![清炖三文鱼的做法和图解 好吃的清炖三文鱼家常做法]( "清炖三文鱼的做法和图解 好吃的清炖三文鱼家常做法")
- 因为是炖给小孩吃的所以少，具体根据多少适量。用料三文鱼一小条姜四片料叶1片香菜适量小虾米适量清炖三文鱼的做法鱼洗净划纹塞小姜片填纹去腥一分为二小虾米下锅下料出锅...
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![「孕妇菜谱」清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」清蒸三文鱼做法]( "「孕妇菜谱」清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」清蒸三文鱼做法")
- 三文鱼也叫鲑鱼孕妇适宜鲑鱼富含DHA、EPA和维生素D、维生素A,有助于胎儿的大脑及视力发育,促进妈妈对钙的吸收,可预防妈妈骨质疏松,有利于宝宝的骨骼发育。产妇适宜鲑鱼营养价值极高,可缓解产后妈妈疲劳,改善睡眠质量,促进乳汁的分泌和钙、磷的吸收。妈妈产后虚弱,胃肠功...
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![鲑鱼（三文鱼）炖土豆的做法步骤及图解,美味正宗的鲑鱼（三文鱼）炖土豆做法]( "鲑鱼（三文鱼）炖土豆的做法步骤及图解,美味正宗的鲑鱼（三文鱼）炖土豆做法")
- 暖心暖胃的料理用料土豆1个鲑鱼（三文鱼）1块四季豆3根鸿禧菇（海鲜菇）1把白洋葱1/2个黑胡椒少许盐少许克黄油1茶勺日式高汤300cc糖1/2茶勺清酒（台湾米酒）2茶勺味淋2茶勺生抽2茶勺鲑鱼（三文鱼）炖土豆的做法先处理鲑鱼（三文鱼），把鲑鱼刮鳞（这次的鲑鱼是朋友送来的整半条，所以还需要处理下），...
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![炖三文鱼的做法和图解 好吃的炖三文鱼家常做法]( "炖三文鱼的做法和图解 好吃的炖三文鱼家常做法")
- 姜黄粉的味道真的很特别。用料三文鱼3块盐6克姜黄粉6克辣椒粉2克芝麻适量香菜一把彩椒2个西红柿8个蒜2瓣油适量水适量炖三文鱼的做法切丁切块切碎去皮用一半的调料腌制彩椒和西红柿下油锅炒香，煮软后加入蒜继续煮加入另一半的调料煮20分钟放入鱼和腌料煮熟装盘小贴士鱼嫩...
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![香喷喷的炖三文鱼头（鱼排）的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的炖三文鱼头（鱼排）做法]( "香喷喷的炖三文鱼头（鱼排）的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的炖三文鱼头（鱼排）做法")
- 假期菜系用料三文鱼头加鱼排共700克蒜3瓣姜2片葱1根盐1克酱油10ml料酒10ml糖10克花椒20粒香喷喷的炖三文鱼头（鱼排）的做法三文鱼头和鱼排洗净刮麟，鱼排剪成段锅内热油，下花椒葱姜蒜爆香把三文鱼头和鱼排放到锅里煎一下翻面煎到肉变色，加料酒，酱油，糖，盐添水，大约能没过鱼头的样子，...
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![健康·辅食 | 清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康·辅食 | 清蒸三文鱼做法]( "健康·辅食 | 清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康·辅食 | 清蒸三文鱼做法")
- 哈哈。懒得摆盘了～用料主料：三文鱼一块辅料：柠檬两片盐0.1克健康·辅食|清蒸三文鱼的做法三文鱼切小块，滴柠檬汁去腥，撒上一点点盐，研制10分钟。上锅蒸5-6分钟左右，不会太老。可以随便拿一些绿叶蔬菜摆盘。小贴士三文鱼最好切薄片，这次偷懒了～...
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![[550]三文鱼奶油炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的[550]三文鱼奶油炖菜做法]( "[550]三文鱼奶油炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的[550]三文鱼奶油炖菜做法")
- 参考Amanda的配方。一人食用量，550Kcal，配米饭约800Kcal。三文鱼100g/140Kcal，蔬菜根据喜好添加。用料三文鱼100g西兰花1/4朵洋葱1/4个胡萝卜1/2根口蘑5个木鱼花（或高汤）一把食用油适量黑胡椒适量盐适量日式白酱（两人份建议x2/3）低筋面粉1tsp(~16g)黄油10g克牛奶133ml[550]三文...
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![炖三文鱼头的做法和图解 好吃的炖三文鱼头家常做法]( "炖三文鱼头的做法和图解 好吃的炖三文鱼头家常做法")
- 三文鱼又叫鲑鱼，它的营养价值是比较高的，虽然它的脂肪含量比较高，但是三文鱼所含有的脂肪是一种不饱和的脂肪酸，这种营养不但不会引起长肉这样的现象发生，还能够有效的去降低血脂、降低胆固醇，并且因为它的多种不饱和脂肪酸对人的心脑血管疾病还有一定的预防作用。用料三文鱼头...
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![清酒三文鱼头炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的清酒三文鱼头炖豆腐做法]( "清酒三文鱼头炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的清酒三文鱼头炖豆腐做法")
- 阳春四月正是万物复苏的时节，提上一瓶清酒，炖上一锅鲜鱼汤，又是怎样的惬意。用料三文鱼头1个豆腐1块十三香适量清酒适量盐适量清酒三文鱼头炖豆腐的做法三文鱼头一个，清洗好备用起锅热油，放入淋干了的三文鱼头下锅煎待鱼头两面煎至金黄后，将豆腐改刀放入锅中，同时加入清水没过鱼...
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![清蒸三文鱼头的详细做法大全,简单又营养的清蒸三文鱼头做法]( "清蒸三文鱼头的详细做法大全,简单又营养的清蒸三文鱼头做法")
- 本想做一道日料炙烤三文鱼头，因为食材不全，按照清蒸的方式烹制，没想到收到意想不到的美味用料三文鱼头1个葱丝若干姜丝若干料酒2勺盐若干蒸鱼豉油4勺清蒸三文鱼头的做法鱼盘铺上葱段，利于热气流通鱼头洗净，淋上料酒，盐、葱丝、姜丝腌制半小时放入汽锅蒸鱼盘蒸汽锅选择美味蒸7分...
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![清新的三文鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的清新的三文鱼牛油果三明治做法]( "清新的三文鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的清新的三文鱼牛油果三明治做法")
- 黄瓜和牛油果、芥末籽酱和三文鱼…搭配是绝妙的，这四样是基础，其他的可以按喜好选择。整个三明治也不需要过多得调味，其实盐和胡椒都可以不加，就是要感受每一层食材在口中的融合。用料全麦吐司450g三文鱼牛油果1只黄瓜1根生菜半棵烤紫菜低脂奶酪柠檬半个薄荷叶几片海盐黑胡椒...
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![宝宝辅食～清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～清蒸三文鱼做法]( "宝宝辅食～清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～清蒸三文鱼做法")
- 三文鱼，含维生素C，维生素D，B族维生素等多种维生素以及钙铁锌镁磷等矿物质，含有丰富的不饱和脂肪酸。其中，三文鱼中基本的氨基酸极易吸收，对于宝宝来说极其有益。用料三文鱼1块姜适量宝宝酱油适量核桃油适量宝宝辅食～清蒸三文鱼的做法三文鱼洗干净，放入姜腌制10-20分钟。放入锅里，...
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![炖三文鱼骨的做法和图解 好吃的炖三文鱼骨家常做法]( "炖三文鱼骨的做法和图解 好吃的炖三文鱼骨家常做法")
- 三文鱼营养丰富，一般市面上只能买到鱼肉，鱼排即鱼骨只有海鲜市场能买到。所以能吃到这个美味的人不多～鱼排的优点是营养不比鱼肉差，而且非常适合孕妇、儿童、老人这些不能吃生鱼的人群。三文鱼排的鱼刺少而长，没有细刺，给小孩吃起来放心。炖着吃家常又美味。用料三文鱼排约一斤...
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![三文鱼沙拉--清爽版的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼沙拉--清爽版做法]( "三文鱼沙拉--清爽版的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼沙拉--清爽版做法")
- 雨天，去超市逛了下买了点三文鱼，觉得今天特别适合想尝试下外焦脆里生的三文鱼沙拉结果失败了，变成全熟沙拉因为外面一层是焦脆的配上酱料的酸甜，很清爽如果你在减肥，我觉得可以试试用料三文鱼一份盐适量西红柿半个洋葱1/4个姜适量蒜适量香菜适量小米椒适量青柠半个黑胡椒适量...
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![三文鱼握（三文鱼寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼握（三文鱼寿司）做法]( "三文鱼握（三文鱼寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼握（三文鱼寿司）做法")
- 关于米饭还是有些小经验可以分享的用料冰鲜三文鱼寿司米寿司醋芥末日本酱油三文鱼握（三文鱼寿司）的做法煮饭。洗米之后要放在筛子里半小时，把水沥干煮饭，米水比例1比1.2,煮好后焖十分钟。一杯米（240ml）配两勺寿司醋，趁热拌匀后晾凉晾凉后切鱼，这个比较简单，只要鱼好就行。组合。正...
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![「超美味三文鱼🐟双杀」培根烤三文鱼+炸三文鱼块的做法步骤及图解,美味正宗的「超美味三文鱼🐟双杀」培根烤三文鱼+炸三文鱼块做法]( "「超美味三文鱼🐟双杀」培根烤三文鱼+炸三文鱼块的做法步骤及图解,美味正宗的「超美味三文鱼🐟双杀」培根烤三文鱼+炸三文鱼块做法")
- 故事的起源是我有一个超爱钓三文鱼🐟，并且超会料理三文鱼但是又吃不多的小伙伴～于是每到钓鱼季我都义不容辞的(迫不及待的!)去帮他消灭各式三文鱼美味料理✌️不夸张的讲他的三文鱼菜谱🧾可以出一本书了，并且每种做法都好吃。尤其是培根🥓烤三文鱼和炸三文鱼块这两道菜，每次上...
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![「夏日清凉」清爽版三文鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日清凉」清爽版三文鱼汤做法]( "「夏日清凉」清爽版三文鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日清凉」清爽版三文鱼汤做法")
- 芬兰式三文鱼汤适合在寒冷的季节补充能量，天热了换个清爽的。用料三文鱼鱼头鱼骨菜籽油洋葱碎胡萝卜、西芹、西红柿块西红柿打碎或番茄酱三个盐黑胡椒粉【夏日清凉】清爽版三文鱼汤的做法洋葱碎用菜籽油爆香，下青菜略翻炒。加热水和打碎的西红柿或番茄酱。下三文鱼头鱼骨，大...
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![清蒸三文鱼的做法和图解 好吃的清蒸三文鱼家常做法]( "清蒸三文鱼的做法和图解 好吃的清蒸三文鱼家常做法")
- 爱吃美食之人用料三文鱼四块块蒸鱼豉油，橄榄油，姜丝，葱丝，香油清蒸三文鱼的做法清蒸三文鱼1、将三文鱼的水分沥干，切好姜丝，葱丝。2、碟子放姜丝葱丝放入三文鱼，再铺一层姜丝葱丝。3、锅里加入水，待水烧开后放入三文鱼，蒸2-3分钟。（看三文鱼厚度来定蒸的时间）4、蒸好拿出来倒掉碟子...
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![减脂期最好的鱼，清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最好的鱼，清蒸三文鱼做法]( "减脂期最好的鱼，清蒸三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最好的鱼，清蒸三文鱼做法")
- 用料三文鱼1块柠檬半个黑胡椒半勺蒸鱼豉油2勺减脂期最好的鱼，清蒸三文鱼的做法1.三文鱼用白胡椒粉，料酒，柠檬腌制半个小时。2.上锅蒸8分钟，撒上蒸鱼豉油即可。可以加些配菜，比如木耳，胡萝卜，焯熟后摆盘。...
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![三文鱼头（排）炖汤的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼头（排）炖汤做法]( "三文鱼头（排）炖汤的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼头（排）炖汤做法")
- 这个三文鱼头也可以用三文鱼排或者拼配一起。加了大蒜瓣更好吃。哈哈哈。如果不忌口大蒜味道。用料鱼头一个香叶6片干白30毫升左右盐适量鸡精适量西红柿5个大蒜掰8粒三文鱼头（排）炖汤的做法清洗鱼头，刨除腮。鱼头中间切半，西红柿洗净，切片，待用。锅内加水，加香叶，加入所有切半的...
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![清蒸三文鱼皮（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼皮（快手）做法]( "清蒸三文鱼皮（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼皮（快手）做法")
- 市场上买三文鱼后，一般鱼皮都没有要，这样做好吃不浪费，口感鲜美软糯，一定会爱上❤用料三文鱼皮300克蒸鱼豉油适量花椒10粒葱花适量植物油适量姜3片盐少许清蒸三文鱼皮（快手）的做法三文鱼皮洗净改刀，少许盐、葱、姜片腌制十分钟，天热放冰箱腌制上锅蒸12分钟左右，蒸好后倒掉水，挑出葱...
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![北美乱炖|油炸三三三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的北美乱炖|油炸三三三文鱼做法]( "北美乱炖|油炸三三三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的北美乱炖|油炸三三三文鱼做法")
- 当当！又到了北美乱炖时间！！一般三文鱼都是煎的或烤的或生吃的，但是这几样我试了一下都不怎么喜欢。冰箱里还剩好多三文鱼，怎么破！反正随便做于是就炸了一下，嘿，别说，还挺好吃！不好吃也不会告诉你们的！用料蒜末姜末三文鱼胡椒粉柠檬汁生粉北美乱炖|油炸三三三文鱼的做法三文鱼加柠檬...
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![简单易学的清炖三文鱼头汤美食做法]( "简单易学的清炖三文鱼头汤美食做法")
- 我今年26岁，对比妈妈辈的厨艺，还差的很远，我比较喜欢研究快手菜。让食材，配料，操作都更适合年轻人，而且能更大程度保留食物的营养。把我的做法分享给大家用料三文鱼头1个料酒一勺葱1根姜4片八角2个花椒6粒小干辣椒2个食用油适量大粒盐根据自己口味清炖三文鱼头汤的做法把鱼头洗...
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![清蒸三文鱼（简洁）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼（简洁）做法]( "清蒸三文鱼（简洁）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼（简洁）做法")
- 非常非常简单好吃的三文鱼。营养价值高，很健康，又容易下饭。手残党的福利，不手残的也欢迎尝试。材料很容易买的到，也不需要放油。只是三文鱼一定要买的新鲜，不然会有鱼腥味。个人觉得加了柠檬味道会变好吃很多，建议还是加一下。祝各位尝试愉快，记得留言告诉我是否成功喜不喜欢味...
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![清蒸三文鱼配白酒汁的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼配白酒汁做法]( "清蒸三文鱼配白酒汁的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼配白酒汁做法")
- 这道菜是每逢老外来家里做客必须露一手的菜。而且，每次都获得一致的好评！不管是做为前菜还是主菜，都拿得出手而且卖相绝对一流（图上的照片太暗了，实际要漂亮很多的。。。）。但此菜的关键是俺有台值得信赖的蒸炉，Miele的！当然鱼也要新鲜。如果你对鱼的粉嫩没有要求，一般的蒸炉也可...
- 20032
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![[550]三文鱼奶油炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的[550]三文鱼奶油炖菜做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd68/9f6d/cd68d46bf7d22db6017f868f951410a9e600377412f05805344a8b2f8730781d11d5c8bc1d7cb19d0e-s.jpg "[550]三文鱼奶油炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的[550]三文鱼奶油炖菜做法")
