![生酮菜团子的做法和图解 好吃的生酮菜团子家常做法]( "生酮菜团子的做法和图解 好吃的生酮菜团子家常做法")
- 对菜团子也是有执念叭…纯玉米面的偶尔吃吃还好，可是也不知道外面卖的什么配料加不加小麦粉，不如自己做完全无负担版。用料猪肉馅300g荠菜碎380克鸡蛋1个调料（盐、胡椒、蒜粉、姜粉、酱油）适量洋车前子壳/魔芋粉适量生酮菜团子的做法混合肉馅、菜、调料、鸡蛋，揉匀静置一会儿...
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![生酮麻薯团子/年糕/糍粑/青团的做法步骤及图解,美味正宗的生酮麻薯团子/年糕/糍粑/青团做法]( "生酮麻薯团子/年糕/糍粑/青团的做法步骤及图解,美味正宗的生酮麻薯团子/年糕/糍粑/青团做法")
- 菜谱更新如下是一份的量，年糕/糍粑/青团每份可以加15克椰子粉/50克杏仁粉，搅拌完洋车前子壳粉后加入就可以了，增添扎实口感想要热加工（油煎/水蒸/微波炉加热）的宝贝们最好加杏仁粉/椰子粉，不然容易塌用料洋车前子壳粉30克椰子粉/杏仁粉（可不加，加了更扎实）15克/50克代糖1克水/杏仁...
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![生酮菜花咸蛋黄团子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜花咸蛋黄团子做法]( "生酮菜花咸蛋黄团子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜花咸蛋黄团子做法")
- 生酮低碳友好用料咸蛋黄3个鸡蛋1个花菜300克椰子粉7克杏仁粉6克生酮菜花咸蛋黄团子的做法有条件还可以蛋黄外面包一层肉松再包花菜成品...
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![养生菜团子的做法和图解 好吃的养生菜团子家常做法]( "养生菜团子的做法和图解 好吃的养生菜团子家常做法")
- 妈妈最爱的团子，在她修养的日子里，仿照着她的模样为她制作！祝她身体健康，长命百岁！用料玉米面300克香油适量小苏打3克白萝卜1根胡萝卜1根鸡蛋3个排叉适量香油适量盐适量养生菜团子的做法将萝卜胡萝卜切丝焯水。鸡蛋煸炒备用。排叉适量备用。玉米面小苏打温水和面。醒5-10分钟...
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![生酮菜花饭团三明治的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜花饭团三明治做法]( "生酮菜花饭团三明治的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜花饭团三明治做法")
- 超级好次哒。根据生酮菜谱大神彤喵喵在生酮菜花饭做哒。而且超快手哦！酮学们做起来嘛。做一颗可以吃一天呀。热量我都帮你们算好啦。(⑉°з°)-♡饭团三明治热量642大卡蛋白24克脂肪54克碳水17克用料饭团🍙花菜195克洋车前子壳粉6克水5克西兰花花顶部10克包肉🥓培根1片（30...
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![生酮简易青团(菠菜)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易青团(菠菜)做法]( "生酮简易青团(菠菜)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易青团(菠菜)做法")
- 用料外皮洋车前子壳粉10g水50克菠菜1小把内馅熟咸鸭蛋黄1个肉松etc生酮简易青团(菠菜)的做法菠菜焯水，过凉水，挤一挤，打成泥菠菜泥加5g洋车前子壳粉，搅匀，这时可能有点结块分次加水，观察状态，静止一会儿等洋车前子壳粉吸水，变得粘稠的半流动状态即可放保鲜膜上，上蒸锅蒸10min出锅...
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![生酮青团的做法和图解 好吃的生酮青团家常做法]( "生酮青团的做法和图解 好吃的生酮青团家常做法")
- 立志于把美食变得美味健康低热量👌用料杏仁粉20g代糖（赤藓糖醇）30克青汁粉20g车前子壳粉15g水适量馅料：黑芝麻馅黑芝麻适量核桃仁适量黄油一小块赤藓糖醇5克生酮青团的做法混合所有食材依次缓慢加水成这样的面团新鲜咸鸭蛋，分离出蛋黄，放在锡纸上，喷料酒，进烤箱，180度，烤十分钟包...
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![生酮万能通用饺子面条面团的做法步骤及图解,美味正宗的生酮万能通用饺子面条面团做法]( "生酮万能通用饺子面条面团的做法步骤及图解,美味正宗的生酮万能通用饺子面条面团做法")
- 原谅我一个南方娃真的不怎么会包饺子。。面粉面条饺子通用方子一共8份，每份：卡路里：189大卡|净碳水：1克碳水化合物：4克|纤维：2克|净碳水：1克蛋白质：3克|脂肪：6克|饱和脂肪：1克|用料杏仁粉/葵花籽粉96椰子粉/燕麦纤维24黄原胶10g（20g洋车前子壳粉）盐2g苹果醋（可以不要）10g鸡蛋1水15-25g...
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![生酮面团的做法和图解 好吃的生酮面团家常做法]( "生酮面团的做法和图解 好吃的生酮面团家常做法")
- 用料杏仁粉15克鸡蛋1个椰子面粉10克洋车前子壳15水60克生酮面团的做法所有材料混合均匀，分次加入水至成为面团小贴士有点粘，需要用油纸盖着擀皮...
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![简单易学的生酮荠菜团子美食做法]( "简单易学的生酮荠菜团子美食做法")
- 糯叽叽团子一直是我曾经的最爱，加上春天的荠菜，想想也是口水哒哒用料荠菜适量克盐适量克肉馅400g椰子面粉40克车前子粉20g温水220克生酮荠菜团子的做法所有的粉调和混匀再加水做成大概八份，看你的内陷大小情况而定荠菜加肉馅根据你的喜好，肉多一点还是菜多一斤都可以，搅拌上劲...
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![「生酮」面条饺子面团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」面条饺子面团做法]( "「生酮」面条饺子面团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」面条饺子面团做法")
- 1⃣️用压面机要厚一点。手擀建议减少10克面筋粉，试过之后再考虑增减克数。2⃣️面条滚水下锅，水再滚了倒数五秒就捞起来。3⃣️饺子建议蒸。用料椰子面粉40克面筋粉40克洋车前子壳粉3克亚麻籽4克水盐少许克【生酮】面条饺子面团的做法粉类混合，慢慢加水，能成团即可，边缘毛糙是正常...
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![生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食做法]( "生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食做法")
- 喜欢蛋黄酥，只因里面的蛋黄😅But面食已经戒了，只能找别的方法这是从生酮粽子拓展来的简易版😜可以当菜，可以当饭，可以当零食🌸用料咸蛋黄15个菜花400克鸡蛋4个黑芝麻适量高度酒适量洋车前子壳粉15克生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食的做法将花菜洗净，焯水，取顶部切碎...
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![「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！做法]( "「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！做法")
- 超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以后请快速！快速！绕圈搅搅搅就会和我封面图一样啦这是我以前生酮的一个方子挺多人喜欢的就...
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![生酮菠菜汁青团好吃的烹饪方法 生酮菠菜汁青团的地道做法和步骤]( "生酮菠菜汁青团好吃的烹饪方法 生酮菠菜汁青团的地道做法和步骤")
- 因为在网上买的生酮青团太贵了，我自己做！材料超简单，小白操作用料洋车前子壳粉30g杏仁粉20g菠菜汁100ml馅料咸蛋黄8个肉松适量马苏里拉奶酪适量生酮菠菜汁青团的做法菠菜烫熟，然后加水用搅拌机打碎，打成汁，我没有过滤，如果有条件可以过滤，我觉得没必要，哈哈将所有粉类加菠菜汁搅拌...
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![生酮版青团的做法和图解 好吃的生酮版青团家常做法]( "生酮版青团的做法和图解 好吃的生酮版青团家常做法")
- 最近跟青团干上了，周末给自己做一个生酮版青团，实验版用料肉松100克咸蛋黄100克蛋黄酱40克扁桃仁粉260克前车子壳粉20克艾草汁60克生酮版青团的做法扁桃仁粉是生酮友好加入这个增加黏度艾草汁拌入粉粉，下次再加大艾草汁的量咸蛋黄肉松和蛋黄酱揉匀分成8个30克的馅料将面团揉...
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![生酮各种馅料的青团子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮各种馅料的青团子做法]( "生酮各种馅料的青团子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮各种馅料的青团子做法")
- 笔记。用料面皮椰子面粉60克洋车前子粉40凉水260克开水260克糖或盐馅料猪油五仁见单独菜谱生酮各种馅料的青团子的做法1，椰面粉和洋车混合，加凉水260克。2，盐或糖，加入开水260g中后，倒入1。3，静置20分钟。4，用拳头压揉，再静置20分钟。5，擀面杖沾点水，擀皮。6，猪油五仁馅料压扁，包住咸...
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![「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子做法]( "「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子做法")
- 韭菜盒子人人爱，拌韭菜鸡蛋馅的时候就已经香的不行啦，生酮低碳也可以享受如此美味，真是太美好了(´▽｀)用料杏仁粉3大勺车前子壳粉1.5～2大勺鸡蛋1个开水适量馅儿韭菜适量鸡蛋适量橄榄油适量盐适量【生酮主食】生酮低碳韭菜盒子的做法韭菜洗干净切成小段，鸡蛋打散热锅冷油炒熟，把...
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![「生酮实验室」之纤维满满菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮实验室」之纤维满满菜团子做法]( "「生酮实验室」之纤维满满菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮实验室」之纤维满满菜团子做法")
- 受东北菜团子启发发明了生酮友好的椰子面粉版本的纤维团子非常简单的操作洗菜时间比做菜还长冷冻起来，一周的纤维都够了由于是新菜，没有衡量所用到配料和主料的精准克数根据情况酌情改变用料菠菜很多鸡蛋2个椰子油两茶匙盐适量黑胡椒适量「生酮实验室」之纤维满满菜团子的...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![低碳生酮魔芋米粽子/饭团的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮魔芋米粽子/饭团做法]( "低碳生酮魔芋米粽子/饭团的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮魔芋米粽子/饭团做法")
- 口感有点像粽子，就是没包粽叶不容易整形，有粽叶的小伙伴可以试一下包粽叶。灵感来源于这个方子，感谢用料魔芋米200克洋车前子壳粉8克老抽适量各种香肠午餐肉适量咸鸭蛋/咸蛋黄1只低碳生酮魔芋米粽子/饭团的做法魔芋米一袋沥干水分，大约200克，我用的这个不用洗。加入洋车前子壳...
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![生酮青团子的做法和图解 好吃的生酮青团子家常做法]( "生酮青团子的做法和图解 好吃的生酮青团子家常做法")
- 生酮不能吃碳水对于喜欢吃糯米制品的我来说总是千方百计想办法做点什么用料车前洋子粉15g椰子粉15克黑芝麻20克杏仁10颗核桃1只黄油20克麦青粉10g水170克代糖20克生酮青团子的做法把三种粉混合加入水搅拌均匀一边拌一边看粉的吸水状态成形可以揉团就行芝麻核桃杏仁磨粉加...
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![生酮-青团的做法和图解 好吃的生酮-青团家常做法]( "生酮-青团的做法和图解 好吃的生酮-青团家常做法")
- 青团皮：总重量约183克左右，平均22.8克一个，可做8个青团。馅料：总重量约120克左右，平均15克一个，可做8个青团。用料青汁6克凉白开（冷水）30克杏仁粉30克洋车前子壳粉18克温水97克麦德龙无糖无豌豆粉肉松/自制肉松51克芝士酱67.2克生酮-青团的做法1.青汁+凉白开（冷水）搅拌均匀2.加入杏...
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![KETO低碳生酮-青团还是包子呢的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-青团还是包子呢做法]( "KETO低碳生酮-青团还是包子呢的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-青团还是包子呢做法")
- 是个很无聊的方子～纯粹为了消耗完supergreenpowder用料椰子面粉1tbsp车前子壳粉1tbspsupergreenpowder1tbsp猪油orMCToil1tsp或者随缘海盐1捏温水100ml內馅1）肉松+芝士2）芝麻粉+猪油3）饺子，包子馅KETO低碳生酮-青团还是包子呢的做法粉类拌匀+100ml温水～盘个团～分4个球～夹在油纸中...
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![[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法]( "[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法")
- 今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」！使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮，包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦，中式麵點也可以低碳健康又美味！製作影片請看：用料麵皮：杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2顆鹽1/4茶匙沸水1.5杯（約360cc)內餡韭菜250g蛋4顆鹽1/8...
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![低碳生酮可吃的菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮可吃的菜团子做法]( "低碳生酮可吃的菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮可吃的菜团子做法")
- 这不是纯生酮饮食，高油脂我真吃不来，我就低碳水，适量蛋白质，少量脂肪的搭配，量也不太多，反正这么吃不退酮！而且纤维多对减肥期间便秘好！用料杏仁粉适量洋车前子壳粉适量椰子粉适量亚麻籽粉适量豆粉适量蛋白粉适量玉米粉少量各种绿叶蔬菜大量鸡蛋2～5个木耳适量香菇10朵香椿芽适量海...
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烹调屋
![[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce3e/996d/ce3ed26baf8228b50d28d4d3951212ace650362010a60e0e304f837c80632a4a12d4ccbc1d74b59e562f-s.jpg "[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法")
