THURSDAY的做法食谱

• THURSDAY

• 用料早餐：牛肉番茄滚汤，蛋糕卷一片，水果午餐：牛肉青瓜炒饭，猪心瘦肉汤，水果晚餐：白粥，炒青瓜，榨菜，腊肠，红萝卜玉米瘦肉饺子🥟THURSDAY的做法早餐午餐晚餐...
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• Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当

• 沙拉霸占着大部分职场人士的午餐餐桌，但是好吃的无负担的沙拉才是午餐正道！用料蝴蝶意大利粉1杯鸡胸肉1块菠菜苗100g西兰花1颗红灯笼椒1/2颗樱桃番茄5颗鹰嘴豆5颗橄榄5颗Feta乳酪切丁柠檬1/8颗柠檬汁10g盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙橄榄油1茶匙意大利黑醋1茶匙Thursday·意式鸡...
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• 一周快手早餐-Thursday

• 坐标新疆乌鲁木齐市盐湖区，支教一年，高中英语老师一枚。地方相对偏僻，平时的食材一般从每周的“巴扎”买。周末有时间会去乌市囤点肉食。每天8点起床洗漱，准备早饭时间大概15min，基本食材在前一天晚上准备好半成品。需要喂养男票和自己。Ps男票基本上是一头猪的食量，所以不怕做...
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