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香菇酱藜麦炒饭的做法食谱

简单易学的香菇酱藜麦炒饭美食做法

  • 香菇酱藜麦炒饭

  • 虽然不一定是最好吃，但一定是好吃的炒饭；汤还没端上来，某些人的盘都光了...用料冷饭1大碗培根2片香菇酱（豆豉味、香辣味）各1勺三色藜麦（可选）1大勺盐适量香菇酱藜麦炒饭的做法培根切成小方块入锅煸炒，尽量炒出油脂，肉质略干微焦口感才香；加入香菇酱与培根一起翻炒，再加入冷饭和藜麦...
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减脂期早饭(香菇鸡胸藜麦饭)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早饭(香菇鸡胸藜麦饭)做法

  • 减脂期早饭(香菇鸡胸藜麦饭)

  • 6月3日开始减脂健身，都说三分练七分吃，慢慢的减脂有了效果就想自己调理、改变饮食，最近开始试手做减脂健康早饭，每天早饭控制在300大卡以内。用料藜麦鸡胸香菇甜椒鸡蛋玉米粒杏鲍菇减脂期早饭(香菇鸡胸藜麦饭)的做法藜麦煮熟，香菇炒鸡胸后加入藜麦甜椒煎蛋太好吃了...
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快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭做法

  • 快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭

  • 想要快手做牛肉类的料理，一般需要借助外力：不是提前烧好（如卤牛肉），就是煎好醒一会儿（如煎牛排），再不就是用点调料腌一下，但这第三种方法往往需要提前比较长的时间，甚至要放在冰箱里过夜，对于快手这两个字似乎有点名不符实。这次我借助了味好美的嫩肉粉和生姜粉，双管齐下，使肉腌了十分...
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黑椒金针菇牛肉炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒金针菇牛肉炒藜麦饭做法

  • 黑椒金针菇牛肉炒藜麦饭

  • 加入三色藜麦的米饭，既可以促进肠胃蠕动，调理脾胃，增强营养之外，还使米饭的口感更加油层次感，粒粒饱满的感觉，非常好吃用料雪花牛排一块金针菇适量红甜椒适量洋葱碎适量大葱少量姜沫少量熟藜麦饭根据饭量黑椒金针菇牛肉炒藜麦饭的做法材料洗干净准备牛肉切碎热油锅，下姜沫炒香然...
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快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭做法

  • 快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭

  • 我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱，设计了一系列藜麦饭，添加多种蔬菜和海鲜或肉类同煮，不仅更好吃，营养也更全面，关键是做起...
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香菇酱炒饭的做法和图解 好吃的香菇酱炒饭家常做法

  • 香菇酱炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋2个小葱1根胡萝卜半根香菇酱1勺盐适量克蚝油1勺生抽1勺香菇酱炒饭的做法准备好食材，两个鸡蛋打碎加入适量的盐，翻炒出锅再次起锅，倒油，放入葱姜和胡萝卜丁炒香，接着放入香肠丁，倒入米饭和鸡蛋翻炒，此时火要小一点，放入蚝油和生抽翻炒，最后加入一勺香菇酱，翻炒出锅。...
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向日葵饭（藜麦香肠炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的向日葵饭（藜麦香肠炒饭）做法

  • 向日葵饭（藜麦香肠炒饭）

  • 用料藜麦1把米饭1把香肠一根豌豆一把玉米粒一把鸡蛋2只小番茄10个盐适量胡椒粉适量耗油适量向日葵饭（藜麦香肠炒饭）的做法做这个炒饭的时候我使用的剩饭隔夜的藜麦米饭藜麦和大米1:1的比例蒸饭就好哈尔滨的小伙伴投食给我的秋林风干香肠简直不能再好吃1根切成小丁像正常的...
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塔吉锅板栗香菇藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的塔吉锅板栗香菇藜麦饭做法

  • 塔吉锅板栗香菇藜麦饭

  • 用料板栗10个香菇4朵杏鲍菇1个胡萝卜1根藜麦1把洋葱半个蒜1个耗油黑胡椒碎酱油塔吉锅板栗香菇藜麦饭的做法板栗、杏鲍菇、胡萝卜切小块，洋葱、蒜切碎。清水煮板栗至软硬适中，藜麦煮熟。板栗、胡萝卜、杏鲍菇加入酱油耗油胡椒碎拌匀。锅里倒点点橄榄油，加入洋葱和蒜炒香。倒...
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纯藜麦米炒饭的详细做法大全,简单又营养的纯藜麦米炒饭做法

  • 纯藜麦米炒饭

  • 让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g纯藜麦米炒饭的做法胡萝卜切丁备用；小葱切丁备用；水开下...
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腊肠.香菇.藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的腊肠.香菇.藜麦饭团做法

  • 腊肠.香菇.藜麦饭团

  • 饭团是儿子的最爱，咸香可口用料洋葱四分之一个香肠2根香菇10朵糯米200克藜麦30克腊肠.香菇.藜麦饭团的做法藜麦隔夜泡发，早上与糯米一起煮熟材料切末炒熟加少许盐拌入藜麦糯米入饭团磨具我喜欢肉松的开吃...
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香菇土豆藜麦焖牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的香菇土豆藜麦焖牛肉饭做法

  • 香菇土豆藜麦焖牛肉饭

  • 工作健身两不误，就需要这么方便快捷、高蛋白、低碳水、低脂肪的健身餐，这道菜准备起来很快，只要平时把牛肉卤好备用就可以了！用料蒸好的藜麦饭60克卤牛肉150克香菇140克土豆40克黑胡椒酱10克橄榄油适量欧芹适量香菇土豆藜麦焖牛肉饭的做法土豆切丁、香菇切片待用！卤牛肉在卤的...
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藜麦炒饭的做法和图解 好吃的藜麦炒饭家常做法

  • 藜麦炒饭

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、蚝油，翻炒均匀，出锅即可...
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番茄香菇鸡肉藜麦烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄香菇鸡肉藜麦烩饭做法

  • 番茄香菇鸡肉藜麦烩饭

  • 来闺蜜家俩人搭伙带娃。给她做顿健身餐一起次次~两人吃一锅~正好~用料西红柿1个鸡胸肉200g干香菇6个酱油适量盐适量藜麦30g黑胡椒适量虾仁30g柠檬汁少许番茄香菇鸡肉藜麦烩饭的做法一个番茄切丁，用铲子碾碎，压出汁。鸡胸肉切丁，与番茄混合，加入适量酱油，腌制2-3小时。藜麦加水...
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简单易学的藜麦酱油炒饭美食做法

  • 藜麦酱油炒饭

  • 配方中的藜麦饭：30克稻花香、20克藜麦、10克小米，洗净、和适量的过滤水，5滴橄榄油。电饭锅：短粒米、精煮饭、偏硬口感模式。冷藏过夜。一家三口的早餐份量。用料藜麦饭1碗嫩豌豆30克胡萝卜30克土豆50克蛋2个黄瓜30克花生油1大勺生抽1小勺蚝油1小勺香油1小勺藜麦酱油炒饭的做...
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炒蘑菇榆钱藜麦饭（零厨艺）的做法步骤及图解,美味正宗的炒蘑菇榆钱藜麦饭（零厨艺）做法

  • 炒蘑菇榆钱藜麦饭（零厨艺）

  • 用舌尖留下春天的味道黑胡椒和白胡椒1：1的比例能够让胡椒的作用最大的发挥用料藜麦30克各类蘑菇（杏鲍菇、白灵菇、香魏菇）120克榆钱适量春笋1/2根香菜沫（可选）适量黑胡椒1/2小勺白胡椒1/2小勺炒蘑菇榆钱藜麦饭（零厨艺）的做法藜麦提前浸泡2小时，蒸或者煮熟备用蘑菇、春笋切丁，锅中...
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腊肠香菇板栗青菜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的腊肠香菇板栗青菜藜麦饭做法

  • 腊肠香菇板栗青菜藜麦饭

  • 用料腊肠50克香菇5朵藜麦50克板栗6颗青菜100克盐1克糖1克生粉1克葱1根腊肠香菇板栗青菜藜麦饭的做法藜麦提前一晚泡发。用温水泡发香菇，加入1克盐，1克糖，1克生粉摇匀，盐和糖可以给香菇调味，生粉吸附杂质。板栗打十字花刀（切的时候下面垫一张纸就不容易乱跑了），烧开水，把板栗扔进去...
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香菇芦笋滑鸡+藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的香菇芦笋滑鸡+藜麦饭做法

  • 香菇芦笋滑鸡+藜麦饭

  • 减肥需要改变自己的生活习惯，而不是饿肚子用料香菇8朵芦笋5根黑胡椒，蒜末，红椒，盐，酱油或者味极鲜香菇芦笋滑鸡+藜麦饭的做法食材切好，鸡肉解冻因为是冰箱拿出来的鸡胸肉，所以放了一会，切丁然后黑胡椒腌制5分钟。油锅爆香蒜末辣椒，有香味之后芦笋香菇下锅下锅之后放盐，因为香菇放盐...
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葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的葱香鸡肉藜麦蛋炒饭做法

  • 葱香鸡肉藜麦蛋炒饭

  • 本来是随便做做的懒人餐，结果香炸！葱一定要加的多多的！熊师傅每次买小葱，都是一大把，然而做调料只用一点，大部分都当菜炒鸡蛋吃了。这个做法做的炒饭很香，可以使藜麦不再单调，又比普通炒饭热量低，还能消耗鸡胸肉，做便当也很快手～用料藜麦饭1碗小葱2到3棵鸡蛋1-2个鸡胸肉半块盐适量白...
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藜麦香菇饭的做法和图解 好吃的藜麦香菇饭家常做法

  • 藜麦香菇饭

  • 最近一直自己做轻食减肥，白不拉几的东西吃多了，总是会怀恋那些“烟火食”，怎样让藜麦、燕麦可以吃的丰富多彩，成了值得思考的问题！本来是突发奇想的想着试试看，结果却意外的好吃！用料香菇适量藜麦40克燕麦40克盐少许水与食材1:1藜麦香菇饭的做法我使用的是钢切燕麦和三色藜麦，取...
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藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法

  • 藜麦蛋炒饭

  • 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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藜麦香米彩椒菌菇饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦香米彩椒菌菇饭做法

  • 藜麦香米彩椒菌菇饭

  • 简简单单做个炒饭，不过这味道惊人的好吃，做少了😂用料藜麦香米豌豆蒸饭1碗彩椒两种颜色各适量胡萝卜半根杏鲍菇半个小葱1根生抽3勺盐1克鸡蛋2个黑白芝麻各适量点缀藜麦香米彩椒菌菇饭的做法1、准备食材、除鸡蛋外、所有食材切小丁.2、藜麦香米豌豆蒸饭模式蒸熟备用.3、热锅...
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萝卜干酱油藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜干酱油藜麦炒饭做法

  • 萝卜干酱油藜麦炒饭

  • 女儿说中午便当不想吃饭，那就早上吃吧😁😁😁用常州萝卜干炒饭好好吃哦😎😎😎用料藜麦杂粮饭1碗常州萝卜干适量鸡蛋1只葱花适量六月鲜酱油适量萝卜干酱油藜麦炒饭的做法藜麦杂粮饭提前一天煮好，萝卜干切碎鸡蛋打散锅内放适量橄榄油炒鸡蛋，鸡蛋快好了再放萝卜干煸炒一下放入藜...
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（190）藜麦香菇饭「12M」的做法步骤及图解,美味正宗的（190）藜麦香菇饭「12M」做法

  • （190）藜麦香菇饭【12M】

  • 简单好做，适合全家人吃的藜麦香菇饭。用料蒸好的藜麦米饭1碗香菇两朵胡萝卜半个青菜两颗木耳两朵葱花少量（190）藜麦香菇饭【12M】的做法青菜香菇提前焯水后切碎。木耳泡发后洗干净切碎。胡萝卜切碎。锅中倒入少许油，放入葱花炒出香味。倒入胡萝卜丁继续翻炒。倒入胡萝卜和木...
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牛肉肠藜麦金针菇炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉肠藜麦金针菇炒饭做法

  • 牛肉肠藜麦金针菇炒饭

  • 一出锅，香飘了几条街，再也不用担心宝宝不好好吃饭啦！加入三色藜麦的米饭，既可以促进肠胃蠕动，调理脾胃，增强营养之外，还使米饭的口感更加油层次感，粒粒饱满的感觉，非常好吃用料自制牛肉脆皮肠2根金针菇半把胡萝卜2小根白米饭1小碗熟藜麦50克左右蒜末1瓣盐少许低盐生抽少许牛肉肠藜...
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藜麦炒米饭的做法和图解 好吃的藜麦炒米饭家常做法

  • 藜麦炒米饭

  • 内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用料黄油3汤勺鸡蛋2个胡萝卜2个中等的胡萝卜白洋葱1个冷...
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