当前位置：烹调屋 >

蒸红薯叶减脂餐的做法食谱

蒸红薯叶（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸红薯叶（减脂餐）做法

  • 蒸红薯叶（减脂餐）

  • 用料红薯叶500g玉米粉适量盐适量蒜4瓣蒸红薯叶（减脂餐）的做法红薯叶去掉老梗，洗干净，撒一勺盐抓匀玉米面大概1/5小杯，放在个大盘子里，方便沾蒸锅放屉布，把红薯叶沾玉米面然后一层层铺在屉上，让红薯叶比较均匀地粘上玉米面大火烧开后蒸5分钟，加入蒜末，静置一会儿。取出拌匀装盘...
  • 31652
减脂红薯饼的做法和图解 好吃的减脂红薯饼家常做法

  • 减脂红薯饼

  • 冬天就是吃红薯的好季节哦，红薯含有丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，可以用来代替主食。用料红薯300g牛奶30g鸡蛋1只小麦粉350g安琪酵母3g黑芝麻适量减脂红薯饼的做法红薯去皮上锅蒸，晾晾后加入鸡蛋，牛奶，酵母。料理机打成红薯糊。盆内放入350g面粉，分次加入红薯糊。揉成光滑的面...
  • 24700
减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法

  • 减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

  • 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一层金针菇，放一圈娃娃菜，中间放鸡腿，再放上魔芋丝淋上酱汁...
  • 20377
「DAY1 10.10 减脂早餐」红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的「DAY1 10.10 减脂早餐」红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉做法

  • 【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉

  • 没有蛋白质，不合格，我会告诉你是因为苦逼学生党没钱买也没冰箱存么？~用料紫薯中等大小150克左右120卡红豆量杯半杯莲子一点点银耳一点点百合一点点香蕉一根【DAY110.10减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法红豆汤是前一天晚上就扔在电饭锅里的~~蒸格放紫薯，用电饭煲的...
  • 25677
🍠红薯叶的家常吃法～炒红薯梗‼️蒸红薯叶的做法步骤及图解,美味正宗的🍠红薯叶的家常吃法～炒红薯梗‼️蒸红薯叶做法

  • 🍠红薯叶的家常吃法～炒红薯梗‼️蒸红薯叶

  • 小院的红薯叶今年长的格外旺盛，摘了一些红薯叶做了两道美食！用料红薯叶1把玉米面适量面粉适量蒜1头盐适量红辣椒5个花生油适量花椒10粒🍠红薯叶的家常吃法～炒红薯梗‼️蒸红薯叶的做法在小院中摘了一些红薯叶蒸红薯叶——红薯叶去梗，洗净晾干晾干的红薯叶倒入花生油，翻拌均匀，再...
  • 27095
红薯酥饼——减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的红薯酥饼——减脂餐做法

  • 红薯酥饼——减脂餐

  • 用料黑芝麻适量红薯1个鸡蛋1个手抓饼1个红薯酥饼——减脂餐的做法1.将红薯切片，然后放入锅内蒸熟，捣碎备用2.将手抓饼从冰箱取出，把红薯泥均匀的平铺于手抓饼上，然后卷起来，切成几段(一张手抓饼我切了7段)，然后把每一段做成圆形(随你喜欢😊)，依次做好备用3.每个圆形上面刷上一层...
  • 25855
减脂餐 红薯燕麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 红薯燕麦糕做法

  • 减脂餐 红薯燕麦糕

  • 不加糖的复合碳水早餐用料红薯一小只鸡蛋一个牛奶红薯的三分之二综合燕麦或快熟燕麦两大勺减脂餐红薯燕麦糕的做法其实就一个步骤红薯，牛奶，鸡蛋2:2:1，搅拌机打成泥，加入综合燕麦或快熟燕麦两大勺，搅匀，大火15分钟...
  • 6192
增肌减脂餐—红薯布丁的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂餐—红薯布丁做法

  • 增肌减脂餐—红薯布丁

  • 红薯、南瓜，减脂期的甜味来源好伙伴啊。变一下花样，早餐吃的甜甜蜜蜜、开开心心。用料鸡蛋1个熟红薯半个牛奶半蛋壳无糖酸奶2勺增肌减脂餐—红薯布丁的做法红薯需要提前做熟哦，我一般是前一天的留半个。鸡蛋+半蛋壳的牛奶，打散红薯扯小块，平铺在蛋液里。微波炉高火2分钟就可以...
  • 11480
「快手减脂」蒸红薯西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「快手减脂」蒸红薯西兰花做法

  • 【快手减脂】蒸红薯西兰花

  • 希望做到3点：1.简单快手2.天然健康3.好吃。持续记录，欢迎交流👏🏻用料红薯1只西兰花1颗小番茄适量提子适量蓝莓适量【快手减脂】蒸红薯西兰花的做法👉红薯切成厚度均一的薄片，用电蒸锅蒸15min。筷子一戳就透为佳。👉水大火煮开，加适量盐，西兰花倒进去煮5min。把水滤掉，撒适量盐...
  • 28945
全麦红薯饼and核桃蒸蛋(减脂晚餐)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红薯饼and核桃蒸蛋(减脂晚餐)做法

  • 全麦红薯饼and核桃蒸蛋(减脂晚餐)

  • 减脂期蛋白质碳水纤维素尽量均衡用料红薯1个全麦粉酌情调整鸡蛋2只椰子油or橄榄油一点点生抽一点点核桃2颗蓝莓一点点🤏蔬菜自己爱用啥用啥嘻嘻全麦红薯饼and核桃蒸蛋(减脂晚餐)的做法把红薯和鸡蛋一起蒸熟。红薯切块。鸡蛋记得是轻轻搅拌，加一些温水再放生抽，然后核桃粒拍...
  • 11076
低卡减脂餐：烤红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：烤红薯条做法

  • 低卡减脂餐：烤红薯条

  • 疫情期间减少外出，活动太少，可体重还要保持。烤箱烤红薯吃腻了，换个烤红薯条，健康还美味！调料不同，还能做出中式口味，西式口味来呀！用料红薯2个橄榄油2勺盐适量孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒适量大蒜粉适量低卡减脂餐：烤红薯条的做法红薯选择很重要，黄心的比较甜，白心的甜度差些。我选...
  • 17418
减脂餐「脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯」无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶
蒸红薯叶的做法和图解 好吃的蒸红薯叶家常做法

  • 蒸红薯叶

  • 这是某人老家的菜式，最近很喜欢，总拿出来做，便宜好吃。用料红薯叶适量面粉适量盐适量蒸红薯叶的做法红薯叶摘好，洗净。面粉加点盐，把红薯叶放面粉里粘两面都是面粉，抖一下放好，每次拿适量的叶子去粘，别全部放面粉里。粘好后放蒸锅的蒸布上。水开后蒸十分钟就可以，出锅蘸自己炸的辣...
  • 8336
🔥减脂增肌餐—红薯软欧的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂增肌餐—红薯软欧做法

  • 🔥减脂增肌餐—红薯软欧

  • 每逢佳节胖三斤，多数人共同的话题☺️，假期干饭小行家(●°u°●)​ 」复工前又恨自己那张吃货的嘴。我个人是不建议饥饿减脂的，调整饮食结构加运动是比较科学的。前天买的红薯打算做主食的，真的好甜超好吃，突发奇想用它甜味来代替糖做了这款软欧。做减脂主食是不错的哦(´-ω-...
  • 8498
家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）做法

  • 家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）

  • 最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以...
  • 20206
减脂餐～奶香红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～奶香红薯饼做法

  • 减脂餐～奶香红薯饼

  • 还在为减脂期嘴馋发愁，那就和我一起做这款红薯小方，不用油炸连糖也不用放，做碳水主食吃极好！用料白芝麻椰蓉50克红薯500克糯米粉150克脱脂牛奶200ml奇亚籽10克减脂餐～奶香红薯饼的做法将红薯去皮切片，上锅蒸熟后压成泥！红薯泥中分次加入糯米粉100克抓拌均匀！碗中放入30ml脱脂牛奶...
  • 18521
蒸地瓜叶（红薯叶）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸地瓜叶（红薯叶）做法

  • 蒸地瓜叶（红薯叶）

  • 超爱红薯，冬天吃红薯，夏天吃红薯叶哈哈，每个夏天晚餐中不可缺的一道菜，记忆中的味道！用料盐适量地瓜叶适量面粉适量蒸地瓜叶（红薯叶）的做法新鲜的地瓜叶洗净，摘去茎的部分，只留下叶子。洗净后晾干后，表面还会带点水放入一个大盆中，加入适量食盐（不要放多哦，加少了后期还可以弥补），拌匀这...
  • 15324
减脂餐之燕麦红薯松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之燕麦红薯松饼做法

  • 减脂餐之燕麦红薯松饼

  • 早睡早起做早餐，这次的红心红薯超甜，拿了一个大部分用来做松饼，剩下的放进燕麦粥调个味道。感觉可以做个松饼系列哇，再也不要只是香蕉压泥了用料红薯1个鸡蛋1个牛奶80克金龙鱼臻选小麦粉80克水果麦片少许减脂餐之燕麦红薯松饼的做法红薯事先蒸熟捣成泥依次在盆中加入红薯泥➡...
  • 27199
减脂餐/全麦红薯甜甜圈的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦红薯甜甜圈做法

  • 减脂餐/全麦红薯甜甜圈

  • 之前都不放油的今儿尝试在甜甜圈模具中刷了点油搞得烤出来色泽不均匀但是更香更好吃了就这么着吧没时间重搞请忽略颜值参考制作过程就好啦用料全麦面粉40克红薯40克脱脂奶80克橄榄油或植物油少许（可不放）减脂餐/全麦红薯甜甜圈的做法准备食材（还有脱脂奶忘入镜🤣）红薯去皮切...
  • 18280
紫薯减脂餐的做法和图解 好吃的紫薯减脂餐家常做法

  • 紫薯减脂餐

  • 以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐司2片紫薯减脂餐的做法紫薯洗净，蒸15分钟至熟透去皮切半（我这里是两个人份的量不用在意）吐...
  • 17017
减脂餐/全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦红薯馒头做法

  • 减脂餐/全麦红薯馒头

  • 减脂期间的主食加了红薯的馒头更多了一份香甜用料全麦面粉200克酵母2克脱脂奶（或水）100克红薯一个（约300克）减脂餐/全麦红薯馒头的做法全麦粉酵母脱脂奶分别称量出来（还有红薯忘拍照😂）用大约20ml不超过40°的温水将酵母化开将全麦粉奶酵母水混合到一起（脱脂奶温热加入发面效果...
  • 18775
清炒番薯叶（减脂晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒番薯叶（减脂晚餐）做法

  • 清炒番薯叶（减脂晚餐）

  • 减脂期间吃的晚餐，可以吃这个吃到饱不担心胖。用料大蒜2瓣盐少许清炒番薯叶（减脂晚餐）的做法红薯叶主干不要，每一根叶子摘下撕掉红薯杆上面的薄皮，这一步宁愿花一点时间去处理，不撕皮吃起来一口渣渣。锅内加一点点油，加入蒜瓣，倒入红薯叶大火翻炒，加入一丢丢盐，红薯叶断生就可以关...
  • 30394
工作餐C位：减脂不减味的香蒸薯角的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐C位：减脂不减味的香蒸薯角做法

  • 工作餐C位：减脂不减味的香蒸薯角

  • （微信公众号、头条搜“狐的小厨房”就能找到我。微博searlfox。期待任何形式的互动⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄）最近经常想起以前三刻（321cooking）的一道“海味剁椒芋头蒸鸡”，当年该算是爆款菜了。大致做法其实不复杂，是将鱿鱼干切碎，用油煸炒出香味，然后和剁椒酱一起与鸡块、芋艿...
  • 20330
减脂 油盐水番薯，红薯，地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 油盐水番薯，红薯，地瓜叶做法

  • 减脂 油盐水番薯，红薯，地瓜叶

  • 夏天当季的蔬菜，婆婆自己种的番薯叶有机更健康！工作比较忙，没时间切切炒炒。怎样方便怎样来，健康营养就OK啦👌用料油1勺盐1茶匙番薯叶400-500克减脂油盐水番薯，红薯，地瓜叶的做法1、番薯叶洗干净，滤水备用。2、取一大锅放入1/3凉水，大火煮开加入1茶匙盐，放入洗干净的番薯叶用筷子...
  • 15623
红薯叶蒸菜的做法和图解 好吃的红薯叶蒸菜家常做法

  • 红薯叶蒸菜

  • 用料面粉适量蒜适量盐少许麻油一勺红薯叶蒸菜的做法红薯叶洗净晾干水分面粉拌均匀，尽量每片叶子都粘匀把拌匀的红薯叶放干的笼屉布上蒸锅水烧开放进蒸锅中大火蒸5分钟左右蒸好后略微焖一下取出晾凉就好啦玉米糁，蒸红薯叶，蒜汁，健康美味小贴士笼屉布包好，不然进水会黏，吃的时候...
  • 7818

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接