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控制饮食记录的做法食谱

简单易学的控制饮食记录美食做法

  • 控制饮食记录

  • 自用，饮食打卡！2019年5月20日体重112.5不能忍了<(｀^´)>最主要去年的裤子穿不上了…开始控制饮食，稍加活动！记录在此，激励自己！用料全麦面包片2片煮鸡蛋1个苹果1个控制饮食记录的做法早餐！不喝牛奶，少了很多搭配选择…明早还是煮豆浆吧！今天犯懒了！白水煮蛋1枚全麦面包2片苹果1个小...
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简单易学的孕期控重饮食记录美食做法

  • 孕期控重饮食记录

  • 六个月产检被医生告知增重太快，孩子也长得有点偏大，原因是前段时间乱吃不控制，所以下定决心开始好好控制饮食外加一些运动。食谱用来记录自己每天吃的东西（尽可能），每周记录一下增加的体重，提醒自己时刻得控！制！0614更新现在8个月了，从控制饮食到现在两个月还是挺满意的，两个月增重1...
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日常饮食记录的详细做法大全,简单又营养的日常饮食记录做法

  • 日常饮食记录

  • 记录日常饮食制作的美食用料中筋面粉200克砂糖30克酵母2克水适量日常饮食记录的做法酵母温水化开，加入面粉中，揉成光滑面团，室温发酵50分钟，2倍大，组织呈现蜂窝状。撒上干粉，拿出面团继续揉，这是为了给面团排气。揉到组织没气泡就可以切块，放上蒸笼二次发酵。二次发酵的判断是面...
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孕期食谱日记-控糖优质健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱日记-控糖优质健康饮食做法

  • 孕期食谱日记-控糖优质健康饮食

  • 感恩家人^_^集美们不知道吃什么，可以看我的作品哦低碳水控糖，优质蛋白用料满满的爱❤️孕期食谱日记-控糖优质健康饮食的做法详见下文哦^_^小贴士期待健康可爱宝宝^_^...
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饮食记录的做法和图解 好吃的饮食记录家常做法

  • 饮食记录

  • 对日常饮食的一份随心记录，包括自做饭菜和外食。封面为wagamama的牛排炒荞麦面。用料时间取决于心情饮食记录的做法几个月前做的汉堡。翻相册才发现最近是越来越懒了。...
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孕期控制饮食-记录的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控制饮食-记录做法

  • 孕期控制饮食-记录

  • 医生发出警告说要控制饮食，开此帖记录每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白质重点每餐都有戒甜食戒椰子坚果大豆每天都有孕期控制饮食-记录的做法截图是范志红老师的孕妇饮食营养全书蔬菜豆类菇类水果碳水蛋白质蛋白质...
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11月饮食运动记录的做法步骤及图解,美味正宗的11月饮食运动记录做法

  • 11月饮食运动记录

  • 以此养成自己的好习惯！用料肉，蛋，奶若干各种蔬菜若干各类主食若干11月饮食运动记录的做法11月1日周一(第2天)早餐:金针菇煎双蛋+简爱酸奶+羽衣甘蓝粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日开始第1天)午餐:番茄肉沫+碱水面包+卤的去皮鸭小腿1个晚餐:黄瓜+安井红糖发糕一块+鲈鱼+自己...
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一人食｜减脂饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食｜减脂饮食记录做法

  • 一人食｜减脂饮食记录

  • 宿舍饮食记录用料时蔬适量一人食｜减脂饮食记录的做法红糖贝果+烤时蔬鸡胸沙拉...
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妊娠糖尿病饮食控制的做法步骤及图解,美味正宗的妊娠糖尿病饮食控制做法

  • 妊娠糖尿病饮食控制

  • 血糖5.1妊娠糖尿病临界点，大夫让控制饮食，努力保持健康用料蔬菜粗粮水煮蛋妊娠糖尿病饮食控制的做法下午接到大夫电话，检查结果偏高，2019.1.25晚餐，家里没有粗粮面包，凑合个小憨包家里只有盐水火腿了，所以去掉主食，黄瓜拌萝卜。上午加餐是一个新疆梨🍐，好吃个头小。杂米饭，大米，黑你...
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『孕末期•饮食记录』的做法步骤及图解,美味正宗的『孕末期•饮食记录』做法

  • 『孕末期•饮食记录』

  • 一眨眼就到孕末期啦，还有35天就要和小小虎见面啦，有些小激动呢(づ●─●)づ今天开始正式休假，所以「是日便当」菜谱要停更小半年咯了。开个新区，记录一下孕末期的饮食，怀孕到现在胖了20斤了，希望最后一个月不要胖太多吧～用料早市购买新鲜蔬菜若干顺便湖边晨练若干『孕末期•饮食...
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孕期控重饮食记录2.0的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控重饮食记录2.0做法

  • 孕期控重饮食记录2.0

  • 一不小心进入怀孕3.0，经过了前三个月的吃啥yue啥后，随着进入了第四个月逐渐恢复，让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝，易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周，从记录饮食开始也已经有一周了，发现人是越来越懒，做的东西跟以前比也是更简单...
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饮品记录的做法和图解 好吃的饮品记录家常做法

  • 饮品记录

  • 自己玩～用料随机饮品记录的做法今天是柠檬薄荷黑枸杞苏打水～喝水水～...
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记录饮品的做法和图解 好吃的记录饮品家常做法

  • 记录饮品

  • 用料水500克芒果2个记录饮品的做法芒果西米露，第一次做加油...
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饮食控制期早餐搭配的做法步骤及图解,美味正宗的饮食控制期早餐搭配做法

  • 饮食控制期早餐搭配

  • 一个我自己的早餐搭配公式，自己记录供参考。👉🏻日式减脂早餐基本搭配：不刻意计算卡路里，每天的成分都必须保证主食+肉/蛋/鱼+蔬菜+油脂齐全，然后控制份量。主要烹饪原则是少油，少盐，少调味料，不添加糖，不煎炸。主食专注糙米饭/杂粮饭。蛋白质最爱的是鸡蛋和海鱼。肉类偏好牛肉，也...
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记录饮食的做法和图解 好吃的记录饮食家常做法

  • 记录饮食

  • 记录我都吃了啥没事看一看(●◡●)ﾉ用料.记录饮食的做法2020.8.28鸡中翅蒸西蓝花蒸巴沙鱼榨菜肉饼蒸蛋泡菜炒饭香菇蒸鸡.香煎鸡排...
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「塔塔」生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「塔塔」生酮饮食记录做法

  • 【塔塔】生酮饮食记录

  • 我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者，每次生酮必大吃奶酪，然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后，我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的人了！这段日子里，某天喝了1.5L的牛奶，血酮也只是从4.4掉...
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简单易学的控糖-饮食记录美食做法

  • 控糖-饮食记录

  • 记录妊娠期的控糖饮食，慢慢摸索也是学习的过程。控糖，饮食和运动双管齐下才有效果。饮食主要是杂粮主食和少油少盐，借此食谱记录下不升糖杂粮主食。每次尝试新的主食都会测个餐后血糖来了解一下是不是适合自己，努力找到更多的主食，力求营养均衡，吃的也开心。注意一点，粗粮吃的多...
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30日减脂饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的30日减脂饮食记录做法

  • 30日减脂饮食记录

  • 1、少吃多餐【并没有太少。2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_用料早餐高蛋白吃好点使劲吃！午前小食水果之类哒~午餐营养均衡七分饱运动前小食别低糖运动就行晚餐热量低一点的30日减脂饮食记录的做法...
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21Days 减肥法饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的21Days 减肥法饮食记录做法

  • 21Days 减肥法饮食记录

  • 低血糖请无视此方法！此方法不适合低血糖，胃病患者，和体质不好人群！…………☞…☞…………本方法需要前三天完全断食，只喝水，您要是觉得不健康就请不要再往下看了！不要用你的无知来挑战我的耐心！觉得不吃饭就要死要活，影响健康的！请您先度娘一下道家和瑜伽提倡的“辟谷养生法”脑补...
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宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧做法

  • 宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧

  • 大三狗督促自己规律饮食顺带减脂(•́₃•̀)用料早餐全麦吐司/清粥，牛奶，鸡蛋，水果午餐多蔬菜和豆制品，适量主食，肉类只可以有鸡胸、牛肉或海鲜晚餐紫薯/玉米，蔬菜/水果宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧的做法早早早午晚早晚，买太多了没吃完hhhh晚晚，紫薯没吃完😐早...
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减肥饮食记录= =的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮食记录= =做法

  • 减肥饮食记录=_=

  • 个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。没谁了...
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Sisi正念饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的Sisi正念饮食记录做法

  • Sisi正念饮食记录

  • 每日健康打卡始于当下用料蛋白质个谷物蔬菜纤维Sisi正念饮食记录的做法2020.05.212029.05.22麦满分贝果三明治...
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♪Linnea饮食记录♪的做法步骤及图解,美味正宗的♪Linnea饮食记录♪做法

  • ♪Linnea饮食记录♪

  • 最近因为减肥结果把肠胃吃出毛病了，so，最近每天都在为吃什么而绞尽脑汁...加上即将离开大学校园，吃食堂饭菜的日子所剩无几，为了保证自己能够吃的营养吃得开心以及给日后留个回忆，每天都来做点记录吧~用料蛋白质碳水化合物脂肪纤维素维生素ABCDE♪Linnea饮食记录♪的做法学生...
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almost健康的饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的almost健康的饮食记录做法

  • almost健康的饮食记录

  • 用料手机先吃٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏalmost健康的饮食记录的做法饮食记录，尽量健康😅...
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『糖人日记』——不完全 饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的『糖人日记』——不完全 饮食记录做法

  • 『糖人日记』——不完全 饮食记录

  • 用料低碳水的蔬菜300-500克低升糖的主食100-150克蛋白质150-200克『糖人日记』——不完全饮食记录的做法韭菜炒鸡蛋+杂粮饭蒜薹炒肉+杂粮饭芹菜叶鸡蛋饼+芹菜炒鸭血+卤翅根胡萝卜土豆丝饼+醋熘白菜+炖肉的瘦肉+一片五花肉玉米面馒头+西葫芦炒虾仁+虾头熬白菜冬瓜鸭汤+黑...
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