当前位置：烹调屋 >

隔夜燕麦减脂粥的做法食谱

隔夜燕麦减脂粥好吃的烹饪方法 隔夜燕麦减脂粥的地道做法和步骤

  • 隔夜燕麦减脂粥

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料燕麦粥燕麦片30g牛奶50ml蜂蜜8g配料香蕉0.5根酸奶100g装饰草莓1个香蕉0.5根坚果适量隔夜燕麦减脂粥的做法准备一个干净的容器，里面放入燕麦片、牛奶、蜂蜜，盖上盖子或者封上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜。取出冷藏过夜的燕麦，半根香蕉用...
  • 27825
隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦🥛减脂快手早餐做法

  • 隔夜燕麦🥛减脂快手早餐

  • 用料即食燕麦克酸奶克香蕉根蓝莓克隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的做法隔夜燕麦是很好的低热量食物，适合早晨时间仓促的人当做早餐。基本步骤就是碗中铺一些即食燕麦，覆盖一层牛奶，铺上想吃的水果，再覆盖一层牛奶。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，第二天早上就可以吃啦小贴士1.燕麦用即食燕...
  • 20326
隔夜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的隔夜燕麦粥做法

  • 隔夜燕麦粥

  • 用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕葡萄干➕樱桃干➕南瓜子仁（Day4)铺上红糖➕苹果➕坚果...
  • 29439
无糖减脂隔夜燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的无糖减脂隔夜燕麦酸奶杯做法

  • 无糖减脂隔夜燕麦酸奶杯

  • 隔夜燕麦做了很多次了，从最早的纯酸奶加燕麦，到后来各种凹造型，ins和小红书上也是各种争奇斗艳，昨天剩了一点全麦司康的边角料，就想着把冰箱里剩下的酸奶也霍霍掉，最简单的方式就是隔夜燕麦了用料燕麦片35克自制脱脂无糖酸奶220克脱脂牛奶20克紫薯泥（可不加）30g克大麦若叶（或抹茶...
  • 13741
隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂做法

  • 隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

  • 一道适合懒人的减脂餐～～～～～～～～～～下面有附加蓝莓口味的同样的方法做草莓的也可以用料燕麦根据食量调整牛奶和燕麦一样(克)奇异籽/chiaseeds一小勺(可加可不加)酸奶一杯(可加可不加)水果适量(可加可不加)隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂的做法材料们拿出一个容器（密封盒/碗）那一个叉子压成...
  • 7302
减脂餐～隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～隔夜燕麦杯做法

  • 减脂餐～隔夜燕麦杯

  • 最近迷上网红隔夜燕麦杯，经过一夜的浸泡，燕麦和奇亚籽喝了饱饱的牛奶，减脂期我们身体需要的纤维、蛋白质、维生素、矿物质这里全都有，配上时令水果更健康，快来试试吧！用料红薯（小）2个燕麦片4勺奇亚籽2勺脱脂牛奶4勺水果（低糖）若干每日坚果20克酸奶适量减脂餐～隔夜燕麦杯的做法准备食...
  • 25846
减脂低卡早餐隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐隔夜燕麦做法

  • 减脂低卡早餐隔夜燕麦

  • 夏天来了，最近减肥一日三餐都是自己准备。减肥那么难，当然要变着花样做好吃的来哄哄自己啦。胖子不是一天吃出来的，苗条身材也不是一天饿下来的，分享一款连吃一周都不厌的新鲜水果隔夜麦片，口感和饱腹感都超棒的。减脂真的会上瘾，超模的快乐我懂了，哈哈哈哈用料燕麦片3勺牛奶250...
  • 32205
减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-隔夜燕麦杯做法

  • 减脂早餐-隔夜燕麦杯

  • 用料燕麦片适量酸奶适量红薯泥适量亚麻籽适量杏仁酱适量核桃、腰果适量黄桃、蓝莓，西柚适量减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法隔夜燕麦杯真的超快手好吃啊！只要把酸奶和燕麦放冰箱里过一晚早上起来把自己喜欢吃的料都放进去都ok了，真的超nice！材料也都不限制，想吃啥放啥！小贴士减脂的...
  • 6326
「减脂」隔夜燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」隔夜燕麦思慕雪做法

  • 【减脂】隔夜燕麦思慕雪

  • 又到了捣鼓思慕雪的季节，这个菜谱其实就是把我之前的思慕雪菜谱和能量燕麦菜谱整合了一下😜用料熟燕麦30克酸奶200克冻香蕉一根熟紫薯一个莓果20-30颗果仁20克【减脂】隔夜燕麦思慕雪的做法睡前将熟的燕麦（可以用即食燕麦）和酸奶混合后放入冰箱冷藏。将去皮切块的熟紫薯、冻...
  • 24832
低脂减肥隔夜燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥隔夜燕麦碗做法

  • 低脂减肥隔夜燕麦碗

  • 用料牛奶一盒燕麦40克香蕉一根坚果10克蛋白粉10个可可粉少许低脂减肥隔夜燕麦碗的做法准备食材蛋白粉一定要选择配料表干净的每天10克以内，如果没有可以不用但是就要搭配鸡蛋吃。燕麦打底，燕麦是很好的优质碳水，但是热量高。用30到40克。牛奶刚好没过燕麦，也可以用无糖酸奶。...
  • 8735
隔夜燕麦 减脂营养早餐（overnight oats）- 约250大卡的燕麦碗 健康饱腹的燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦 减脂营养早餐（overnight oats）- 约250大卡的燕麦碗 健康饱腹的燕麦粥做法
减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐隔夜燕麦酸奶做法

  • 减脂早餐隔夜燕麦酸奶

  • 超级好吃的减脂早餐，奇亚籽香蕉燕麦，营养健康，无负担。我做的是两个人的份量。用料燕麦100克酸奶300克香蕉1根奇亚籽1勺纯牛奶250克减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法第一层铺一层即食麦片。加入一层简醇0蔗糖酸奶，同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感，不加纯奶第二天会有点略干。香...
  • 24357
隔夜燕麦粥的做法和图解 好吃的隔夜燕麦粥家常做法

  • 隔夜燕麦粥

  • 用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...
  • 23073
减脂又好吃的隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又好吃的隔夜燕麦做法

  • 减脂又好吃的隔夜燕麦

  • 用料苹果1个酸奶200克牛奶80克燕麦100克葡萄干适量速溶咖啡20克减脂又好吃的隔夜燕麦的做法燕麦片铺满碗底加入牛奶，能泡软燕麦的量就可以了苹果去皮切小块再撒上一些葡萄干倒入酸奶平铺一层咖啡挖上一点儿蜂蜜放冰箱冷藏6h后食用，口感更佳哟～（其实，也不一定真要隔夜啦～）...
  • 16940
减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）做法

  • 减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）

  • 减肥期间，每天吃什么发愁，隔夜燕麦很流行，所以尝试了一下，意外的好吃啊用料燕麦30克热水80克伊利高蛋白脱脂奶粉12克鸡蛋1只舒可曼椰蓉1克香蕉1根减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）的做法开水泡脱脂奶粉，和桂格即时燕麦混合，保鲜膜封好放入冰箱冷藏一夜早晨起床拿出隔夜燕麦，...
  • 25600
减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）做法

  • 减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）

  • 用料纯酸奶西梅青提枸杞自制红薯干红枣葡萄干蒸杂豆燕麦片巧克力牛奶火龙果减脂版OvernightOatmeal(隔夜燕麦）的做法在杯中倒入1/3即食燕麦片铺底，加入枸杞、自制红薯干碎、红枣碎、葡萄干倒入浓稠纯酸奶90G，与上述材料搅拌均匀，在倒入适量巧克力牛奶，提升视觉效应，无需搅拌。...
  • 15407
营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥做法

  • 营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥

  • 最近的新宠：OvernightOats隔夜燕麦粥，超级快手方便适合早上没时间准备早餐的小伙伴。软糯的奶香麦片加上清爽的新鲜水果，花生酱的香气还有香脆的烤椰子片，小小一碗但是超级满足～强烈推荐给没有试过的小伙伴们，夏天就要到了，冰冰的燕麦粥做早餐再合适不过了！用料麦片1/2杯牛奶（或杏...
  • 20523
隔夜燕麦杯 减脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦杯 减脂饱腹做法

  • 隔夜燕麦杯 减脂饱腹

  • 用料燕麦片随意牛奶1杯酸奶1杯香蕉1根蓝莓随意自制草莓酱随意巧克力粉随意隔夜燕麦杯减脂饱腹的做法食材水果随意燕麦➕牛奶➕水果➕燕麦➕酸奶➕香蕉➕巧克力粉➕燕麦➕水果➕水果➕草莓酱➕酸奶➕巧克力粉放入冰箱冷藏...
  • 23760
减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片做法

  • 减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片

  • 减脂期想吃甜品，这款隔夜燕麦不错哦！用料即食燕麦适量酸奶适量香蕉2根可可粉适量巧克力酱适量减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片的做法香蕉切薄片碗底铺薄薄一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层可可粉薄薄一层燕麦一层酸奶依次类推，接着香蕉片、可可粉、燕麦……这样循环多铺几层，...
  • 21537
减脂期必吃的隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃的隔夜燕麦做法

  • 减脂期必吃的隔夜燕麦

  • 大家好，暑假期间俺胡汉三又来减肥啦！这次分享的是隔夜燕麦，我超级超级喜欢的早餐，吃了无数次，有提拉米苏的味道！❤️写在前面的经验总结：1、水果必须加香蕉，我试过加别的水果味道都不如香蕉2、可可粉最好要加，我试过原味的，我觉得还好，我妈说吃了反胃好腻，但可可的就完全不会3、酸奶要...
  • 18285
减脂大作战～隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大作战～隔夜燕麦做法

  • 减脂大作战～隔夜燕麦

  • 为了与日益增长的体重斗争～用料酸奶205克燕麦45克蓝莓适量减脂大作战～隔夜燕麦的做法将酸奶、燕麦、蓝莓一起放入碗中搅拌均匀盖上保鲜盖，放入冰箱冷藏一晚上即可！酸酸甜甜，低脂饱腹～小贴士也可以加入香蕉或者其他水果哦...
  • 23515
减脂美味营养隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味营养隔夜燕麦做法

  • 减脂美味营养隔夜燕麦

  • 自己做饭了两个月，肚子的肉日渐增长。最近才恍然大悟，开始较健康饮食，戒宵夜，运动。采购燕麦坚果奇亚籽准备早餐或者平时的加餐。用料风行草莓酸奶150ml桂格即食燕麦50克（罐子1/3）牛奶125ml（盒装牛奶1/2）奇亚籽7克（一小勺子）坚果适量减脂美味营养隔夜燕麦的做法做法很简单，说是按克...
  • 26073
料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的减脂隔夜燕麦做法

  • 料理小白的减脂隔夜燕麦

  • 用料燕麦片约100克酸奶100克牛奶200克蔓越莓干（可选）一勺奇亚籽（可选）两勺各类新鲜水果（可选）随心其他（可选）随心料理小白的减脂隔夜燕麦的做法备齐以上材料（可以直接用纯牛奶，没有的话，奶粉加水也阔以哦；我一般是两者都备着，看心情选其一；酸奶建议用无糖纯酸奶，这样的话，蔓越莓干可以增...
  • 8781
减脂早餐❣️隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐❣️隔夜燕麦做法

  • 减脂早餐❣️隔夜燕麦

  • 小红书收集的，感谢原博主分享~减脂期小伙伴可以当早餐吃，一次吃半盒就很饱用料全麦吐司片2片无糖酸奶1袋即食麦片若干草莓（或其他喜欢的水果）若干减脂早餐❣️隔夜燕麦的做法所有材料按图依次叠加做好后放冰箱冷藏一夜转天就可以当早餐吃啦小贴士吐司边别扔，可以留着做晚餐吃（吐...
  • 11258
减脂期甜品 隔夜燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品 隔夜燕麦盒子做法

  • 减脂期甜品 隔夜燕麦盒子

  • 减脂期也可以吃的甜食一般晚上做好放冰箱保鲜，早上起床就省了做饭时间了，如果想晚上吃，可以早上做了放冰箱，晚上回来直接吃家里如果有可可粉或者抹茶粉最后可以放一层，我用的是黑咖啡，口感也不错水果低糖都可以酸奶的话无糖酸奶就可以了有坚果可以少放几个麦片的话燕麦就可以孩...
  • 16123

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接