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过水清炒青花菜的做法食谱

简单易学的过水清炒青花菜美食做法

  • 过水清炒青花菜

  • 青花菜又名西兰花。它是一种非常营养的蔬菜，含有丰富的核黄素，维生素C和维生素B元素，矿物质和钙也较高，可降低高血脂和高血糖。是对人体大有好处的一种蔬菜，深受大家喜爱。用料西兰花1朵过水清炒青花菜的做法先拿盆装好淘米水，加小勺盐。把西兰花撕成小砣小砣，浸泡10分钟，10分钟...
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炒青菜（清炒油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒青菜（清炒油菜）做法

  • 炒青菜（清炒油菜）

  • 用料油菜3棵葱半根蒜3瓣五香粉1勺耗油1勺盐1茶勺炒青菜（清炒油菜）的做法油菜洗净改一下刀，主要是方便食用，不喜可整个来。下水焯烫，老少皆宜少许油，下葱花蒜爆香，一勺五香粉一勺酱油快速倒入油菜，不要冒烟，煸炒片刻即可...
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清炒菜花的做法和图解 好吃的清炒菜花家常做法

  • 清炒菜花

  • 解毒肝脏、减肥瘦身、延缓衰老菜花：十字花科。被各国营养学家定为抗癌食品。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变...
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清炒青榨菜的做法和图解 好吃的清炒青榨菜家常做法

  • 清炒青榨菜

  • 140316，在市场买菜，发现了一种“新菜”，问卖家，答约“观音池”，四川菜。回家后百度了半天也没找着“观音池”这个菜名，后来恍然大悟，呃，这不就是榨菜嘛！！！好吧，虽然形状没有完全相同，但90%的接近了……用料清榨菜5-6个蒜2-3瓣油适量盐少许清炒青榨菜的做法榨菜洗净切片。蒜切片。锅内...
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清炒青菜的做法和图解 好吃的清炒青菜家常做法

  • 清炒青菜

  • 记录的第一天。用料青菜颗蒜瓣盐克油克耗油清炒青菜的做法青菜炒肉西红柿炒蛋...
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「清爽春菜」蒜蓉炒青瓜花的做法步骤及图解,美味正宗的「清爽春菜」蒜蓉炒青瓜花做法

  • 【清爽春菜】蒜蓉炒青瓜花

  • 用料青瓜花200克蒜2瓣油8克盐3克生抽少许蚝油少许【清爽春菜】蒜蓉炒青瓜花的做法春天独有稀罕见的菜，一看到非买不可的哈，如果你遇见千万不要错过这道美味；青瓜花很嫩很新鲜，清洗干净控干水分就好，去蒂口感会好些，当然你也可以不去幼梗，这都不影响食用；热油锅拍两个蒜头放进去爆...
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青山绿水，西芹小炒青椒，下饭菜里的清流的做法步骤及图解,美味正宗的青山绿水，西芹小炒青椒，下饭菜里的清流做法

  • 青山绿水，西芹小炒青椒，下饭菜里的清流

  • 今天吃米饭🍚，虎皮辣子显得口味过重，炒一个小清新的香辣菜来下饭，全家都爱。用料青椒400克西芹200克盐3克糖2克花椒粉1克植物油20克炒熟白芝麻3克青山绿水，西芹小炒青椒，下饭菜里的清流的做法青椒，西芹切块，热锅起油煸香加佐料转小火，全程不加盖，一直翻炒至青椒变软盛出撒芝麻即可...
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清炒菜花的详细做法大全,简单又营养的清炒菜花做法

  • 清炒菜花

  • 用料花菜1个蒜2瓣葱1根盐2克老抽适量勺生抽1勺木耳西红柿一个清炒菜花的做法花菜焯水木耳，西红柿，姜蒜切好备用热锅凉油，加热至七成放姜蒜爆香，放花菜，木耳翻炒片刻，加西红柿。翻炒均匀加生抽，老抽，盐出锅装盘...
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清炒小青菜上海青鸡毛菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒小青菜上海青鸡毛菜做法

  • 清炒小青菜上海青鸡毛菜

  • 炒青菜好吃的关键是锁住了水份，只要不让它里面的水跑出来就会好吃鲜美清甜口感也不会变韧，像吃草！用料上海青蒜清炒小青菜上海青鸡毛菜的做法热油微热就好了下蒜头稍炸丢入青菜保持小火让青菜裹上一层油继续小火翻炒均匀裹上油以后的状态如图现在还太生了加点水盖盖子闷40秒...
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清炒水白菜的做法和图解 好吃的清炒水白菜家常做法

  • 清炒水白菜

  • 用料水白菜1颗蒜2粒瓣盐适量耗油1勺清炒水白菜的做法白菜洗净切好，杆和叶子分开准备好。叶子倒油，炒蒜头。1先倒入白菜杆翻炒。因为菜叶比较容易熟，所以先多翻炒下菜杆。再倒入白菜叶翻炒快熟时，加盐翻炒，再加耗油翻炒。个人喜欢多炒一会，因为白菜炒一会就会有水，多煮一会，味道更...
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清炒青龙菜的做法和图解 好吃的清炒青龙菜家常做法

  • 清炒青龙菜

  • 想要简单～营养～漂亮～好吃～亲们可以选择这道菜肴哦～∩_∩用料青龙菜100克蒜5瓣（切碎）盐1／4茶匙清炒青龙菜的做法准备好材料。青龙菜洗净切段，蒜切末。热锅放油，倒入蒜末，待蒜爆到金黄色时倒入青龙菜，快速翻炒约30秒，放盐调味，菜变软就可上盘了～小贴士炒这菜肴锅子一定要够热（所以一直用大...
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清炒小青菜的做法和图解 好吃的清炒小青菜家常做法

  • 清炒小青菜

  • 用料油菜10棵油2克盐2克蒜4瓣清炒小青菜的做法清洗，掰开成片蒜几颗，切小块油烧冒烟，蒜下锅，青炒下锅翻炒加盐翻炒3分钟。出锅...
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超快手！青绿水嫩的清炒奶白菜的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！青绿水嫩的清炒奶白菜做法

  • 超快手！青绿水嫩的清炒奶白菜

  • 博哥特别喜欢吃小青菜类，清炒或者上汤都很合他口味。多吃青菜，对身体好无负担，烹饪起来又极度简易快速，何乐而不为。用料奶白菜500g蒜3瓣食用油10ml盐5克糖2克食用水30ml超快手！青绿水嫩的清炒奶白菜的做法将奶白菜掰成一片一片，去掉老叶和头，洗净备用。蒜切末或粒，炒起来更香。...
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餐桌必不可少的炒青菜，今天换个花样：清炒水东芥菜的做法步骤及图解,美味正宗的餐桌必不可少的炒青菜，今天换个花样：清炒水东芥菜做法

  • 餐桌必不可少的炒青菜，今天换个花样：清炒水东芥菜

  • 在盒马超市买了一种新的蔬菜，叫水东芥菜，样子和生菜差不多，但看起来比生菜硬气，尤其是菜干部分，更饱满结实。这个水东芥菜就像是生菜界的“硬汉”。我把它拿回家晚餐吃，家人说清炒。菜炒好放在白瓷盘里，碧绿可爱。吃起来脆爽无渣，味道鲜甜，又有一点点苦，中和了那甜。口感有点像白灼...
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清炒青菜碎的做法和图解 好吃的清炒青菜碎家常做法

  • 清炒青菜碎

  • 青菜切碎再炒比整棵炒有滋味拌饭也很好吃用料嫩菜心1.5斤大蒜5瓣盐一小勺油两大勺清炒青菜碎的做法菜心洗净，我习惯用碱面、淀粉、盐泡下，然后冲洗干净，去农药效果估计比较好。菜心切成2公分左右的丁大蒜拍扁切碎下油，相对多点，油热后快速下菜菜下后马上放盐，可放一点点味精翻...
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清炒青菜（上海青）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒青菜（上海青）做法

  • 清炒青菜（上海青）

  • 用料上海青一把干香菇5朵蒜3瓣虾干3只盐适量酱油适量清炒青菜（上海青）的做法将青菜切段香菇用热水泡上将虾干头尾剪断、切成段，蒜切薄片，泡好的香菇切片将配料放入锅内，大火炒加入青菜，撒一点酱油、盐完成...
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清炒大青菜的做法和图解 好吃的清炒大青菜家常做法

  • 清炒大青菜

  • 青菜是低脂肪蔬菜，有膳食纤维、能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，能减少脂类的吸收，能降血脂。青菜富含大量的植物纤维素，能促进肠蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内停留的时间，能治疗便秘。能防癌，还能促进血液循环、增强肝脏的排毒。有维生素C和胡萝卜素，还有上皮组...
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清炒花菜的详细做法大全,简单又营养的清炒花菜做法

  • 清炒花菜

  • 用料蒜2瓣花菜半个盐1匙小葱1根清炒花菜的做法准备原料切好佐料加盐煮花菜详见视频！...
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清炒花菜的做法和图解 好吃的清炒花菜家常做法

  • 清炒花菜

  • 用料花菜个油克酱油勺清炒花菜的做法锅烧水，倒入洗好切好的花菜水烧冒大泡了将花菜捞出沥干水分中火锅烧油，倒入花菜翻炒1分钟加入2勺生抽，一点点盐翻炒1分钟至花菜变软出锅装盘即可食用...
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过水青菜的做法和图解 好吃的过水青菜家常做法

  • 过水青菜

  • 过水青菜一直我的最爱，既能品尝了食物本身的原味，但因为好的烹制方法和酱料，使得它清新的口味，又瞬间能让味蕾很跳脱。没错啦，简单的烹制方式也可以让普通的食材活色生香。用料青菜400g植物油6克松茸油10克酱油15克过水青菜的做法备好食材洗净。煮一些水，水开了之后加植物油，加...
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清炒水芹菜的做法和图解 好吃的清炒水芹菜家常做法

  • 清炒水芹菜

  • 用料水芹1把蒜4瓣盐适量清炒水芹菜的做法水芹菜洗净，择掉叶子跟比较老的茎，最后切小段。水芹菜感觉是颜色越浅的越水嫩。热油锅，放蒜瓣，再放水芹菜。翻炒到水芹菜稍稍变色、变软，撒适量的盐。再翻炒均匀。就出锅啦！清炒的水芹菜有一股清香！...
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简单易学的清炒青椒菜花美食做法

  • 清炒青椒菜花

  • 采用的红配绿炒菜法，这样菜肴才更加让人有食欲。看着就不错，生活的美好，需要每天用做菜的心情生活。用料花菜1个葱1根蚝油半勺生抽1勺老抽半勺鸡精半勺豆瓣酱1勺温水适量青椒半个香菜2根红萝卜半根生姜2片蒜2瓣花椒粒15粒五香粉半勺清炒青椒菜花的做法菜花洗净，可以用盐水泡，...
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水炒青菜的做法和图解 好吃的水炒青菜家常做法

  • 水炒青菜

  • 不想吃油炒的菜，本来想窜水后蘸酱吃，那还要看着锅…懒人自有好办法(´-ω-`)那就用小美水炒菜吧用料青菜15颗左右水80克味增小半勺昆布粉一丢丢盐一丢丢水炒青菜的做法青菜用小美5分钟，37℃，速度5清洗然后放入水，加味增，3分钟，v，反转小勺音乐想起来后，放入切好的青菜，一点昆布粉，一...
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清炒紫青菜的做法和图解 好吃的清炒紫青菜家常做法

  • 清炒紫青菜

  • 一直没找到奚姥姥做过的紫菜苔，刚好在超市里看到这种紫青菜，茎杆是绿色的，叶片一面青色一面紫色；口感跟普通的青菜差不多，不过据说营养价值更高些。用料紫青菜盐白糖清炒紫青菜的做法将紫青菜清洗干净改刀，油锅加热大火煸炒；起锅前按口味调入适量盐和少许白糖提鲜。小贴士上网一...
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告别水煮青菜(水油焖炒青菜)的做法步骤及图解,美味正宗的告别水煮青菜(水油焖炒青菜)做法

  • 告别水煮青菜(水油焖炒青菜)

  • 偶然一次机会读到范志红(范老师)的书，学到了这种做青菜的技法，后来也是看范老师的书学到了很多好的饮食习惯，分享给大家，让更多人能够好好吃饭。用料油麦菜1把油少许盐5克味精(不喜欢可以不放)5克告别水煮青菜(水油焖炒青菜)的做法1、油麦菜洗净切段2、锅烧热加少许油，倒入油...
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