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榛子黑巧隔夜燕麦的做法食谱

简单易学的榛子黑巧隔夜燕麦美食做法

  • 榛子黑巧隔夜燕麦

  • 用料燕麦20克牛奶150ml香蕉1根蓝莓若干核桃腰果若干榛子黑巧隔夜燕麦的做法准备一个可密封的杯子，倒入你想吃的燕麦（这里是巧克力的）加入没过燕麦片的牛奶，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜第二天早上拿出来放上喜欢的水果、坚果就可以开吃了，超饱腹！小贴士1.想健康一点可以选择原味即...
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隔夜燕麦的做法和图解 好吃的隔夜燕麦家常做法

  • 隔夜燕麦

  • 学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所以加的零乳糖的牛奶。这是我在costco买的（美国一个连锁...
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花生酱巧克力隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱巧克力隔夜燕麦做法

  • 花生酱巧克力隔夜燕麦

  • 其实是为了消耗快过期的花生酱和可可粉用料燕麦30克牛奶80毫升枫糖浆1/2大勺花生酱1/2大勺~1大勺无糖可可粉1/2大勺花生酱巧克力隔夜燕麦的做法先把燕麦牛奶枫糖浆混合均匀花生酱和可可粉加入步骤1混合均匀盖盖子冷藏6小时以上~吃的时候可加入喜欢的小配料小贴士用一般可...
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granola巧克力脆皮隔夜酸奶燕麦蛋糕盒子的做法步骤及图解,美味正宗的granola巧克力脆皮隔夜酸奶燕麦蛋糕盒子做法

  • granola巧克力脆皮隔夜酸奶燕麦蛋糕盒子

  • 好长的名字！！所见即所得！！用料燕麦适量奇亚籽适量希腊酸奶适量牛奶适量蜂蜜适量可可粉适量魔芋蛋糕片一块100%黑巧克力20克椰子油5克赤藓糖醇8克granola烤燕麦适量granola巧克力脆皮隔夜酸奶燕麦蛋糕盒子的做法铺一层燕麦&奇亚籽希腊酸奶和牛奶蜂蜜混合到可以流动的样子，...
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苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版的做法步骤及图解,美味正宗的苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版做法

  • 苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版

  • 我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，杏仁酱有丰富的植物蛋白质，不饱和脂肪酸，做法很简单，很...
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隔夜燕麦杯～绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦杯～绝绝子做法

  • 隔夜燕麦杯～绝绝子

  • 故事就是想尝试。食材按顺序是重要程度（个人喜好）燕麦片、面包片被牛奶酸奶浸泡后，软软地口感很好！然后香蕉的味道冲淡了捷森黑麦面包的咸酸味儿，一物降一物哼哼哼！蓝莓火龙果都是偏甜的，纯酸奶也不再难吃！一切都是那么完美地融合，just这一杯燕麦杯！我要吃腻它！用料燕麦片酸奶牛奶面...
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隔夜燕麦碗的做法和图解 好吃的隔夜燕麦碗家常做法

  • 隔夜燕麦碗

  • 最近才跟风尝试果然隔夜燕麦很好吃想冰粥一样😋用料燕麦1/3碗酸奶适量水果任意隔夜燕麦碗的做法把燕麦、酸奶和任意你喜欢的粉粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有机的车前壳子粉～还可以放膳食纤维粉、莓果粉等等～爱吃甜的还可以放蜂蜜～第二天早上起床，拿出燕麦缓缓，然后...
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蓝莓巧克力隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓巧克力隔夜燕麦做法

  • 蓝莓巧克力隔夜燕麦

  • 这是一道口感一般的减脂早餐，主要是因为我用的咖啡粉是不融化的那种，所以口感不好。但是如果没有那个不能融化咖啡粉，口感会更好。但是隔夜燕麦真的很饱腹！用料燕麦35克可可粉1勺牛奶80克零糖酸奶1小包香蕉半根蓝莓适量咖啡粉适量蓝莓巧克力隔夜燕麦的做法一小包35g燕麦放到...
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隔夜黑燕麦的做法和图解 好吃的隔夜黑燕麦家常做法

  • 隔夜黑燕麦

  • 用料无糖酸奶180克黑燕麦50克水果根据喜好隔夜黑燕麦的做法一层黑燕麦，一层酸奶，一层黑燕麦，一层酸奶，最后放上水果和粗粮饼干。...
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烤隔夜燕麦的做法和图解 好吃的烤隔夜燕麦家常做法

  • 烤隔夜燕麦

  • 情人节的第一口甜蜜用料燕麦200克坚果20克鸡蛋1个牛奶200克烤隔夜燕麦的做法将200g燕麦和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心仪的水果和干果、坚果，放入烤箱，上下200度，烤20分钟，就可以啦！...
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梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦做法

  • 梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦

  • 之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很是适合减脂期的集美！用料即食燕麦30克蛋白粉25克蝶豆花6...
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养生girl必备——黑芝麻隔夜燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的养生girl必备——黑芝麻隔夜燕麦盒子做法

  • 养生girl必备——黑芝麻隔夜燕麦盒子

  • 没有比隔夜燕麦更节省时间的早餐了吧，各种搭配随意变化～怎么好吃怎么来😋用料燕麦片无糖酸奶黑芝麻粉代糖（爱乐甜）养生girl必备——黑芝麻隔夜燕麦盒子的做法做法就按照图片上1～2～3的顺序来，一层燕麦片～一层酸奶～一层黑芝麻粉，根据你想做的量以及盒子容积重复上述步骤，用哪一步“封...
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隔夜燕麦片的做法和图解 好吃的隔夜燕麦片家常做法

  • 隔夜燕麦片

  • 用料混合燕麦2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麦片的做法准备一个合适大小的带盖玻璃罐，依次放入混合燕麦、酸奶、蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。放入冰箱冷藏8-10小时，第二天早上拿出来，将切好的芒果铺在燕麦上即可食用。肠胃不好的童鞋，还可以加热后食用，非常好吃又简单的一杯隔...
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简单易学的黑麦片版隔夜燕麦美食做法

  • 黑麦片版隔夜燕麦

  • 用料自制酸奶300ml混合果仁25克黑麦片30克黑麦片版隔夜燕麦的做法黑麦片铺底加150ml自制酸奶，再加混合果仁再倒入150ml自制酸奶，把果仁淹没，放入冰箱冷藏。第二天拿出来后可加入新鲜水果粒食用。小贴士我的自制酸奶是添加了代糖的，可以用老北京酸奶代替。...
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隔夜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的隔夜燕麦粥做法

  • 隔夜燕麦粥

  • 用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕葡萄干➕樱桃干➕南瓜子仁（Day4)铺上红糖➕苹果➕坚果...
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390Kcal 咖啡黑巧隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的390Kcal 咖啡黑巧隔夜燕麦做法

  • 390Kcal 咖啡黑巧隔夜燕麦

  • 吃过很多口味的隔夜燕麦了，我最喜欢咖啡+黑巧+莓果的口味本人是典型的“爱吃苦”星人，能吃100%黑巧，一般人间口味选择85%以上的就行冬天的第一波草莓你吃了吗？总热量：约390Kcal碳水C：38g蛋白质P：16g脂肪F：18g用料燕麦麸皮25克咖啡3克生可可粉4克黑巧克力5克奇亚籽5克酸奶150克草...
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隔夜燕麦瓶的做法和图解 好吃的隔夜燕麦瓶家常做法

  • 隔夜燕麦瓶

  • 口感感人的快手早餐用料燕麦片牛奶水果隔夜燕麦瓶的做法清洗水果，准备牛奶、麦片、容器全部混合在容器里，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小贴士基本是想吃什么就放什么...
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巧克力脆皮隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力脆皮隔夜燕麦做法

  • 巧克力脆皮隔夜燕麦

  • 用料燕麦麸皮45克可可粉5克牛奶适量酸奶100克香蕉1根巧克力30克坚果碎适量巧克力脆皮隔夜燕麦的做法融化巧克力，倒入坚果碎搅拌均匀燕麦麸皮➕可可粉混合，倒适量牛奶一层燕麦麸皮，一层酸奶，一层香蕉，重复最后倒上巧克力浆，冷藏4小时以上第二天拿出来就可以吃啦巧克力脆皮配上隔...
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隔夜燕麦杯的做法和图解 好吃的隔夜燕麦杯家常做法

  • 隔夜燕麦杯

  • 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸奶，牛奶，密封后放入冰箱冷藏过夜。燕麦和奇亚籽能吸饱牛...
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巧克力隔夜燕麦好吃的烹饪方法 巧克力隔夜燕麦的地道做法和步骤

  • 巧克力隔夜燕麦

  • 时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料速食燕麦片50g香蕉1根巧克力15g可可粉适量牛奶100ml巧克力隔夜燕麦的做法先在碗里放上一层速食燕麦，平铺几片香蕉。再铺上燕麦。随意的放上几块巧克力，再铺平燕麦。最后再铺一层香蕉片，淋上牛奶，牛奶会慢慢的渗透下去。最后再筛上一层...
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燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）做法

  • 燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）

  • 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）水果一只坚果适量果干适量燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）的...
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巧克力花生酱隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力花生酱隔夜燕麦做法

  • 巧克力花生酱隔夜燕麦

  • 菜谱来自用料熟透的香蕉1根南瓜泥1cup巧克力花生酱3-4tbsps无糖可可粉3tbsps奇亚籽1tbsp香草精1tsp燕麦2/3cup牛奶1cup巧克力花生酱隔夜燕麦的做法在一口大碗里，把熟透的香蕉压成泥，加入南瓜泥、巧克力花生酱、可可粉、奇亚籽和香草精，混合均匀。加入燕麦和牛奶，混合均匀。盖...
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「隔夜燕麦盒」自制在家做不一样的隔夜燕麦好吃的烹饪方法 「隔夜燕麦盒」自制在家做不一样的隔夜燕麦的地道做法和步骤

  • 【隔夜燕麦盒】自制在家做不一样的隔夜燕麦

  • 因为铺料有顺序所以建议大家按照视频的流程来做！很简单的。燕麦：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半个芒果豆浆粉：10克燕麦：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆浆粉：10克冷藏过夜用料燕麦25g牛奶20g酸奶100g芒果半个豆浆粉10g香蕉半根【隔夜燕麦盒】自制在家做不一样的隔夜燕麦的做法...
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隔夜燕麦粥的做法和图解 好吃的隔夜燕麦粥家常做法

  • 隔夜燕麦粥

  • 用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...
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隔夜燕麦盒子（低配版）的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦盒子（低配版）做法

  • 隔夜燕麦盒子（低配版）

  • 相信有很多小伙伴和我一样收藏了很多美食教程但做起来却是另外一回事，还很纳闷怎么会不一样呢~今天我带来一个超级低配版的懒人隔夜燕麦盒子，适合解馋或当早饭吃，至于减肥我感觉这个还是不能减肥的！用料酸奶克香蕉根燕麦克可可粉克隔夜燕麦盒子（低配版）的做法我第一个做的是燕...
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