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减脂开胃的做法食谱

鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)做法

  • 鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)

  • 天气太热了，吃个凉面吧！荞麦面真的很好吃，又健康，嗯大家可以试试哦！放入任何你喜欢吃的配菜都可以！用料荞麦面一袋3人份黄瓜半根鸡胸肉1块老抽1勺生抽2勺蚝油1勺醋2勺葱1根大蒜4瓣大料桂皮八角各1鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)的做法烧水煮面断生一块鸡胸肉清洗干净喜欢的配菜面条...
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减脂饱腹开胃鸭血魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹开胃鸭血魔芋做法

  • 减脂饱腹开胃鸭血魔芋

  • 为了减肥而记录的食谱。血类食物一周吃三次对身体有好处，魔芋可代替主食，特别减脂期间偶尔低碳可以很有效的帮助减肥成效。作为减脂餐，鸭血提供了蛋白质摄入，魔芋代替了主食。这道算快手餐，十分钟左右就可以做完。喜欢食辣的可以挖一小勺纯辣椒酱或剁椒进去炒一下，非常鲜辣开胃...
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低脂高蛋白的开胃减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的开胃减脂餐做法

  • 低脂高蛋白的开胃减脂餐

  • 减脂营养又解馋，更主要是快手简单，还等什么，果断做起！用料食材详见步骤低脂高蛋白的开胃减脂餐的做法食材:1.西红柿切小块儿2.牛肉卷3.豆腐切块儿牛肉卷焯水，豆腐焯水，锅中油热，下西红柿，＋盐、少许白糖，将西红柿🍅炒软，＋清水、豆腐，煮5分钟，再加入牛肉卷，＋生抽、蚝油调味，咕嘟几下，搅匀即可...
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清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦做法

  • 清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦

  • 用料西葫芦1个蒜2瓣红剁椒2勺轻盐牡蛎酱油2勺米醋1勺蚝油1勺白糖1勺清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦的做法食材准备。西葫芦用擦丝器擦成细丝。一层层摆入盘中。碗中加入红剁椒和切好的蒜沫。淋上少许的热油。再加入2勺轻盐酱油，1勺米醋，1勺蚝油，1勺白糖。搅拌均匀。最后将料汁淋...
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开胃减脂低脂凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂低脂凉拌面做法

  • 开胃减脂低脂凉拌面

  • 用料荞麦面随意克青瓜半根胡萝卜半个鸡胸肉200克左右芝麻少量克花生碎少量克开胃减脂低脂凉拌面的做法青瓜切丝，胡萝卜切丝，鸡肉煮熟撕细条（可以提前腌制口感更好）芝麻➕少量辣椒面，浇水热油！也可以直接外面买的油泼辣子，直接用然后再加上2勺酱油，一勺米醋，搅拌均匀荞麦面煮熟过冷...
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减脂快手酸辣开胃魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手酸辣开胃魔芋丝做法

  • 减脂快手酸辣开胃魔芋丝

  • 因为有一次在外面餐厅吃到一个酸菜炒肉沫，惊为天人，巨下饭巨好吃，然后就自己做了一个减脂搭配魔芋丝版本的。用料魔芋丝一包酸菜任意肉沫任意葱2根油辣椒适量减脂快手酸辣开胃魔芋丝的做法先把酸菜切洗（我用的就是普通酸菜，菜场里有）热油下姜，下肉沫。洒胡椒粉，翻炒到熟透。下酸...
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超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超级开胃夏日减脂酸辣拌面做法

  • 超级开胃夏日减脂酸辣拌面

  • 减肥期间也要吃好，这个酸辣拌面就是夏日里一道美味的减脂餐用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜1根千张50克金针菇60克豆芽80克小葱2根香菜1根芝麻油适量生抽2勺醋2勺盐适量鸡精适量辣椒粉适量蒜2瓣姜1片小米椒3个超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法水烧开，荞麦面入锅煮熟后过冷开水沥...
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清爽开胃减脂餐好吃的烹饪方法 清爽开胃减脂餐的地道做法和步骤

  • 清爽开胃减脂餐

  • 都说减肥的东西不好吃，所以我打算尽量做的好吃一点。每周三次，坚持了一年，从不喜欢，到喜欢，到爱上这种新鲜的味道。人的适应能力真的是很强的，而更强大的是习惯。任何事情，一旦习惯了，就会产生潜移默化的巨大作用。用料柠檬半个蒜3瓣黄瓜1根胡萝卜半根金针菇1把豆芽1把生抽2勺陈...
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节后清肠减脂汤、开胃素食汤的做法步骤及图解,美味正宗的节后清肠减脂汤、开胃素食汤做法

  • 节后清肠减脂汤、开胃素食汤

  • 每逢佳节胖三斤😭😭大鱼大肉后脂肪囤积、肠胃不适拒绝油腻、又开胃的素食汤赶紧喝起来！清清肠道、养养胃用料西红柿1个豆腐1小块金针菇1小把榨菜适量香菜1-2根盐适量味极鲜酱油适量鸡粉适量节后清肠减脂汤、开胃素食汤的做法番茄切薄片，豆腐切小块，金针菇切成三段，香菜切末，榨...
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减脂又开胃的凉拌裙带菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又开胃的凉拌裙带菜做法

  • 减脂又开胃的凉拌裙带菜

  • 裙带菜又被称为长寿菜，在沿海城市是很常见的海产品，而且营养特别丰富。眼看着就要过年了，肯定大鱼大肉吃了不少，口味也越发地厚重，不妨这款减脂又开胃的凉拌裙带菜吧！做法简单，味道特别赞！很适合油腻过后清清肠。这次特别选用的六月鲜轻盐原汁酱油，让凉拌裙带菜的口感鲜上＋鲜，美味不...
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开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备做法

  • 开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备

  • 用料鸡胸肉2块芹菜2根黄柠檬半个开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备的做法鸡胸肉改小刀，下锅煮熟撕开然后大蒜末，小米辣，芹菜下锅炒变色放入鸡胸即可，末了记得挤柠檬均匀拌开。小贴士蚝油或者味极鲜可以来一点，放了盐就可以少放一点。...
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清爽开胃凉拌菜|健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的清爽开胃凉拌菜|健康减脂做法

  • 清爽开胃凉拌菜|健康减脂

  • 2～3人份快乐进食用料虾🦐1斤鸡腿🍗3只黄瓜🥒1根柠檬🍋1个百香果2个青尖椒、红尖椒、小米辣各1根蒜1整个酱料盐适量生抽3勺耗油2勺陈醋2勺香油1勺白芝麻适量姜片适量清爽开胃凉拌菜|健康减脂的做法水开后，放活虾加料酒、姜片去腥煮3-5分钟，煮熟鸡腿表面划刀，冷水下锅加料酒、...
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减脂开胃的柠檬手撕鸡（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂开胃的柠檬手撕鸡（无油版）做法

  • 减脂开胃的柠檬手撕鸡（无油版）

  • 用料香菜适量生抽4勺盐适量料酒1勺鸡胸肉350g柠檬半个姜5片黑胡椒适量小米椒3个油泼辣子2勺大葱1根大蒜5瓣减脂开胃的柠檬手撕鸡（无油版）的做法准备配料柠檬切块姜切片小米椒切碎鸡胸肉冷水入锅加葱姜花椒料酒大火煮沸后小火煮15分钟关火捞出冷水浸泡（有听说关火后盖上盖子...
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开胃胭脂果的做法和图解 好吃的开胃胭脂果家常做法

  • 开胃胭脂果

  • 这个山楂的做法是老公在很早时网上翻博客时看到的，学会后觉得超好吃，还能帮助消化。这种处理的方法，不但有酸酸甜甜的汤水，而且山楂吸收了冰糖，缓和了酸味，口感也是软Q的，很特别，不像平时的山楂水里的山楂都全软烂过头了推荐给大家~~~用料山楂冰糖开胃胭脂果的做法山楂底部用小刀...
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酸酸甜甜开胃解腻的减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸甜甜开胃解腻的减脂汤做法

  • 酸酸甜甜开胃解腻的减脂汤

  • 这碗汤清爽不油腻，酸酸甜甜开胃又解腻，营养丰富非常好喝的一道汤。🤩🤩😊用料西红柿2个金针菇1小把泡发的黄豆1勺盐适量葱蒜适量玉米淀粉1勺酸酸甜甜开胃解腻的减脂汤的做法金针菇去掉根部，清洗干净西红柿洗净切块准备葱花和蒜片砂锅烧热倒油，油热后放葱花蒜片爆香，接着放西红...
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减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜做法

  • 减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜

  • 💁油醋汁凉拌苦瓜，🍃夏日必备夏至意味是一年中最热的时候，中医养生理论认为夏天的饮食要清淡，要适合吃点苦味食材，比如苦瓜，可以清凉解暑，祛湿利尿，清心明目等。我今天就凉拌了一盘苦瓜，没有用生抽辣椒油之类的，而是用了糖和油醋汁，做的酸甜可口的，特别开胃。用料苦瓜1根油醋汁3勺0...
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脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣的做法步骤及图解,美味正宗的脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣做法

  • 脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣

  • 莴苣不仅美味，它可还以润肺止咳、健脾和胃等等，同时它可以改善自由基。用料莴苣1根大的松茸精2克红椒半个蒜瓣3瓣盐2克糖5克白醋少许芝麻油适量姜末3克脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣的做法准备好所有食材，莴苣洗净去皮去筋。我用的是一只大莴苣。先切薄片。要厚薄均匀！再切丝，粗细均匀...
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夏季开胃减脂菜～凉拌紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季开胃减脂菜～凉拌紫甘蓝做法

  • 夏季开胃减脂菜～凉拌紫甘蓝

  • 🍃🍃夏季爽口小凉菜~凉拌紫甘蓝!清爽解腻！炎炎夏日，来一盘解腻爽口的凉拌紫甘蓝，简单又好吃!酸辣开胃，清爽解腻，低脂美味，赶紧做起来吧！紫甘蓝是包菜的一种，富含叶酸、碳水化合物、维生素和微量元素，营养丰富，口感脆甜，低热量，是减肥瘦身的食材首选。用料紫甘蓝半个胡萝卜半根黄瓜半...
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开胃减脂拌面 超简单的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂拌面 超简单做法

  • 开胃减脂拌面 超简单

  • 用料煎蛋或者水煮蛋1个生菜（你喜欢的蔬菜）5片蒜（切片）3瓣蚝油半勺盐（根据自己口味）3克辣椒酱一勺醋一勺酱油半勺荞麦面一份开胃减脂拌面超简单的做法就是这个荞麦面口感和方便面一样但是是非油炸的先用水煮熟捞出过冷水把你喜欢的绿叶蔬菜用水煮一下煮的时候加点盐这样煮出的绿...
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酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐做法

  • 酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐

  • 冬吃蛎子夏吃蛤，这个“蛤”指的就是花甲。夏季是吃花甲的好时节，说到花甲我必须夸夸它！低脂高蛋白，好吃不胖，还非常鲜美！今天推荐给大家一道低脂又能过嘴瘾的减脂餐，就是用花甲来制作的，做法非常简单，10分钟就能做好，吃了一个夏天减脂餐的我，嘴里无味的时候就喜欢这样吃！但炒至花甲的...
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开胃又减脂酸梅汤，小孩喝了开胃，大人喝了解腻的做法步骤及图解,美味正宗的开胃又减脂酸梅汤，小孩喝了开胃，大人喝了解腻做法

  • 开胃又减脂酸梅汤，小孩喝了开胃，大人喝了解腻

  • 夏天到了，昨日又是芒种，酸梅汤是非常合适这个季节的。外面的酸梅汤一般颜色比较深，但是自己做的颜色会浅一点，具体是为什么？大家可以琢磨一下，也可以跟我也分享一下喔！用料乌梅25克水2000ml冰糖130克甘草2克陈皮2克洛神花12朵山楂50克开胃又减脂酸梅汤，小孩喝了开胃，大人喝了解腻...
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开胃减脂番茄鸡汤（1人份）的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂番茄鸡汤（1人份）做法

  • 开胃减脂番茄鸡汤（1人份）

  • 酸甜开胃好操作。煲好的鸡汤不论泡饭还是搭配面条吃，都是营养丰富的好选择👌🏻。减脂期可以把鸡腿肉换成鸡胸肉。用料番茄1个鸡带骨上腿2只姜片3-5片料酒1瓶盖橄榄油（选）1勺开胃减脂番茄鸡汤（1人份）的做法冰冻过的鸡腿肉放入盐水中浸泡30分钟。去除部分血水。（这有我之前吃剩的...
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健身减脂开胃双蛋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂开胃双蛋豆腐做法

  • 健身减脂开胃双蛋豆腐

  • 啊…接了个电话豆腐被搞碎了😥凑合看吧哈哈哈配料（香菜腊肠皮蛋可根据口味替换为香肠青椒或者符合喜好的哈蒜末是灵魂！）用料鸡蛋2个水豆腐1块皮蛋1个腊肠若干蒜末小葱香菜蚝油1勺白糖1匙生抽1勺健身减脂开胃双蛋豆腐的做法香菜葱蒜小米椒切末皮蛋切丁腊肠切薄片打蛋备好锅刷...
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减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉做法

  • 减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉

  • 炎炎夏日，做一盘轻拌海鲜沙拉，清爽开胃用料虾20只瑶柱1小碗芹菜4根圣女果4个轻盐生抽1勺黑胡椒少许意大利混合香料少许小米辣3个香油1勺减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉的做法拌好后装了两盘，一盘加了小米辣颜色漂亮诱人这盘不加辣椒的给孩子吃准备食材芹菜切段焯烫断生瑶柱煮2分...
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适合减脂吃的开胃手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂吃的开胃手撕鸡做法

  • 适合减脂吃的开胃手撕鸡

  • 把鸡砍碎煲汤，鸡肉的口感不好，很多时候鸡肉都浪费了，而且肉类不能长时间加热，会产生很多嘌呤。所以后来我煲汤把整半只鸡丢进去煲，在水开后小火熬30分钟关火。其实营养仍然在肉里。然后再把鸡做成手撕鸡。这样鸡可以喝汤，又可以吃肉。平时都是用沙姜香菜，葱头做。这次刚好有柠檬...
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