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燕麦杯 好吃公式的做法食谱

简单易学的燕麦杯 好吃公式美食做法

  • 燕麦杯 好吃公式

  • 基底材料看步骤一三勺即食燕麦+一勺奇亚籽（大概是21克即食燕麦7克奇亚籽）（如果要做其他风味基底可以加一小勺可可粉抹茶粉）250ml的燕麦杯液体加至一半的位置（牛奶椰汁燕麦奶这类稀一点的液体）这样奇亚籽和即食燕麦的口感最好～（口感我喜欢软但是不糊烂）放冷藏过夜早上可以依次放颗...
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咸口速食燕麦万用公式的做法步骤及图解,美味正宗的咸口速食燕麦万用公式做法

  • 咸口速食燕麦万用公式

  • 一直很喜欢把燕麦粥当做主食，既顶饱又健康。一直觉得无添加的，调味越少的东西越好的越好，所以只加了少许盐和黑胡椒。燕麦含有丰富的蛋白质和纤维素，GI值低，是减脂增肌的不二之选，也很适合各类人群食用。大概是我吃燕麦吃习惯了，一直觉得煮成咸口粥与大米粥口感和味道无太大差别...
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燕麦杯的做法和图解 好吃的燕麦杯家常做法

  • 燕麦杯

  • 用料燕麦克黄油克香蕉根水果干牛奶克酸奶克燕麦杯的做法1...
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素食燕麦杯的做法和图解 好吃的素食燕麦杯家常做法

  • 素食燕麦杯

  • 用料燕麦片半杯亚麻籽1勺可可粉1勺植物奶半杯盐一小撮酸奶1勺素食燕麦杯的做法+半杯燕麦+1勺亚麻籽+1勺可可粉混合均匀+1勺榛子黄油+半杯植物奶搅匀+1勺巧克力豆冷藏一晚后+酸奶、水果完成✅...
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简单易学的燕麦早餐奶公式美食做法

  • 燕麦早餐奶公式

  • Babyfood！！Forlazyguyslikeme……这里只需要一台破壁机或者普通的搅拌机或搅拌棒。早餐奶公式=燕麦粥+牛奶+某种水果+某种坚果+调味剂所有的东西糊后，燕麦水溶性的膳食纤维使得口感浓稠顺滑，甩直接煮的麦片好几条街。这里推荐几个我爱的版本：浓郁奶香=燕麦+牛奶+一大勺炼乳水...
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简单易学的燕麦的X公式美食做法

  • 燕麦的X公式

  • 多吃燕麦，身体棒棒～燕麦燕麦具有高蛋白低热量的特性，能减缓胃部消化时间，使人产生饱腹感。不仅有利于保持体型、控制血糖，其中富含的β-葡聚糖还能帮助清扫胆固醇✨用料燕麦坚果水果奶类牛奶、豆奶、燕麦奶、杏仁奶…果酱香料肉桂粉、豆蔻粉…燕麦的X公式的做法燕麦片➕牛奶➕...
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燕麦曲奇杯的做法和图解 好吃的燕麦曲奇杯家常做法

  • 燕麦曲奇杯

  • 反正每天早上要和牛奶或者咖啡做个好玩儿又好吃的燕麦曲奇杯好了我用的模具是一次性纸杯菜谱的量做了4个用料黄油60克细砂糖20克低筋面粉135克燕麦片30克红糖24克黑巧克力35克鸡蛋0.5个黄油（涂纸杯壁用）5克黑巧克力（涂内壁用）35克燕麦曲奇杯的做法准备好所有材料黄油加红糖砂...
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隔夜燕麦片的万能公式的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦片的万能公式做法

  • 隔夜燕麦片的万能公式

  • 椰子片芒果隔夜燕麦肉桂香蕉隔夜燕麦红枣碎隔夜燕麦用料基底：酸奶/鲜牛奶克燕麦片奇亚籽蜂蜜其他：红枣粒干杏子蓝莓香蕉隔夜燕麦片的万能公式的做法准备基底：燕麦片➕奇亚籽➕鲜奶放入冰箱泡一晚基底➕树莓基底➕芒果块➕无花果基底➕彩色芋圆➕蜜豆...
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燕麦杯拿铁的做法和图解 好吃的燕麦杯拿铁家常做法

  • 燕麦杯拿铁

  • 超级简单快手的燕麦杯，喝了咖啡再把杯子吃了，什么都别留😆。用料燕麦130克鸡蛋1个红糖20克巧克力（可选）适量燕麦杯拿铁的做法所有的材料燕麦分出100克打成粉。红糖加大概50毫升热水化成红糖水，加入鸡蛋搅拌均匀。燕麦粉和剩下的燕麦混合在一起。把红糖鸡蛋液分次加入燕麦中，别...
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燕麦杯蛋挞的做法和图解 好吃的燕麦杯蛋挞家常做法

  • 燕麦杯蛋挞

  • 即食燕麦快过期吃不完了……想办法消耗用料即食燕麦片适量香蕉1根酸奶适量鸡蛋2个旺仔牛奶或者牛奶70ml燕麦杯蛋挞的做法一根熟透的香蕉和适量的麦片：加入适量的酸奶或者牛奶，搅拌均匀。（不要加很多液体，太湿不好烤。）准备几个蛋糕纸杯，把拌好的燕麦均匀的压在杯子里面，压成一个...
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一杯燕麦的做法和图解 好吃的一杯燕麦家常做法

  • 一杯燕麦

  • 用料燕麦片35～40克意式浓缩咖啡1份全脂牛奶180～200克甜味剂（糖、代糖、蜂蜜等）按个人口味喜好添加一杯燕麦的做法混合以上材料，微波炉叮1min20s到2mins。...
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豪华燕麦杯的做法和图解 好吃的豪华燕麦杯家常做法

  • 豪华燕麦杯

  • 用料燕麦饼克Chiaseeds克全职牛奶酸奶薄荷叶蓝莓草莓豪华燕麦杯的做法燕麦饼捣碎「不用加牛奶做基底放切片的草莓🍓酸奶和切碎的薄荷叶混合可以加chiaseeds做第二层铺chaiseeds蓝莓草莓薄荷叶第二种中间加坚果最上面加seeds和水果小贴士第一步稍微多加点牛奶不会太干...
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燕麦小杯杯的做法和图解 好吃的燕麦小杯杯家常做法

  • 燕麦小杯杯

  • 无油、少糖、饱腹、原料易得这是我能找到的最简单的烘培方子用料燕麦300克鸡蛋1个牛奶250ml蜂蜜3勺蓝莓、香蕉泡打粉香草精燕麦小杯杯的做法原料配比：300g燕麦+250ml牛奶+1个鸡蛋+3大勺蜂蜜搭配的水果可以自行替换泡打粉和香草精懒人可免把鸡蛋、蜂蜜加入牛奶中，滴两滴香草...
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燕麦杯也可以是糖水「柿柿如意中式豆花燕麦杯」的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦杯也可以是糖水「柿柿如意中式豆花燕麦杯」做法

  • 燕麦杯也可以是糖水【柿柿如意中式豆花燕麦杯】

  • 这款温热的中式燕麦杯，既可以把它看作是养生的中式糖水，也可以把它看作是一种健康的正餐。从料理的起源来说，这款原创的燕麦杯身上有着东、西方饮食的影子，所以是一道融合料理。（关于燕麦杯的起源我会在其他专题讲解）1⃣️没有额外添加的任何糖分，所以比传统的糖水更健康。完全依...
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燕麦水果杯的做法和图解 好吃的燕麦水果杯家常做法

  • 燕麦水果杯

  • 早上清肠之后的排毒餐补充VC没有任何糖分添加用料燕麦4勺开水适量果泥1杯宝宝饼干2块苹果1大块燕麦水果杯的做法燕麦加开水适量泡开低卡宝宝饼干掰碎果泥我用的这种梅子味的无任何糖分添加0fat低卡苹果切块果泥打底放入饼干碎再铺燕麦苹果一勺挖下去！开吃！小贴士做完赶紧吃...
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简单易学的万能隔夜燕麦公式美食做法

  • 万能隔夜燕麦公式

  • 这款早餐，碳水、脂肪、纤维素、蛋白质非常丰富且均衡。只需提前一天放冰箱冷藏一晚，第二天一早就可以吃了。通常一次会做好几天的。根据食材不同大概300-400大卡/杯。用料见步骤一克万能隔夜燕麦公式的做法材料：*代表主要食材，每类里选择其一。其他主要是调味，可选择0-2个添加...
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燕麦紫薯杯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯杯家常做法

  • 燕麦紫薯杯

  • 低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...
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香蕉燕麦杯的做法和图解 好吃的香蕉燕麦杯家常做法

  • 香蕉燕麦杯

  • 用料香蕉2根燕麦120克蔓越莓20克油适量香蕉燕麦杯的做法香蕉捣碎备用把燕麦和切碎的蔓越莓倒入香蕉泥里把燕麦，蔓越莓和香蕉泥混合均匀在模具刷上一层油，有利于后期脱模把混合好的泥放入模具中，用手指按压中间，使中间部分下凹烤箱上下层170℃，25分钟即可然后冷却倒上酸奶，放上...
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冰凉燕麦杯的做法和图解 好吃的冰凉燕麦杯家常做法

  • 冰凉燕麦杯

  • 用料燕麦克水奶红糖各种坚果冰凉燕麦杯的做法燕麦＋水＋奶＋红糖煮开舀到模具里洒上各种坚果干冷冻一小时拿出可以浇酸奶吃...
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燕麦南瓜杯的做法和图解 好吃的燕麦南瓜杯家常做法

  • 燕麦南瓜杯

  • 快手早餐必备～南瓜性温味甘，富含维生素和果胶，可以保护胃黏膜，配合燕麦食用还有易饱腹，助消化的功效。用料燕麦50克牛奶100克南瓜200克糖少量燕麦南瓜杯的做法南瓜切片，盖上保鲜膜，微波炉加热5分钟，可三分钟拿出来翻动下，加热到绵软即可加入少量牛奶和南瓜一起搅拌成糊状，可加入糖...
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快手早餐公式1@牛奶燕麦+的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐公式1@牛奶燕麦+做法

  • 快手早餐公式1@牛奶燕麦+

  • 快手早餐公式1:奶+燕麦+水果+果仁+酱用料牛奶燕麦水果坚果果酱快手早餐公式1@牛奶燕麦+的做法用料：1.奶：牛奶/酸奶/燕麦奶/豆奶/椰奶2.即食燕麦（可替换为芋泥/南瓜泥/红薯泥/紫薯泥）3.水果：香蕉/蓝莓/草莓/火龙果/芒果/…4.果仁：每日坚果/红豆/…5.酱：蓝莓酱/草莓酱/牛油果酱/…...
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隔夜燕麦杯的做法和图解 好吃的隔夜燕麦杯家常做法

  • 隔夜燕麦杯

  • 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸奶，牛奶，密封后放入冰箱冷藏过夜。燕麦和奇亚籽能吸饱牛...
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燕麦杯杯的做法和图解 好吃的燕麦杯杯家常做法

  • 燕麦杯杯

  • 生活追求高品质，虽然到肚子里都是混合成一样，但是吃还是要凹完造型再吃！！我们COOKIEBOSS的高纤燕麦曲奇无蛋无淀粉无黄油，用杏仁粉和六种坚果，加橄榄油做成，能不能更健康了！！！！用料COOKIEBOSS高纤燕麦曲奇3片酸奶250g树莓数颗燕麦杯杯的做法以下这组图片会不会看到眼花，燕麦高纤曲奇...
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缤纷燕麦杯的做法和图解 好吃的缤纷燕麦杯家常做法

  • 缤纷燕麦杯

  • 从冰箱拿出昨晚备好的燕麦杯，加上水果，顺手拿起相机拍下来，缤纷得让我想起一句话“一房二人三餐四季，是最美的风景”。用料燕麦/亚麻籽/藜麦/提子干适量牛奶适量鹰嘴豆适量小番茄适量蓝莓适量薄荷一丢丢缤纷燕麦杯的做法材料分层放入，即可。...
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燕麦鸡蛋杯的做法和图解 好吃的燕麦鸡蛋杯家常做法

  • 燕麦鸡蛋杯

  • 口袋减脂营开始后就千方百计思考早饭吃什么才能包含大量蔬菜，而且还能符合我这个早起困难星人5分钟搞定早餐的需求。整合了菜菜美食日记还有减脂营教练的菜谱，来一个燕麦鸡蛋杯。用料鸡蛋6个燕麦120克胡萝卜32克西兰花100克花菜100克牛奶220g燕麦鸡蛋杯的做法胡萝卜，花菜和...
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