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- 减脂太惨了😭天天水煮怕不是要吐！来点不一样，快乐减脂！用料鸡胸料酒勺生抽勺蚝油勺盐克黑胡椒勺生菜蒜瓣烧烤粉（干粉无油空气炸锅烧烤味鸡胸的做法1.鸡胸调味鸡胸洗净切大条条，擦干水分加黑胡椒、少许盐，少许料酒除腥，一点点生抽一坨坨蚝油，蒜。搞匀放冰箱，我这个块头4个小时已经...
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![「空气炸锅」叉烧风味鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「空气炸锅」叉烧风味鸡胸肉做法]( "「空气炸锅」叉烧风味鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「空气炸锅」叉烧风味鸡胸肉做法")
- 人在减肥，怀念叉烧的味道，试着做了一道叉烧酱拍鸡胸肉，不知道这道菜热量如何，没有外加食用油（蚝油算油吗）最近真的是疯狂使用空气炸锅。祝各位减肥人士早日瘦身成功。用料鸡胸肉2整块盐分两小匙任意品牌蚝油一勺任意品牌叉烧酱一勺蒜几瓣保鲜袋一个任意品牌空气炸锅一台小刀（最...
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![嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡小胸（三种调味）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡小胸（三种调味）做法]( "嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡小胸（三种调味）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡小胸（三种调味）做法")
- 就是很嫩！更多内容可以关注微信公众号：啊呜是大白兔呀用料鸡小胸一斤，不用切食用小苏打1克其他调味品步骤中说嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡小胸（三种调味）的做法白味噌，料酒，一克小苏打粉，拌匀腌制一夜。表面裹芝麻，空气炸锅150度12分钟可以看出多么多汁吗！不裹芝麻也行最简单之法：腐乳...
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![无油版空气炸锅“烤鸡架”的做法步骤及图解,美味正宗的无油版空气炸锅“烤鸡架”做法]( "无油版空气炸锅“烤鸡架”的做法步骤及图解,美味正宗的无油版空气炸锅“烤鸡架”做法")
- 用料鸡架1只料酒1勺生抽耗油一勺花椒粉1勺孜然粉勺糖1勺奥尔良粉1勺葱姜蒜末1勺无油版空气炸锅“烤鸡架”的做法鸡架泡出血水，再剔除内脏一只鸡架，所用调料也是一勺的量。一勺料酒，一勺生抽耗油，白糖➕奥尔良粉➕葱姜蒜末➕花椒粉➕孜然粉腌制一宿更入味我是第二天晚上做，刚刚...
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![嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡大胸（三种调味）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡大胸（三种调味）做法]( "嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡大胸（三种调味）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡大胸（三种调味）做法")
- 爱上鸡胸！！更多内容可以关注微信公众号：啊呜是大白兔呀用料鸡大胸1斤食用小苏打（必须放）1克调味品下面步骤中再写嫩滑多汁空气炸锅无油烤鸡大胸（三种调味）的做法鸡胸切大概0.5cm厚的片，不要太薄必须加：小苏打粉1克左右。就是非常非常少的量。小苏打粉超市就有卖，两三块钱一包，要用食...
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![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸锅鸡胸肉做法]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸锅鸡胸肉做法")
- 趁着病毒在家无事可做，研究一下菜谱！这款鸡胸肉是用空气炸锅烤的，不用放油！需要奥尔良腌肉料！用料鸡胸肉1块姜3-4片料酒4勺奥尔良烤肉料20克（根据个人口味适量添加）无油空气炸锅鸡胸肉的做法准备一块鸡胸肉，解冻，晾干水分！根据买到的鸡胸肉厚度，将鸡胸肉切成两层或者三层！直接用手按...
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![减脂必备—超嫩无油烤鸡胸（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备—超嫩无油烤鸡胸（空气炸锅版）做法]( "减脂必备—超嫩无油烤鸡胸（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备—超嫩无油烤鸡胸（空气炸锅版）做法")
- 减脂期鸡胸肉是在好不过的选择了，低脂肪高蛋白热量小。鲜鸡胸肉少量的加入调味品进行调味既简单味道又好，瘦身的姐妹们做起来吧！用料鸡胸肉400克紫洋葱30克生抽1勺料酒1勺百里香一小捏味好美黑胡椒粉适量味好美生姜粉适量美式浓醇辣椒调味汁适量美式青柠风味辣椒调味汁适量...
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![空气炸锅无油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无油鸡胸肉做法]( "空气炸锅无油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无油鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块蒜2瓣孜然粉适量酱油1勺姜适量空气炸锅无油鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片鸡胸肉切小块放一勺酱油、一点姜蒜切成沫沫搅拌均匀腌制半小时以上垫锡纸撒一点点孜然粉，我家空气炸锅是8升的，200度6分钟翻面再撒一点点孜然粉，200度6分钟原图小贴士前几天跟做一个放料酒的...
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![比炸鸡好吃的无油烧烤鸡胸！超嫩的空气炸锅版！的做法步骤及图解,美味正宗的比炸鸡好吃的无油烧烤鸡胸！超嫩的空气炸锅版！做法]( "比炸鸡好吃的无油烧烤鸡胸！超嫩的空气炸锅版！的做法步骤及图解,美味正宗的比炸鸡好吃的无油烧烤鸡胸！超嫩的空气炸锅版！做法")
- 超级简单的空气炸锅鸡胸肉！用料腌制部分：鸡胸肉一块生抽2勺胡椒粉A半勺盐A适量蘸料部分：粗细辣椒粉5勺孜然2勺胡椒粉B1勺花椒粉半勺芝麻随意盐B适量（可用任意买来的烧烤干料代替）比炸鸡好吃的无油烧烤鸡胸！超嫩的空气炸锅版！的做法鸡胸肉切1cm左右厚片鸡胸片用两勺生抽，一丢丢盐，...
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![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）做法]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）做法")
- 用料鸡胸脯肉1块盐2克（我蘸番茄酱吃的话就不加盐了）鹌鹑蛋1个五香粉3克白胡椒粉2克料酒1勺减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法鸡脯肉切成小块，我是拿剪刀剪的，还蛮方便的加入料酒五香粉和盐，五香粉我用的这个👆🏻为了鸡肉能嫩一些，加入一枚鹌鹑蛋，我试过鸡蛋一颗，蛋液太多了...
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![健康少油美味烤鸡胸肉（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油美味烤鸡胸肉（空气炸锅版）做法]( "健康少油美味烤鸡胸肉（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油美味烤鸡胸肉（空气炸锅版）做法")
- 整体是蒜香味和黑胡椒味。试了两次，很成功，做法也非常简单，记录下来。我爱万能的空气炸锅。图片无滤镜。用料鸡胸肉2块橄榄油1勺盐适量生抽适量黑胡椒适量蜂蜜适量大蒜6瓣蚝油1勺健康少油美味烤鸡胸肉（空气炸锅版）的做法鸡胸肉洗净切条，约食指粗细加一点盐、一点橄榄油（感觉不放...
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![空气炸锅版无油鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无油鸡胸肉沙拉做法]( "空气炸锅版无油鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无油鸡胸肉沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块盐少许油醋汁少许鸡蛋1个喜欢的蔬菜少许空气炸锅版无油鸡胸肉沙拉的做法菜场买来的鸡胸肉可以吃好几顿，我一般都是平切成两三份腌制鸡胸肉：用黄酒、盐、油醋汁来腌制，盖上保鲜膜，腌制两个小时以上（天热可以放在冰箱里，以免坏）腌制完后，可直接放进空气炸锅180摄氏度，...
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![无油脆脆鸡胸肉（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆脆鸡胸肉（空气炸锅）做法]( "无油脆脆鸡胸肉（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆脆鸡胸肉（空气炸锅）做法")
- 突然很想吃炸鸡排，但想到自己在减肥，外卖肯定没指望，自己动手，丰衣足食，果然没让自己失望~用料鸡胸肉1块鸡蛋2个奥尔良腌料克小葱淀粉面包糠无油脆脆鸡胸肉（空气炸锅）的做法第一步，讲鸡胸肉冲洗干净，去掉表面的薄膜和油脂，一分为二让鸡胸肉变得更薄。第二步，奥尔良腌料用凉水冲成汁（...
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![无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版做法]( "无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡翅 - 烤箱/空气炸锅版做法")
- 一滴油不放靠鸡皮里自己的油炸熟鸡翅本身～虽然没有油炸的那么油滋滋地美味但是省油啊！用料鸡中翅炸鸡粉盐/胡椒麦片无油炸鸡翅-烤箱/空气炸锅版的做法鸡中翅先用盐和胡椒擦一下方便入味炸鸡粉放入盘子里备用准备一碗水为了脆壳必须的重要一步：裹炸鸡粉迅速到碗里过一下水然...
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![空气炸锅·无油烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅·无油烤鸡翅做法]( "空气炸锅·无油烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅·无油烤鸡翅做法")
- 有一天，去朋友家聚会，有机会使用全新的空气炸锅，知道空气炸锅可以不用油就能靠高温“炸”熟食材，欣然不已。！本文的重点是如何使用空气炸锅（这是京东卖的山本空气炸锅大约二百的多块钱的，其他的也都差不多一样用法，和烤箱类似）用料空气炸锅一个鸡翅10个盐一小勺料酒一小勺酱油一大...
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![柠檬烤鸡胸（无油空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬烤鸡胸（无油空气炸锅版）做法]( "柠檬烤鸡胸（无油空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬烤鸡胸（无油空气炸锅版）做法")
- 用料黑胡椒碎适量鸡胸肉一块盐适量柠檬三片葱白一段大蒜一瓣柠檬烤鸡胸（无油空气炸锅版）的做法鸡胸肉带皮的一面划几刀不切断不粘锅中加入适量的水（能覆盖锅底）将鸡胸肉带皮的一面朝下放入锅中同时放入大蒜和葱白无油水煎鸡胸肉到两面金黄取出放入空气炸锅柠檬片插入事先划好...
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![空气炸锅-无油烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅-无油烤鸡翅做法]( "空气炸锅-无油烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅-无油烤鸡翅做法")
- 超级简单减脂必备在酒店都可以做的菜哦！用料鸡翅3个酱油1勺盐3克小葱0.1根香菜0.1根空气炸锅-无油烤鸡翅的做法1、洗净，三个鸡翅（150g）两面划开，方便入味2、倒入所有调料，腌制45分钟3、平铺进空气炸锅，皮多的一面朝上4、175℃，25分钟。中途不打开不翻面，不加油5、出锅摆盘，可以配一...
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![无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）做法]( "无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）做法")
- 鸡胸容易柴，那么试试空气炸锅吧，无油滑嫩，健康美味！用料太阳谷鸡胸二块约230克料酒一勺盐2-3克番茄酱二勺橙子一个芦笋5-6根无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法太阳谷鸡胸切薄片加料酒和盐腌制片刻准备一个橙子，切半个炸出橙汁，等会和番茄酱混合芦笋洗净切段备用，空气炸锅180度预热5...
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![「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)做法]( "「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)做法")
- 🍊🍊酸酸甜甜的橙子让滑嫩的鸡肉更加可口，更加开胃😋😋，这道无油橙汁鸡胸@流光舞☺️绝对营养健康低脂！就连夏天不愿意吃饭的孩子们也能胃口大开，吃过的都说好😍😍！用料太阳谷鸡胸肉2块约230克料酒1勺盐2克蕃茄酱2勺橙子1个芦笋6根【太阳谷蒸烤鸡胸】无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的...
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- 新入手的空气炸锅，无油版烤鸡翅必须安排上！麻麻再也不用担心我把鸡翅煎糊啦！用料鸡翅5个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺生粉1勺姜蒜少量奥尔良腌料10克无油！空气炸锅烤鸡翅的做法先把鸡翅洗净，正反面都要划刀，方便入味。准备好蚝油、生抽、料酒、生粉、姜蒜和奥尔良腌料，搅拌均匀。给鸡...
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- 这道是属于我的拿手菜，又出来混了用料鸡翅6个大蒜2瓣姜2片黄酒适量生抽适量老抽适量空气炸锅无油烤鸡翅的做法1.鸡翅膀两面划开，方便入味2.将大蒜和姜用压蒜器压成泥汁，倒入黄酒少许3.倒生抽沒过鸡翅一大半，加老抽调色，盐糖少许以上放入冰箱腌制至少一个小时，时间长一点更入味，...
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- 用料鸡胸肉块姜片料酒蚝油孜然粉花椒粉熟芝麻黑胡椒碎无油鸡胸肉丝空气炸锅的做法鸡胸肉凉水下锅，锅里加料酒姜片，煮20分钟将煮熟的鸡胸肉晾凉后撕成丝加入调料，腌制15分钟左右空气炸锅预热170度，5分钟，放锡纸，将肉丝均匀铺在锡纸上170度烤3个五分钟，每次翻翻面...
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- 今夜，在武汉抗疫两个月的我，疯狂的想吃烧烤了。依旧是空气炸锅快手宵夜，总耗时约20分钟。5分钟处理食材+准备调料，5分钟预热+腌制，10分钟油炸。用料孜然粉1茶匙黑胡椒粉半茶匙椒盐粉半茶匙蚝油1茶匙盐半茶匙糖半茶匙生抽2茶匙蒜2瓣白芝麻1茶匙食用油2茶匙火腿肠3根青椒2个四季...
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![减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅做法]( "减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅做法")
- 减肥首选鸡胸肉，高蛋白，低脂肪！煎个鸡蛋，配上蔬菜（西兰花）和粗粮饭，一餐完美的全营养减脂低卡轻食！用料鸡胸肉一块120－150克左右低盐酱油一小勺盐1-2克黑胡椒少许蜂蜜2克料酒5ml淀粉少许减脂轻食无油烤鸡胸－空气炸锅的做法鸡大胸切成薄片，用肉锤锤松，如果没有可用刀背敲松（这是鸡胸嫩...
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![无油鸡胸肉鸡米花（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉鸡米花（空气炸锅）做法]( "无油鸡胸肉鸡米花（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉鸡米花（空气炸锅）做法")
- 用料鸡胸肉1块面包糠适量克胡椒粉克淀粉勺料酒勺鸡蛋1个生抽勺无油鸡胸肉鸡米花（空气炸锅）的做法鸡胸肉切块，尽量均匀，不要太大也不要太小。放生抽、料酒、胡椒粉腌制30分钟以上，过夜最好。打一个鸡蛋，备用。把腌好的鸡胸肉依次裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠空气炸锅预热，将鸡肉块放...
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