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低糖版红豆芋泥糕的做法食谱

简单易学的低糖版红豆芋泥糕美食做法

  • 低糖版红豆芋泥糕

  • 健身也可以吃甜点哟~最近在加强健身，零食甜点完全戒掉了，开始专注于"开发手边的简单食材"。前天煮红豆薏仁粥沥出了一小碗红豆，同芋头压在一起，香香甜甜，相比外面高糖高热量的甜点，带来的满足感相同但是更利于身体健康。下次，准备尝试把芋泥换成山药泥，热量更低更养生~用料红豆一...
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芋泥山药蛋糕（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥山药蛋糕（低糖版）做法

  • 芋泥山药蛋糕（低糖版）

  • 今天是母亲节，妈妈血糖高、吃不了外面的蛋糕，心思着做个她能吃的！用料蛋糕胚一个（六寸）淡奶油300ml紫薯三个荔浦芋头2个木糖醇60克牛奶400ml山药3根蓝莓十二颗左右芋泥山药蛋糕（低糖版）的做法山药、紫薯、芋头上锅蒸熟，去皮。木糖醇加入牛奶锅，煮开备用。将芋泥、紫薯、山药放入料...
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红豆馅绿豆糕（低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆馅绿豆糕（低糖低油版）做法

  • 红豆馅绿豆糕（低糖低油版）

  • 用料去皮绿豆400克红豆馅500克牛奶250ML白砂糖30克麦芽糖150克食用油（必须是没有味道的油）80克红豆馅绿豆糕（低糖低油版）的做法去皮绿豆泡至少8小时，可放冰箱防止变质泡好的绿豆状态应为：体积变大，一捏既碎将泡好的绿豆沥干水份倒入250ML纯牛奶，盖上保鲜膜（防止水蒸气进入），放入蒸锅...
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厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的厚芋泥奶茶低糖低脂版做法

  • 厚芋泥奶茶低糖低脂版

  • 对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒入100g纯牛奶，用叉子压成泥，再按喜欢甜度加入蜂蜜继续搅拌，越细腻越好用一个漂亮的玻璃杯...
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芋泥馅低油低糖健康版的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥馅低油低糖健康版做法

  • 芋泥馅低油低糖健康版

  • 适合减脂人士，油和糖我放的很少，要是喜欢吃甜的多放点，多放点会更好吃，但是热量也会升高，要是受不了黄油那个味的黄油不要多放。用料芋头500g黄油4g红糖25g芋泥馅低油低糖健康版的做法芋头去皮，切成小块，越小块越快熟。码在盘子里，放进高压锅里压25分钟左右，锅里水放多点，不然怕压...
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低糖芋泥酱的做法和图解 好吃的低糖芋泥酱家常做法

  • 低糖芋泥酱

  • 喝过一次芋泥奶茶后就深深的爱上了芋泥觉得用它来做任何甜品都是人间美味啊外卖的芋泥甜度太高里面还添加了黄油和奶油热量也超级高于是就自己试着做了一次没添加黄油和奶油的版本没想到非常简单并且百搭的芋泥做好后喝奶茶里可以放吃面包可以涂面包上口感简直是不要太好...
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低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶做法

  • 低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶

  • 想喝奶茶，热量劝退，不如自己DIY一杯？这杯奶茶的甜味来自于紫薯，牛奶中的乳糖和做烧仙草时用的代糖，一杯热量不到300大卡。用料紫薯（切块）1个（小）香芋（切块）60克红豆25克烧仙草粉10克赤藓糖醇（0卡糖）8克脱脂奶200毫升低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶的做法提前一天浸泡红豆和做烧仙草：10g...
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低糖无油健康版芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的低糖无油健康版芋泥做法

  • 低糖无油健康版芋泥

  • 以前看都不看的食物最近却被套头了（我可真善变继喜茶的芋泥糯米糍和米面包之后又喝了芋泥波波奶绿等一系列和芋泥有关的奶茶从此深深爱上芋泥不能自拔所以那还等什么快点做来吃！原方来自clau配方比例按照自己的口味调整过不会甜刚刚好记录一下用料芋头（蒸熟）1200g紫薯（蒸熟）170...
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低油低糖版丝滑芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖版丝滑芋泥做法

  • 低油低糖版丝滑芋泥

  • 用料芋头750克细砂糖150克猪油50克低油低糖版丝滑芋泥的做法芋头切片放蒸锅（图片是1500克芋头的量），主锅加水淹至刀头，30分钟/Ⅴ/速度1，如果你切得更薄，时间可以减为20分钟蒸熟芋头、糖、猪油放入主锅，设2分钟速度10打磨，中途暂停将锅壁刮下再继续打磨全自动哦如丝绸般顺滑直接吃...
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红豆芋泥牛奶（低卡无糖版孕妇点心）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆芋泥牛奶（低卡无糖版孕妇点心）做法

  • 红豆芋泥牛奶（低卡无糖版孕妇点心）

  • 红豆碳水高，但是升糖低，膳食纤维丰富，这个量引起的血糖波动几乎可以忽略不计少量的芋泥不会引起血糖大幅增加，我是根据自己的糖耐定的量，大家可以根据个人需要增加或者减少芋泥的用量高蛋白，低脂肪，妊娠期糖尿病的孕妈也可以拿来当早餐或者加餐解解馋。我标的是两4～5人份的量用料...
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红豆/芋泥夹心低糖低油60%全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的红豆/芋泥夹心低糖低油60%全麦贝果做法

  • 红豆/芋泥夹心低糖低油60%全麦贝果

  • 想吃面包又怕热量高，参考了别的方子弄出来的贝果，算是给自己的心理安慰。刚烤出来的面包外面是脆的，里面很松软，用的黑麦粉，在烤得时候香飘满屋，真的很棒。但是这个方子做出来的贝果不太甜，喜甜可以再加点糖。这个贝果室温拿密封袋保存，可以保存1—2天，第二天吃还是很有口感，松软中...
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低脂低糖6寸千层蛋糕（紫薯红薯芋泥麻薯馅）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖6寸千层蛋糕（紫薯红薯芋泥麻薯馅）做法

  • 低脂低糖6寸千层蛋糕（紫薯红薯芋泥麻薯馅）

  • 因为我在减肥，不敢吃高热量的东西，所以偏向喜爱做低脂低糖食物。口感肯定没有正常的馅料好吃。喜欢的可以参考看看，我发出来主要也是给自己留个备份。我算过热量了，这一份大概900kcal/900g，100g才100kcal，所以真的很低脂了。冷藏以后口感更佳！用料制作千层皮5-6张用量（六寸）低筋面...
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低糖低油版芋泥虎皮蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版芋泥虎皮蛋糕卷做法

  • 低糖低油版芋泥虎皮蛋糕卷

  • 仅用于记录自己的配方用料虎皮蛋黄6个细砂糖15克玉米淀粉14克芋泥荔浦芋头适量细砂糖15克牛奶50-80克黄油10克低糖低油版芋泥虎皮蛋糕卷的做法荔浦芋头去皮，蒸熟，20min左右，碾压成泥芋泥加入糖、牛奶，搅拌均匀锅中放入黄油，融化后加入芋泥，拌炒均匀，芋泥完成虎皮：蛋黄加白糖，打发...
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懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥做法

  • 懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥

  • 因为懒没去皮，带了点点细微颗粒用料红枣48g红豆290g荔浦芋头块208g水适量懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥的做法红枣红豆洗净，红枣去核，然后加入荔浦芋头块，放入高压锅中，加水没过材料即可选择豆类蹄筋功能，55分钟这个功能加之前的水量正好煮成这样的。这样后面就不用加油另外炒...
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♨️低油低糖蝶豆花芋泥软欧的做法步骤及图解,美味正宗的♨️低油低糖蝶豆花芋泥软欧做法

  • ♨️低油低糖蝶豆花芋泥软欧

  • 低油低糖…软乎乎好看又好吃…吃了变仙女吧🧚‍♀️用料面团材料🍀🍀🍀🍀蝶豆花8克牛奶165克高粉200克低粉50克细砂糖15克黄油15克酵母3克盐3克低卡芋泥馅材料🍀🍀🍀🍀荔浦芋头150克紫薯50克奶粉15克牛奶40克（分次加）炼乳10克（根据口味加）♨️低油低糖蝶豆花芋泥软欧的做法🌻1、...
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低油无糖版椰香芋泥馅的做法步骤及图解,美味正宗的低油无糖版椰香芋泥馅做法

  • 低油无糖版椰香芋泥馅

  • 用料芋头550克紫薯120克椰浆180克黄油20克低油无糖版椰香芋泥馅的做法芋头紫薯切块一起上锅蒸熟，到筷子能轻松叉进的地步椰浆，紫薯，芋头一同放入料理机，低速搅拌直至全部成为泥状为止放入锅中加入黄油小火炒，因为紫薯带有甜度，所以不再额外放糖，喜欢甜一点的朋友可以再适度加点...
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🍮芋见相思｜低卡芋泥蛋挞红豆蛋糕｜仅需2蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🍮芋见相思｜低卡芋泥蛋挞红豆蛋糕｜仅需2蛋做法

  • 🍮芋见相思｜低卡芋泥蛋挞红豆蛋糕｜仅需2蛋

  • 居居又发现了一个爆裂好吃的组合蛋糕芋泥加上白玉蛋糕搭配香嫩的蛋挞，淋上红豆沙，加入满满的芋圆和脆波波，我的天呐，震惊了！！低卡的下午茶，神仙伴侣的搭配，一起来享用吧～用料鸡蛋2个低筋面粉25克代糖/细砂糖24克(蛋白霜)+16克(蛋挞)玉米淀粉3克牛奶36克（或牛奶25+玉米油15）低脂炼乳3...
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低糖版『芋泥西米露』的做法步骤及图解,美味正宗的低糖版『芋泥西米露』做法

  • 低糖版『芋泥西米露』

  • 近期受“新型冠状病毒肺炎”的影响，大家都乖乖待在家里，其实待家里工作之余还有好多事情可以做哒🙋🏻‍♀️比如室内运动🧘‍♀️、看书📖、烹饪🍳等等～于是我在家里就地取材做了个『芋泥西米露』😋用料芋头约300g西米约60g水约250g细砂糖2～3勺低糖版『芋泥西米露』的做法将芋头...
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低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕做法

  • 低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕

  • 要办茶会，准备点心。参考巧克力蛋糕的房子做了这款低油低糖低卡蛋糕，可能因为太特别了，来参加茶会的外国朋友问我：“这是中国的传统食物吗？”大家被美式中国菜毒害得太深了……本来没想放葡萄，刚好吃剩了几个就剖开按上去了。因为本人不是很喜欢甜食，这款蛋糕用糖非常谨慎，如有需...
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蛋黄酥（低糖红豆沙馅&低糖芋泥馅）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄酥（低糖红豆沙馅&低糖芋泥馅）做法

  • 蛋黄酥（低糖红豆沙馅&低糖芋泥馅）

  • 这是蛋黄酥20个的配方没事在家做做送人佳礼🎁哈哈V：OOBABY2020备注“下厨房”用料红豆沙/芋泥500克咸蛋黄20个水油皮：（一共23克左右）中筋面粉250克猪油80克细砂糖30克水100克油酥（一共14克左右）低筋面粉200克猪油90克蛋黄酥（低糖红豆沙馅&低糖芋泥馅）的做法油泡蛋黄后喷白酒，...
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红糖芋泥的做法和图解 好吃的红糖芋泥家常做法

  • 红糖芋泥

  • 喵喵推荐的养生书上说，芋头健脾，红糖益气养血、健脾暖胃、活血化瘀；吃芋头蘸红糖，可以让脸色变好，皮肤紧致。懒人如我嫌蘸着吃太麻烦，索性捣成泥拌在一起，美味又快手XD用料芋头2个纯红糖适量红糖芋泥的做法芋头洗净后入水煮熟捞出芋头，待稍凉后去皮，捣成泥加入红糖搅拌均匀，甜度可...
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芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥做法

  • 芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥

  • 芋头泥石流，芋泥波波奶茶，好喝的同时，钱包在流泪，热量在爆表，自己在家做，可以做无糖或者低糖，健康无负担，一个蒸蛋器就能搞定！芋泥控们做起来吧！用料芋头150克牛奶30毫升奶酪适量（我用了两块）蔗糖少许或不放芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥的做法七鲜买的芋头块，一袋300克，我用了一半。牛...
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低糖芋泥馅的做法和图解 好吃的低糖芋泥馅家常做法

  • 低糖芋泥馅

  • 荔浦芋头和紫薯的比例是我喜欢的淡紫色，刚做好温温的可以直接吃，冷藏后微微凝固，包馅会更容易操作。用料荔浦芋头（去皮）400克紫薯（去皮）40克（荔浦芋头用量10%）代糖（甘乐健）15克（根据紫薯甜度调整）牛奶150克无盐黄油10克低糖芋泥馅的做法荔浦芋头和紫薯切块蒸熟（大约20分钟）。加入代糖和...
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低糖芋泥的做法和图解 好吃的低糖芋泥家常做法

  • 低糖芋泥

  • 用料芋头1个(800g左右)牛奶100克海藻糖40克黄油30克奶粉10克水适量淡奶5克低糖芋泥的做法芋头一个洗净削皮。tip：敏感肤质请戴手套！水加至芋头一半，高压锅蒸熟。很快就烂了，开锅水基本被吸收。用破壁机打均匀，比较细腻！(高效)tip：喜欢颗粒感的小仙女可手动压碎，因为挺烂，也不费什...
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「自制芋泥」低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯的做法步骤及图解,美味正宗的「自制芋泥」低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯做法

  • 【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯

  • 我真的超爱芋泥用料芋头随意紫薯（可加可不加）随意0卡糖随意按自己口味来牛奶或淡奶油随意黄油（可加可不加）随意【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯的做法芋头和紫薯蒸熟，放入破壁机，还得加点牛奶，否则搅拌不动。搅拌好后放入不粘锅，最好是平底锅，这样水分蒸发快，加入黄油...
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