![能量球的做法和图解 好吃的能量球家常做法]( "能量球的做法和图解 好吃的能量球家常做法")
- 用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两大勺花生酱或者杏仁酱，亚麻籽30克，可可碎30克，有机椰蓉30克，搅拌，捏球。...
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![燕麦能量球的做法和图解 好吃的燕麦能量球家常做法]( "燕麦能量球的做法和图解 好吃的燕麦能量球家常做法")
- 有小伙伴提议，建议把热量标出来，以后的食谱我都会标出热量这次所用的食材总热量味750大卡，我们大概做了15个，一个的热量50大卡。用料燕麦片150克蜜枣50克椰子油5克可可粉10克盐2克燕麦能量球的做法先准备食材燕麦放入烤箱中烤10分钟，拿出冷却把蜜枣倒入搅拌机中进行打碎倒入椰...
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![芝麻能量球的做法和图解 好吃的芝麻能量球家常做法]( "芝麻能量球的做法和图解 好吃的芝麻能量球家常做法")
- 用料黑芝麻10份夏威夷果1把椰枣5颗红枣2大颗枸杞1小把葡萄干1大把白芝麻1份芝麻能量球的做法放到破壁机或料理机里打，期间要打开盖子翻搅打到出油能粘在一起后取出，用烧烤用的油纸捏成一个个球包起来放瓶子里...
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![巧克力燕麦片能量球的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力燕麦片能量球做法]( "巧克力燕麦片能量球的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力燕麦片能量球做法")
- 好闺蜜投递给我的5黑谷物燕麦片，整整3大包，一时半会也吃不完，利用起来！做一份巧克力燕麦片能量球，酥脆小零食！小巧一个，上班可以时不时来一颗，越嚼越香！满满的巧克力味，夹杂着谷物燕麦片，入口很惊喜！操作简便，适合储存外带的一款小零食！一盘20个左右。用料黄油12克巧克力币80克糖粉20克...
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![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球做法]( "[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球做法")
- 适合健身朋友的食谱又来了——{椰蓉可可能量球}，这款能量球蛋白质含量很高，每一个能量球可以提供4g的蛋白质和近50kcal的热量。椰子油和杏仁可以提供包括中链脂肪酸在内的优质脂肪，适量的蜂蜜和椰蓉作为点缀可以丰富口感。做完之后装入密封盒也方便携带，适合健身人群作为加餐...
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![巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球好吃的烹饪方法 巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球的地道做法和步骤]( "巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球好吃的烹饪方法 巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球的地道做法和步骤")
- 一学就会的能量球，好吃、营养又健康！双十一快到，那这个当礼物正好呢~用料巧克力能量球椰枣1.5杯可可粉1汤匙+2茶匙盐1/8茶匙可可粉适量甜菜根粉适量椰蓉适量抹茶马卡龙腰果75g椰子粉45g抹茶粉1茶匙黄柠檬汁半个黄柠檬皮适量枫糖浆7g椰子油15g黑豆能量球煮熟沥干的黑豆120g可...
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![芒果能量球的做法和图解 好吃的芒果能量球家常做法]( "芒果能量球的做法和图解 好吃的芒果能量球家常做法")
- 谁能拒绝只有46kcal一颗的芒果球呢？更何况只需要10分钟，减脂时期作为早晚加餐都是很不错的选择～一方可做10颗小球，每颗约15克。原方：帕梅拉食谱用料芒果45克燕麦片50克红枣50克椰丝or椰子片15克柠檬汁滴姜黄粉（可选）3克芒果能量球的做法首先附上成分表将材料准备好，我用的椰子片，...
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![「山姆厨房」能量豆豆球的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」能量豆豆球做法]( "「山姆厨房」能量豆豆球的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」能量豆豆球做法")
- 又是一道咱家糖尿病老爹能吃的中式小點心！當然，小朋友們也合適呀！使用了營養成份較高的黑芸豆，咱特意不去皮製作，為的是保留全部的養分，吃著還有點嚼勁，微甜的口感則來自富含果寡糖的椰棗，外面輕鬆裹上一點椰蓉，搭配綠茶正好～🤗椰棗也是很好的食材哦！嗜甜又無法吃糖者的好夥伴。好奇...
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![小小能量球–豆渣版的做法步骤及图解,美味正宗的小小能量球–豆渣版做法]( "小小能量球–豆渣版的做法步骤及图解,美味正宗的小小能量球–豆渣版做法")
- 每次自制豆浆，都有一碗豆渣，倒掉甚是可惜，琢磨着要做点好吃的利用起来。参考了厨友们的做法，几乎都是随心所欲的，我也就大胆试，以核桃酥为基础，把家里有的原料自由搭配。外脆里酥，口味丰富，好香用料豆渣一小碗鸡蛋1个低筋粉100克细砂糖100克植物油100克核桃，葡萄干，芝麻，麦片小小能量...
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![麦片能量球的做法和图解 好吃的麦片能量球家常做法]( "麦片能量球的做法和图解 好吃的麦片能量球家常做法")
- 用料燕麦片140g黄油44g鸡蛋液10g红糖20g蜂蜜35g核桃仁和芝麻23g蔓越莓干50g麦片能量球的做法把所需材料准备好将麦片与坚果碎和果干混合在一起，搅拌均匀将黄油融化，放凉备用再加入蜂蜜，红糖和鸡蛋液，一起搅拌将干湿两种混合在一起继续搅拌用手握成小团子🍡然后放进预热好的烤...
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![燕麦巧克力🍫能量球的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦巧克力🍫能量球做法]( "燕麦巧克力🍫能量球的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦巧克力🍫能量球做法")
- 一份优秀的高卡点心。一口胖10斤：）用料燕麦片120克高筋面粉40克奶粉20克细砂糖40克黑巧克力100克鸡蛋10克黄油40克燕麦巧克力🍫能量球的做法黑巧克力切切切~切成小块放入碗中，黄油也切切切~切成小块，和🍫来个亲密接触。将碗坐在热水中，小火🔥加热，并用筷子🥢不断搅拌碗中的巧克...
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![能量炸弹球(奶酪巧克力球)的做法步骤及图解,美味正宗的能量炸弹球(奶酪巧克力球)做法]( "能量炸弹球(奶酪巧克力球)的做法步骤及图解,美味正宗的能量炸弹球(奶酪巧克力球)做法")
- 这是一款热量比较高的、做起来也比较麻烦的巧克力球~但是！超级高大上，超级貌美对不对~自己做的，送人装在盒子里ber有面儿哈哈哈🤣所以，一次吃一个就好啦。大家一起分享着吃，什么东西吃多了都会腻，更别提双重巧克力➕奶酪了。不爱吃巧克力的不要做，做完也不要怪我~我估计这个比较...
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![超级能量球的做法和图解 好吃的超级能量球家常做法]( "超级能量球的做法和图解 好吃的超级能量球家常做法")
- 呢个能量球系根据能量棒改良嘅，比能量棒更加有口感而且能量更加充足。用料核桃半碗腰果半碗炒熟的花生两勺杏仁半碗芝麻两勺椰枣5个葡萄干两勺椰丝一碗即食燕麦片适量超级能量球的做法各种坚果先用料理机打至粗颗粒（喜欢细腻口感的就打碎一些）加入椰枣，葡萄干，一半的椰丝，即食...
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![能量球 Energy Ball的做法步骤及图解,美味正宗的能量球 Energy Ball做法]( "能量球 Energy Ball的做法步骤及图解,美味正宗的能量球 Energy Ball做法")
- 此配方约240g，可以做能量球16个用料即食燕麦片40g椰枣66g葡萄干54g生腰果40g**南瓜子仁20g核桃仁20g**椰蓉少许能量球EnergyBall的做法椰枣、生腰果、葡萄干、燕麦片放入料理机打碎南瓜子仁和核桃仁切碎与步骤1混合称重15克一个捏成球状。外层用椰丝包裹，如果椰丝比较长，需...
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![椰香多彩燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的椰香多彩燕麦能量球做法]( "椰香多彩燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的椰香多彩燕麦能量球做法")
- 减肥又嘴馋……健身后碳水补充随身小零食🍡好看又好吃，比买的musliebar还好吃呢~用料燕麦碎100克椰丝20克紫薯粉20克面粉(或全麦面粉)60克糖20-30克液体椰子油30克牛奶60克紫薯粉可用其他有色粉代替。抹茶和可可粉可以适量少加一点，相应增加面粉的量，椰丝+有色粉+面粉总量10...
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![免烤能量球Energyball/Blissball的做法步骤及图解,美味正宗的免烤能量球Energyball/Blissball做法]( "免烤能量球Energyball/Blissball的做法步骤及图解,美味正宗的免烤能量球Energyball/Blissball做法")
- 在国外早已大红大紫的Energyball又叫Blissball，因为原料健康制作简单携带方便，非常适合自制。也是我近期很爱制作的小零食，只要掌握好公式，完全可以制作出属于自己的味道。用料杏仁100g腰果50g椰枣125g枫糖浆1tbsp可可粉50g肉桂粉1tsp杏仁酱2tbsp水2-3tbsp抹茶粉适量椰丝适量...
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![低脂燕麦杏仁能量球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦杏仁能量球做法]( "低脂燕麦杏仁能量球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦杏仁能量球做法")
- 奥布说“嘴巴没味道了”，给她做个健康小零食吃吃～方子很简单，食材都是熟的，不用烤也行，几分钟就搞定，好吃不长胖，是我们的目标～和牛奶一起吃，更香哦～方子是7个直径2.5cm的小球，想要多做的可以翻倍～用料速食燕麦片5茶匙杏仁粉3茶匙椰子油1-2茶匙蜂蜜1/2茶匙可可粉1/2茶匙甜奶粉（也可以...
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![红枣能量球的做法和图解 好吃的红枣能量球家常做法]( "红枣能量球的做法和图解 好吃的红枣能量球家常做法")
- 一款制作简单又营养丰富的小点心小零食。用料大红枣30粒杏仁粉适量(看口味，不要超过红枣)松子仁若干橄榄油2勺椰丝若干红枣能量球的做法红枣蒸熟去核。加橄榄油放入搅拌机打成泥。杏仁粉和松子分别烤熟，加入枣泥中，搅拌均匀。取一份混合好的枣泥搓成球状，放到椰丝里滚一下。...
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![燕麦白巧克力能量球的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦白巧克力能量球做法]( "燕麦白巧克力能量球的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦白巧克力能量球做法")
- 市场上卖断货的零食。自己动手做，吃的健康又放心用料白巧克力100g燕麦100g黄油适量燕麦白巧克力能量球的做法准备平底锅，加入即食燕麦，炒一炒。嫌麻烦的不这样做也可以。即食燕麦是可以直接食用的白巧克力隔水融化，加入黄油融化后的白巧克力和黄油，加入燕麦，用手揉。准备纸托用...
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![橙香蛋白能量曲奇(球）的做法步骤及图解,美味正宗的橙香蛋白能量曲奇(球）做法]( "橙香蛋白能量曲奇(球）的做法步骤及图解,美味正宗的橙香蛋白能量曲奇(球）做法")
- 用料坚果酱2tbsp生坚果（soaked）1/4cupalmondmeal2tbsp椰子碎片1/4cup蛋白粉2tbsp海盐1/4tsp肉桂粉1tsp蜂蜜/maplesyrup1tbspvanillaextract1tsp橙汁75ml橙香蛋白能量曲奇(球）的做法烤箱预热160℃，所有材料混合用手捏成小球球，压成曲奇饼，放进烤箱烤20-25分钟，放凉或者小球球可以...
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![减脂能量球的做法和图解 好吃的减脂能量球家常做法]( "减脂能量球的做法和图解 好吃的减脂能量球家常做法")
- 用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克减脂能量球的做法第一步：香蕉压成泥，加入鸡蛋，香草精混合第二步：加入剩余材料混合搅拌，搓成圆形，放在烘培纸上第三步：烤箱180℃预热5分钟，烤20分钟即可完...
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![「能量椰🥥」免烤纯素燕麦椰椰能量球！补充优质脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的「能量椰🥥」免烤纯素燕麦椰椰能量球！补充优质脂肪做法]( "「能量椰🥥」免烤纯素燕麦椰椰能量球！补充优质脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的「能量椰🥥」免烤纯素燕麦椰椰能量球！补充优质脂肪做法")
- 一直在倒腾快手能量棒还有能量球。很遗憾讲真至今没有倒腾出非常非常击中我的点的。诚实交待，食谱仅是个思路分享。不是说它不好吃（只是没到达我的上限）。主要因为常年健身，大节奏基本上都是控制饮食的。但难免也有馋口的时候，所以一直在倒腾即食又方便的小东西。所有的能量棒...
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![纯素能量球的做法和图解 好吃的纯素能量球家常做法]( "纯素能量球的做法和图解 好吃的纯素能量球家常做法")
- 家里有个爱健身，天天喊着要增肌的大吃货👨🏻家里有个面临考试的小吃货👧🏻还有一个忙东忙西的女吃货🧑🏻😂有一天，三人因天气恶劣🌧️被困于家中，正想要吃点零食，可惜家里没什么像样的😂于是…灵光一闪，把一些材料做了一款纯素能量球，健康、无添加，🉑️增肌、补脑、低卡路里，正合三人...
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![奇亚籽能量棒/能量球(免烤)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)做法]( "奇亚籽能量棒/能量球(免烤)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)做法")
- 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
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![减脂代餐——燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐——燕麦能量球做法]( "减脂代餐——燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐——燕麦能量球做法")
- 在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就是可以给大家解决以上的所有问题的。每当周末的时候我...
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烹调屋
![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc6d/9b6d/cc6dd06ba7d07cb40c2e8589904143a8e608677411a10e04614a8a7a87632e1c15d0cabe1d76bb9f562f-s.jpg "[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球的做法步骤及图解,美味正宗的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球做法")
