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素小炒全营养的做法食谱

简单易学的素小炒全营养美食做法

  • 素小炒全营养

  • 给孩子全科营养，蛋肉蔬菜都有啦……用料木耳5朵鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜半根内里脊100克素小炒全营养的做法做菜：起锅烧油油温升高后放入十三香，肉下锅炒至八分熟之后下胡萝卜黄瓜木耳鸡蛋，放一点料酒一点生抽蚝油翻炒出锅前放入蒜片一滴香油，完美做菜之前把肉洗干净后，用一点料酒...
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简单易学的快手营养素小炒美食做法

  • 快手营养素小炒

  • 这道菜最大的特点是“快”，从洗菜到出锅十分钟搞定。营养也是必不可少的，多种蔬菜搭配优质蛋白质，少油又美味，老少兼宜。用料鸡蛋1个青椒半个杏鲍菇1个黄瓜1根自制调味汁1份快手营养素小炒的做法所有材料洗净切好，2分钟搞定。生抽，蚝油，盐，醋，水调好汁。热油下花椒粒，花椒粒快变黑...
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宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）做法

  • 宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）

  • 用料鸡蛋2个土豆1个胡萝卜1根银耳3朵木耳3朵葱一根1根盐3克糖3克（可不放）食用油10克面粉2勺（家用吃饭勺子）蔬菜可以自己选择喜欢的，多点少点都可以。宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）的做法1.将所有蔬菜放入料理机，鸡蛋打入，葱放进去，3-4秒，我用的飞利浦辅食机，碎末非常好。2、加...
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「营养美食」素炒杂菌的做法步骤及图解,美味正宗的「营养美食」素炒杂菌做法

  • 【营养美食】素炒杂菌

  • #跟着营养师做美食#【No.12素炒杂菌】做法：口蘑、香菇、菇、菇，西兰花焯水。热锅凉油、炒香蒜，加焯水切片的菌菇，一点生抽蚝油调味，加西兰花、彩椒后勾芡，关火，出锅！[兔子]营养：菌类高蛋白、低脂肪、低热量，含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素，经常食用可以提高孩子的免疫力。新浪@营养...
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超简单懒人营养全素汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单懒人营养全素汤做法

  • 超简单懒人营养全素汤

  • 这个是妈妈一直烧的私房菜😋简单，料多用料冬瓜随你毛豆随你番茄2-3个黑木耳随你生抽一点点盐适量白胡椒粉一点点超简单懒人营养全素汤的做法干木耳先泡发，洗净沥干冬瓜切成你喜欢的样子（去不去皮随个人喜好）毛豆洗净沥干番茄烫热水去皮，切成薄皮或小块热油先下番茄🍅炒出汁（可...
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无肉全素瘦身营养靓汤的做法步骤及图解,美味正宗的无肉全素瘦身营养靓汤做法

  • 无肉全素瘦身营养靓汤

  • 非常好喝暖心暖胃的素汤～用料胡萝卜🥕1根玉米🌽1根鹰嘴豆1把红腰豆1把南瓜1块板栗十几颗无肉全素瘦身营养靓汤的做法以上所有材料洗干净，两种豆子，板栗提前一晚上泡好，会比较容易煮烂～鹰嘴豆和红腰豆都是非常有营养滴所有材料，把清水烧开后，一起放进去～大火煮开大概十几分钟转小...
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「营养健康餐」全素姜黄汤面的做法步骤及图解,美味正宗的「营养健康餐」全素姜黄汤面做法

  • 【营养健康餐】全素姜黄汤面

  • 姜黄粉，我真的是推荐过很多次了。实在是个好东西，而且百搭呀！做主食，做配菜，做甜品，做饮品，全部都能用。最最重要的，健康呀！有哪些好处，感兴趣的友友可以看姜黄奶的菜谱，说得很详细了，这里就不再重复了。今天这个面，简单又快手，营养又健康，特别适合没什么时间做饭，但又追求健康的人吃。煮...
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炒素山珍（营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的炒素山珍（营养丰富）做法

  • 炒素山珍（营养丰富）

  • 真的好吃啊比肉还好吃好多蛋白质维生素氨基酸用料茭白1根芦笋5根新鲜香菇5朵嫩竹笋2个西蓝花半颗生抽老抽少许炒素山珍（营养丰富）的做法西蓝花农药多，可以在沸水里烫下。芦笋，嫩笋，香菇，也要在沸水里过下，除草酸等过敏源。西蓝花切成块，芦笋切段，嫩笋切块，香菇切成小块茭白斜切成小...
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家常小炒（一个菜，营养很全乎😊）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒（一个菜，营养很全乎😊）做法

  • 家常小炒（一个菜，营养很全乎😊）

  • 比着葫芦画个瓢。一道菜，营养很全乎。用料西红柿一个白玉菇一盒鸡蛋一个黑木耳十几朵葱蒜适量生抽蚝油适量家常小炒（一个菜，营养很全乎😊）的做法备料木耳凉水泡发，葱切葱花，剩余切成段儿，蒜切末。白玉菇、木耳焯水两分钟捞出热油烹香葱蒜加入西红柿、生抽、蚝油，翻炒片刻倒入焯过...
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12+ 牛肉炒杂菜，荤素齐全，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的12+ 牛肉炒杂菜，荤素齐全，营养丰富！做法

  • 12+ 牛肉炒杂菜，荤素齐全，营养丰富！

  • 只做一个菜就搞定一顿饭，有荤有素，营养均衡。更棒的的是，这道菜做起来特别方便、快手，算是夏季掌勺人士的福音！牛肉的鲜香汁水裹满蔬菜，而蔬菜的清香舒爽让牛肉吃起来相当爽口，一点也不腻。更多辅食餐单，尽在VX公众号：啊呜辅食用料牛肉30克胡萝卜20g菠菜20g红薯粉丝15克洋葱15g香...
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营养均衡 素炒三丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 素炒三丝做法

  • 营养均衡 素炒三丝

  • 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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营养美味—素炒山药的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味—素炒山药做法

  • 营养美味—素炒山药

  • 脾胃不好，多吃山药。炒菜用的山药一定要选用粗壮的脆山药（不是铁棍山药哦），爱吃面口儿的就忽略这点建议吧～～用料山药一段木耳适量胡萝卜半根洋葱半个柿子椒1个葱适量姜1—2片蒜2瓣盐适量油炒菜量生抽适量蚝油少量糖一点点营养美味—素炒山药的做法选这种粗山药，炒出来是脆的。山...
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营养美味的小炒素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的小炒素三鲜做法

  • 营养美味的小炒素三鲜

  • 用料白玉菇或海鲜茹1小盘黑木耳10个芹菜2根胡萝卜小半根小葱1根蒜4瓣蚝油2勺盐1小勺生抽1勺白糖5克土豆水淀粉2勺麻油或花椒油1勺营养美味的小炒素三鲜的做法准备白玉茹洗净。准备提前泡发好的木耳，芹菜洗净切段。少许胡萝卜，胡萝卜切菱形片。准备葱花，蒜末。锅中烧开水，放入...
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营养素菜的做法和图解 好吃的营养素菜家常做法

  • 营养素菜

  • 用料木耳少量鸡蛋两个西红市1只菇少量姜两片葱两根菜花少量营养素菜的做法以上所有材料。西红柿切片，菜花切小朵灼水备用，蒜子切碎。葱切段，鸡蛋炒好备用。菇用水灼下，加姜片一起，祛寒。灼下后用清水冲下。备用。木耳泡软，灼下水，盛碟备用。备好所有材料，先用热油爆香蒜子，然后下...
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营养素包的做法和图解 好吃的营养素包家常做法

  • 营养素包

  • 用料胡萝卜木耳鸡蛋韭菜粉条发面800克营养素包的做法喜欢的菜，韭菜，胡萝卜，木耳，粉条，鸡蛋提前发好的面，800克面410克水手法不熟练味道还不错出锅，能看出哪个是第一锅，哪个是第二锅，第一锅练手😄ཽ...
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全素高营养杂蔬番茄米线的做法步骤及图解,美味正宗的全素高营养杂蔬番茄米线做法

  • 全素高营养杂蔬番茄米线

  • 福建朋友送了手作的米线，怎能不好好做？！用料钱币土豆5个米线三人量西红柿3个毛豆克黑沫儿青菜清美油豆腐6个蘑菇mini平菇全素高营养杂蔬番茄米线的做法米线泡水二个小时多小土豆一元大小配菜青菜洗净小土豆先煮熟蘑菇煸炒小平菇煸炒所有的配菜煸炒，2番茄熬汁，一个番🍅最后放入...
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营养素粥的做法和图解 好吃的营养素粥家常做法

  • 营养素粥

  • 想吃饭，但是又想喝粥，那种来个折中版的，一半是米一半水的粥吧！哈哈用料胡萝卜半根杏鲍菇半条大米一杯芹菜一条栗子8粒营养素粥的做法先淘米下锅，放水。大火熬开转小火煮30分钟左右就可以起锅了。把所有食材切成丁，除了芹菜在起锅前5分钟下之外，其他食材冷水同下。起锅前5分钟下...
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简单易学的营养全面素菜包美食做法

  • 营养全面素菜包

  • 不是只有肉包子才好吃哦女儿一直很喜欢吃面食但是医生又让她减肥老母亲简直操碎了心！决定给她做全素的包子！我经常做一堆然后冻起来送她上学的日子老爸就只需要起来把包子蒸热再配点牛奶就OK啦用料香菇4朵木耳1把鸡蛋2个龙口粉丝1把水白菜半颗小葱3根调料：生抽2勺盐1豆瓣酱1...
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营养素菜小白菜炒土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的营养素菜小白菜炒土豆泥做法

  • 营养素菜小白菜炒土豆泥

  • 这道菜简单易做，超级好吃！原料家常，搭配出很眼前一亮的口味，我不是一个爱吃小白菜的人，但是我喜欢这道菜，希望看到的朋友都做一下，非常好吃用料小白菜3颗土豆1个葱姜蒜末适量干辣椒3个盐，鸡精，味精适量营养素菜小白菜炒土豆泥的做法这个是用量比例的参考，小白菜炒过之后会缩水不要...
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上汤趴芦笋，全素营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的上汤趴芦笋，全素营养餐做法

  • 上汤趴芦笋，全素营养餐

  • 竹笙分为红托竹笙、长裙竹笙、短裙竹笙等，其中产于贵州织金的红托竹笙（又名织金竹笙）处理最方便，直接泡发全身可食用；烹饪长裙、短裙竹笙前需要剪去头尾，再进行泡发，因为其头尾带有肥皂水的味道；黄群竹笙有毒，不可以吃哦用料竹笙3条芦笋50克杏鲍菇10g冬菇1个鸡心枣3个高汤适量水适...
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素香菇酱 快手全营养的做法步骤及图解,美味正宗的素香菇酱 快手全营养做法

  • 素香菇酱 快手全营养

  • 自己家里种的蘑菇，快要堆的爆炸了于是⊙ω⊙意外的发明了这个全能拌饭酱(๑>؂<๑）嫩嫩的香菇配着糯软的饭混合着淡淡的葱香，番茄的酸甜，洋葱的清爽，还有不经意间咬到的喝满汁水的茄子丁，真的是太开胃了\^O^/用料小葱1～2大蒜2～4瓣香菇5～6朵洋葱0.25～0.5个番茄半个茄子去皮有就放蚝...
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营养小炒的做法和图解 好吃的营养小炒家常做法

  • 营养小炒

  • 小孩大人都适合！用料盐1克淀粉1勺姜3片生抽1勺瘦肉250克胡萝卜半根芹菜2根豆干3块玉米半根火腿肠2根营养小炒的做法首先洗好瘦肉，切成粒，放盘子装好！放盐、生粉、酱油搅拌腌一个小时。第二步，在腌瘦肉的一个小时内，就把姜、豆腐干、胡萝卜、玉米、火腿肠、芹菜洗干净后都切成粒...
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营养素包子的做法和图解 好吃的营养素包子家常做法

  • 营养素包子

  • 每想到现在肉都涨价了所以研究了一款素包子比肉包还好吃还香用料面粉适量酵母适量盐2克水适量包子馅鸡蛋2个木耳80克泡好的干香菇80克煮好的粉条100克胡萝卜200克蚝油3勺味极鲜3勺盐适量葱1根营养素包子的做法发好的面捏成小剂子现在包包子（皮子可以擀薄也可以用手捏薄）捏...
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超级豪华营养素菜！鲜味小炒的做法步骤及图解,美味正宗的超级豪华营养素菜！鲜味小炒做法

  • 超级豪华营养素菜！鲜味小炒

  • 用料荷兰豆150克大虾8个白玉菇100克木耳8朵胡萝卜半根小葱1根蒜5瓣盐2勺胡椒粉1勺鸡精半小勺超级豪华营养素菜！鲜味小炒的做法准备葱花、蒜末、水淀粉。准备泡发木耳，荷兰豆去去筋洗净，白玉菇洗净，胡萝卜切菱形片，锅中烧开水，放入一勺盐，一勺油，放入所有的菜焯水。这几样蔬菜的价...
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简单快捷营养全素麻酱面的做法步骤及图解,美味正宗的简单快捷营养全素麻酱面做法

  • 简单快捷营养全素麻酱面

  • 丫头昨天一早说她想吃麻酱面了，让我中午给她做麻酱凉面吃，麻酱面材料搭配简单、鲜香可口、面条滑润筋道、全素美味营养。我们两一人一盘，真是美味好吃😋用料黄瓜半根木耳4-5朵豆角2-3根虫草花一撮面条两人份芝麻酱3-4勺生抽1勺蚝油1勺蒜瓣3-4瓣白糖1小勺陈醋1小勺盐一小勺煮...
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