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矜宸•西兰花鸡胸的做法食谱

简单易学的矜宸•西兰花鸡胸美食做法

  • 矜宸•西兰花鸡胸

  • 第2天做减肥餐，美味营养低热量，不错的健身选择哟～用料西兰花半颗鸡胸肉(已上浆)200克盐少许色拉油2勺矜宸•西兰花鸡胸的做法西兰花洗净改刀备用。烧一锅水，加入盐，色拉油，随后放入西兰花烫熟，加盐和油可以保持色泽的同时留底味。倒入凉水中为了保持颜色碧绿。热锅色拉油，煎制鸡...
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矜宸•溏心蛋的详细做法大全,简单又营养的矜宸•溏心蛋做法

  • 矜宸•溏心蛋

  • 溏心蛋的最简单做法，永远0失败。溏心蛋美味，但是记得挑选可生食的优质鸡蛋，孕妇和小宝宝慎重哦💗用料鸡蛋4个老抽15毫升生抽20毫升清水600毫升白砂糖20克花椒1小把烧烤粉(五香粉)一小勺矜宸•溏心蛋的做法一锅水煮开撒入一把盐，为了让鸡蛋留有低味，很重要。取出鸡蛋用漏勺小心...
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西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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矜宸•桂花茄汁鳜鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•桂花茄汁鳜鱼片做法

  • 矜宸•桂花茄汁鳜鱼片

  • 好看又美味的鱼片，没有鱼刺，小朋友都特别喜欢，推荐给喜欢吃鱼🐟的朋友。用料鳜鱼1条盐适量糖适量番茄酱2大勺淀粉1小勺葱姜少许料酒2小勺红椒半个干桂花1小勺鸡蛋1个矜宸•桂花茄汁鳜鱼片的做法鳜鱼洗干净擦干，沿着脊骨取下鱼排，片去鱼肚上的一排刺，随后打成蝴蝶片备用。准备葱...
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简单易学的矜宸•花胶鸡美食做法

  • 矜宸•花胶鸡

  • 头一回认认真真的做花胶鸡，足足五个小时的坚持，换回一句这汤真的太好喝了，小外甥喝了2碗……用料花胶黄花胶6只三黄鸡1只脚圈1只肋排1条金华火腿1片葱姜适量料酒适量白胡椒少许小青菜7～8颗盐，糖少许南瓜胡萝卜适量矜宸•花胶鸡的做法也是头一次买了黄花胶尝试做这款花胶鸡，拆开...
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矜宸•西冷详细教程的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•西冷详细教程做法

  • 矜宸•西冷详细教程

  • 一直想出一份详细的煎牛排教程，如今沉下心来可以有时间好好的写一份送给曾经的小伙伴们。本教程以西冷为例，希望能够对大家有帮助，牛排真的是有很多门道的食材，期望大家都可以成功。用料澳洲西冷200克盐1克黑胡椒1克橄榄油2勺矜宸•西冷详细教程的做法牛排要好吃，食材非常重要...
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矜宸•香辣鸡胸肉配牛油果酱生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•香辣鸡胸肉配牛油果酱生菜卷做法

  • 矜宸•香辣鸡胸肉配牛油果酱生菜卷

  • 完美墨西哥风味，入口火辣清新，鸡胸鲜嫩，牛油果绵密，被爽脆的生菜包裹，一口满足～用料鸡胸肉2块青柠1只橄榄油少许蜂蜜1大勺红酒醋1大勺鲜辣椒1根杭椒2根大蒜2瓣盐少许黑胡椒少许牛油果1个番茄1个辣椒粉一勺红甜椒粉一勺球形生菜1个干葱1个矜宸•香辣鸡胸肉配牛油果酱生菜卷的做...
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鸡胸西兰花的做法和图解 好吃的鸡胸西兰花家常做法

  • 鸡胸西兰花

  • 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西葫芦拌鸡胸肉做法

  • 西兰花西葫芦拌鸡胸肉

  • 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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矜宸•鸡蛋吐司早餐的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•鸡蛋吐司早餐做法

  • 矜宸•鸡蛋吐司早餐

  • 早上起来翻翻冰箱里只有两片吐司🍞，想着给整个早餐吧，于是想出来这么个做法，效果挺不错还，推荐给大家。用料吐司🍞2片鸡蛋1个生菜1片培根1片蜂蜜1勺意大利🇮🇹硬质干酪3片矜宸•鸡蛋吐司早餐的做法吐司面包把硬边修掉，这样能保持口感，整形也会比较美观。鸡蛋打散少许盐调味。平...
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矜宸•目鱼花炒咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•目鱼花炒咸菜做法

  • 矜宸•目鱼花炒咸菜

  • 咸鲜可口的目鱼，小时候这是一道年菜，过年妈妈才会烧的美味，回忆满满啊～用料目鱼(乌贼鱼)1只1斤半左右青咸菜2根料酒1勺葱姜末适量矜宸•目鱼花炒咸菜的做法乌贼鱼让市场师傅洗干净，回来自己重新洗一下，去除黏膜。咸菜切末，葱姜切末备用，目鱼改到成目鱼花。热锅色拉油倒入目鱼翻炒...
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矜宸•炸西班牙油条的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•炸西班牙油条做法

  • 矜宸•炸西班牙油条

  • 在西班牙超市买的，回到公寓自己油炸一下配杏子酱。用料西班牙油条1袋子果酱或巧克力酱适量糖粉少许矜宸•炸西班牙油条的做法超市里买点1.5欧一大包。5成油温慢慢炸10分钟左右。炸到颜色变黄，但是不要煎到焦黄色，因为余温会继续上色的。垫上吸油纸配上喜欢的果酱撒上糖粉就...
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矜宸•西班牙海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•西班牙海鲜饭做法

  • 矜宸•西班牙海鲜饭

  • 原料没有太大的限制，制作步骤尽量保持，按照这个方子做，简单的美味用料生大米一碗没有进口米用珍珠米也可以虾适量青口几只洋葱小半个西红柿1个藏红花1撮红椒1/3个柠檬半个橄榄油适量高汤适量白葡萄酒100毫升鱿鱼1只大蒜2瓣欧芹少许香肠2根有西班牙辣肠最好黑胡椒少许蘑菇3个...
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（无油)鸡胸西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的（无油)鸡胸西兰花做法

  • （无油)鸡胸西兰花

  • 减脂营养两不误用料鸡胸肉半块西兰花海鲜菇胡萝卜酱油或生抽盐料酒（无油)鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切丁用盐，酱油，盐，料酒，腌制一下做水焯，西兰花，海鲜菇，胡萝卜（海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒）西兰花，胡萝卜用手掐一下软了就可以了热锅，先大火锅热转小火，下鸡胸不停翻炒，加锅盖闷一下，因...
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简单易学的矜宸•花胶鸡汤底美食做法

  • 矜宸•花胶鸡汤底

  • 一款醇厚的花胶鸡汤底，用南瓜泥调色后可以远胜饭店出品，成本在160元左右，值得一试。用料母鸡2年期1只葱姜料酒适量猪蹄1只排骨350克火腿50克鸡爪12只准备开水大量黄豆1把香料适量矜宸•花胶鸡汤底的做法母鸡充分解冻备用。准备其他食材洗净，黄豆泡1小时足量水加入半只鸡和一...
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矜宸•炒面的做法和图解 好吃的矜宸•炒面家常做法

  • 矜宸•炒面

  • 用料面条4两鸡蛋1个猪前腿肉2两老抽少许生抽少许小青菜适量矜宸•炒面的做法腿肉切丝，盐胡椒，料酒少许，打入一个鸡蛋，生粉，拌匀冰箱保存备用锅内倒油，滑炒肉丝下入青菜少许盐，翻炒倒入面条，面条事先煮熟过凉水总色拉油拌匀。喷入老抽，生抽，翻炒均匀撒一勺糖，香油。出锅后淋一小勺香...
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矜宸•西冷牛排配土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•西冷牛排配土豆泥做法

  • 矜宸•西冷牛排配土豆泥

  • 这款牛排是TajimaM6的西冷，喜欢的朋友可以了解下淘宝的冬哥牛品，这里就不做介绍了。这个菜谱会详细讲一下牛排汁和土豆泥的做法。用料西冷牛排1块洋葱1个盐黑胡椒适量橄榄油适量黄油20克芦笋4根蘑菇3个土豆1个奶油100毫升牛肉浓缩汁1勺矜宸•西冷牛排配土豆泥的做法牛排解...
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矜宸•香煎芝士鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•香煎芝士鸡排做法

  • 矜宸•香煎芝士鸡排

  • 鸡胸肉的一种尝试，偏西式的做法，也鲜嫩多汁，作为一直想健身的我来说不失为美味的一餐，油煎又如何～一样可以有营养。用料鸡胸肉1块350克鸡蛋1个面包糠100克葱姜料酒适量盐，黑胡椒少许橄榄油适量生粉1勺意大利硬质奶酪15克生菜适量小番茄若干矜宸•香煎芝士鸡排的做法盒马买的鸡...
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矜宸•牛肉滑炒芥兰的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•牛肉滑炒芥兰做法

  • 矜宸•牛肉滑炒芥兰

  • 清爽鲜香，口感很嫩，搭配芥兰的清香，微苦，是夏日里的一道特别推荐的菜。用料牛肉150克芥蓝200克矜宸•牛肉滑炒芥兰的做法牛肉可以选用牛腱芯，牛里脊，大米龙等，我今天选用的是臀腰肉，买回来一大块像这样分装好随时取用，把牛肉切1.5毫米的薄片，用清水漂洗20分钟，有条件的加小半勺食用...
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鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法

  • 鸡胸西兰花

  • 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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西兰花鸡胸的做法和图解 好吃的西兰花鸡胸家常做法

  • 西兰花鸡胸

  • 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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简单易学的矜宸•西兰花跑蛋美食做法

  • 矜宸•西兰花跑蛋

  • 真的和西兰花🥦杠上了…三天了😂用料西兰花1/3朵鸡蛋3个盐少许白胡椒少许橄榄油2勺矜宸•西兰花跑蛋的做法西兰花洗干净去根切碎，准备3颗鸡蛋打散，鸡蛋不要打得太久太均匀这样炒出来的鸡蛋蛋白有分离才好看，不调味，健身餐要清淡一点。沸水烫一下西兰花加1勺盐使之有底味。过...
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西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/花菜炒鸡胸肉做法

  • 西兰花/花菜炒鸡胸肉

  • 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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矜宸•简易版盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的矜宸•简易版盐焗鸡做法

  • 矜宸•简易版盐焗鸡

  • 这是一道通常饭店里才能吃到的美味凉菜，今天教大家简易的方法也能做出美味的盐焗鸡，你家孩子一定会夸你本事～用料三黄鸡半只葱1把姜1块盐焗鸡粉1包鸡油少许色拉油20ml矜宸•简易版盐焗鸡的做法挑选上等三黄嫩鸡半只，洗净后擦干。将盐焗鸡调料半包倒入色拉油中，搅拌均匀后，涂抹...
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简单易学的矜宸•煎焗鸡胸美食做法

  • 矜宸•煎焗鸡胸

  • 打算买了鸡胸肉做减肥餐的，简单的处理，鸡胸肉也可以很好吃。用料鸡胸肉200克京葱1段大蒜2瓣葱姜少许料酒1勺生抽1勺蚝油1勺白砂糖2勺盐少许白胡椒少许老抽1勺生粉1勺鸡蛋清1只矜宸•煎焗鸡胸的做法鸡胸肉切厚片备用，小料切配。鸡胸肉加入盐，白胡椒，料酒，生抽，白砂糖，蚝油，葱姜，一个...
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