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夏日低卡豆乳拌面的做法食谱

简单易学的夏日低卡豆乳拌面美食做法

  • 夏日低卡豆乳拌面

  • 真的很不错也很快适合大夏天用料豆腐1块面条随意豆浆粉一包盐适量黑胡椒粉一点点芝士（自选）任意夏日低卡豆乳拌面的做法面煮熟豆腐焯水把豆腐放入面中捣碎搅拌加入豆浆粉和其他调味料拌一拌小贴士1、面条随意我用的乌冬面超好吃2、豆浆粉最好用无糖的，直接要豆浆也行，可以煮...
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低卡豆乳酱的做法和图解 好吃的低卡豆乳酱家常做法

  • 低卡豆乳酱

  • 豆乳卡仕达和黄豆戚风一起做（共用豆浆）用料鸡蛋2个糖/代糖20克熟黄豆粉20克玉米淀粉8克低筋面粉10克【预留60g豆浆】无蔗糖永和豆浆（冲豆浆）3包开水（冲豆浆）260克低卡豆乳酱的做法1⃣️永和低糖豆浆：3包豆浆兑260g开水冲开，过滤2⃣️蛋+糖混合，筛入低粉、黄豆粉、玉米淀粉；3⃣️过滤豆浆（...
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超好吃还低卡的日式豆乳担担魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃还低卡的日式豆乳担担魔芋面做法

  • 超好吃还低卡的日式豆乳担担魔芋面

  • 买了一堆魔芋拉面换着花样吃简单方便又快手冲鸭用料鸡小胸2块白胡椒粉一小撮香油一小勺蒜末1瓣姜末一小撮四川辣酱根据个人口味豆浆600ml赤味噌一大勺白芝麻20克鸡汁/鲣鱼素适量龙舌兰糖浆10克盐适量葱花适量魔芋面1人份180g左右超好吃还低卡的日式豆乳担担魔芋面的做法...
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凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃做法

  • 凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量黄瓜丝适量陈醋3g生抽3g荞麦面2块糖1.5g盐1.5克小米辣2个葱花适量白芝麻适量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水适量花椒粉2g凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法准备以上配料1. 青瓜，胡萝卜切丝，小米辣、蒜末、葱花切粒备用2. 鸡胸肉白灼煮熟后...
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低卡伪豆乳的做法和图解 好吃的低卡伪豆乳家常做法

  • 低卡伪豆乳

  • 现在手作店。在朋友圈非常的风靡，一盒豆乳的成本。可能只需要十块钱不到，但是售价可高达三四十甚至是50。因此发明了这道低卡低碳低脂的伪豆乳。用料豆浆45克水120克洋车前粉4克可可粉10克低卡伪豆乳的做法豆浆用20颗黄豆，300ml水打成豆浆之后。把豆浆称45克出来，然后加水，可...
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简单快手低卡的夏日甜点~豆乳奶冻&香蕉冰激凌的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手低卡的夏日甜点~豆乳奶冻&香蕉冰激凌做法

  • 简单快手低卡的夏日甜点~豆乳奶冻&香蕉冰激凌

  • 用料豆乳奶冻✔内脂豆腐400克牛奶200克黄豆粉20克糖适量吉利丁片2片香蕉冰激凌✔熟透的香蕉∞根海盐一撮简单快手低卡的夏日甜点~豆乳奶冻&香蕉冰激凌的做法内酯豆腐加牛奶，黄豆粉，糖用电动打蛋器打成均匀的液体。然后放入泡软的吉利丁片，隔热水搅拌至吉利丁片融化，装入...
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「豆腐乳凉拌菜」凉拌豆芽 低卡瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的「豆腐乳凉拌菜」凉拌豆芽 低卡瘦身做法

  • 【豆腐乳凉拌菜】凉拌豆芽 低卡瘦身

  • 用料豆芽200克生抽1勺油泼辣子1勺豆腐乳1块【豆腐乳凉拌菜】凉拌豆芽低卡瘦身的做法豆腐乳、油泼辣子、生抽放在一起，搅碎拌匀。绿豆芽去根洗净，沸水焯熟。焯熟后豆芽捞起，加入调好的腐乳汁，拌匀，即可。...
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夏日低卡•凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡•凉拌海带丝做法

  • 夏日低卡•凉拌海带丝

  • 炎炎夏日没有食欲试试这道开胃小菜用料海带1片生抽2勺蚝油1勺大蒜4瓣青椒1个小米辣1个食用油2勺夏日低卡•凉拌海带丝的做法海带提前泡发。切成丝备用。水开后放入海带丝煮熟捞出装盘碗中放入切好的蒜蓉。再放入辣椒，泼上热油，搅拌均匀。加入2勺生抽。一勺蚝油。搅拌均匀。...
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超简单夏日低卡芥拌三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单夏日低卡芥拌三文鱼做法

  • 超简单夏日低卡芥拌三文鱼

  • 用料三文鱼1块柠檬4片香菜4根蒜头3瓣洋葱1/3个小米辣4个芥末少许生抽少许超简单夏日低卡芥拌三文鱼的做法1.香菜洗净切成小段，备用2.蒜头切末，备用3.小米辣切成小圈圈，备用4.柠檬切成片，备用5.洋葱切成小丁，备用把放在一个稍微大点的碗里，挤上合自己口胃的芥末量，倒入适口的生抽...
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减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝做法

  • 减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝

  • 没有任何负担的夏日清新料理用料鸡蛋🍳1个蛋清（可省略）1个西兰花🥦按个人喜好西红柿/胡萝卜丝🍅🥕按喜好酸菜（很加分）按喜好豆腐丝/千张丝🍜按喜好调料：生抽3勺米醋2勺芝麻粒按喜好花椒粉按喜好葱花（可省略）按喜好减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝的做法①豆腐丝在热水里焯一下盛...
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日式低卡豆乳凉面🍜的做法步骤及图解,美味正宗的日式低卡豆乳凉面🍜做法

  • 日式低卡豆乳凉面🍜

  • 太太太太好吃啦！！豆乳凉面算是老网红了✌️一到夏天就想吃～冰冰凉凉还有豆乳的清香真的爱啦😋用料黄瓜半根冰块少量玉米粒少量鸡蛋1个豆浆250ml挂面1把番茄1个泡菜少量蟹肉棒1根日式低卡豆乳凉面🍜的做法调豆乳汤底:豆浆250ml➕生抽3勺➕芝麻香油1勺➕白芝麻少量，搅拌均匀水开...
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夏日必吃简单快手低卡减脂『凉拌鸡丝荞麦面』的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必吃简单快手低卡减脂『凉拌鸡丝荞麦面』做法

  • 夏日必吃简单快手低卡减脂『凉拌鸡丝荞麦面』

  • 用料鸡胸肉1块夏日必吃简单快手低卡减脂『凉拌鸡丝荞麦面』的做法1.鸡胸肉冷水下锅，加入姜片、料酒去腥；2.鸡胸肉熟透后过凉水撕成丝待用；3.青瓜、胡萝卜切丝待用；4.鸡蛋打散，平底锅煎成蛋饼，然后切丝待用：5.起锅沸水，加入荞麦面，煮熟后过冷水装入碗中；6.取一小碗调酱汁；7.将食材码...
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💯早餐志®️夏日必备低脂🍜日式豆乳冷面的做法步骤及图解,美味正宗的💯早餐志®️夏日必备低脂🍜日式豆乳冷面做法

  • 💯早餐志®️夏日必备低脂🍜日式豆乳冷面

  • 中文点名字就该叫豆浆荞麦面吧❗️原来豆浆也可以入面清清爽爽超级适合夏日还可以放冰块进去噢❗️用料荞麦面1把无糖豆浆300克鸡蛋1个蟹柳1块黄瓜适量辣白菜适量💯早餐志®️夏日必备低脂🍜日式豆乳冷面的做法【食材】荞麦面、无糖豆浆、鸡蛋、蟹柳、黄瓜、辣白菜，其他看喜好添...
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夏日开胃低脂凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃低脂凉拌面做法

  • 夏日开胃低脂凉拌面

  • 夏天太热没有什么胃口，到了周末也不知道该吃什么😑想着想着，还是来吃个凉拌面吧，无敌超级赞，吃了整整一大盘。用料燕麦面150克（两人份）灯笼椒半个豆芽200克青瓜半根鸡蛋2个肉肠1根紫甘蓝两片芝麻1勺辣椒粉半勺香葱1根香菜1根孜然粉少许蒜子2瓣夏日开胃低脂凉拌面的做法我买的是...
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夏日低卡 | 凉拌裙带菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡 | 凉拌裙带菜做法

  • 夏日低卡 | 凉拌裙带菜

  • 裙带菜的营养价值非常高，可以媲美螺旋藻。同时裙带菜还有帮助降血压，降胆固醇，补充维生素A的功效！然而最最重要的还属它的低热量和咬劲十足的滑嫩口感。凉拌裙带菜和夏天一起食用味道更佳哦(^з^)。用料裙带菜一把醋适量香油适量糖适量盐适量辣椒油适量熟白芝麻一小把夏日低...
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西葫芦脆豆腐拌长红椒/低卡代餐/夏日开胃凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦脆豆腐拌长红椒/低卡代餐/夏日开胃凉拌做法

  • 西葫芦脆豆腐拌长红椒/低卡代餐/夏日开胃凉拌

  • 西葫芦不适合长时间热烹饪，超过120℃会产生致癌物，可以凉拌，蒸，或120℃内烤。西葫芦和脆豆腐特别搭，凉拌的过程中西葫芦不需要杀水，放入盐后会出汁，这时脆豆腐的组织刚好吸附了这些原汁和料汁，滋味和口感都令人印象深刻，长红椒不辣，外皮比红甜椒薄，更适合凉拌。用料嫩西葫芦（一扎15cm...
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超低卡日式豆乳盒子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡日式豆乳盒子蛋糕做法

  • 超低卡日式豆乳盒子蛋糕

  • 不加奶油，无需奶酪，不用烤箱，豆浆做的豆乳盒子，热量低，减脂的集美们也能吃的一款甜品，冷藏后口感和普通蛋糕盒子一样，好吃还不怕胖，减脂的集美们赶紧来看了收藏用料豆浆350克吐司4片浓稠酸奶1瓶脱脂奶粉20克玉米淀粉20克零卡糖3克熟黄豆粉适量超低卡日式豆乳盒子蛋糕的做法准备好...
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训练日 低卡荞麦拌面的做法步骤及图解,美味正宗的训练日 低卡荞麦拌面做法

  • 训练日 低卡荞麦拌面

  • 训练日需要一定的碳水和丰富的蛋白质，这道快手低卡荞麦拌面饱腹感强，味道清爽，操作简单用料荞麦面90g娃娃菜一小颗油菜5棵卤鸡腿和鸡蛋各1个白醋少许醋1勺蚝油1勺橄榄油少许黑胡椒少许红辣椒2个蒜1瓣葱三分之一根料酒1勺生抽1.5勺训练日低卡荞麦拌面的做法备料，将蔬菜洗净，荞...
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夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇做法

  • 夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇

  • 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
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低卡熔岩豆乳吐司「轻卡小食」——附【豆乳抹酱

  • 低卡熔岩豆乳吐司【轻卡小食】——附【豆乳抹酱】

  • 用我食谱拍视频的请在文本里注明出处！谢谢！请尊重别人劳动成果！不用面粉也能做熔岩吐司！并且低卡又增加了素蛋白，帮你们解决吃不完的豆浆粉，也让豆浆粉有更多的妙用！！很完美！很适合拿来哄小朋友，味道也小清新～豆乳盒子不想做也懒得做，更不想买，那么豆乳熔岩凑个数也是心满意足的。吐司...
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低卡豆乳盒子的详细做法大全,简单又营养的低卡豆乳盒子做法

  • 低卡豆乳盒子

  • 除去每日坚果是250大卡热量很低了用料简醇无糖酸奶1包冰泉纯豆浆粉1袋魔芋蛋糕2小盒每日坚果1包低卡豆乳盒子的做法如视频小贴士除了酸奶和无糖豆浆粉，其他都可以随意替换...
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夏日低卡柠檬绿豆凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡柠檬绿豆凉面做法

  • 夏日低卡柠檬绿豆凉面

  • 夏天到了，不是凉面天理难容啊啧啧用料绿豆面（可以用荞麦面或者任意粗粮面条取代）黄瓜红椒小油菜胡萝卜绿豆角玉米粒（或者毛豆粒）小葱一小根儿调料日式酱油（或者减盐生抽）和柠檬汁的比例是3：2鲜柠檬汁辣麻油根据个人吃辣程度干香菜少许现磨黑胡椒少许糖适量白胡椒粉少许白芝麻点缀...
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夏日低卡豆乳担担乌冬凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡豆乳担担乌冬凉面做法

  • 夏日低卡豆乳担担乌冬凉面

  • 天热吃不下饭啦？换个口味吃凉面吧！清爽无负担，把汤都喝完还要咂咂嘴٩(♡㉨♡ )۶用料乌冬面1包无糖豆浆200毫升鸡胸肉75克黄瓜适量豆芽适量溏心蛋半个郫县豆瓣酱1勺香油1勺日式面汁50毫升盐适量酱油适量葱姜适量夏日低卡豆乳担担乌冬凉面的做法起锅烧水，水开后加一勺盐，下乌...
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低卡快手「夏日茄子拌土豆」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手「夏日茄子拌土豆」做法

  • 低卡快手【夏日茄子拌土豆】

  • 天气变热没有胃口想吃凉菜(´▽｀)用料茄子1个土豆1个香葱1根生抽蚝油黄豆酱腐乳香油醋低卡快手【夏日茄子拌土豆】的做法土豆和茄子上汽后蒸15分钟茄子蒸的软软的用筷子划拉成条土豆剥皮用勺子碾碎不用太碎有点大块好吃蒸得不够熟的话可以微波炉高火叮一分钟熟得快也方便...
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低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡清爽的夏日减脂凉拌菜做法

  • 低卡清爽的夏日减脂凉拌菜

  • 用料你喜欢的任何蔬菜薄盐生抽适量花生酱适量油醋汁适量苹果鲜椒酱适量低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法将你喜欢的菜洗干净切好备用，这里很推荐加入裙带菜和木耳（裙带菜就是海底捞下在番茄锅里超好吃的那个菜奥，木耳排毒，夏天食用起来超棒）刀工不好，凑活看😂这里加热杏鲍菇和胡...
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