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巴沙鱼盖浇饭的做法食谱

简单易学的巴沙鱼盖浇饭美食做法

  • 巴沙鱼盖浇饭

  • 用料西红柿1个姜2片蒜3瓣肉末或肉丝少许巴沙鱼盖浇饭的做法盒马买的巴沙鱼一条，自然解冻后用厨房纸吸干水分。平底锅倒少许油两面微煎一下。把准备好的配料:番茄去皮后和大蒜生姜碎粒肉末一起锅边翻炒，加少许生抽提味少许白糖提鲜。最后盛盘后撒点葱花。味道很好的，大家暑假...
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快手照烧巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手照烧巴沙鱼盖饭做法

  • 快手照烧巴沙鱼盖饭

  • 没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水对半切开，根据锅的大小定切或不切。中小火把蒜炸出香味倒入料汁，全程中小火煮。料汁稍微...
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哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭做法

  • 哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭

  • 嗯总之超好吃的！用料巴沙鱼/龙利鱼200g盐1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克淀粉（裹鱼）5g淀粉（调汁）5克水50克葱花5克白芝麻少许哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼洗净切大块加入1g盐抓一下~加入5克淀粉轻拍在鱼肉表面加入淀粉后鱼肉在煎制过程中不会散更易保持形状大...
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减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭做法

  • 减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭

  • 一人食用料巴沙鱼柳250g克西红柿2个香菇5朵木耳10朵鸡蛋1个番茄酱1勺料酒1勺黑胡椒1勺淀粉1勺葱三片姜5片盐2克油15克减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭的做法洗净所有食材备用巴沙鱼切片，加鸡蛋，料酒，生姜，胡椒粉，淀粉，少许盐，抓匀后加入一小勺油再次抓匀食材改刀，番茄切丁，香菇切片，...
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盖浇饭的做法和图解 好吃的盖浇饭家常做法

  • 盖浇饭

  • 用料猪肉300克面条300克芹菜300克食盐若干蚝油酌量盖浇饭的做法煮面条炒菜搅拌唏溜！...
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简单易学的盖浇巴沙鱼柳美食做法

  • 盖浇巴沙鱼柳

  • 巴沙鱼柳在永辉超市买的，9.9一斤，也可以用其他的鱼代替。本人不喜欢收拾鱼，觉得这种巴沙鱼便宜又省事，做起来味道一样很好，简单，营养，美味，便宜。用料鱼1条芹菜1根姜3片蒜3瓣香菜1根生抽2勺盐5克小葱1根盖浇巴沙鱼柳的做法将买来的巴沙鱼解冻。鱼一般都是超市冷冻的，我在盆里放了...
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盖浇锅巴的详细做法大全,简单又营养的盖浇锅巴做法

  • 盖浇锅巴

  • 小美料理机做的料，锅巴是买来的！真的很好吃啊用料生抽少许蘑菇少许锅巴一块肉末少许盖浇锅巴的做法做完之后混在一起，一口一口吃下去！...
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照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)做法

  • 照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)

  • 故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料酒代替了)，撒胡椒粉腌制5分钟。锅内加入少许油，把鱼放入...
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鱿鱼盖浇饭的做法和图解 好吃的鱿鱼盖浇饭家常做法

  • 鱿鱼盖浇饭

  • 只要一只鱿鱼就可以轻松地和家人一起吃上丰盛的一餐配上豆芽清汤就再好不过了分量2人份卡路里608kcal烹饪时间25至30分钟用料热米饭（主材料）两人份鱿鱼一只（主材料）240g洋葱1/4个（主材料）50g青椒（主材料）100g大葱（白色部分）（主材料）10厘米青辣椒一个（主材料）食用油（主材料）2大匙麻油（主材...
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巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）好吃的烹饪方法 巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的地道做法和步骤

  • 巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）

  • 👩🏻‍🍳小滋来啦！今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蚝油1勺盐5克白糖1勺清水少许蒜末适量巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的做法好吃的关键就是这个料汁：油热以后放蒜末炒出香味...
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酱烧巴沙鱼盖饭好吃的烹饪方法 酱烧巴沙鱼盖饭的地道做法和步骤

  • 酱烧巴沙鱼盖饭

  • 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼200g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黄豆酱45g糖8g米饭2碗腌鱼玉米淀粉3g食用油5g白胡椒粉根据自身口味添加酱烧巴沙鱼盖饭的做法将巴沙鱼改刀成小块。加入白胡椒粉、淀粉和油，抓拌均匀，腌制15分钟...
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咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面做法

  • 咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面

  • 巨好吃的咖喱巴沙鱼汤汁拌着意面真是无敌了最后再来一片面包片连汁都抹了或者不做意面匀盖浇饭也是超级下饭的咖喱巴沙鱼直接做成菜也是很赞哦用料墨鱼汁意大利面40克盐2克橄榄油1勺巴沙鱼一块料酒1勺黑胡椒调料扭一扭味好美咖喱酱1勺咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面的做法水煮...
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鲍鱼盖浇饭的做法和图解 好吃的鲍鱼盖浇饭家常做法

  • 鲍鱼盖浇饭

  • 好吃的鲍鱼盖浇饭来了！用料鲍鱼干20只左右白胡椒粉适量料酒20克高汤400克生抽5克老抽5克糖5克蚝油25克淀粉20克水60克芝麻油适量香菇5-8朵青菜适量鲍鱼盖浇饭的做法前一天晚上泡发鲍鱼干，80度左右的开水泡发，家里有热水瓶的，可以把鲍鱼干连同热水一起倒进去，泡一晚上，第二天就...
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巴沙鱼盖饭的做法和图解 好吃的巴沙鱼盖饭家常做法

  • 巴沙鱼盖饭

  • 用料巴沙鱼1条蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1勺蜂蜜1勺清水30克淀粉1勺巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼用白醋和盐泡10分钟。然后沥干水分，加盐，上淀粉和少量白胡椒腌制几分钟。这时可以准备好需要的料汁。料汁：2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，少量盐，1勺蜂蜜，适量清水。搅匀。准备好蒜末，黄瓜，胡...
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抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭做法

  • 抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭

  • 减肥先抗糖这应该是众所周知的事情了吧，但很多人都在愁怎么用简单的食材做出低脂高蛋白，营养丰富又抗糖的美味呢？今天我来教你做一道巴沙鱼盖饭、学会了这个巴沙鱼的做法无论你是拌面还是搭配杂粮饭都是很好的选择😇用料巴沙鱼1条500克生抽2勺料酒1勺老抽1勺蚝油1勺爱乐甜零...
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快手美味的巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手美味的巴沙鱼盖饭做法

  • 快手美味的巴沙鱼盖饭

  • ＃快手午餐&一人食用料大葱适量姜丝适量青椒1个巴沙鱼柳1条小米辣(不吃辣可不放)4个快手美味的巴沙鱼盖饭的做法超市买的冷冻巴沙鱼切成段加入黄酒、淀粉、姜丝和少量食用油腌制10-15分钟腌制期间把青椒、小辣椒切好，大葱切牛眼粒，再切点姜片中小火加入油，葱和姜片一起爆...
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巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法

  • 巴沙鱼盖饭

  • 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料金龙鱼乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙鱼250g酱汁生抽20g老抽10g蚝油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙鱼盖饭的做法电饭锅内胆中倒入200g大米，淘洗干净后，加入250g左右的清水，按下煮饭键。做【酱汁】：碗里倒...
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番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）做法

  • 番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）

  • 今天准备给宝宝换种口味吃巴沙鱼～用料巴沙鱼柳2片白胡椒料酒1勺盐适量食用油适量葱少量西红柿1个（大个）番茄酱（或意式披萨酱）2勺糖少量番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法巴沙鱼改刀45℃角片成斜片块儿不要太大，切好后加入白胡椒粉料酒盐抓匀腌渍10～20分钟。西红柿🍅切小块儿备用1、将锅...
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快手主食--巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手主食--巴沙鱼盖饭做法

  • 快手主食--巴沙鱼盖饭

  • 我的冰箱里常备的就有“巴沙鱼”可以做出很多不同口感的美食！今天做一个主食“巴沙鱼盖饭”比较偏日系风格的口感！制作时间30分钟用料巴沙鱼一条葱姜蒜末适量料酒3汤勺生抽2汤勺蚝油1汤勺蜂蜜1汤勺香醋1汤勺白芝麻适量快手主食--巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼切大块备用巴沙鱼加...
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（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭做法

  • （减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭

  • 超级简单～10-20分钟搞定，喜欢拿这个当晚餐嘻嘻用料番茄1个巴沙鱼200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺盐5克（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭的做法开水下锅绰鱼，放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行切成小块备用番茄切丁少许油，蒜姜爆香，放入番茄翻炒出汁水再加入巴沙鱼。炖个2分钟，等鱼...
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蜜汁巴沙鱼盖饭好吃的烹饪方法 蜜汁巴沙鱼盖饭的地道做法和步骤

  • 蜜汁巴沙鱼盖饭

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料龙利鱼/巴沙鱼500g米饭250g调味料食用油10g蒜末5g老抽20g生抽25g盐2g糖10g孜然粉2g黑胡椒粉2g蜂蜜10g辅料葱花5g海苔碎3g芝麻2g蜜汁巴沙鱼盖饭的做法热锅冷油，倒入蒜末爆香，巴沙鱼下油锅煎。锅中依次倒入老抽、生抽、蜂蜜、白...
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舔碗，照烧巴沙鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭做法

  • 舔碗，照烧巴沙鱼盖饭

  • 下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2颗蚝油2勺淀粉1勺姜2片巴沙鱼柳1条料酒2勺葱1根（不要也行）海苔末2勺（不要也行）舔碗，照烧...
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浇汁巴沙鱼的做法和图解 好吃的浇汁巴沙鱼家常做法

  • 浇汁巴沙鱼

  • 巴沙鱼肉质稍松散，好在没有刺。吃它高蛋白不长胖。这是我会的第二种做法～用料黑胡椒1勺巴沙鱼1条姜一小块蒜2瓣白糖2g生抽3大勺鸡蛋1个淀粉5g盐1克大葱1根浇汁巴沙鱼的做法哦豁，发现前面的图没存。口述吧，巴沙鱼切小块。加黑胡椒和盐，腌10min。鸡蛋调淀粉，锅里热油。腌好的巴沙...
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简单易学的巴沙鱼盖浇面美食做法

  • 巴沙鱼盖浇面

  • 一人食快手盖浇面，15到20分钟左右搞定。不爱吃面条不是面条的错，是没找到最好的吃法。盖浇面真是让我从不想吃面条到爱上面条。用料生抽适量盐适量料酒适量蚝油一小勺味精少量巴沙鱼半条青椒3个干蒜5瓣巴沙鱼盖浇面的做法先煮面条，把面条煮好后加入一点点盐和味精简单调下味...
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㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法步骤及图解,美味正宗的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟做法

  • ㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟

  • 用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法巴沙鱼切块，用料酒和黑胡椒腌制一下（15-20分钟），锅中放少许底油，加入蒜碎爆...
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