌茄子

  • 之前做了好多次茄子都失败，终于找到一种简单快捷的做法，即省油，又健康，美味可口！用料茄子2条青椒1只瘦肉少许葱一棵蒜两粒姜少许生抽适量瘦肉青椒拌茄子的做法将茄子洗干净，将整条茄子放到盘子隔水蒸15分钟，待茄子凉后，将茄子撕成一小段；将瘦肉剁碎，青椒切块，蒜和姜切成粒，葱切段；将油...
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瘦身可选的凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身可选的凉拌茄子做法

  • 瘦身可选的凉拌茄子

  • 用料茄子1个生抽2勺葱末少许蒜2瓣蚝油1勺芝麻油半勺小米辣5个瘦身可选的凉拌茄子的做法1茄子洗干净蒸软，然后把它撕成条。2红尖椒末，蒜末，葱花，加生抽，少量蚝油，少许芝麻油，加一点点水，搅拌均匀然后淋在茄子上最后根据自己口味撒一点脆哨。...
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番茄瘦肉粥的做法和图解 好吃的番茄瘦肉粥家常做法

  • 番茄瘦肉粥

  • 番茄瘦肉粥是高中食堂早餐的必备，酸甜开胃，浓稠的粥让番茄和瘦肉的味道完美融合，早上吃一碗很舒服开胃~用料西红柿1-2个大米1杯瘦肉200克青菜适量番茄瘦肉粥的做法瘦肉加胡椒粉剁碎，青菜切碎，番茄切小块备用。锅里按平时煮粥的量煮粥。煮到水开一会，米汤开始浓稠，加入番茄，中小火...
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番茄瘦肉饭的做法和图解 好吃的番茄瘦肉饭家常做法

  • 番茄瘦肉饭

  • 对每个上班族来说，这是个懒人做饭法，下班回家，用电饭煲煮，洗个澡就能吃了！用料番茄猪肉150克米大半勺盐少量油少量生粉少量番茄瘦肉饭的做法将瘦肉洗干净，沥干水，放入少许盐，少许油，少许生粉，均匀腌好淘米洗净，放入电饭煲，放入适量水（注意比平时要少一点点水，因为番茄有水分）。放入番茄，...
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番茄与牛腱子（哺乳期瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄与牛腱子（哺乳期瘦身餐）做法

  • 番茄与牛腱子（哺乳期瘦身餐）

  • 三个半月的哺乳期妈妈，家里就一家三口。为了保证瘦身和奶量。开始研究菜谱。以下是哺乳期妈妈的饭量×2。（因为我老公也要吃饭。🤣🤣🤣）营养师推荐的饭量挺大的。老公也能吃饱。用料牛腱340克西红柿400克姜两根手指左右蒜头4瓣酱油2勺陈醋1勺番茄酱3～4勺料酒4～5勺胡椒粉适量盐...
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瘦肉烤茄子的做法和图解 好吃的瘦肉烤茄子家常做法

  • 瘦肉烤茄子

  • 用料茄子①个（大）瘦肉适量鹅妈妈晶钻锅①只大蒜②瓣生抽②勺蚝油①勺瘦肉烤茄子的做法瘦肉先炒好把茄子🍆先烤好用大切开再把炒好的瘦肉放到茄子里在烤一会儿烤好特别香满足味蕾...
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简单易学的极瘦餐①蒸茄子🍆美食做法

  • 极瘦餐①蒸茄子🍆

  • 6天➖6斤＝过年白吃白喝，可好?春节大餐加上暴饮暴食，我重了六斤。嘴上吃得很开心，身体却没有很舒服。所以年后抓紧跟着计划，开始调养身体啦。茄子🍆含有大量胆碱，特别是蒸熟的，极大程度保留了胆碱，吃下去，五脏六腑都能感觉到放松~用料茄子1个蒜泥1勺生抽2勺香油1勺白芝麻适量极瘦餐...
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瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法步骤及图解,美味正宗的瘦成一道闪电之蒜蓉茄子做法

  • 瘦成一道闪电之蒜蓉茄子

  • 用料茄子🍆2个大蒜🧄1个（10瓣）醋3勺酱油1勺瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法完整的长条茄子，洗干净后，只需2-3刀，就可以切成5-6厘米的茄子段若干。大蒜切末备用。上锅开蒸，约10-15分钟后，拿筷子戳一下茄子，绵软了就说明熟了。把茄子段取出，弄碎，工具不限（我是用筷子🥢戳开的）。茄子乘盘...
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简单易学的瘦身茄子加肉末美食做法

  • 瘦身茄子加肉末

  • 简单、肉多、不腻用料猪肉150克备用酱油5大汤勺小长茄子5个备用料酒去腥5大汤勺备用姜片去腥备用1平大汤勺白糖或是根据个人口味放水5大汤勺～10大汤勺均可瘦身茄子加肉末的做法肉末里不放调料【可以放姜和菜。肉里放姜的话煮的时候就不用放姜片】把茄子肉部分切开。蒂部不...
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番茄炒瘦肉的做法和图解 好吃的番茄炒瘦肉家常做法

  • 番茄炒瘦肉

  • 番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维生素C不被破坏尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。用料番茄3个猪瘦肉适量油适量盐适量生粉适量番茄炒瘦肉的做法将番茄、猪瘦肉清洗干净，番茄去蒂切块，猪瘦肉切片后放...
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番茄瘦肉汤的做法和图解 好吃的番茄瘦肉汤家常做法

  • 番茄瘦肉汤

  • 用料瘦肉克番茄瘦肉汤的做法先把肉的水份挤干给一点点盐和胡椒粉抓匀，然后给生抽多给一点老抽少一点搅匀，保证每个肉有佐料，腌制二十分钟。平菇也是挤干水分，然后锅里面给点肉翻炒一下，一碗水加一点点生抽上色盖锅盖煮开。准备一两勺淀粉加水搅匀。水开放肉，肉倒进锅里不要急着...
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简单易学的简单瘦肉茄子煲美食做法

  • 简单瘦肉茄子煲

  • 最近宝宝不爱吃饭，就想给宝宝做多样的菜肴，就做一个简单的瘦肉茄子煲，希望他爱吃用料茄子个1瘦肉200克（个人喜欢适量就好）盐少量（根据个人口味）葱花两棵生抽两勺蒜半只简单瘦肉茄子煲的做法茄子切条，备用将切好的茄子泡水10分钟，再将泡出的黄水倒掉。把瘦肉剁碎，蒜米剁碎，放碗里加少...
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