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拌西兰花鸡蛋的做法食谱

简单易学的拌西兰花鸡蛋美食做法

  • 拌西兰花鸡蛋

  • 来自微博@小呀么小六郎的一条微博。很简单的一道凉拌菜，搜了下下厨房里没有菜谱，我就自己上传一个啦~用料鸡蛋三只西兰花半棵橄榄油两勺醋一勺糖半勺生抽适量拌西兰花鸡蛋的做法取三颗鸡蛋，煮熟。将蛋黄蛋白分开，蛋黄捣成泥。蛋白掰成花生米大小，放入油醋汁中，浸半小时。（油醋汁...
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西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西葫芦拌鸡胸肉做法

  • 西兰花西葫芦拌鸡胸肉

  • 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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西兰花奶白菜拌鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花奶白菜拌鸡肉做法

  • 西兰花奶白菜拌鸡肉

  • 宿舍健身狗的又一食谱，只是为了记录一下我这学期的饮食清单。有胆汁反流性胃炎，总觉得学校的油有问题，吃了就会反酸，甜的酸的辣的油的一概不能吃，只能清淡点了。用料西兰花半颗奶白菜一把鸡胸肉一块包饭酱适量盐适量西兰花奶白菜拌鸡肉的做法1.西兰花切或者掰成朵，奶白菜切掉根...
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凉拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的凉拌西兰花做法

  • 凉拌西兰花

  • 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料西兰花300g辅料蒜3瓣小米辣1个凉拌汁盐2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g调料食用油20g植物油2g盐1g凉拌西兰花的做法西兰花用剪刀剪切花簇，将花簇放入水中，加盐浸泡5分钟捞出冲洗干净。放入沸水中，加一点油焯一下断生，三分钟即可，捞出放...
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西兰花鸡肉蛋黄土豆泥拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡肉蛋黄土豆泥拌饭做法

  • 西兰花鸡肉蛋黄土豆泥拌饭

  • 西兰花、土豆、蛋黄、鸡脯肉都是很好的宝宝辅食材料，营养丰富，宝宝爱吃！用料西兰花一小朵鸡脯肉一点土豆一小块蛋黄半个米饭两勺西兰花鸡肉蛋黄土豆泥拌饭的做法土豆建议提前煮好或者蒸好，鸡脯肉切末。西兰花土豆和鸡脯肉放鸡汤里面煮到西兰花可以轻易压碎就可以了。加入新鲜...
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巧拌西兰花的做法和图解 好吃的巧拌西兰花家常做法

  • 巧拌西兰花

  • 清清淡淡，爽口！用料西兰花250g鲜虾仁适量放胡萝卜适量盐，味素，海鲜耗油，蒜末适量巧拌西兰花的做法首先先处理西兰花，西兰花分成小朵，放入水里焯熟，水里放少许盐可以使菜的颜色更鲜艳。胡萝卜随意切造型，剩的西兰花菜梗也可以利用上，和西兰花一起焯水就行，虾仁也要做熟！最后把这些东西...
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呛拌西兰花的做法和图解 好吃的呛拌西兰花家常做法

  • 呛拌西兰花

  • 用料西兰花半把蒜六瓣葱一根花椒一小把芝麻一小把辣子角一小把盐鸡精糖生抽蒸鱼豆鼓陈醋香油呛拌西兰花的做法西兰花切小块，蒜切末，葱切丝，辣子角掰两半西兰花沸水焯一下，冲凉水沥干蒜末倒入碗里，加入葱段，干辣子角，花椒，芝麻，盐一勺，鸡精一勺，糖一勺，生抽2勺，蒸鱼豆鼓2勺，陈醋一勺，香油...
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鸡胸肉拌西兰花木耳的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉拌西兰花木耳做法

  • 鸡胸肉拌西兰花木耳

  • 鸡胸肉告诉你，它有多好吃！用料西兰花4朵木耳6～9朵蒜2瓣生抽一点点盐少一点鸡胸肉一块干辣椒适量黑胡椒一点点鸡胸肉拌西兰花木耳的做法鸡胸肉切大块提前用黑胡椒和生抽腌制可隔夜蒸、煮都可以，凉后撕成小须须…我一般在热的时候就用筷子扯开了…装保鲜盒放冰箱冷藏备用一朵西...
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凉拌西兰花的做法和图解 好吃的凉拌西兰花家常做法

  • 凉拌西兰花

  • 用料主料：西兰花250g辅料：蒜末6瓣大蒜制成红尖椒1个清洗西兰花：盐2茶匙清水1大碗西兰花焯水、冷却：盐1茶匙食用油几滴凉白开水1大碗调味料：生抽1汤匙蚝油1汤匙盐1茶匙白糖1茶匙食用油少许凉拌西兰花的做法准备食材。①西兰花用剪刀剪切花簇，洗净，泡盐水10min，捞起沥干水分。②红...
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西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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西兰花拌番茄蛋黄酱的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花拌番茄蛋黄酱做法

  • 西兰花拌番茄蛋黄酱

  • 用料西兰花1朵水和盐适量煮鸡蛋1个番茄酱2勺蛋黄酱2勺西兰花的芽适量西兰花拌番茄蛋黄酱的做法西兰花的芽。西兰花盐水煮开过水、煮鸡蛋压碎和西兰花混合放上西兰花的芽浇上调味汁完成番茄酱蛋黄酱...
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🐟拌西兰花的做法和图解 好吃的🐟拌西兰花家常做法

  • 🐟拌西兰花

  • 🐟家菜谱第二十七道：用恰到好处的开水烫熟西兰花方能翠绿翠绿的用料西兰花蚝油蒜蓉橄榄油盐🐟拌西兰花的做法西兰花切小朵后，放入开水中煮熟，不可煮太久加蚝油、橄榄油，蒜蓉，盐拌匀即可...
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手拌西兰花的做法和图解 好吃的手拌西兰花家常做法

  • 手拌西兰花

  • 作为健康的晚餐小菜，再合适不过了用料西兰花适量蒜瓣生抽适量醋姜片亚麻籽油辣椒白糖花椒粒手拌西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；与此同时，锅中放水直到煮沸，将洗干净的西兰花放入水中煮一下，断生（可根据个人口感决定煮的时间），一般西兰花颜色变的鲜绿后再稍微煮一下即可；煮好的西...
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西兰花拌菜的做法和图解 好吃的西兰花拌菜家常做法

  • 西兰花拌菜

  • 用料西兰花适量生抽适量盐现磨海盐橄榄油几滴胡椒粉现磨鸡精少量西兰花拌菜的做法1.西兰花焯水沥干2.生抽盐橄榄油胡椒鸡精拌匀即可...
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鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法

  • 鸡胸西兰花

  • 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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拌西兰花🥦的做法和图解 好吃的拌西兰花🥦家常做法

  • 拌西兰花🥦

  • 西兰花快坏了……强行吃掉超级简易用料西兰花2朵蒜4瓣生抽2勺蚝油2勺盐2克糖1克淀粉0.5勺水30克拌西兰花🥦的做法准备材料～蒜🌶️切丁。调酱汁：蚝油，生抽，糖，盐，淀粉，水加入橄榄油，等油烧热加入蒜，辣椒，炒香倒入调好的酱汁🥦焯水一分钟，捞出来放在冷水里泡一会捞出西兰花，摆盘，再淋上刚...
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木耳西兰花鸡丝拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的木耳西兰花鸡丝拌菜做法

  • 木耳西兰花鸡丝拌菜

  • 超级简单快手，冬夏均可，防霾减肥～用料木耳适量鸡胸肉适量西兰花适量丘比芥末沙拉汁木耳西兰花鸡丝拌菜的做法西兰花洗净用水焯熟，鸡胸肉焯熟，撕成丝，木耳提前用水泡发，再焯熟。将上述三种倒入一个大盆，放入丘比芥末沙拉汁，拌均，然后就可以吃啦～...
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西兰花鸡胸拌直筒面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡胸拌直筒面做法

  • 西兰花鸡胸拌直筒面

  • 完全无油，如果控制碳水也可以酌减通心粉的量。因为没油的关系，口感总体是简单，没有丰厚的满足感，但是蛋白和纤维含量丰富哦～有什么好的建议和意见，也希望多多留言。✧(σ๑˃̶̀ꇴ˂̶́)σ用料直型通心粉（干）100g鸡胸一块（约100g）西兰花一朵（约150-200g）海盐适量黑胡椒适量生抽适量...
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温拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的温拌西兰花做法

  • 温拌西兰花

  • 夏天一到，很多朋友都特别讨厌厨房，热食也会让人食欲大减。大热天自然适合吃一些简单快手的凉拌菜。不过大部分的凉拌菜都不适合小朋友吃。今天分享一道温拌菜做法，食材超简单，并且清淡可口，不会太热也不会太凉，全家人都会吃得很舒服。西兰花的营养价值在所有十字花科当中属于相...
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拌西兰花的做法和图解 好吃的拌西兰花家常做法

  • 拌西兰花

  • 用料麻油1勺香油1勺生抽1勺花生酱2勺老干妈油辣椒半勺西兰花蒜末葱花拌西兰花的做法冷水中加油和盐，西兰花焯水调酱汁，花生酱最多...
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清拌西兰花的做法和图解 好吃的清拌西兰花家常做法

  • 清拌西兰花

  • 用料西兰花1朵胡萝卜半根原汁酱油3g香油5g盐1g清拌西兰花的做法原料备好西兰花和胡萝卜炒锅水烧开放入西兰花和胡萝卜煮1分钟捞出凉透加入香油加入酱油，盐拌匀带上它春游去...
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凉拌西兰花 椿芽炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花 椿芽炒蛋做法

  • 凉拌西兰花 椿芽炒蛋

  • 午餐打卡用料西兰花半颗椿芽1把约一两五鸡蛋2个葱叶2根盐白胡椒粉香油黑芝麻鸡精米饭凉拌西兰花椿芽炒蛋的做法1.煮米饭盛出撒黑芝麻2.香椿洗净剪去根部焯2分钟泡冷水切碎与鸡蛋搅匀放盐中火煎成形后大火翻炒最后放葱3.西兰花去外皮掰成小朵洗净焯水五分钟泡冷水拌入盐鸡...
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鸡蛋西兰花的做法和图解 好吃的鸡蛋西兰花家常做法

  • 鸡蛋西兰花

  • 从嵊州鸡蛋煎饺演化而来的黑暗料理哈哈哈，意外好吃！还健康低脂哟用料西兰花1朵鸡蛋2个盐少许克黑胡椒少许勺蒜末少许鸡蛋西兰花的做法🥦西兰花切成喜欢的大小大蒜切末备用两个鸡蛋🥚加适量盐跟黑胡椒调味，在小碗里打好热锅冷油（真的一点点就够了哟）爆香蒜末放入西兰花翻炒可以...
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素拌西兰花的做法和图解 好吃的素拌西兰花家常做法

  • 素拌西兰花

  • 用料西兰花胡萝卜盐彩椒蒜姜葱花50克素拌西兰花的做法把西兰花切好抄好菜花胡萝卜彩椒备用。菜放在盘子里，放上葱花，盐，蒜末，姜末，味精。起锅热油，把油淋到菜上。锅热，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味浓郁，蒜香可口，好吃流口水。大家也做一做，好好下饭哟。...
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炝拌西兰花的做法和图解 好吃的炝拌西兰花家常做法

  • 炝拌西兰花

  • 距离女儿高考462天早餐3☺用料西兰花半朵胡萝卜半根蒜3瓣醋2勺酱油1勺糖7克香油1勺小红椒2个炝拌西兰花的做法1，将西兰花焯一下切好，胡萝卜切片，小红米椒切丁装盘备用。2，在准备好的半成品加入蒜、白糖、酱油、醋及香油拌均即可。...
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