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上班自己带饭啦的做法食谱

简单易学的上班自己带饭啦美食做法

  • 上班自己带饭啦

  • 用料耐心10分上班自己带饭啦的做法肉片炒藕，菠菜鸡蛋，可乐鸡翅蚝油双菇，荷兰豆炒腊肉，梅干菜烧肉照烧鸡腿加了点芝士年糕芹菜肉丝黄豆酱豆角红烧大虾蒜泥米苋，炒豆角，糖醋肋排蒜泥地瓜叶，豆角炒蛤蜊，炒香菇，鱼香茄子醋溜白菜，虾仁炒蛋，照烧鸡块照片鸡块，芹菜肉丝，海鲜菇白菜，清炒土豆丝...
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西班牙海鲜饭Paella（在我西班牙房东的菜谱基础上自己改进）的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙海鲜饭Paella（在我西班牙房东的菜谱基础上自己改进）做法

  • 西班牙海鲜饭Paella（在我西班牙房东的菜谱基础上自己改进）

  • 用料米杯洋葱个橄榄油勺藏红花撮虾只虾仁贝青口贝只鱿鱼只青椒个青豆克西红柿个盐克白葡萄酒杯红甜椒个柠檬个鸡精米西班牙海鲜饭Paella（在我西班牙房东的菜谱基础上自己改进）的做法1，在开水中放入贝类、一块鱿鱼、整虾（有壳的）、虾仁，浸泡使其解冻；2，切碎青椒、红椒（也可不切碎，最...
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上班自己带午餐（所谓的便当）的做法步骤及图解,美味正宗的上班自己带午餐（所谓的便当）做法

  • 上班自己带午餐（所谓的便当）

  • 对于每天上班族的人烧早饭，又要带午餐，带中午的便当是为了中午时间要运动，早上赶时间所以家里有什么就带什么，随便吃点，我家的三餐：早上吃好吃饱，中午凑和吃，晚上回家吃点新鲜，买点喜欢吃的菜。用料各种蔬菜适量各类主食面条、米饭1份牛里脊1块鸡胸肉1块各种水果橙子等1个酸奶或牛...
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上班族带饭DAY7的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY7做法

  • 上班族带饭DAY7

  • 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DAY7的做法新鲜的虾，活蹦乱跳的～🔹1、清炒菜心，切碎后，拍一...
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上班族便当健康带饭的做法步骤及图解,美味正宗的上班族便当健康带饭做法

  • 上班族便当健康带饭

  • 互联网打工人各有各的心酸，被各大厂驯化出的潜规则996行业黑话……甚至如果晚上12点之前睡觉也会被当成另类😔但是生活也不能只有工作，打工人也各有各的小确幸，让中午这一顿饭成为每天的小期待吧！而且健康放心😋如今的我虽然还在减肥期，但也没有完全按照网上的水煮菜刷脂沙拉...
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上班族带饭--便当盒的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭--便当盒做法

  • 上班族带饭--便当盒

  • 佛系减脂，督促自己打卡。用料主食黑米粗粮为主肉类鱼肉，鸡肉，瘦肉，鸡蛋为主蔬菜类蔬菜的根茎叶果实均可调味料蒜头，胡椒粉，蚝油，老抽，糖，盐为主上班族带饭--便当盒的做法3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆。3月2日：玉米黑米饭，鸡胸肉炒笋丝，清炒娃娃菜，蒜炒四季豆...
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上班族带饭DAY2的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY2做法

  • 上班族带饭DAY2

  • 💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何况还要吃得这么健康…用料青菜1把冬瓜半个虾200克上班...
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「上班只带饭」香菇滑鸡焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「上班只带饭」香菇滑鸡焖饭做法

  • 【上班只带饭】香菇滑鸡焖饭

  • 懒人菜谱又来了…上班只带一个饭盒的梦想再次有机会实现了里面还有拆鸡腿肉的教程大家有更好的方法可以一起交流这个饭比较油因为鸡本身就有油而且前面炒鸡肉蘑菇的时候还要放油不能不放因为蘑菇吃油@阿兔姬用料鸡腿肉3只干香菇5-8朵姜3片生抽3勺糖1勺料酒1勺葱半根盐不...
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咖喱鸡饭（上班带饭）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡饭（上班带饭）做法

  • 咖喱鸡饭（上班带饭）

  • 周末的姐姐喜欢逛超市、喜欢在厨房做饭。但是，工作日的姐姐，和大家一样，下班回家累到真不想踏入厨房半步。那么，不想进厨房，怎么才能保证每天都带饭呢？解决办法就是周末一次性做好一周的午饭。嗯，不开玩笑！今天和大家分享的就是非常好吃又容易做的咖喱鸡饭，总结做法一句话：切吧切吧...
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上班族带饭DAY6的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY6做法

  • 上班族带饭DAY6

  • 💛台风要来了，买了手电筒，囤了水、面包、零食。还买了好多菜，准备周末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷兰豆100克胡萝卜100克虾仁200克青椒100克上班族带饭DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒虾仁2、冷冻的紫米饭提前解冻3、早起翻炒下荷兰豆和胡萝卜，闷2分钟左右...
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上班族带饭DAY4的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY4做法

  • 上班族带饭DAY4

  • 😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好的疫情，都是地球在自救，在惩罚人。河南小伙伴要加油哇💪...
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上班族带饭DAY5的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY5做法

  • 上班族带饭DAY5

  • 用上新饭盒了，满心欢喜～用料紫米50克虾10只青菜3颗胡萝卜1根上班族带饭DAY5的做法1、虾是前一天做好放在冷冻的2、紫米饭提前一晚上煮好，剩余的分装成袋，放在冷冻里3、青菜和胡萝卜提前洗干净，切好，放在冰箱，早上起来翻炒下即可。😄今天的水果还是哈密瓜，也是昨天剩下的半个，很甜...
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上班族带饭菜谱（不辣）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭菜谱（不辣）做法

  • 上班族带饭菜谱（不辣）

  • 95后，在上海工作，吃不惯外卖，所以有了每天带饭的生活。封面的菜谱在下文应该都有的。不怎么吃辣，所以菜谱里都是不辣的，口味比较清淡，一般没有什么过多的调料。无肉不欢，所以每次基本都有荤菜。欢迎大家交流，有好的建议也可以提出来。需要哪道菜的详细介绍也可以留言，我出一期具体...
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上班带饭的日子☆ ☆的做法步骤及图解,美味正宗的上班带饭的日子☆ ☆做法

  • 上班带饭的日子☆_☆

  • 吃腻了大学饭堂自己带饭也是件美好的事情争取每个工作日都带饭！用料少食猪肉，鸡鱼代替少吃米饭，粗粮代替少吃油炸重口上班带饭的日子☆_☆的做法鸡丝虾仁西兰花糙米饭+三鲜素丸糙米+西蓝花炒虾仁+超市买的三鲜素丸煎蛋+白菜+烧鸭煎鱼+杏鲍菇+青菜+番茄菜蒸蛋+鸡腿+煎鱼墨鱼...
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上班族带饭#日常便当的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭#日常便当做法

  • 上班族带饭#日常便当

  • 吃惯了外面的人间烟火，不如自己动手做一份爱心午餐～虾尽量买活虾，比较新鲜，肉质也比较鲜甜～用料鸡中翅2个虾6只上海青3-4顆椒盐、孜然粉、淀粉、酱油、蚝油、料酒、葱、姜上班族带饭#日常便当的做法食材处理：1、将鸡中翅🍗洗干净在正面背面划几刀、然后放入碗里，加入两勺酱油，一...
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上班带饭菜-宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的上班带饭菜-宫保鸡丁做法

  • 上班带饭菜-宫保鸡丁

  • 请来领取高成功率家常带饭菜，又香又下饭的宫保鸡丁。简单腌制+酱汁调味，酸甜口太解馋了。一碗神秘酱汁注入灵魂，几分钟就能搞定，上手就会，做起来吧！用料食材鸡胸肉一块大葱半根鸡蛋1个花生米适量姜一小块蒜一瓣调味料白糖3瓷勺米醋3瓷勺干辣椒段适量花椒适量郫县豆瓣酱2瓷勺淀...
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上班族带饭DAY3的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY3做法

  • 上班族带饭DAY3

  • 这两天有好好跑步🏃‍♀️上半个月跑了3次，累计公里数15公里。昨晚啃了两根黄瓜🥒脆脆香，大热天的，一点食欲都没有，下厨的阻力真的太大，外卖又不想点。买了沙拉酱，就不用自制蘸料了，吃减肥餐也更加开心🥳今晚还是3公里，跑完后这周就不跑了，因为明天要去拔智齿…用料鸡胸肉1块鸡蛋1个...
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上班族带饭DAY1的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY1做法

  • 上班族带饭DAY1

  • 最近搬家，家里事情多，忙前忙后的😭😭😭现在终于可以安心下来，好好运动，好好做饭吃！磊哥哥也开始健身了，蛋白粉已到位，昨晚在家练了会，今天就说这里酸那里酸的😂我呢，新计划加入了跑步，准备下半年跑个半马～用料鸡蛋2个西兰花半个鸡胸肉1块上班族带饭DAY1的做法emmm，这么简单的做法还要...
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自热饭盒（上班族带餐）的做法步骤及图解,美味正宗的自热饭盒（上班族带餐）做法

  • 自热饭盒（上班族带餐）

  • 购买九阳小熊自热饭盒后，带餐开始飘了~不用早起做餐，带生的直接到11点就开始煮饭0.8小时。用料蔬菜2鸡肉1排骨1三色米1自热饭盒（上班族带餐）的做法三色米+菜心+虫草花蒸鸡肉隔夜菜加热+三色米+牛肉丸汤蒸水蛋（有点老了）+白米饭+玉米胡萝卜排骨汤蒸水蛋（有点老了）+白米饭+玉米胡萝...
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上班族一周带饭日常的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一周带饭日常做法

  • 上班族一周带饭日常

  • 一切都会越变越好的，就像我从胖变成了好胖(¯ᒡ̱¯)و用料鸡肉，西兰花，意面上班族一周带饭日常的做法虾仁可以晚点放，我炒老了😭没有奶油放的牛奶，也很好吃先用奥尔良粉腌鸡腿，放锅里煎一会儿，就搞定😍虾炒日本豆腐，别说挺好吃的😄多点了一步，咋删不掉啊啊啊无语子😢...
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「上班只带饭」咸蛋腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「上班只带饭」咸蛋腊肠焖饭做法

  • 【上班只带饭】咸蛋腊肠焖饭

  • 懒惰+长期带饭+打工人，看过来！！！长期注意是长期吃外卖真的不是太健康所以如果你的公司能为员工承担一个微波炉的成本的话上班带饭是个很好的选择但是很多饭盒用下来我还是觉得玻璃密封盒好用密封性好容易清洗但就是太重了……真的太重了所以尽量少带几个盒放过自己【上班只带...
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上班带饭 拒绝外卖的做法步骤及图解,美味正宗的上班带饭 拒绝外卖做法

  • 上班带饭 拒绝外卖

  • 上班带饭不发愁拒绝外卖都是家常菜健康饮食用料米饭1碗蔬菜干肉类干上班带饭拒绝外卖的做法鸡爪虾煲白米饭里面放了芹菜藕片玉米胡萝卜鸡爪子大虾大丰收玉米豆角排骨窝瓜土豆洋葱炒鸡蛋还有炒木耳油麦菜炒杏鲍菇杏鲍菇大辣椒胡萝卜蒜蓉油麦菜炒杏鲍菇木耳大辣椒胡萝卜豆...
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上班带饭的做法和图解 好吃的上班带饭家常做法

  • 上班带饭

  • 准备开始减肥啦。花三个月的时间每天记录我的早餐午餐晚餐争取20斤打卡开始用料鸡肉半只土豆3个口蘑500克青椒3个咖喱上班带饭的做法早餐吃了酱香饼没有拍照晚餐...
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上班族带饭快手便当的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭快手便当做法

  • 上班族带饭快手便当

  • 这是上班带饭第二集用料蔬菜若干肉类若干鸡胸肉若块上班族带饭快手便当的做法牛肉饼+蒜苔炒肉+炒西兰花+炒鸡蛋蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫芦炒鸡蛋+糙米饭肉末豆角+西红柿炒鸡蛋+芦笋虾仁+米饭炒鸡胸肉+蒜苔炒肉+莴笋炒鸡蛋+米饭鸡蛋煎豆腐+木耳西兰花+香干炒芹菜+糙米饭...
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上班族带饭DAY8的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY8做法

  • 上班族带饭DAY8

  • 台风天过去后，杭州一下子热了起来😅😅😅太阳火辣辣的，遮阳防晒的帽子还是没找到适合的，周末想去趟迪卡侬，看看有没有适合的。🚲这个月都是骑行上下班的，一看公里数已经有100公里了，必须得夸夸自己，要再接再厉。姐妹们，要坚持下去，健康饮食，保持运动！用料鸡胸肉1块虾7只紫米饭1碗上班...
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