![简单易学的浆宝-塑身纤体美食做法]( "简单易学的浆宝-塑身纤体美食做法")
- 非常喜欢浆宝的这一款，然后发现用料完全可以自制嘛～用料香蕉1根蓝莓半盒树莓半盒草莓随意几个酸奶400ml左右浆宝-塑身纤体的做法放进搅拌机里打碎就好啦，材料可以根据喜好随意调整哒～...
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![纤体果饮的做法和图解 好吃的纤体果饮家常做法]( "纤体果饮的做法和图解 好吃的纤体果饮家常做法")
- 微博上看到的Smoothie的配方，下厨房里又没找到这些配方，为了方便自己做以及整理，所以做了微博搬运工~PS:via@健身小厨用料水果酸奶纤体果饮的做法草莓+酸奶+椰丝菠萝+甘蓝菜+酸奶芒果+奇异籽+椰奶苹果+姜+菠菜香蕉+花生酱+可可蓝莓+杏仁酱+杏仁奶香蕉+甘蓝菜+椰子水橙子+甜...
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![桂花荷叶茶豆浆（美体瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的桂花荷叶茶豆浆（美体瘦身）做法]( "桂花荷叶茶豆浆（美体瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的桂花荷叶茶豆浆（美体瘦身）做法")
- 来自《比水更健康的饮料》P173，桂花和荷叶都有瘦身的功效，想减肥的同学可以试试这款豆浆哦~这款豆浆适合水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多者饮用。胃酸过多、消化性溃疡、龋齿者及孕妇不适合饮用！！！！！用料黄豆70G干荷叶十分之一片绿茶5G桂花少许白糖（可不加）适量...
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![纤体膏的做法和图解 好吃的纤体膏家常做法]( "纤体膏的做法和图解 好吃的纤体膏家常做法")
- 天气渐渐热了，对身材的要求也越来越高了。由荷叶，玫瑰，柠檬，等熬制的一款膏方，食材经过搭配熬制以后，不寒凉。能清火解毒，又能帮助去脂，排毒，刮油荷叶，能够润肠通便，减少脂肪吸收，适合平时吃粉比较油腻的朋友，而且荷叶对食欲也有一些抑制作用。柠檬能生津，助消化决明子润肠通便，降脂明目...
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![宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！做法]( "宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！做法")
- 每周坚持给宝宝喝三次，脾胃会越来越好，饭量会增大，孩子抵抗力也越来越强！配方适合全家老小一起喝！小孩积食厌食挑食，口臭，夜里盗汗可以看下面链接专门调理小孩脾虚引起的各种症状用料黑豆适量黑米适量黑芝麻适量红枣适量宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法♥️①补血黑发...
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![纤体祛湿膏的做法和图解 好吃的纤体祛湿膏家常做法]( "纤体祛湿膏的做法和图解 好吃的纤体祛湿膏家常做法")
- 用食疗的方法安全减重！期间配合自制代餐粉和keep的运动！做到安全，有效，健康的瘦身才是我追求的！用料茯苓80g薏仁80g赤小豆80g芡实80g山药80g白扁豆60g陈皮60g炒麦芽60g党参60g生地60g霍香50g荷叶50g冬瓜皮50g决明子40g火麻仁40g甘草30g柠檬40g玉米须15g玫瑰花15g老红糖400g纤...
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![不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)的做法步骤及图解,美味正宗的不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)做法]( "不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)的做法步骤及图解,美味正宗的不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)做法")
- 我家有个不爱喝牛奶的娃爸爸所以为了早餐营养搭配每天早上都会准备一杯养生豆浆或者米糊集合各种杂粮和不常吃的豆类的精华一杯营养丰富的豆浆米糊能让日常工作精力充沛改善肠道环境还可以去湿气排毒也可以直接做成代餐食用破壁机和豆浆机均可方子中大部分都是不加糖的喜...
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![养颜纤体茶的做法和图解 好吃的养颜纤体茶家常做法]( "养颜纤体茶的做法和图解 好吃的养颜纤体茶家常做法")
- 这几天，真是越来越热了，虽然仍然会见缝插针地下场雨，但还是难以消散暑气，看样子，南方短暂的春季，很快就要被夏季取代了。大街上，已经有不少美女穿起了半袖衫、小裙子，属于夏天的斑斓色彩，也随之而来了对女同学们来说，减肥似乎是一生都不敢松懈的运动，不过呢，虽然时时把减肥挂在嘴边，但...
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![🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效的做法步骤及图解,美味正宗的🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效做法]( "🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效的做法步骤及图解,美味正宗的🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效做法")
- 健康的瘦，需要建立健康的饮食习惯➕调养体质【纤体瘦身膏】除了能帮助减肥，还有疏肝理气，玫白的效果我自己搭配喝了4天，瘦了3.5斤，效果真实用料柠檬片适量玫瑰花适量洛神花适量决明子适量甘草适量茯苓适量茉莉花适量菊花适量冬瓜皮适量山楂适量老陈皮适量🌸【纤体膏】内调体质...
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![塑身养颜粥的做法和图解 好吃的塑身养颜粥家常做法]( "塑身养颜粥的做法和图解 好吃的塑身养颜粥家常做法")
- 人们的生活越来越好，三高者越来越多，每天喝上一杯降三高，塑身养颜粥。用料黑米适量5克小米20克苦荞30克花荞20克燕麦米30克塑身养颜粥的做法首先准备好食材，洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y20H，加水1400毫升。选五谷键此刻尽情享受一杯降三高，塑身养颜粥。...
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![七日维秘塑体瘦身菜谱打卡的做法步骤及图解,美味正宗的七日维秘塑体瘦身菜谱打卡做法]( "七日维秘塑体瘦身菜谱打卡的做法步骤及图解,美味正宗的七日维秘塑体瘦身菜谱打卡做法")
- 最近参加一个七日维密塑体瘦身班，老师们要求每天上传饮食，借此机会，开个贴留念。用料优质碳水1份（拳头大小）优质蛋白质1份（拳头大小）蔬菜2份（拳头大小）七日维秘塑体瘦身菜谱打卡的做法优质碳水优质蛋白优质蔬菜第一天午餐第一天晚餐第二天早餐第二天中餐（香菜拌卤牛肉）第二天晚餐第...
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![伏湿纤体茶的做法和图解 好吃的伏湿纤体茶家常做法]( "伏湿纤体茶的做法和图解 好吃的伏湿纤体茶家常做法")
- 很多人四肢不胖，肚子上却有不少肉，尤其天气热了后，穿衣服都特别明显了，严重的影响了美观。这时肚子上的赘肉，多少湿气重导致的。湿气重还影响人的精神，食欲，疲乏困倦。分享一款祛湿茶，越喝越美，通过祛湿健脾胃，提高身体代谢，达到健康的瘦身！用料玫瑰花20克陈皮12克茯苓15克炒山药15克...
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![调理身体的纤体瘦身膏的做法步骤及图解,美味正宗的调理身体的纤体瘦身膏做法]( "调理身体的纤体瘦身膏的做法步骤及图解,美味正宗的调理身体的纤体瘦身膏做法")
- 真是心宽体胖的我，就在研究各种减肥秘籍。今天真让我找到了减肥纤体的膏方，而且将所有用到糖的地方都改成了低聚异糖，这是一种吃了不胖还可以瘦身的糖，也不会让你的血糖飙升。唯一一点不好，就是贵。而且刚开始使用，也许会在腹部产生大量气流，你懂的………一周左右就好了，那是益生...
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![纤体瘦身 美白养颜的做法步骤及图解,美味正宗的纤体瘦身 美白养颜做法]( "纤体瘦身 美白养颜的做法步骤及图解,美味正宗的纤体瘦身 美白养颜做法")
- 觉得这本书不错分享给大家用料水果较多蔬菜一般纤体瘦身美白养颜的做法补充维生素C和A，有效缓解便秘，帮助消化，消除小肚腩。饱腹感强缓解情绪轻身消脂促进脂肪消化，消脂利尿清热解毒，消脂降糖补充维生素促进肠胃蠕动，排毒消脂减肥代餐营养又减肥低卡路又健康分解脂肪排毒排毒利...
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![草莓纤体饮的详细做法大全,简单又营养的草莓纤体饮做法]( "草莓纤体饮的详细做法大全,简单又营养的草莓纤体饮做法")
- 草莓、香蕉、蜂蜜、牛奶的功效，大家都知道！越喝越美呢😋爱美的厨友们，亲手做一杯润肠纤体、美容养颜的草莓纤体饮吧😋用料草莓10个蜂蜜1勺牛奶1袋香蕉1根草莓纤体饮的做法准备好草莓、香蕉、蜂蜜、牛奶！草莓和香蕉洗净切块！榨汁机放半杯牛奶➕🍌香蕉➕蜂蜜，搅拌几下，每个杯子倒...
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![减肥塑身的做法和图解 好吃的减肥塑身家常做法]( "减肥塑身的做法和图解 好吃的减肥塑身家常做法")
- 2018.7.1:体重94斤。2018.9.1:体重88斤。努力保持中。体重一直都是在88斤左右，因为霸道的莫人关系，从去年的8月份到今年的6月份，除了吃和睡，10月没运动，增肥了6、7斤。哈哈，没运动有点懒，还是适当的运动减点肥比较好看😄。已经两个月了，没有节食，三餐正常，只是晚餐改成各种水果加牛...
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![承味瘦身双绝吃出来的纤体——胡萝卜炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的承味瘦身双绝吃出来的纤体——胡萝卜炒西兰花做法]( "承味瘦身双绝吃出来的纤体——胡萝卜炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的承味瘦身双绝吃出来的纤体——胡萝卜炒西兰花做法")
- 简单的快手菜，既美观又好吃，在快节奏的生活中，如果想一展拳脚，这道菜是很好的选择，做完出来直接盛到盘子里就是又美又靓丽的菜品啦。不论是西兰花还是胡萝卜，对于任何健身的来说都是绝好的健身餐，有着防病小天使之称的西兰花，叠加β胡萝卜素的两眼功能，去他的“魅夜之眼”拍照手机...
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![纤体食谱 | 宝藏冬瓜汤，补充矿物质的做法步骤及图解,美味正宗的纤体食谱 | 宝藏冬瓜汤，补充矿物质做法]( "纤体食谱 | 宝藏冬瓜汤，补充矿物质的做法步骤及图解,美味正宗的纤体食谱 | 宝藏冬瓜汤，补充矿物质做法")
- 冬瓜每100g含脂肪0.2g，脂肪含量少，常被用作纤体食材，且冬瓜含钾量极高95mg/100g，食谱内有冬瓜50g，此汤钾含量=47.5mg，成人每日摄入钾含量建议为：60~80mg。虾硒含量为29.65微克/100g，硒可以帮助各种维生素吸收与利用，并且硒能调节蛋白质的合成竹笋富含粗纤维，冬菇可以补充氨基酸，豆芽...
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![「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食的做法步骤及图解,美味正宗的「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食做法]( "「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食的做法步骤及图解,美味正宗的「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食做法")
- 南瓜是含碳水化合物少、纤维多的一种食物，如果用来做主食，对于纤体瘦身人士来说，比米饭、红薯、土豆要好，而且热量也低于这几种食物。从小对南瓜的味道就是拒绝的，后来常年在外喝西式南瓜汤，有了改观。还是那句老话，没有不好吃的食物，只有做不好的菜！这道南瓜羹和韩式及西式比，没有...
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![三文鱼羽衣甘蓝沙拉 纤体瘦身神器好吃的烹饪方法 三文鱼羽衣甘蓝沙拉 纤体瘦身神器的地道做法和步骤]( "三文鱼羽衣甘蓝沙拉 纤体瘦身神器好吃的烹饪方法 三文鱼羽衣甘蓝沙拉 纤体瘦身神器的地道做法和步骤")
- 沙拉当然是夏日没胃口时的首选啦清清爽爽的口感瞬间把体温降低五度~感觉可以边吃边瘦了哈哈哈哈三文鱼补充了很多的营养~粗粮高纤维润肠通便~一起感受吃着瘦~用料三文鱼1块羽衣甘蓝60g意大利芹适量薄荷适量藜麦60g油醋汁30g红腰豆一把烤南瓜几块菲达芝士几块烤核桃蔓越莓...
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![纤体排毒汁的做法和图解 好吃的纤体排毒汁家常做法]( "纤体排毒汁的做法和图解 好吃的纤体排毒汁家常做法")
- 在网易考拉入了原汁机，所以天天想着法榨汁喝，这个是卖家推荐的一个荔枝课上听来的配方，没买到羽衣甘蓝，拿菠菜替代了，青柠也木有放，少放了根黄瓜，味道还不错哈用料黄瓜一根西芹两根苹果一个柠檬一个菠菜一小把姜一小块纤体排毒汁的做法这是原配方，我稍微因地制宜改了下，味道也还行...
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![轻盐低卡的瘦身纤体白菜的做法步骤及图解,美味正宗的轻盐低卡的瘦身纤体白菜做法]( "轻盐低卡的瘦身纤体白菜的做法步骤及图解,美味正宗的轻盐低卡的瘦身纤体白菜做法")
- 都说三月不减肥，四月徒伤悲。但是真正减肥成功的菇凉们都知道，三分练七分吃，靠的是坚持，仅仅一个月是瘦不了几斤的。但是呢，每天水煮青菜这么吃，肯定是很难熬的。今天的“六月鲜轻盐特级酱油”就能给枯燥的水煮白菜带来不一样的味道。整个菜做下来不到3分钟，比点外卖速度多了！还...
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![纤体成功的详细做法大全,简单又营养的纤体成功做法]( "纤体成功的详细做法大全,简单又营养的纤体成功做法")
- 长生果儿穿麻衣，植物肉儿白身体。地上开花不结果，地下结果不开花。猜猜…用料花生150克纤体成功的做法1.哈哈！提前预热10分。160度烤15分钟就ok了。我要燃烧脂肪出身汗滴。桑拿浴真的是好舒服啊！｡◕‿◕｡2.香气四溢，真香！哈哈…纤体成功了...
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![减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法步骤及图解,美味正宗的减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团做法]( "减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法步骤及图解,美味正宗的减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团做法")
- 宅在家既不能放纵也不能太虐待自己的嘴用料粗玉米碴200克（高纤饱腹）细玉米面80克（粘稠定型）鸡胸2块青椒一个胡萝卜半根洋葱少许油盐0克其他调料0减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法胡萝卜，青椒，洋葱切碎鸡胸切碎搅拌，放置5-10分钟出水做成肉球玉米碴和粉可控制在2：1，玉米...
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![黄豆黑豆豆浆（强身健体）的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆黑豆豆浆（强身健体）做法]( "黄豆黑豆豆浆（强身健体）的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆黑豆豆浆（强身健体）做法")
- 黄豆具有补脾益气清热解毒的功效其含有丰富的蛋白质可以营养肌肤毛发令机体丰满结实毛发乌黑亮泽容颜不老黑豆具有补血安神明目健脾补肾益阴排毒减肥的功效两种豆类搭配具有强身健体延年益寿的功效用料黑豆10克黄豆30克黄豆黑豆豆浆（强身健体）的做法黄豆和黑豆用水浸泡6～10...
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烹调屋
