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宿舍减脂早餐喔～的做法食谱

简单易学的宿舍减脂早餐喔～美食做法

  • 宿舍减脂早餐喔～

  • 用料红薯半个鸡蛋一个圣女果三个酸奶100克抹茶麦片10克宿舍减脂早餐喔～的做法红薯蒸熟装盘香蕉圣女果切片装盘鸡蛋蒸熟切半装盘淋上酸奶再撒上抹茶麦片...
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宿舍党早餐的做法和图解 好吃的宿舍党早餐家常做法

  • 宿舍党早餐

  • 大四了，决定认真做早餐，好好过日子用料鸡蛋一个土司三片生菜金针菇宿舍党早餐的做法先煎鸡蛋再煎金针菇放入土司...
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减脂餐｜一人食｜宿舍食记的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜一人食｜宿舍食记做法

  • 减脂餐｜一人食｜宿舍食记

  • 用料鸡蛋鸡胸肉圣女果西兰花紫薯南瓜减脂餐｜一人食｜宿舍食记的做法车厘子牛油果香蕉234567891011121314151617...
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宿舍低脂餐的做法和图解 好吃的宿舍低脂餐家常做法

  • 宿舍低脂餐

  • 用料鸡蛋一个胡萝卜半根生菜五瓣土豆一个粗粮消化饼一包（就两块😂）沙拉随意加宿舍低脂餐的做法准备好所有材料，洗好土豆切片，不要太薄，萝卜切丁，可以和土豆一起煮(也可以放点食用盐)煎一个鸡蛋，东西都熟了摆盘就好...
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宿舍减肥餐的做法和图解 好吃的宿舍减肥餐家常做法

  • 宿舍减肥餐

  • 用料西蓝花1个意面1份番茄酱少许盐少许油少许宿舍减肥餐的做法意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美食就好啦~...
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宿舍小天使的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍小天使的减脂餐做法

  • 宿舍小天使的减脂餐

  • 每天早上起来就要心情美美哒用料食材：燕麦随意鸡蛋一只香蕉一根（其实只用了半根，剩下的我吃啦。哈哈哈哈）坚果随意用量（自己喜欢就行）牛奶（奶粉）随意宿舍小天使的减脂餐的做法即食燕麦和牛奶提前一晚上泡发，装在一个可以微波的碗里铺上一层香蕉，将鸡蛋打撒淋在表面入微波炉里面叮个...
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宿舍减脂餐的做法和图解 好吃的宿舍减脂餐家常做法

  • 宿舍减脂餐

  • 开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸肉，五秒后翻面，已经变白。（我的不是不粘锅，下去就有点糊锅，...
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宿舍自制减脂餐（三道）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍自制减脂餐（三道）做法

  • 宿舍自制减脂餐（三道）

  • 又想吃又要减肥又在学校里这时候该怎么办呢自己动手做呀🎉用料鸡胸肉1块西兰花适量西红柿1只鸡蛋1只荞麦面/糙米饭适量料酒酌量咸鸭蛋1只米饭2两紫薯1只生菜/其他蔬菜适量调味料酌情添加内酯豆腐一盒榨菜适量宿舍自制减脂餐（三道）的做法🍬鸡胸肉蔬菜沙拉①将鸡胸肉用料酒、...
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宿舍减脂餐 溏心蛋饭团的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐 溏心蛋饭团做法

  • 宿舍减脂餐 溏心蛋饭团

  • 谁说减肥要吃成沙拉精的😌用料鸡蛋1个胡萝北~适量黄瓜适量黑米饭一小碗宿舍减脂餐溏心蛋饭团的做法👆料如图（无视生菜和番茄那是做三明治滴）溏心蛋做法，水沸后放蛋进去4~5分钟后捞出，！！放入冷水内！！剥壳，😋滑溜溜（我煮了大概不到五分钟的样子，剥完壳可以感觉到蛋心在弹动手捧着还能...
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宿舍减脂 早餐低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 早餐低脂汉堡做法

  • 宿舍减脂 早餐低脂汉堡

  • 早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好啦①鸡肉肠切条②叠叠叠罗汉→🍔就做好啦③切个橙子④...
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宿舍刷脂餐的做法和图解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法

  • 宿舍刷脂餐

  • 宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣女果少许个鸡胸肉丸三块坚果少许克免煮荞麦面少许克宿...
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宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法

  • 宿舍减脂餐

  • 用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
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宿舍快手减脂一人餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍快手减脂一人餐做法

  • 宿舍快手减脂一人餐

  • 胖胖的金金热爱烹饪xixixi用料猪肉50克碱2克青椒1个小米椒2干盐1克鸡精1勺老干妈0.5勺宿舍快手减脂一人餐的做法肉切成片(尽量薄一点)用碱腌一下～一点点就可以了，这一步可以让肉片变得柔嫩。腌半分钟就可以啦，用水彻底洗净。有耐心的多洗几次哈。然后挤干水分加盐和黑胡椒白...
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宿舍减脂汤的做法和图解 好吃的宿舍减脂汤家常做法

  • 宿舍减脂汤

  • 其实就是大乱炖但是好喝又饱腹我跟舍友两人吃了两顿其实放啥都可以哈哈哈用料豆腐块海带番茄金针菇豆芽生菜油盐胡椒粉宿舍减脂汤的做法洗净装盘备用锅中放油→番茄加盐炒出汁→加水烧开放入所以想吃的材料沸腾了撒盐真的不需要其他调味料，汤特别鲜美...
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宿舍早餐的做法和图解 好吃的宿舍早餐家常做法

  • 宿舍早餐

  • 用料鸡蛋2个火腿肠1根青柠1个雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎鸡蛋打入锅内，稍微定型后晃动，底面不会焦...
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宿舍快手减脂餐 蒸鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍快手减脂餐 蒸鳕鱼做法

  • 宿舍快手减脂餐 蒸鳕鱼

  • 我是在校生，今年体检后决定减脂，高蛋白低脂肪低碳水的鳕鱼进入了选择范围。宿舍减脂餐重点不应在于制作多么精致、滋味如何鲜美，就是要快，食材要符合自身要求。从拆包装到煮熟，用时四分钟。用料鳕鱼180克柠檬汁15滴黑胡椒粉1勺盐少许宿舍快手减脂餐蒸鳕鱼的做法准备工作：先在小...
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蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐做法

  • 蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐

  • ♡自从get了关晓彤蔬菜三明治最近每天的早餐都被它承包了~♡简单低卡还好吃，就是各种包♡在寝室的小伙伴也快尝试起来，真的好吃还超级简单用料生菜/煎饼鸡蛋1个西红柿1个香肠/无淀粉火腿/鸡胸肉/块肉松黄瓜任何可以你喜欢的蔬菜蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐的做法也是...
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老学姐宿舍减脂餐Day1的做法步骤及图解,美味正宗的老学姐宿舍减脂餐Day1做法

  • 老学姐宿舍减脂餐Day1

  • 每天认认真真吃饭，认真运动用料红薯1个鸡蛋2个坚果15克咖啡1杯老学姐宿舍减脂餐Day1的做法六鳌蜜薯十五分钟鸡蛋煮十分钟六鳌蜜薯很糯很好吃😋小贴士红薯🍠切开容易熟...
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香菇鲜芹鸡肉糙米粥宿舍党减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鲜芹鸡肉糙米粥宿舍党减脂早餐做法

  • 香菇鲜芹鸡肉糙米粥宿舍党减脂早餐

  • 1.这款粥是专门为学生党准备的，因为学生时间精力器材都很有限，想吃健康营养的早餐就得尽量把步骤简单化。那么，宿舍备一个焖烧壶，可以给你节省一大半的做饭时间和精力，简直就是神器2.因为我健身，所以这款粥是用大米和糙米1:2的比例混合的。吃不惯糙米或者不健身的朋友可以全部...
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宿舍党高颜值减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍党高颜值减脂餐做法

  • 宿舍党高颜值减脂餐

  • 进入炎热热热热的三伏天了，一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素，还可以让你的身体纤细健康！用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需要用到的器皿消毒后倒入牛奶，(最好用全脂的嗷，这样做出来...
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宿舍一人食 | 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍一人食 | 减脂餐做法

  • 宿舍一人食 | 减脂餐

  • 📝日常做饭用料电煮锅小南瓜🎃榨汁机小熊🐻酸奶机小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一双宿舍一人食|减脂餐的做法想吃啥做啥...
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宿舍做早餐的做法和图解 好吃的宿舍做早餐家常做法

  • 宿舍做早餐

  • 在宿舍这种限电限火限所有的条件下，做出好吃又健康的早餐。用料鸡蛋1个火腿1小根酸奶1勺切片面包2片生菜1片培根或烤肉饼1片千岛酱少许橄榄油少许宿舍做早餐的做法将鸡蛋煮8分熟，切碎备用，将火腿切碎，倒入千岛酱，拌匀。面包烤热，抹一层浓酸奶将拌好的火腿鸡蛋厚厚的平铺在面包...
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宿舍党电煮锅减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍党电煮锅减脂餐做法

  • 宿舍党电煮锅减脂餐

  • 用料小熊电煮锅1个图上的菜随意宿舍党电煮锅减脂餐的做法该蒸的蒸该煮的煮摆个盘...
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宿舍减脂减肥快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂减肥快手餐做法

  • 宿舍减脂减肥快手餐

  • 用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出放凉水里过滤➕豆腐皮烫开锅捞出用剩下的水煮荞麦面5分钟后放凉水里滴几滴香油凉过后...
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宿舍减脂餐-一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐-一日三餐做法

  • 宿舍减脂餐-一日三餐

  • 近日的减肥餐啦～寝室用小锅就可以做。用料🍅🚩宿舍减脂餐-一日三餐的做法紫薯麦片牛奶粥➕鸡蛋红糖茶➕全麦面包➕香蕉➕鸡蛋黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋蔬菜鸡蛋荞麦面➕紫薯➕玉米鸡胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄鸡蛋意面➕生菜西兰花➕紫薯小米薏米玉米粒粥➕一个无油醋溜卷心菜...
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