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鸡胸蔬菜饼减脂餐的做法食谱

鸡胸蔬菜饼🌈减脂餐好吃的烹饪方法 鸡胸蔬菜饼🌈减脂餐的地道做法和步骤

  • 鸡胸蔬菜饼🌈减脂餐

  • 直接吃鸡胸肉口感太柴？🤔换成蔬菜肉饼试试吧❗️一顿吃四五个：主食+蔬菜+肉统统解决！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱半个玉米粒100克玉米淀粉15g生抽2勺蚝油1勺鸡胸蔬菜饼🌈减脂餐的做法把鸡胸、胡萝卜、洋葱剁碎放入碗中加入玉米、鸡蛋、玉米淀粉、一勺酱油、半勺蚝油后...
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鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（减脂）

  • 用料鸡胸肉250克西兰花60克胡萝卜50克玉米粒60克鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法准备好材料，先把鸡胸肉打成泥加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个不粘锅刷一层薄薄的油煎至熟透即可出锅小贴士小火慢煎，火大会导致焦了还没熟...
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减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐做法

  • 减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐

  • Day2打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个西蓝花40克小白菜20克燕麦能量棒2小块豆浆1杯黑胡椒少许甜椒粉少许盐少许食用油少许减脂餐Day2鸡胸肉蔬菜餐的做法将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。把西蓝花...
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低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼做法

  • 低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼

  • 为了自己减肥，天天在家里做轻食，一个月瘦了14斤，今天给大家分享出来做法！用料鸡胸肉100g胡萝卜半根青豆玉米适量面粉50克油盐生抽料酒蚝油花椒低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法准备食材鸡胸清洗干净，去油边，剁成蓉，加入生抽，料酒，盐，花椒，蚝油食材倒进搅拌均匀锅里刷走，收上沾油，揉成小饼...
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鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）

  • 用料鸡胸肉3块块各种蔬菜450克鸡蛋1个盐1-2克黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法所有食材准备好，清洗干净切成丁蔬菜和鸡胸的比例：3块鸡胸，蔬菜不超过500克，我的是450克不到点，想要什么蔬菜都可以用手动料理机将所有的食材打碎，加入鸡蛋，加入1-2克的盐，加入黑胡椒取一个...
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减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼

  • 减肥期间鸡胸肉真的吃腻了吧？来一点新鲜的吃法吧！超级好吃入味的肉饼，不加一点淀粉面粉，0碳水也很美味。用料鸡胸肉1块芹菜20g黄瓜1/3根红黄彩椒各1/4个绿叶蔬菜30g小香葱3根鸡蛋1个生抽适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净将肌肉剁成泥。...
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减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜做法

  • 减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜

  • 减脂期间自己琢磨各种吃的。原创的。怕自己忘了赶紧写一下。过两天再烤一次～用料鸡胸肉1块黑胡椒根据喜好放盐一点点料酒1勺彩椒1个口蘑5-6个芦笋5-6根马苏里拉芝士看爱好（可不加）生抽2勺橄榄油一点点蒜2瓣减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜的做法这里没有拍图片，只好从视频里截了。首先...
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减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉做法

  • 减脂餐- 蔬菜鸡胸肉

  • 都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，现在再不努力，冬天就要继续囤积脂肪喽，赶快努力吧。💪用料鸡胸肉200克彩椒2个西兰花半朵盐适量黑胡椒酱适量减脂餐-蔬菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，配菜切好备用鸡胸肉加适量黑胡椒酱搅拌，之后腌制1个小时以上开中火，放入腌制好的鸡胸肉，之后炒至变色...
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减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸烤蔬菜减脂餐做法

  • 烤鸡胸烤蔬菜减脂餐

  • 把想吃的蔬菜拿去烤下，一下不像减肥餐了用料鸡胸肉1块玉米粒自己想吃多少放多少芦笋几根花椰菜适量烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法鸡胸料酒生抽腌十五分钟切片，蔬菜洗好沥水。放锡纸，撒点黑胡椒玫瑰盐，刷点橄榄油，烤箱上下管180度预热五分钟，烤二十分钟。就好了...
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减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼

  • 水煮鸡胸肉太无趣，做个饼饼，搭配蔬菜，又健康又美味，轻松瘦会开心哦。😝用料鸡胸肉500g胡萝卜100g西兰花100g玉米（我用了毛豆）100g鸡蛋0.5个生粉（可不加）2小勺海盐适量黑胡椒适量蚝油0.5勺创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉去除明显脂肪，剁碎。胡萝卜，西兰花剁碎，玉米焯熟，配色好看...
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鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）做法

  • 鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）

  • 减肥嘛，多吃蔬菜总是没错的用的是全麦吐司片如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛用料吐司2片即食鸡胸肉1块生菜4片甘蓝3片黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法吐司放多士炉烤一...
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蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

  • 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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减脂餐 鸡胸韭菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡胸韭菜饼做法

  • 减脂餐 鸡胸韭菜饼

  • 用料鸡胸肉1块韭菜少量生抽1勺蚝油少量或不加胡椒粉、辣椒粉少量或不加姜蒜或料酒少量或不加减脂餐鸡胸韭菜饼的做法准备一块洗净的鸡胸肉去除多余的筋膜和肥肉鸡胸肉剁碎，可加入少量姜蒜或后期混合时加一些料酒去腥。（肉不用切片直接剁，比较省力快速）备好少许韭菜切碎将所有...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷做法

  • 减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷

  • 吃吃睡睡玩玩的假期结束了，得到了啥😬😬得到了肥肉😂😂😂那就快减脂餐吃起来，搭配理想燃料效果加倍用料豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜1根豆芽100克鸡蛋1个盐少许蛋黄酱适量鸡胸肉150克橄榄油10克腌料生抽2勺0卡糖1克黑胡椒粉2克蒜头2瓣减脂餐千张蔬菜鸡胸卷的做法鸡胸切条加腌料...
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蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼（减脂）

  • 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼做法

  • 减脂餐-鸡胸蔬菜小饼

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1/2根西兰花3小朵盐适量料酒10克黑胡椒碎（可略）适量葱1根蒜2瓣水10克减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法将西兰花和胡萝卜切小块，大蒜放入美善品主锅。1秒/T即可。没有美善品厨师机的可以用其他料理机打碎或者手动切碎。盛出备用。将鸡胸肉切小块。4秒/T键。将蔬...
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减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼

  • 为了减脂鸡胸肉总是腌制完煎或者烤着吃，想换换口味的小伙伴们可以参考，试试看这个法子做出来的还可以嘛~用料鸡胸肉1块胡萝卜¼根西兰花100克洋葱30克玉米粒50克淀粉2勺料酒½茶匙盐¼茶匙白胡椒一丢丢蚝油1茶匙生抽1茶匙减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法烧水将玉米粒、摘小朵的...
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减脂餐嫩煎鸡胸配蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐嫩煎鸡胸配蔬菜做法

  • 减脂餐嫩煎鸡胸配蔬菜

  • 增肌减脂少不了吃鸡胸肉，但是鸡胸肉肉质很柴，用这个食谱的方法可以做到比低温鸡胸更嫩，更多汁而且非常省时方便。关于西兰花，我通常会一次煮好两棵的量放冰箱冷藏，每次拿一些微波加热或放锅里稍微炒一下，都很方便。用料鸡胸肉块黑胡椒盐食用油减脂餐嫩煎鸡胸配蔬菜的做法常温鸡...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉做法

  • 减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉

  • 无油版，烤肉味道甜美鸡胸肉！用料鸡胸肉100克黑胡椒勺胡萝卜半根西葫芦半个洋葱1/4个西红柿1蜂蜜黑胡椒减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，不要太厚调制料汁，生抽，交流，一勺蜂蜜，一片柠檬，黑胡椒，孜然，烤肉料，搅拌均匀搅拌，腌制，20分钟西葫芦胡萝卜切片，洋葱切好。把蔬菜铺好，西葫芦...
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