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健康晚餐组合的做法食谱

简单易学的健康晚餐组合美食做法

  • 健康晚餐组合

  • 中午吃了贼好吃的烤羊排下午就有点上火晚上吃清淡健康的。一不小心创造出了太好吃的健康组合。用料鸡蛋1个食盐克健康晚餐组合的做法我先做的这道西兰花，煮一下，然后做酱汁，里面放油，蒜蓉，蚝油，酱油一点，再来点糖。熬一下把西兰花放进去沾满。后面这道虾仁玉米鸡蛋是非常强的。...
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简单 健康的晚餐 面条的做法步骤及图解,美味正宗的简单 健康的晚餐 面条做法

  • 简单 健康的晚餐 面条

  • 简单健康的晚餐用料牛筋牛筋面条小葱简单健康的晚餐面条的做法炖好的牛肉汤牛筋+牛筋自制面条热汤面...
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健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨做法

  • 健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨

  • 【推荐理由】面包披萨是我认为非常创意的健康晚餐，因为它们超快速易于制作，充满创造力，但我喜欢制作面包披萨的原因之一是因为它是用尽冰箱剩菜的好方法，几乎任何东西都可以搭配面包比萨，所以打开冰箱，找到一些创意的披萨配菜！我将在下面分享一些我最喜欢的面包披萨搭配组合，希望...
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健康晚餐1的做法和图解 好吃的健康晚餐1家常做法

  • 健康晚餐1

  • 牛奶蛋羹+酸奶（100g,全脂、原味）+什锦水果（300g，按喜好组合）用料脱脂牛奶120g鸡蛋1个火腿末香菜葱花盐香油健康晚餐1的做法牛奶和鸡蛋都倒入碗中加盐和几滴香油，入蒸锅最小火8分钟取出，撒葱花、香菜、火腿末...
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狗子健康晚餐—饺子的做法步骤及图解,美味正宗的狗子健康晚餐—饺子做法

  • 狗子健康晚餐—饺子

  • 妞子是个有原则的狗，表现在宁肯饿着，也绝不偷猫咪一口粮。不叫不闹，就在厨房门口静静的等着。过节啦，吃点啥呢，还是饺子吧。用料菠菜50克鸡蛋1个鸡肉100克面粉一丢丢克狗子健康晚餐—饺子的做法忘了放图。鸡肉洗干净用刀打碎，剁成鸡茸菠菜用水烫熟，剁碎鸡蛋用油炒熟剁碎。然后把...
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简单易学的营养组合健身餐1美食做法

  • 营养组合健身餐1

  • 减脂增肌必备组合、合理营养健康的搭配组合👍用料鱼、鸡胸、蔬菜、水果、碳水、干果自由发挥营养组合健身餐1的做法1、鸡胸肉、西兰花、油菜苗、小卷心菜、香米饭、覆盆子.2、虾仁、牛油果、覆盆子、螺旋面、西兰花.3、三文鱼、西兰花、香米饭、芒果、柠檬、油菜苗.4、虾...
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晚饭组合的做法和图解 好吃的晚饭组合家常做法

  • 晚饭组合

  • 下厨房的新模式搞不懂，自己整理一个记录自己晚饭的菜谱吧～用料土豆2个韭菜200克晚饭组合的做法晚饭-主食杂粮米饭炒豆芽韭菜土豆丝...
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一日三餐营养健康早餐午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐营养健康早餐午餐晚餐做法

  • 一日三餐营养健康早餐午餐晚餐

  • 营养花式早餐，开启美好的一天🌞每天三种以上的食材🥬爱自己才有能力爱别人❤️2020.4.28更新1.每周最多吃四份瘦肉红肉：猪牛羊肉：周二、周四、周六、周日白肉：鸡、鸭、鹅。2.每周最少吃三次鱼每天一个鸡蛋。一次鱼3.每周最少吃五次豆制品。4.每天至少吃两种水果。三份蔬菜5.每...
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健康饮食早晚餐周记的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食早晚餐周记做法

  • 健康饮食早晚餐周记

  • 要认真吃饭用料蛋白质碳水化合物脂肪蔬菜水果健康饮食早晚餐周记的做法2019第26周2019第25周2019第24周...
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健康烤南瓜，完美晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤南瓜，完美晚餐做法

  • 健康烤南瓜，完美晚餐

  • 今天分享一道健康的烤南瓜。烤过的南瓜略有焦糖味，甜甜糯糯的，非常好吃～南瓜也可以作为健康的晚餐或辅食，是营养丰富的好碳水哦！这道南瓜操作起来也很简单，放进烤箱就解决啦～还可以省下时间来做别的菜～用料南瓜1个椰子油适量熟藜麦1/4杯熟红腰豆1/4杯酱油2茶匙椰蓉1茶匙欧芹叶少...
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健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼做法

  • 健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼

  • 准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小米饭等只要一丢丢盐黑胡椒少量健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼的做法芦笋抹一点盐刷一点油撒...
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健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸做法

  • 健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸

  • 【推荐理由】今年哪位小伙伴有聚会和派对，请举手，那么这道健康版鸡蛋狮子头肉丸怎么样？这是一道非常有趣的开胃菜，制作过程非常简单，并且充满了丰富的味道！非常适合搭配蔓越莓果酱和黄芥末酱。在这道健康版的鸡蛋狮子头肉丸中我使用了干全麦面包（普通面包也行）鸡蛋和一些瘦猪肉末...
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散发着健康感的晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的散发着健康感的晚餐做法

  • 散发着健康感的晚餐

  • 简单但是充满了仪式感，颜色卖相不错😂芦笋龙利鱼和醋溜土豆丝用料芦笋3-4根土豆半个（视情况定）龙利鱼半条西红柿1个葱花少许大葱条少许盐适量橄榄油1勺白醋3滴酱油1勺散发着健康感的晚餐的做法龙利鱼切块，土豆擦丝，芦笋切成段下油分别稍微炒一下芦笋和龙利鱼（先炒龙利鱼）再芦笋...
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「小厨娘26期」健身餐组合的做法步骤及图解,美味正宗的「小厨娘26期」健身餐组合做法

  • 【小厨娘26期】健身餐组合

  • 建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【5月第3周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】紫薯、鸡蛋、土豆【蔬菜类】西蓝花、生菜、番茄、冬瓜、大葱、京包菜【肉类】鸡胸肉、大...
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健康减脂晚餐～豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～豆腐做法

  • 健康减脂晚餐～豆腐

  • 用料豆腐1/4块西红柿8个全麦面包半片健康减脂晚餐～豆腐的做法千叶豆腐切片摆盘，蘸灵魂酱料食用因为是晚餐，所以全麦面包只能吃半个小贴士碳水：全麦面包，蔬菜：西红柿，蛋白质：豆腐...
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宿舍版无油健康晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版无油健康晚餐做法

  • 宿舍版无油健康晚餐

  • 中午吃油腻了的好晚餐，无油用料鸡蛋1西兰花半朵胡萝卜大半根照烧酱一勺食盐一勺宿舍版无油健康晚餐的做法西兰花掰小朵，用盐水浸泡洗净胡萝卜削皮切片锅里放水煮沸，西兰花和胡萝卜焯水至熟鸡蛋打散加一点盐炒熟（其实煮鸡蛋也好吃）放到碗里淋照烧酱拌匀小贴士照烧酱是好东西～不...
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健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）做法

  • 健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）

  • 简单丰富的一餐，丝瓜配鸡蛋，搭配在一起很好吃；鸡胸肉还是简单的薄油煎，做法在这里：用料丝瓜1小根鸡蛋1颗鸡胸肉半个—一个杂粮饭一人份红薯小块健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）的做法米饭我是三种米混合泡水一个小时左右，蒸熟，顺便蒸个红薯丝瓜和鸡蛋丝瓜切滚刀块鸡蛋加牛奶打...
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早餐组合的做法和图解 好吃的早餐组合家常做法

  • 早餐组合

  • 用料红薯、苹果、黄瓜、鹌鹑蛋、酸奶、味噌、坚果紫菜片早餐组合的做法所有食材洗净，红薯、鹌鹑蛋煮熟（对半切开）、黄瓜、苹果、红薯切丁，坚果紫菜片撕碎，酸奶＋味噌拌匀；碗中底层放入苹果、黄瓜；再放入红薯、鹌鹑蛋；淋上酸奶味噌酱，撒上坚果紫菜碎，妥妥的营养丰富快手早餐搞掂。小贴...
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组合早餐的做法和图解 好吃的组合早餐家常做法

  • 组合早餐

  • 用料法棍面包2片意大利综合香料1匙培根2片鸡蛋1个肉馅100克番茄1个黄油1匙组合早餐的做法肉馅加盐黑胡椒粉腌制。搅打上劲，搓成肉饼双面煎熟。法棍面包表面涂抹黄油撒上综合香料进烤箱烤。170°10分钟培根，鸡蛋，西红柿分别煎熟摆盘。...
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健康拌杂菜(减脂晚餐)的做法步骤及图解,美味正宗的健康拌杂菜(减脂晚餐)做法

  • 健康拌杂菜(减脂晚餐)

  • 减肥期间控制饮食，听说晚上不要吃太多的碳水类食物。又想好吃又要不会有胖的负担。那就来碗什锦拌杂菜。营养多样又饱腹。我做的是两人份量，可酌减。用料豆耳（或豆皮儿、腐竹替代）20个鸡蛋1个小白菜2颗水黄瓜1根木耳4朵胡萝卜1小块苦苣一把酱牛肉50克小葱一根香菜1根酱料如下...
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健康关东煮 - 清淡晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康关东煮 - 清淡晚餐做法

  • 健康关东煮 - 清淡晚餐

  • 萝卜太好吃了，一根吃不够。汤真的是太鲜美了，一滴吧都没剩。尽量配黄芥末，味道想不到的惊艳。用料汤底：柴鱼花一大把汤底：昆布（干海带）一块汤底：酱油适量汤底：味淋半小碗汤底选加：苹果、香菇、萝卜一颗蔬菜：萝卜、杏鲍菇、青笋、苦瓜适量其他：豆腐、魔芋丝、海带、煮蛋、鱼丸适量肉类...
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两人组晚餐的做法和图解 好吃的两人组晚餐家常做法

  • 两人组晚餐

  • 男盆友过生日，周末在家做了一上午的准备，加上一下午的制作，完成晚餐用料南瓜牛奶鸡胸肉猪小排牛里脊两人组晚餐的做法南瓜蒸熟加牛奶做成南瓜牛奶饮！牛肉披萨烤蒜蓉排骨油醋汁鸡胸肉沙拉...
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简单易学的营养组合健身餐2美食做法

  • 营养组合健身餐2

  • 减脂增肌必备、喜欢就收藏吧😄用料健康在线营养组合健身餐2的做法1、煎蛋、荞麦面条、牛油果、油菜苗.2、溏心煮蛋、藜麦饭、牛油果、油菜苗.3、虾仁、香米饭、牛油果、油菜苗.4、三文鱼、藜麦饭、牛油果、西兰花、油菜苗.5、瑶柱、藜麦饭、牛油果、油菜苗.6、三文鱼、香...
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健康食谱第2天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱第2天晚餐做法

  • 健康食谱第2天晚餐

  • 自律生活，健身减脂打卡第二天。用料芦笋100g山药200g健康食谱第2天晚餐的做法水焯芦笋+蒸山药小贴士纤维素：芦笋100g碳水化合物：山药200g...
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健康晚餐的做法和图解 好吃的健康晚餐家常做法

  • 健康晚餐

  • 为了健康减脂且健康快乐！用料三文鱼皮一小条豆芽一斤包芯生菜一个人健康晚餐的做法健康晚餐吃吃小贴士少油少盐，只是用葱，姜，蒜爆香下豆芽，另一道菜也是一样，下卷芯生菜，出锅！另外三文鱼皮，提前少少粉盐黑胡椒粉调味拌匀，煎至金黄即可！享受美食带来的快乐！...
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