![简单易学的减脂紫薯酸奶煲美食做法]( "简单易学的减脂紫薯酸奶煲美食做法")
- 用料紫薯1个酸奶适量鸡蛋1个脱脂奶粉适量减脂紫薯酸奶煲的做法紫薯切片，这样蒸熟比较快放蒸锅蒸熟这时候压成泥，打入一个鸡蛋搅匀搅匀后加适量酸奶（我加的有点多了～）加入酸奶搅匀（我加的多了所以有点稀，建议少点）保鲜膜盖上，扎一些眼儿放蒸锅蒸10-15分钟蒸熟后可以撒上一些脱脂奶...
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![减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯做法]( "减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯做法")
- 做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且符合减脂标准哒放心大胆吃哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o自制无糖酸...
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![酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法")
- 用料紫薯半个酸奶一杯牛奶适量白砂糖一勺坚果适量酸奶紫薯泥（减脂）的做法紫薯上锅蒸熟取出加入纯牛奶一勺白糖搅拌成泥堆成小山体，淋上酸奶，撒上坚果脆饱腹感很强减脂最好的朋友💪💪💪...
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![简单易学的酸奶紫薯减脂餐美食做法]( "简单易学的酸奶紫薯减脂餐美食做法")
- 想减肥又不能完全不吃碳水，于是想到了这个超赞的酸奶紫薯泥！超饱腹！关键是懒人福音啊，操作起来超级简单！偷偷告诉你，生活需要仪式感噢！好看的食物会让我们吃起来更开心😃用料紫薯1个大的酸奶250克葡萄干一小勺花生碎一小勺酸奶紫薯减脂餐的做法把花生捣碎，嫌麻烦的朋友可以去超市...
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![元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥做法]( "元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥做法")
- 绝对的快手早餐，起床就可以把紫薯蒸上，然后就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1个酸奶1瓶全麦小饼1个柠檬蜂蜜1片黄瓜适量小西红柿适量樱桃适量元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法紫薯剥皮捣成泥，浇上酸奶和麦片，就功成啦*\(^o^)/*平时可以泡一点柠檬...
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![减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐做法]( "减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐做法")
- 用料紫薯2个酸奶一瓶燕麦片适量克旺仔牛奶半盒减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法1⃣️准备，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麦片2⃣️紫薯切块上锅蒸熟后，放入碗中（个人建议碗里保鲜膜）3⃣️加入旺仔牛奶，搅拌成紫薯泥4⃣️扣在盘子里，如果下不来，就只能用手了，带上一次行手套，按压成型5⃣️淋上酸...
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![自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）做法]( "自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）做法")
- 我只是在复刻经常点的一家酸奶盒子外卖，没有一点难度～用料紫薯1个酸奶200克水果半个椰子片1勺坚果1勺其实以上的量都随你喜欢，想放多少放多少，减肥可以少放点自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）的做法紫薯蒸熟，压碎成泥状，铺在盒子里就行紫薯凉了后铺一层酸奶（我这里用的是自制无糖酸奶，不...
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![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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![无糖减脂酸奶紫薯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖减脂酸奶紫薯蛋糕做法]( "无糖减脂酸奶紫薯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖减脂酸奶紫薯蛋糕做法")
- 送给减脂期想吃蛋糕特别是黑森林的你用料自制脱脂酸奶145克黑麦司康或者全麦面包60克紫薯1个每日坚果半包香芋泥（可不要）适量无糖减脂酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切片上锅蒸熟加点牛奶和赤藓糖醇捣成泥，糖醇看自己的口味加，不减脂的这里可以换成蜂蜜更香，焖在锅里别让它冷了，不然不...
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![紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法]( "紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法")
- 家里的紫薯和谷物燕麦吃不掉了，来个减肥餐吧。用料紫薯1个酸奶200克谷物燕麦适量紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法紫薯切块蒸熟压成泥。淋上酸奶和燕麦就OK了！冰镇后味道更好。小贴士酸奶尽量稠一点，会比较好看。...
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![减肥减脂人士必选紫薯南瓜酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂人士必选紫薯南瓜酸奶杯做法]( "减肥减脂人士必选紫薯南瓜酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂人士必选紫薯南瓜酸奶杯做法")
- 小朋友说这是个蛋糕吗？哈哈然后唱了一首嗨皮波斯得途游，才开始吃起来😄用料酸奶250克紫薯2个南瓜半个贝贝南瓜减肥减脂人士必选紫薯南瓜酸奶杯的做法1.紫薯（去皮切片），南瓜（去籽切块）上锅蒸熟。2.分别捣成紫薯泥，南瓜泥。晾凉后，用保鲜袋包住碗，然后一层紫薯泥，一层南瓜泥，再来一层紫...
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![减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞做法]( "减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞做法")
- 以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌+脱脂奶恒温12小时做的然后冷藏了一晚块状的用料熟紫薯1块（40克）熟红薯1片（10克）燕麦1...
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![低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥做法]( "低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥做法")
- 用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物，热量低又美味，简单好做还美味～制作步骤：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内碎成紫薯泥。3、将紫薯泥装入一个有保鲜膜的小碗中，再倒...
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![减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯做法]( "减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯做法")
- 大暑已至☀️炎热的夏天终于来了一起来抓一条酸奶杯里的小金鱼呀💓❗️集清爽低脂易消化于一身的燕麦杯，是时候出场了~浓郁的酸奶，清爽的水果，再加上香脆的燕麦杯，口感太满足用料即食燕麦片130克鸡蛋1个紫薯100克无糖酸奶30克水果少许无糖酸奶（装饰）适量减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯...
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![「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥做法]( "「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥做法")
- 紫薯GI很低，非常适合减脂期间食用，也能替代主食。今天用到的酸奶是不含糖的低脂酸奶，一盒大概50千卡的样子，加起来不超过200千卡，可以做零食，也可以当晚餐哦。用料紫薯100克酸奶1盒坚果碎8克蓝莓或其他水果粒适量零卡糖2克【减脂甜品】超快手酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮，洗净，切成...
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![「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法]( "「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法")
- 猪猪女孩的减肥必吃噢，简单易操作！用料紫薯1个无糖酸奶100克果蔬燕麦片40克【减脂】果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸锅蒸20分钟2.蒸锅中拿出放入碗中压碎成泥状3.碗中泥状紫薯扣在盘子上，淋上0蔗糖酸奶，撒上麦片，完成！...
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![「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥做法]( "「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥做法")
- 又是一道简单的减脂餐，学起来。用料酸奶200ml紫薯2个核桃、杏仁若干葡萄干若干薄荷【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥的做法紫薯洗净放锅里蒸10分钟去皮用勺子压成泥状用一个小碗做模具，压出形状（当然你也可以用别的模具）淋上酸奶坚果来点缀最后，为了颜值，摘一片薄荷装饰，美美哒。小贴士...
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![减脂期福利（紫薯酸奶盒子）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期福利（紫薯酸奶盒子）做法]( "减脂期福利（紫薯酸奶盒子）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期福利（紫薯酸奶盒子）做法")
- 看了很多甜品减脂期都不能吃，自己做了一款健康的紫薯酸奶盒子，解解馋，高颜值又美味，简直就是减肥期的福利！用料紫薯2个（根据自己想要的份量增减）红薯2个（同上）酸奶一瓶（可以选择无糖酸奶更完美，我家里没有所以用了普通的）水果麦片适量（为了增加颜值，也可以用即食纯麦片更加符合减脂期）减...
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![「减脂甜品」无糖紫薯酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」无糖紫薯酸奶做法]( "「减脂甜品」无糖紫薯酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」无糖紫薯酸奶做法")
- 女生就是没办法拒绝甜品但是健身减脂后就想各种办法Emmm，这款是我目前经常在家做的方法简单也很健康减脂的集美可以试试看用料紫薯150g酸奶160g瓜子仁（或其他坚果）5克【减脂甜品】无糖紫薯酸奶的做法如图这么大紫薯一个，是我一份的量140g洗干净，擦干，去皮。紫薯去皮的时候，最好...
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![减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥做法]( "减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥做法")
- 非常好吃！吃起来是冰淇淋的感觉，还有淡淡的紫薯味和酸奶味！我和女儿都很喜欢！❤️用料紫薯1个酸奶1瓶坚果或即食燕麦1包牛奶或白开水适量炼乳可放可不放减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法紫薯去皮，上锅蒸熟，压成泥，加适量牛奶稀释炼乳可加可不加，揉成球或直接堆成小山浇上酸奶，撒上水...
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![酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法")
- 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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![板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法]( "板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法")
- 减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min100g板栗薯加50g牛奶压成泥100g紫薯25g牛奶压成泥两种薯泥堆叠加入酸奶和坚果麦片即可...
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![「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法]( "「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法")
- 减肥时期，可当早餐，可也当晚餐。酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。（我用的是如实酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克无糖酸奶1杯脆麦片40克牛奶/椰奶/水20ml【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法紫薯切片蒸熟，捣成泥。觉得干的可加点牛奶🥛或者椰...
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![减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法]( "减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法")
- 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
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![减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照做法]( "减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照做法")
- 麦片是即食麦片！记录菜谱不易，希望厨友们尽量不要给低评分，谢谢大家了！用料紫薯适量牛奶适量酸奶适量麦片适量水果适量减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法紫薯蒸熟压成泥，放点儿牛奶搅和匀！放入碗中，压实！倒扣到盘中！淋上酸奶，撒上麦片，水果，齐活！贼快！啦啦啦啦啦啦！拍照，我可太...
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