![燕麦奶奇亚籽草莓布丁好吃的烹饪方法 燕麦奶奇亚籽草莓布丁的地道做法和步骤]( "燕麦奶奇亚籽草莓布丁好吃的烹饪方法 燕麦奶奇亚籽草莓布丁的地道做法和步骤")
- 草莓的季节来了，赶紧收藏起来你用它做一杯燕麦奶草莓布丁吧，用奇亚籽混合草莓可以打造类似于草莓酱的质感，奇亚籽吸饱草莓的水分Q弹爽滑非常像布丁，并且它具有超强饱腹感和丰富的蛋白质以及人体必需的欧米伽3，搭配天然燕麦香蕉奶真的好喝极了，春天是容易上火的季节，吃草莓会有降...
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![柠檬奇亚籽奶酪曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬奇亚籽奶酪曲奇做法]( "柠檬奇亚籽奶酪曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬奇亚籽奶酪曲奇做法")
- 记录一下～好吃但是非常难挤！应该是我用的土鸡蛋太小了，一整个才20多g，蛋液少就特别干！日本的蛋size都比较大，所以最好全蛋液30g以上就差不多用料无盐黄油120克鸡蛋半个奶油奶酪50克低筋面粉180克泡打粉2.5克奇亚籽30克柠檬皮屑1个糖粉80克柠檬奇亚籽奶酪曲奇的做法上色了拿出来...
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![奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法]( "奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法")
- 用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
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![奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法]( "奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法")
- 用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
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![亚麻籽曲奇的做法和图解 好吃的亚麻籽曲奇家常做法]( "亚麻籽曲奇的做法和图解 好吃的亚麻籽曲奇家常做法")
- 亚麻籽具有极强的坚果风味将这种谷物研磨能达到最佳的效果用在饼干里风味独特甜味微咸也不会腻制作过程非常简单适合新手操作如果有籽没粉的那要磨一磨磨一磨的用料低筋粉125g亚麻籽粉18g黄油80g糖32g鸡蛋液20g盐1.5g亚麻籽曲奇的做法黄油切小块软化加入其余剩余材料（可先...
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![奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）做法]( "奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）做法")
- 主要是为了记录，制作过程超简单，健康又好吃。是韧劲中不乏柔软的～用料全麦面粉（河套）200克天然酵母100克奇亚籽15g亚麻籽粉20克小麦胚芽10克蜂蜜15g盐半小勺肉桂粉3g水150g奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）的做法所以材料混合。（天然酵母我用了100g偏多对自己养的活性没信心...
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![奇亚籽面包的做法和图解 好吃的奇亚籽面包家常做法]( "奇亚籽面包的做法和图解 好吃的奇亚籽面包家常做法")
- 总热量795大卡用料奇亚籽30克高筋面粉200克水140克酵母2克盐2克奇亚籽面包的做法首先准备食材首先把奇亚籽炒一下把面粉加水，搅拌成絮状，加入奇亚籽揉成光滑的面团。发酵30分钟。分成5个大小差不多的小面团。第二次发酵，发酵15分钟。烤箱180°，烤20分钟...
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![low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果的做法步骤及图解,美味正宗的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果做法]( "low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果的做法步骤及图解,美味正宗的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果做法")
- 替换了燕麦所以相对低碳。想进一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。这一份量还是挺大的，胃小的建议分量减半。食材全部来自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g-suger:9.5g(4(milk)+5(yogurt)+0.5(nuts))-addedsuga...
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![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
- 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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![奇亚籽花卷的做法和图解 好吃的奇亚籽花卷家常做法]( "奇亚籽花卷的做法和图解 好吃的奇亚籽花卷家常做法")
- 超好吃，饱腹感强，口感好用料水适量奇亚籽30克面粉适量油适量玉米面适量奇亚籽花卷的做法温水和面，放酵母粉，醒发3小时做花卷，赶薄薄大片，刷油，奇亚籽涂抹均匀醒30分钟，开锅蒸20分钟，关掉燃气，静等5分钟，接锅...
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![奇亚籽贝果的做法和图解 好吃的奇亚籽贝果家常做法]( "奇亚籽贝果的做法和图解 好吃的奇亚籽贝果家常做法")
- 越嚼越香的奇亚籽贝果面包，做了几个芝士牛肉丸馅的，微热时吃很满足，剩下的准备抹前些天做的焦糖酱，或夹点番茄鸡胸肉什么的当早餐吃。脆表软内略带嚼劲的贝果，真香！用料高筋面粉500克牛奶300克淡奶油50克黄油20克细砂糖75克奇亚籽25克耐高糖酵母5克盐5克芝士碎（馅料用）适量牛肉丸...
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![奇亚籽酸奶的做法和图解 好吃的奇亚籽酸奶家常做法]( "奇亚籽酸奶的做法和图解 好吃的奇亚籽酸奶家常做法")
- 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
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![奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法]( "奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法")
- 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2倍大。割包。加入黄油，为了裂口完美。220度，15min。小贴...
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![奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法]( "奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法")
- 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
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![奇亚籽蛋挞的做法和图解 好吃的奇亚籽蛋挞家常做法]( "奇亚籽蛋挞的做法和图解 好吃的奇亚籽蛋挞家常做法")
- 奇亚籽重要的营养价值除Omega-3以外，它还富含蛋白质、纤维素、抗氧化物和矿物质。孩子喜欢吃的东西我都会在里面放些奇亚籽，不仅吃起来口感好，而且营养价值高。用料牛奶200g糖50g蛋黄3个淡奶油200g奇亚籽20g奇亚籽蛋挞的做法糖加入牛奶搅拌到糖融化将蛋黄打散将牛奶糖水到入...
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![奇亚籽吐司的做法和图解 好吃的奇亚籽吐司家常做法]( "奇亚籽吐司的做法和图解 好吃的奇亚籽吐司家常做法")
- 用料高筋面粉250克鸡蛋1个牛奶100克黄油35克白砂糖50克盐3克酵母3克奇亚籽吐司的做法准备好所有材料，高筋面粉加入盐，白砂糖，酵母搅拌均匀，再加入鸡蛋，牛奶活成面团，加入黄油揉出手套膜揉好后加入奇亚籽活成光滑的面团，密封放置温暖的地方发酵至两倍大用手沾干面戳洞不回缩就发...
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![奇亚籽甜品的做法和图解 好吃的奇亚籽甜品家常做法]( "奇亚籽甜品的做法和图解 好吃的奇亚籽甜品家常做法")
- 清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点，炎炎夏季能吃上这样一款甜品，别提有多惬意啦！用料奇亚籽10g矿泉水（凉开水）230g什锦豆（熟）适量蜂蜜少量奇亚籽甜品的做法将奇亚籽放在玻璃杯中，然后用矿泉水（凉开水）冲泡，在冰箱冷藏半小时以上。准备好什锦豆（熟）和奇亚籽，事先将什锦豆（熟）放在冰箱冷藏...
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![『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法]( "『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法")
- 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
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![奇亚籽戚风的做法和图解 好吃的奇亚籽戚风家常做法]( "奇亚籽戚风的做法和图解 好吃的奇亚籽戚风家常做法")
- 改编自我最喜欢的青井原味戚风在基础戚风中加入奇亚籽，使得蛋糕体组织更为湿润柔软一口咬下去，柔软中带点Q弹，不时有奇亚籽的“噗呲噗呲”的颗粒感摄入营养的同时，又不失乐趣何乐而不为此方子适用于6寸圆模*小贴士*奇亚籽产自南美，为美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的...
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![枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗做法]( "枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗做法")
- 用料起亚籽一大勺酸奶三大勺亚麻籽心一大勺枇杷一个牛奶两大勺柠檬汁少许枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法酸奶推荐新西兰的这个品牌。自己做超方便。椰子味的希腊酸奶最好吃。奇亚籽用水浸泡10分，泡到旁边有一圈透明的就行。枇杷用勺子刮一下表皮就很容易去皮了，去核后切丁。...
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![奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法]( "奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法")
- 加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300克蜂蜜20克淡奶油40克后加食材盐9克黄油40克奇亚籽，亚麻...
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![酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法]( "酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法")
- 我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查，呀，奇亚籽。就买回来试吃一下。关于奇亚籽的特点和功效...
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![亚奇籽酸奶的做法和图解 好吃的亚奇籽酸奶家常做法]( "亚奇籽酸奶的做法和图解 好吃的亚奇籽酸奶家常做法")
- 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看着像芝麻加半碗水，搅拌，开始飘在水面，搅着搅着就渐渐混悬...
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![奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法]( "奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法")
- 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
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![椰奶奇亚籽的做法和图解 好吃的椰奶奇亚籽家常做法]( "椰奶奇亚籽的做法和图解 好吃的椰奶奇亚籽家常做法")
- 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再半小时后重复以上动作。之后就可以放冰箱里4-8小时不...
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烹调屋
