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孕妇餐～清炒菠菜的做法食谱

简单易学的孕妇餐～清炒菠菜美食做法

  • 孕妇餐～清炒菠菜

  • 用料菠菜1把油克盐克孕妇餐～清炒菠菜的做法主要是把大蒜子炒香锅温热放入大蒜子小火炒香放入菠菜大火炒熟放入适量的盐炒匀出锅...
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孕妇补血餐的做法和图解 好吃的孕妇补血餐家常做法

  • 孕妇补血餐

  • 大家应该都知道，胎儿就要用血来养，如果妈妈贫血的话，那么胎儿肯定养不好，这道菜是我在怀孕时，妈妈给我做的，很简单，但很好吃，对孕妇身体绝对是百益，就是不会做饭的准爸爸，绝对一次成功，为了辛苦的她，做一盘吧！用料能生吃的西红柿两个中等的内脂豆腐一盒蒜两瓣色拉油少许盐按个人口味添...
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「孕妇食谱」菠萝炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」菠萝炒饭做法

  • 【孕妇食谱】菠萝炒饭

  • 孕妇吃菠萝的好处：1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等...
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五花肉炒芹菜—孕妇中餐的做法步骤及图解,美味正宗的五花肉炒芹菜—孕妇中餐做法

  • 五花肉炒芹菜—孕妇中餐

  • 芹菜中所含的芹菜素具有安定情绪等功效，准妈妈适量吃芹菜有助于缓解焦虑、消除烦躁，且芹菜还具有降压降脂的作用。用料芹菜2-3根红辣椒2个生抽一汤勺盐五花肉100克五花肉炒芹菜—孕妇中餐的做法芹菜洗净切段（可根据个人喜好也可切片）五花肉去皮切小块用生抽腌制10分钟左右先...
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孕妇餐｜豆腐清炖海鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐｜豆腐清炖海鲈鱼做法

  • 孕妇餐｜豆腐清炖海鲈鱼

  • 当下正是海鲈鱼肥的季节，一斤价格16左右，一根主刺少细刺，清炖最是合适不过。相比于河鱼，海鲈鱼富含更多DHA，对胎宝宝的大脑发育多多益善。豆腐滑嫩白脂如玉，且富含大豆异黄酮，是日常补钙的好食材。再搭配甘肃黄土豆，微火清炖，便是一锅浓郁的奶白滋补鱼汤。更多营养孕妇餐，请关注微...
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猪肝炒芹菜--孕妇餐的做法步骤及图解,美味正宗的猪肝炒芹菜--孕妇餐做法

  • 猪肝炒芹菜--孕妇餐

  • 猪肝含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期食用，尤其是营养缺乏性贫血时，每周可以吃2次左右，食用猪肝要注意排净其内的血液，一定要做熟。用料猪肝芹菜醋糖盐淀粉猪肝炒芹菜--孕妇餐的做法猪肝切薄片后放在盐水里浸泡1小时，排干血。芹菜切段泡好的猪肝放料酒、盐和淀粉抓一下先下锅...
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虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！做法

  • 虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！

  • 用料鸡蛋1个虾仁8个韭菜一小把莜面窝窝六分之一笼虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！的做法虾仁8个，解冻，洗净，切小段。打一个鸡蛋，放胡椒粉，盐，白醋，虾仁放入，拌匀腌制。韭菜一小把，洗净，切段。杆和叶子分开放。热锅冷油，下鸡蛋虾仁。平铺锅底，成型后，翻起，下韭菜杆，少许盐。翻炒，...
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清淡西红柿炒面——孕妇餐的做法步骤及图解,美味正宗的清淡西红柿炒面——孕妇餐做法

  • 清淡西红柿炒面——孕妇餐

  • 中午只能自己做饭吃的可怜孕妇。现在是孕14周，依然没胃口。吃不下肉，远离葱姜蒜。用料西红柿1个鸡蛋1个面条1份盐少许生抽少许青菜随意清淡西红柿炒面——孕妇餐的做法煮面条。我用的是冷冻细面，婆婆家买的压面机做的。无添加。水开加盐，面条煮2分钟左右。捞出加花生油拌匀待...
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孕妇早餐的做法和图解 好吃的孕妇早餐家常做法

  • 孕妇早餐

  • 用料鸡蛋一个玉米半个肉松蛋糕+巧克力蛋糕各一个孕妇奶粉一杯核桃两个孕妇早餐的做法鸡蛋一个玉米半个一起蒸，我用的是自己买的蒸蛋器。两个会一起熟。把鸡蛋跟玉米再切对半摆盘。...
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「孕妇菜谱」凉拌菠菜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」凉拌菠菜木耳做法

  • 【孕妇菜谱】凉拌菠菜木耳

  • 孕妇适宜菠菜的营养价值很高,非常适合孕妈食用。孕期食用菠菜可补充较多的钙、铁和多种维生素,有利于缓解早期孕吐反应和孕后期焦虑以及抽筋、水肿等问题。其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。产妇适宜菠菜富含多种产后身体康复所需的营养素,热量低,易消化,适...
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孕妇营养菠菜木耳凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇营养菠菜木耳凉拌菜做法

  • 孕妇营养菠菜木耳凉拌菜

  • 为了给我的宝宝补充各种营养，我费尽心思搭配各种食材，这款凉拌菜健康可口，特别好吃，特意分享给大家！用料菠菜6把木耳1把糖克生抽勺醋勺蒜瓣芝麻香油勺盐克核桃自己放孕妇营养菠菜木耳凉拌菜的做法准备食材，如果是干核桃，就需要耐心点，把干核桃仁开水煮15分钟左右，感觉软了即可，然后...
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孕妇美味餐---清炖鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇美味餐---清炖鲈鱼做法

  • 孕妇美味餐---清炖鲈鱼

  • 用料鲈鱼1条葱切成大段姜8～10片红色彩椒半个切丝增色用香菜提味增色豆腐少许切块咸盐少许柠檬3～5片料酒少许提前烧好热水红枣或枸杞若干孕妇美味餐---清炖鲈鱼的做法肚中掏空，洗净鲈鱼，鱼背斜刀，肚中放葱姜柠檬，料酒腌制。鱼切块或切大段，除非你有放的下一条整鱼的炒锅和装盘神...
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羊肉卷豆芽韭菜炒红薯粉！孕妇控糖餐！美味收不住！孕妇记菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的羊肉卷豆芽韭菜炒红薯粉！孕妇控糖餐！美味收不住！孕妇记菜谱！做法

  • 羊肉卷豆芽韭菜炒红薯粉！孕妇控糖餐！美味收不住！孕妇记菜谱！

  • 用料羊肉卷四小卷绿豆芽3两韭菜6根红薯粉俩指头羊肉卷豆芽韭菜炒红薯粉！孕妇控糖餐！美味收不住！孕妇记菜谱！的做法豆芽过水，洗净。韭菜切段，杆和叶子分开。羊肉卷切碎。红薯粉开水泡软，过冷水。葱蒜，切碎。热锅冷油，下葱蒜，出味，下羊肉卷，韭菜杆，翻炒。放酱油，蚝油。炒匀，下豆芽，锅边喷醋...
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孕妇食谱-清炒菌菇鸡的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇食谱-清炒菌菇鸡做法

  • 孕妇食谱-清炒菌菇鸡

  • 怀孕后酱油，香料那些都几乎不吃了，饮食天天蔬菜，粥的。今天突然很想吃鸡，所以做了道简单的，适合孕妈妈吃的菜。里面的辅料也都是孕妈妈可以食用的。用料三黄鸡一只菌菇根据自己喜欢来大葱三片姜三片盐适量蚝油一丢丢鸡精一丢丢青椒3个大蒜一瓣孕妇食谱-清炒菌菇鸡的做法三黄鸡...
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孕妇午餐的做法和图解 好吃的孕妇午餐家常做法

  • 孕妇午餐

  • 下雨天，一个人在家捣鼓午餐🥣用料盐20克葱1根生粉30g芝麻油1勺鸡蛋1个香菜一根百香果1个柠檬片2片蜂蜜2勺孕妇午餐的做法1，腌制牛排，加入少量生粉，盐，葱头！放入冰箱腌制20min!2，柠檬切片，与百香果搅拌一起！放入少量蜂蜜！放置30min!3,炒蛋炒饭！加入少量酱油4，小火煎牛排！全熟！孕期忌吃生...
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孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血做法

  • 孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血

  • 绿叶蔬菜中菠菜的含铁量不错，并且菠菜的热量十分低，怕胖的人可以适当吃一些菠菜，另外菠菜中含有丰富的维生素和人体有益的铁，钙，磷等矿物质。孕期有贫血问题可以作为很好的常备菜单，孕期饮食减少不必要的调味品，有盐就够了。用料菠菜1把鸡蛋2个盐适量无需其他调料无孕妇餐『菠菜...
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孕妇餐～紫苏炒黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐～紫苏炒黄瓜做法

  • 孕妇餐～紫苏炒黄瓜

  • 用料紫苏片黄瓜根蒜瓣生抽勺孕妇餐～紫苏炒黄瓜的做法1黄瓜切片2锅里放入油温热后放入大蒜子炒出香味3放入黄瓜翻炒几分钟后放入适量的盐少量生抽4炒匀食盐放入紫苏翻炒几下5出锅...
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孕妇餐超好吃的麻酱拌菠菜（补钙）的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐超好吃的麻酱拌菠菜（补钙）做法

  • 孕妇餐超好吃的麻酱拌菠菜（补钙）

  • 做完一份之后尝着尝着就尝没了，闲着也是闲着，来写下菜谱。用料芝麻酱一勺凉白开适量生抽半勺菠菜一把香油一勺盐适量蒜两三瓣姜两三片美人指辣椒一只，可不放孕妇餐超好吃的麻酱拌菠菜（补钙）的做法水里放盐，煮开。菠菜洗净一切两段，先放杆儿后放叶。水开从一数到十五，就煮好了。捞...
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「孕妇餐」清蒸鲈鱼🐟的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇餐」清蒸鲈鱼🐟做法

  • 【孕妇餐】清蒸鲈鱼🐟

  • 鲈鱼含有优质蛋白质，易于消化吸收，孕妇吃也没什么负担。清蒸的鱼肉质滑嫩，鲜香无比！用料品利特级初榨橄榄油11g鲈鱼1条蒸鱼豉油几滴姜6片葱2根盐适量料酒1勺大葱/红椒适量【孕妇餐】清蒸鲈鱼🐟的做法处理好的鲈鱼洗净后，两面划上一字刀。撒盐、料酒、姜片和葱结，腌制10分钟。大...
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孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥做法

  • 孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥

  • 孕妈妈孕中后期可能会有缺铁性贫血，补铁剂又会吸收不好。每个礼拜吃一到两次动物内脏，对妈妈和宝宝都好哦。用料猪肝150克大米1杯姜3片菠菜1把盐1茶匙香油几滴料酒适量白胡椒1勺孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法准备新鲜的菠菜和猪肝，洗净。大火烧开水加入大米，转小伙煮粥，米熟...
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「孕妇菜谱」凉拌菠菜豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」凉拌菠菜豆腐做法

  • 【孕妇菜谱】凉拌菠菜豆腐

  • 用料菠菜1把内酯豆腐1盒香油0.5勺味极鲜1勺醋1勺油泼辣椒1勺蒜2瓣小葱2根【孕妇菜谱】凉拌菠菜豆腐的做法菠菜洗净，切小段，烧开水焯烫1分钟变色即可捞出。小葱洗净，切碎。蒜洗净，切碎。内酯豆腐切小块，焯烫1分钟捞出。其实内酯豆腐一般人吃不用焯烫，但是孕期考虑到食品安全，最好...
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孕妇炒饭的做法和图解 好吃的孕妇炒饭家常做法

  • 孕妇炒饭

  • 最近睡觉总是头出汗，自测一下应该是缺营养了虚，该补补啦！用料隔夜饭1碗鸡蛋1个大葱1根胡萝卜0.5根虾仁50克海参1只甜玉米粒适量豌豆粒适量零添加酱油适量适量盐适量适量孕妇炒饭的做法首先豌豆焯水煮熟玉米粒焯水，过一下即可海参（即食的）和虾仁焯水切丁。葱花我分两段切，葱白切...
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快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼做法

  • 快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼

  • 用料鸡蛋2个菠菜1小把荞麦面20克盐1克快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法菠菜焯水，捞出攥干水分（随便攥一下也不用太干），切碎鸡蛋打散，加入荞麦面粉搅拌均匀，加入切碎的菠菜不粘锅小火煎熟（油可放可不放，我没有放油所以煎不是很有卖相，但是自己吃很健康），这个食材的量可以煎两大张小贴...
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孕妇餐续集的做法和图解 好吃的孕妇餐续集家常做法

  • 孕妇餐续集

  • 用料盐克孕妇餐续集的做法补血套餐猪红炒芹菜猪肝菠菜汤煎带鱼胡萝卜玉米淮山骨头汤板栗鸡汤虾仁杂锦煎鱼蒜苔炒肉虾皮煎鸡蛋土豆炒肉莴笋肉片虾皮煎鸡蛋半煎煮海鱼煎鱼叉烧白菜肉片煎带鱼糙米饭青椒炒肉一人餐萝卜鱼头汤白菜银仔鱼虾皮炒韭菜木耳胡萝卜炒鸡腿茄子肉丝偶...
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孕妇餐小记的做法和图解 好吃的孕妇餐小记家常做法

  • 孕妇餐小记

  • 用料麻麻好好吃饭，你在肚子里要乖乖的哟希望你的鼻子像麻麻😆孕妇餐小记的做法每餐保证有蔬菜，蛋白质，一定量的碳水化合物喜欢吃空心菜据说生菜是最没有农残的菜？很爱橄榄菜，不过盐分太高了，偷偷加一点点放在菜里炒血糖高，所以每顿饭八分满黄翅鱼黄翅鱼+红菇海参鸡汤+白米饭...
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