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健康鸡肉卷的做法食谱

健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法

  • 健康鸡肉卷

  • 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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「健康三餐」清蒸鸡肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」清蒸鸡肉白菜卷做法

  • 【健康三餐】清蒸鸡肉白菜卷

  • 揭开锅盖那一瞬间，以为蒸了一锅三鲜馅大包子，香~各种鲜味相互滋润、口感爽滑水嫩。用料鸡胸或鸡腿两整块，切小丁黑胡椒粉和白胡椒粉各一小撮小葱一根，切葱花料酒1大勺姜一刀尖，搓成姜末酱油半小勺-1小勺香菇5朵，切片整片的大白菜叶子10片左右【健康三餐】清蒸鸡肉白菜卷的做法...
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健康鸡胸肉的做法和图解 好吃的健康鸡胸肉家常做法

  • 健康鸡胸肉

  • 煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘锅锅热了加一点油然后小火煎盖上盖子就好了全程小火盖...
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健康低脂生菜卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂生菜卷鸡胸肉做法

  • 健康低脂生菜卷鸡胸肉

  • 受新冠肺炎影响，闭关在家多日，想吃烤肉，馋的不得了，可惜家里没有烤箱，于是想到煎点鸡胸肉，充当烤肉解解馋。厨房新手，完全靠自由发挥，没想到味道还不错，很意外，很惊喜，又比较低脂健康，因此记录下来，和大家分享。用料生菜1颗黄瓜1根鸡胸肉1块食用油不放也可盐少许糖若干克鸡精若干蚝油1...
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健康减脂餐4-北京鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐4-北京鸡肉卷做法

  • 健康减脂餐4-北京鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个红辣椒1个青辣椒1个洋葱小半个小青瓜1条芦笋3根小葱2根李锦记拌面酱适量盐小许健康减脂餐4-北京鸡肉卷的做法把所有材料放到开水才煮一两分分钟断生捞起，放凉一下，切丝先把鸡蛋清加少许盐拌匀，多拌几下，然后锅上摸少许油小火加热，用手放到锅面感到有小许...
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健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷做法

  • 健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷

  • 健康减脂的饮食习惯需要长期坚持，吃起来清爽，身体无负担，整个人都舒服。用料娃娃菜叶子4片鸡胸肉250克干香菇5朵姜5克葱1根盐5克糖5克生抽10ml淀粉10克白胡椒粉3克健康减脂清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法姜切末、葱切葱花，干香菇泡发后去蒂切碎，把鸡胸肉切成小块放入搅拌机中搅碎，倒入...
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超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康鸡胸肉卷芦笋做法

  • 超简单健康鸡胸肉卷芦笋

  • 用料鸡胸肉1块芦笋2根酱油2勺淀粉1勺料酒少许糖少许超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法稍稍冻硬的鸡胸肉切薄片切多少片看你喜欢💕加入调料拌匀腌制十分钟到一刻钟芦笋汆水后切成小段，用鸡胸肉片卷好不粘锅先加热放适量油（图中我放的有点多，后来大部分油我就倒出去了，其实一点点，只...
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健康鸡肉饼的做法和图解 好吃的健康鸡肉饼家常做法

  • 健康鸡肉饼

  • 好久没有发菜谱了，其实健康菜的脚步一直没有停止过，今天来一道简单健康美味的鸡胸肉饼。大人小孩都爱吃。用料鸡胸肉2块虾仁若干木耳一把香菇8个冷冻蔬菜丁鸡蛋1-2个健康鸡肉饼的做法木耳香菇泡发焯水打碎这是购买的混合蔬菜丁焯水鸡胸肉，或者鸡腿肉，虾仁可以不放打成肉泥。...
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白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂做法

  • 白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂

  • 健康低脂，适合减肥人士！用料鸡胸肉半块巴沙鱼1/3片（冷冻的大片）铁棍山药半根（筷子长）白菜1-2棵葱末适量姜末适量胡椒粉1小勺盐少量黄酒1小勺淀粉少量干桂花少量（可不放）白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法山药去皮切成丁上锅蒸10-15分钟，蒸熟后压成泥蒸山药的时候准备其他材料：鸡胸...
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健康肉桂卷的做法和图解 好吃的健康肉桂卷家常做法

  • 健康肉桂卷

  • 食谱来自食谱网站上面给的营养信息（3个长卷中的1个）：116kcal15g蛋白质1.6g碳水5g脂肪健康绝对低卡路里的肉桂卷嘴馋的时候可以吃！Rawfood是指几乎没有经过任何烹饪处理的食材。我买的Rawfood椰子粉187kcal/100g，含有60%的纤维素和20%的蛋白质！！而脂肪只有10%碳水只有4-9%，简直就...
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健康减脂的翡翠鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的翡翠鸡肉卷做法

  • 健康减脂的翡翠鸡肉卷

  • 一直都在做减脂健康的菜，忽然觉得这道菜既好看又健康无油脂用料鸡小胸肉3块圆白菜6片鸡蛋1个香菇3朵木耳5朵大蒜3瓣葱半根盐一勺生抽3勺蚝油1勺淀粉半勺胡椒粉半勺香油1勺健康减脂的翡翠鸡肉卷的做法鸡小胸肉洗净切块放入搅拌机放半棵从打成鸡肉馅香菇木耳泡发，去蒂洗净备...
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番茄卷心菜卷——健康吃肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄卷心菜卷——健康吃肉肉做法

  • 番茄卷心菜卷——健康吃肉肉

  • 用料包菜1个黑猪肉馅1斤鸡蛋清2个西红柿1个洋葱1个胡萝卜1根香芹2根黑胡椒粉少量蚝油1勺食盐少量番茄酱3勺清水200克番茄卷心菜卷——健康吃肉肉的做法包菜切掉根(将根部切三角形，扒出来）。包菜入水，水煮沸后五分钟翻过来煮一下，一层层剥开进冷水保存。包菜叶根部较厚部分修...
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椰香肉桂卷「健康卷子」的做法步骤及图解,美味正宗的椰香肉桂卷「健康卷子」做法

  • 椰香肉桂卷【健康卷子】

  • 这款面包椰子香气真的非常浓郁。虽然整个肉桂的浓郁味道会比较强大，抢走一定椰子味道，但是不妨碍在品尝过程中的椰子油香气。整个面包其实还是算比较健康的，毕竟我也追求健康。椰子糖本身就是比较升糖缓慢的，更不用介绍椰子油了。大嘎如果不能接受肉桂的，其实可以做一个糖卷子...
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超健康白菜鸡肉豆腐卷的做法步骤及图解,美味正宗的超健康白菜鸡肉豆腐卷做法

  • 超健康白菜鸡肉豆腐卷

  • 每天都在跟减肥奋斗的小E，又是个十足的吃货。只好变着法子做各种减脂健康餐。白肉，尤其是鸡肉真的是减肥党的挚友，加上小E我本身就很喜欢鸡肉，天天想着如何做出好吃健康的鸡肉！这道菜虽然准备起来有点麻烦，但是真的超级鲜，超好吃，而且白菜吸收了鸡肉的汁水，每一口都是满满的饱足感...
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好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康的健身鸡胸肉卷做法

  • 好吃又健康的健身鸡胸肉卷

  • 用料鸡胸肉2块玉米1根菠菜1小把（约半斤）香菇6只橄榄油少许（也可不放放）食用盐少许鸡蛋2个好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法除油盐鸡蛋外，所有食材放料理机搅碎（盐和油适量放，此处没有限制量，不过我没有放，因为鸡肉已经有点油脂了，我也是吃得比较清淡的所以这些食材的鲜味对于我来说...
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冬瓜鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜鸡肉卷 宝宝健康食谱做法

  • 冬瓜鸡肉卷 宝宝健康食谱

  • 16年的夏天我和我家娃越南芽庄走起，在那里给我印象最深的也是当地相当盛行一道料理，越南春卷，向当地人了解了一下它的原料制作，用稻米磨浆制成米皮包裹虾肉，猪肉和蔬菜，沾鱼露食用，说实话，口味超爱。初春季节天气还是比较干燥，我就想让我家娃多吃冬瓜，但是冬瓜吧嚼在口里的感觉比较...
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「健康三餐」咖喱鸡肉末生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」咖喱鸡肉末生菜卷做法

  • 【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

  • 又是一个通过口感叠加让美味翻倍的菜。我用的火鸡肉末，99%fatfree，炒好后味道虽然丰富，但因为油脂少，口感难免有些干，痛过胡萝卜和多汁的甜椒，再加上芹菜粒脆脆的点缀，最后用爽脆生菜卷着吃，“咔嚓咔嚓”的声音听着都醉了，特像前两天看一个食谱里金毛啃玉米的声音，而且完全不会觉得...
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健康鸡肉松的详细做法大全,简单又营养的健康鸡肉松做法

  • 健康鸡肉松

  • 外面买的肉松怕不健康，自己做的鸡肉松，6块钱鸡胸肉出来一大盘，给儿子做寿司用用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺蚝油2勺老抽1勺香叶3片八角2个盐少于健康鸡肉松的做法鸡肉加以上大料煮15分钟煮熟掰成大块放食品袋用擀面杖敲打碎打完非常碎了放入面包机，加点生抽搅拌，开果酱功能翻炒...
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墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食做法

  • 墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食

  • 简易版的墨西哥肉卷，可以选择用鸡胸肉，或者瘦牛肉，亲测味道都很好的，健康美味又快手，均衡的荤素搭配，富含青椒，红椒和洋葱，补充维生素～吃饱了才有劲锻炼呀！外出携带的话也很方便，比三明治多了一个选择～墨西哥风味的体现在于Jalapeno（墨西哥酸辣椒），醋腌制的墨西哥辣椒，风味独特一定要尝试...
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健康鸡肉松的做法和图解 好吃的健康鸡肉松家常做法

  • 健康鸡肉松

  • 很多妈妈经常会和我来抱怨，宝宝不爱吃面条，不爱喝粥之类的情况，怀疑宝宝是不是有什么不对劲，但在我和宝妈们聊天时发现，很多宝宝并不是因为咀嚼能力落后，或喂养方式不正确而导致的胃口不开，而是妈妈们的辅食配餐过于单一，不懂得巧用“调味品”来激发宝宝的食欲。另外，还有一些妈妈...
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简单快手的5mins健康鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的5mins健康鸡肉卷做法

  • 简单快手的5mins健康鸡肉卷

  • 有时候忙到觉得自己可以上我的妈妈是超人。 忙碌的一周通常是这样的，带小毛球上幼儿园亲子班，去新开业的商场玩，去游泳，操持一切吃喝拉撒，完成一个婚礼甜品台，中间还去健身了大概二三次吧。还是早上七点爬起来，去上个健身课，再把小毛球带去幼儿园还不迟到那种。好处是每次运动完...
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香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的香酥健康鸡肉卷(烤箱版)做法

  • 香酥健康鸡肉卷(烤箱版)

  • 繁忙的工作，做菜成为我唯一的乐趣，也是一种解压，自己做的干净卫生，吃的也健康用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量奥尔良腌料大约50克面粉200克洋葱1个橄榄油适量香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法做的前一天，腌鸡肉条，鸡胸肉切条，放上腌料，密封，放入冰箱冷藏第二天用的时候，放适量橄榄油，拌...
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鸡胸脯肉的健康春卷的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸脯肉的健康春卷做法

  • 鸡胸脯肉的健康春卷

  • 用春卷皮把鸡胸脯肉、芝士、紫苏、梅子肉卷成卷。很有量感。非常适合下饭和下酒菜、便当。用油很少、即使你对油炸食品有抵抗力、也可以轻松制作。还有紫苏叶的清香！梅肉含有盐分、吃的时候不用蘸任何佐料。请务必尝试一下哦！决不会让你失望滴😄🎶用料春巻皮10张
鸡胸脯肉...
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鸡肉香菇卷便当「健康餐」的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉香菇卷便当「健康餐」做法

  • 鸡肉香菇卷便当【健康餐】

  • 因为自己锻炼一般在中午，所以午餐练前练后各吃一点儿～所以没有放在一个碗里～人懒，一次性做几顿的，量是备了三天的量，介意吃隔夜菜的，就减一减～菜谱都是根据gulu的然后加加减减来做的哒用料鸡小胸300g鲜香菇6个约100g胡萝卜一根约120g娃娃菜12瓣约330g生抽适量料酒适量麻油适量黑...
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小美·照烧鸡肉卷饼（健康低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的小美·照烧鸡肉卷饼（健康低脂）做法

  • 小美·照烧鸡肉卷饼（健康低脂）

  • 万用卷饼，可以卷你一切想卷的哦～用料饼皮：水100克中筋面粉200克盐1/4茶匙玉米油10克照烧鸡肉：鸡腿（去骨、切丝）2只（约400克）生抽15克老抽3克料酒10克糖10克洋葱50克生菜、黄瓜等（切丝）适量沙拉酱可选小美·照烧鸡肉卷饼（健康低脂）的做法将水放入主锅（这里我将就用了打完绿拿铁的锅），以3...
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