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常断的做法食谱

有颜有料🌈升级版杨枝甘露‼️私房常断货🉑️🉑️的做法步骤及图解,美味正宗的有颜有料🌈升级版杨枝甘露‼️私房常断货🉑️🉑️做法

  • 有颜有料🌈升级版杨枝甘露‼️私房常断货🉑️🉑️

  • 有没有宝宝跟我一样、每次去甜品店都要点的杨枝甘露呢今天可可不想出门〰️但是巨想喝杨枝甘露啦😋😋只有自己动手啦👏用料芒果个西米克西柚个椰浆克纯牛奶克草莓阿达籽椰果珍珠糖有颜有料🌈升级版杨枝甘露‼️私房常断货🉑️🉑️的做法准备好所有材料杯中放入芒果丁放西柚肉放西...
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3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食做法

  • 3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食

  • 感谢厂家研发出这种理想燃料，效果真的是几天看得见，产品里面附赠一张断糖饮食地图，确实帮助我很多其实，纠结了好多天，这么完美的食材，如果真做成蛋糕或者饼干，我觉得就忽略了它本身的一个价值，也或者说我更希望看到的是他能够真正，减糖以及燃烧脂肪的功效在此，作为一个激励，激励着自...
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断碳水的做法和图解 好吃的断碳水家常做法

  • 断碳水

  • 用料干切牛肉一两菠菜二两藕片一两鲫鱼豆腐汤一碗断碳水的做法中餐下午加餐晚餐...
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断糖😁的做法和图解 好吃的断糖😁家常做法

  • 断糖😁

  • 用料三日断糖计划适量断糖😁的做法😁谢谢拆箱仪式满满的哦吼吼加油加油哦...
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为他做的家常版减脂餐！（不断更新）的做法步骤及图解,美味正宗的为他做的家常版减脂餐！（不断更新）做法

  • 为他做的家常版减脂餐！（不断更新）

  • 我之前是160多斤的产后肥胖大妈，通过饮食和健身瘦到现在110多，自我感觉是很健康很快乐的过程。现在分享的是给我老公做的家常版减脂餐，因为他接受不了传统的沙拉啊这一类的减脂餐，觉得寡淡，也很容易坚持不下去，所以我就每天花心思用应季的蔬菜，新鲜丰富的食材，给他做各种美味～他说...
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家中常备冷泡茶快手果茶喝不断2.0版的做法步骤及图解,美味正宗的家中常备冷泡茶快手果茶喝不断2.0版做法

  • 家中常备冷泡茶快手果茶喝不断2.0版

  • 夏天冰箱里放一壶冷泡茶。加些喜爱的水果外面茶饮店分分钟被秒杀。用料冷泡茶1壶百香果柠檬冰2块白砂糖4勺水果（桃子、西瓜、橙子、猕猴桃）适量家中常备冷泡茶快手果茶喝不断2.0版的做法百香果买回来和柠檬汁一起放进果汁杯或者打磨机随便打一打。漏网过滤掉百香果籽后放冰...
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不断提高的做法和图解 好吃的不断提高家常做法

  • 不断提高

  • 努力做到最好用料用心认真学好不断提高的做法用心学习坚持不懈小贴士用心做好每一个蛋糕...
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家常菜5+2轻断食佛系吃瘦的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜5+2轻断食佛系吃瘦做法

  • 家常菜5+2轻断食佛系吃瘦

  • ♥今天是2020年3月28日是本人减肥的第48天，期间，佛系的5+2轻断食持续了3周。目前持续保持的运动量不多，一周两次小负荷运动。♥已减8kg。今天开始不定期分享我的减肥家常餐。♥今天写个配比大原则。🤫百搭公式！建议收藏！【以下一人份。只要吃的时间对，量是足够足够的！我是大基数...
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常用材料的TSP与TBS(不断更新)的做法步骤及图解,美味正宗的常用材料的TSP与TBS(不断更新)做法

  • 常用材料的TSP与TBS(不断更新)

  • 用料1TSP=5ml1TBS=3TSP=15ml酵母1tsp=4g盐1tsp=4g白糖1tsp=4.7g水、牛奶1tsp=5g蛋液1tsp=4.5g面粉、玉米淀粉、泡打粉1tsp=3g油1tsp=4g常用材料的TSP与TBS(不断更新)的做法*^_^**^_^*小贴士为了创作方便，做个笔记...
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烘焙常用材料－不断更新的做法步骤及图解,美味正宗的烘焙常用材料－不断更新做法

  • 烘焙常用材料－不断更新

  • 自己做美食最重要是健康卫生没有添加剂，所以泡打粉、苏打粉、自发粉等添加剂可以不用购买，如果你看的方子有这些请也不要添加或者另寻方子…推荐一些我常用的材料和牌子，有些是用过几种才找到的合适的，尽量一次买对以免浪费，也不要一次买太多，特别是新入门的，经常会下手很重，导致...
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断食日的做法和图解 好吃的断食日家常做法

  • 断食日

  • 每周两天500卡内断食记录帖，目前早餐固定会吃的是蒸鸡胸60克、菠菜鸡蛋汤（无油）、全麦面包20-30克。再加点粗粮碳水一共200卡左右。用料菠菜2把断食日的做法断食日全部轻加工...
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三明治的萌断面(萌え断)的做法步骤及图解,美味正宗的三明治的萌断面(萌え断)做法

  • 三明治的萌断面(萌え断)

  • 日本sns和ins上大热的「萌え断」，还出书了！此菜谱用来记录自己超级爱吃三明治的你和我的三明治断面～用料内涵丰富的三明治三明治的萌断面(萌え断)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鲜膜紧紧包裹住，切两半啦啦啦啦～...
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Keto 生酮日常饮食log不断更新的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮日常饮食log不断更新做法

  • Keto 生酮日常饮食log不断更新

  • 各种英国超市食材，尽量wholefood，有一些是外食用料各种英国超市食材Keto生酮日常饮食log不断更新的做法unsweetenedsoyamilk+pate+hardboiledeggs+salami+blackpeppermackerel+Goudacheese+softcheeseChickenthighswithhotcurrysource+Romanialettuce+hardboiledeggs+DietC...
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家常汤系列，不断增加中····的做法步骤及图解,美味正宗的家常汤系列，不断增加中····做法

  • 家常汤系列，不断增加中····

  • 苦藠（jiao）鸭掌汤用料苦藠10余个鸭掌6只盐少许生姜、花椒、葱花少许家常汤系列，不断增加中····的做法鸭掌先开水焯一下，用砂锅加水起炖，水开后放盐、生姜、花椒用小火煨鸭掌汤煨至成白色，将洗净苦藠放入汤内至熟，起锅放葱花云南汽锅香茹鸡（系列之二）1.鸡用乡村老母鸡半只，先用...
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断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法步骤及图解,美味正宗的断食≠绝食！正确断食瘦身法做法

  • 断食≠绝食！正确断食瘦身法

  • 这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用料各类水果适量断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法一、正...
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轻断食5的做法和图解 好吃的轻断食5家常做法

  • 轻断食5

  • 要坚持奥！虽然感觉体重下来得不快，但慢慢会有效果的，加油！用料牛油果半个（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麦最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡萝卜（嫩）40克鸡胸肉64克（可以增加点量）泰式色拉酱（0脂肪）少许芥兰73克菠菜60克虾皮15克蘑菇20克胡萝卜（老）10克山药80克轻断食5的做法早餐：牛油果...
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轻断食9的做法和图解 好吃的轻断食9家常做法

  • 轻断食9

  • 对于轻断食的食材来说，香、味似乎没法追求，那就追求一下色吧，至少看着舒服些✌️用料早餐：脱脂酸奶100克红薯1个（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黄瓜半根（210克）鸡蛋1个（35克左右）秋葵10克胡萝卜5克晚餐：鸡胸肉75克生菜80克西兰花60克胡萝卜40克盐少许泰娘色拉酱...
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轻断食的做法和图解 好吃的轻断食家常做法

  • 轻断食

  • 生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋煮成溏心蛋，把鸡胸肉炒玉米粒和焯熟的西兰花一齐摆盘，然后开吃。...
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断魂粥的做法和图解 好吃的断魂粥家常做法

  • 断魂粥

  • 高能量的五谷搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黄豆一小把断魂粥的做法黄豆事先泡一晚其它米淘洗，和黄豆一块放入豆浆机，水量是食材类的4倍，用“五谷小贴士1、小米能提升米类的能量2、大米、小米、黄豆的组合是高能量的搭配，特别香甜而且容易消化...
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家常杂菜（轻断食午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常杂菜（轻断食午餐）做法

  • 家常杂菜（轻断食午餐）

  • 这是轻断食午餐主角：家常炒杂菜，250克（熟）少油，少盐。参考热量120千卡杏鲍菇是另用平底锅无油煎的。加胡椒盐简单调味。用料洋葱圆面一整片20克左右大蒜1瓣胡萝卜4厘米25克左右木耳一爪40克左右青椒半个100克左右瘦肉5cm见方50克左右油小勺约2克杏鲍菇半个烫熟花菜1掌约55克家...
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断舍离的做法和图解 好吃的断舍离家常做法

  • 断舍离

  • 2018/12/10…断碳水舍脂肪离糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g断舍离的做法煮蒸...
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断糖餐的做法和图解 好吃的断糖餐家常做法

  • 断糖餐

  • 减肥进入平台期，试试断糖餐用料猪油炒鸡肉120克猪油炒茼蒿190克比较肥的酱牛肉50克断糖餐的做法不吃主食碳水也可以不饿的，饱饱哒。...
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南瓜磨牙棒，不开裂，不易断，非常硬好吃的烹饪方法 南瓜磨牙棒，不开裂，不易断，非常硬的地道做法和步骤

  • 南瓜磨牙棒，不开裂，不易断，非常硬

  • 这款磨牙棒适合4个月以上的宝宝吃不含鸡蛋，对鸡蛋过敏的宝宝，或者还没有开始添加蛋黄的宝宝，非常适用，非常硬，掉地上也不会断，大人咬都困难用料中筋面粉100克婴儿奶粉5克核桃油或玉米油3克南瓜泥40克葡萄糖（可不加）2.5克南瓜磨牙棒，不开裂，不易断，非常硬的做法所有材料全部倒一块，揉...
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轻断日的做法和图解 好吃的轻断日家常做法

  • 轻断日

  • 周一轻断日，继续挑战500千卡🤦‍♀️用料早餐：全麦小小软欧包1个（60克）银耳羹150克午餐：轻断日的做法早餐：薄荷健康买的全麦小小软欧包，再加上自己炖的银耳羹，放了一丢丢冰糖，可以接受淡味儿的也可不加冰糖。小面包吃着挺管饱的，午餐：因为今天工作来不及了，直接来了一碗薄荷健康买的台...
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藕断牛肉的做法和图解 好吃的藕断牛肉家常做法

  • 藕断牛肉

  • 用料牛肉一小块姜2片生抽1勺料酒1勺莲藕1段藕断牛肉的做法1藕断切成银杏状备用2牛肉切片料酒生抽腌制20分钟！3姜片炝锅放入牛肉翻炒4分钟后放入藕片继续翻炒加入盐糖少许5分钟后即可！蒜蓉上海青！...
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