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时蔬杂粮饼的做法食谱

时蔬杂粮饼的做法和图解 好吃的时蔬杂粮饼家常做法

  • 时蔬杂粮饼

  • 包饺子剩下一堆饺子馅，刚好今天包的是素馅，有胡萝卜鸡蛋粉丝和木耳，本着不能浪费粮食的精神，胡乱怼了一番没想到还有意外惊喜用料胡萝卜1根鸡蛋3个木耳适量粉丝半把海米适量十三香半勺盐适量时蔬杂粮饼的做法胡萝卜丝加油炒至断生；木耳粉丝泡发后切好备用；鸡蛋打散炒时不停用筷...
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简单易学的时蔬杂粮炒饭美食做法

  • 时蔬杂粮炒饭

  • 蛋炒饭爱好者最爱的早餐用料橄榄油1大勺杂粮饭：大米半杯藜麦一小杯玉米糁一小杯配菜：胡萝卜1根洋葱半个青椒1个朝天椒1个独头蒜1个午餐肉半盒调料：盐5克黑胡椒1小勺花椒粉1小勺生姜粉1小勺时蔬杂粮炒饭的做法热锅凉油，倒入搅打好的鸡蛋液，划散以后盛出待用。炒蒜末，加入朝天椒...
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杂粮汉堡🍔时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮汉堡🍔时蔬鸡肉饼做法

  • 杂粮汉堡🍔时蔬鸡肉饼

  • 再分享一款低脂杂蔬鸡肉饼，超好做。用料里的香葱杂粮酥是做酥饼掉的碎渣，加入肉馅里非常香：如果没有，也可以用面包糠代替。可做4块肉饼，80克/块。用料鸡肉馅160克紫甘蓝80克香葱杂粮酥70克干酪末10克盐和黑胡椒少许杂粮汉堡🍔时蔬鸡肉饼的做法鸡肉末和香葱杂粮酥混合均匀，加入...
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杂粮时蔬粥的做法和图解 好吃的杂粮时蔬粥家常做法

  • 杂粮时蔬粥

  • 家中的杂粮怎么吃？熬传统粥喝不下的看过来～～看一下这碗时蔬杂粮粥🥣嗯～味道很赞！👏用料杂粮如高粱米、燕麦、苦荞、玉米糁、大米时蔬今天放的是豆角、快菜杂粮时蔬粥的做法将水倒入锅中，烧开，依次倒入各种米（杂粮），煮到开锅，放入一两片姜，可以提味哦～～～转入中火，继续煮20分钟，这时可以把喜...
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时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）做法

  • 时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）

  • 昨天做了个鸡蓉粥，儿子特别爱喝，今天再做个更全面版本滴用料小米10克大米10克燕麦片10克藜麦10克豌豆半碗鸡蓉适量芦笋4根莴笋一小截时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）的做法小米，大米，燕麦片，藜麦，混合洗干净，泡30分钟，豌豆剥好了也冲下水芦笋削皮后，开水烫一下，切小丁。莴笋也是焯水后切小丁。...
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简单易学的杂粮粉蒸时蔬美食做法
杂粮蔬菜饼的做法和图解 好吃的杂粮蔬菜饼家常做法

  • 杂粮蔬菜饼

  • 用了黄瓜，黄瓜的清香，意外的好吃，连小朋友也爱吃！而且做起来又快又简单！我做的是2人份！减肥也可以吃哟！用料面粉2勺玉米粉2勺黄瓜一小节木耳3朵小葱适量盐适量生抽适量鸡精适量鸡蛋2个油少许花椒粉少许杂粮蔬菜饼的做法黄瓜切丝，木耳切丝，小葱切末，然后把所有的材料放入一个大碗里，...
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超简单的咖喱时蔬杂粮包的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的咖喱时蔬杂粮包做法

  • 超简单的咖喱时蔬杂粮包

  • 这道菜算是临时起义的小创新，冰箱里的菜吃完了只剩下一个土豆，下午要出门已经来不及去超市买，只能在冷柜里搜刮，惊喜地翻出速冻的咖喱块、杂粮窝窝头包、胡萝卜青豆玉米粒等食材，用最简单粗暴的方法烹饪而成，味道还蛮独特！用料咖喱块1块胡萝卜玉米粒100克土豆1个杂粮包5个超简单...
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时蔬烤三文鱼·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬烤三文鱼·杂粮饭做法

  • 时蔬烤三文鱼·杂粮饭

  • 三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女果30克洋葱50克胡萝卜30克柠檬片3片蒜片少许黑胡椒碎...
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简单易学的杂粮杂蔬蛋饼美食做法

  • 杂粮杂蔬蛋饼

  • 仅为记热量使用。蔬菜350克，粉类150克，水量随意，合计700kal。4张饼，每份175kal。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量克面粉100克荞麦面粉50克西葫芦1个杂粮杂蔬蛋饼的做法蔬菜擦丝加盐腌出水分，+蛋+面粉+杂粮粉+水，搅匀煎锅预热，少量油摊饼。...
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杂粮时蔬滑鸡饭（电压力锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮时蔬滑鸡饭（电压力锅版）做法

  • 杂粮时蔬滑鸡饭（电压力锅版）

  • 有肉有菜，营养美味，做法超简单用料大米、糙米、薏米、红豆等各种杂粮适量鸡大胸1个（约250g）胡萝卜1/2个干香菇8朵木耳5朵菠菜3小棵西兰花若干姜、葱若干生抽3勺料酒1勺盐1/2勺胡椒粉适量杂粮时蔬滑鸡饭（电压力锅版）的做法各种杂粮和豆子淘净，浸泡1-2小时。越粗糙的米需要浸泡时...
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辅食—时蔬杂粮米饭的做法步骤及图解,美味正宗的辅食—时蔬杂粮米饭做法

  • 辅食—时蔬杂粮米饭

  • 对于素宝，很多宝妈都操尽心思，我也不例外，宝宝从胎里开始吃素，到现在17个月了，一直吃素，每天变着花样给她做素食，看着她开心的吃着就是最开心的事，可以微信一起交流834544189用料香菇1朵胡萝卜三分之一根豌豆适量玉米适量盐一点点腰果酱适量杂粮饭：大米适量小米适量黑米适量红米适...
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杂粮时蔬蒸的做法和图解 好吃的杂粮时蔬蒸家常做法

  • 杂粮时蔬蒸

  • 用料黄小米香米南瓜1个葵花子红枣杂粮时蔬蒸的做法将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮电饭煲自动跳档后，2中加入葵花子及去核切碎枣泥，加入适量盐...
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午餐饭盒｛杂粮小饼·番茄龙利鱼汤·时蔬斩蛋｝配蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的午餐饭盒｛杂粮小饼·番茄龙利鱼汤·时蔬斩蛋｝配蔬果汁做法

  • 午餐饭盒｛杂粮小饼·番茄龙利鱼汤·时蔬斩蛋｝配蔬果汁

  • 武汉封城2个多月了，第一天上班，配餐自热米饭或泡面🍜。平常早餐饱饱午餐不吃的我，在疫情虎视眈眈的情况下开始自带午餐🥣酸酸辣辣的🐟汤、松软可口的杂粮饼、香椿芽抢味第一☝️用料西红柿1个龙利鱼半条鸡蛋🥚3个绿叶菜1把杭椒3个洋葱小半个香菇5朵虾仁5个葱姜蒜末20克现有水...
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简单易学的杂蔬杂粮蛋饼美食做法

  • 杂蔬杂粮蛋饼

  • #100天减脂营#碳水蛋白质蔬菜坚果一锅出，具体用量可以根据你需要的摄入量进行调整蔬菜和杂粮的内容也可以随意调整，蔬菜尽量选择不怎么出水的就行用料杂粮饭120gmini青椒25g独头洋葱25g鸡蛋1只腰果2颗盐适量黑胡椒粉适量橄榄油2g杂蔬杂粮蛋饼的做法青椒，洋葱切块备用杂粮饭，...
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时蔬杂粮鸡腿饭「摘自微博」的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬杂粮鸡腿饭「摘自微博」做法

  • 时蔬杂粮鸡腿饭「摘自微博」

  • 用料红米碎玉米大米（杂粮类可随意搭配）140g鸡腿两个干香菇8朵胡萝卜1小截上海青3棵（其他蔬菜也可）姜片葱段生抽3勺蚝油1勺料酒1勺盐1/2勺糖1/2勺白胡椒粉适量时蔬杂粮鸡腿饭「摘自微博」的做法把调料拌均匀杂粮提前浸泡半小时以上，越难熟的杂粮浸泡时间要越长，比如糙米，燕麦米等...
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一点儿也不寡淡——时蔬杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的一点儿也不寡淡——时蔬杂粮饭做法

  • 一点儿也不寡淡——时蔬杂粮饭

  • 蔬菜与主食的味道，并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲，也可以靠优质的调味品来调节，快手简便美味，健康又朴素。用料小米20克大米20克薏米20克红米20克藜麦20克胡萝卜1小根铁棍山药100克（半根）豌豆1小把洋葱1/4个枸杞10克葡萄干10克玉米油2中勺粉盐2克味达美臻品蚝油2中勺六月...
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早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋做法

  • 早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋

  • 用料鸡蛋个胡萝卜根黄瓜生菜豆瓣酱杂粮饼早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋的做法1.水煮杂蔬，八分熟、煎蛋(蛋摊开)2.豆瓣酱凉拌杂蔬3.杂粮饼微波炉1分钟不到，卷菜...
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「低卡快手」低GI时蔬杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡快手」低GI时蔬杂粮炒饭做法

  • 【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

  • 解决剩饭～以及，炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路？！用料剩杂粮饭（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做）一人份时蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青）适量油适量大葱适量盐适量【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭的做法把所有蔬菜切小丁，切点大葱锅里倒...
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减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷做法

  • 减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷

  • 早餐碳水老是红薯玉米麦片啥的吃腻了没咱换换把通常中午吃的杂粮饭利用起来就是个蛋皮卷饭嘛没啥难度但是好吃值得一试用料鸡蛋1个杂粮饭1小碗（约80克）胡萝卜1段（约30克）黄瓜1段（约30克）小葱1（约12克）橄榄油或植物油少许盐0.5克白胡椒粉1洒减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷的做法准备食材鸡...
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腊肠时蔬杂粮饭好吃的烹饪方法 腊肠时蔬杂粮饭的地道做法和步骤

  • 腊肠时蔬杂粮饭

  • 用料杂粮/大米200克毛豆80克腊肠40克腊肠时蔬杂粮饭的做法⁉️一键操作⏰20分钟生米煮成炒饭🌶🌿今天教大家煮一份“炒饭”，从生米到炒饭的距离只有20分钟，有菜有肉也有饭，一步操作不需要炒，一步成品炒饭！⏰最近油腻吃太多，准备的杂粮米，毛豆80克，杂粮米或者大米200克，腊肠或者腊肉4...
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蔬菜杂粮饼的做法和图解 好吃的蔬菜杂粮饼家常做法

  • 蔬菜杂粮饼

  • 这次用的蔬菜是芹菜胡萝卜，上一次用的是胡萝卜木耳金针菇香菇，都很好吃，其实步骤都是一样的，只是蔬菜不同，家里有什么蔬菜就用什么蔬菜呗。像黄瓜啊，豆腐呀，西湖呀，土豆丝呀，等等，都是可以的呀。用料鸡蛋2个面粉20克玉米面50克胡萝卜1根芹菜300g火腿肠1根盐橄榄油胡椒粉十三香椒盐...
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简单易学的各种时蔬杂粮饭美食做法

  • 各种时蔬杂粮饭

  • 在外面吃饭时蔬菜杂粮饭一直是很受欢迎的，其实动动手每天都可以在家吃到新鲜的蔬菜杂粮饭，不但营养也可以减少过多热量的吸收。用料大米适量四季豆适量燕麦饭（桂格牌）适量各种时蔬杂粮饭的做法四季豆去筋用手掰成大小合适的小节和大米淘洗干净，加入适量的水，再加入适量的燕麦煮...
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鲜蔬杂粮粥的做法和图解 好吃的鲜蔬杂粮粥家常做法

  • 鲜蔬杂粮粥

  • 鲜蔬瘦肉杂粮粥or养元补血杂粮粥健脾养胃，均衡营养准备时间：10分钟内制作时间：1-2小时，实际动手10分钟。用餐人数：3人·        谷米同熟，操作简单天气渐凉，没有什么比一碗暖暖的香粥更能暖心暖胃，补充元气的了。十七种谷物，科学搭配，营养丰富；多种蔬菜富含多种维生素；瘦肉富...
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适合减肥的 |杂粮拌时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的适合减肥的 |杂粮拌时蔬沙拉做法

  • 适合减肥的 |杂粮拌时蔬沙拉

  • 多吃杂粮粗粮有益于肥胖，糖尿病等慢性疾病的预防和控制。但杂粮一般口感粗糙，吃惯了精制大米白面后再回头吃粗粮就犹如嚼蜡难以下咽。换下思维，杂粮除了和米饭一起混合食用外，试试不要当粮食吃，而当做菜来吃，会有不一样的感觉。用料薏米20g红豆20g小米20g西芹2根黄瓜1根紫洋葱1...
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