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减脂凉拌麻辣鸡丝的做法食谱

减脂凉拌麻辣鸡丝好吃的烹饪方法 减脂凉拌麻辣鸡丝的地道做法和步骤

  • 减脂凉拌麻辣鸡丝

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料鸡大胸1个生姜3片配料水发木耳40g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根香菜3根调味料辣椒面（粗）5g花椒粉2g白芝麻（熟）5g植物油20ml蒜3瓣醋45ml生抽30ml糖5g盐一小撮香油3g减脂凉拌麻辣鸡丝的做法木耳提前泡发好，改刀成丝。锅中放入少量的水，水开下入...
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麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝做法

  • 麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根魔芋1盒生抽1勺醋2勺料酒1勺盐3克糖2克五香粉1勺芝麻油适量仙贝露1勺白胡椒粉1勺老干妈1勺葱姜适量麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝的做法做法:1黄瓜切丝。2魔芋放入开水中，煮3分钟，捞出，过凉水。3在魔芋中放入五香粉，白胡椒粉，芝麻油，醋和糖，拌匀放入冰箱...
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凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法

  • 凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜

  • 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）做法

  • 凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）

  • 前些天上过一个豆腐小肉饼，是某人的减肥食谱之一，看他两周减了8斤的份上，我也默默地加入了减肥队伍。。。但对于我这种无饭不欢的人来说，不能吃淀粉不能吃糖真的蛮煎熬的，主食没得吃，零食和水果也只能看不能吃，每天的零食和水果，不是番茄就是黄瓜，哪怕番茄是我的挚爱。我觉得这段...
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减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅做法

  • 减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅

  • 特别简单快手的一道减脂菜，也可以当主食哦，好吃低卡低脂用料鸡胸肉1块煮肉配料✅葱1根姜片3片料酒1勺花椒10粒浇汁配料✅生抽2勺醋2勺糖1-2蚝油1勺麻椒油小半勺辣椒面1勺红辣椒或小米辣1个蒜沫3瓣太太乐鸡汁0.5勺配菜✅木耳6朵香葱2颗香菜2颗熟白芝麻适量减脂必备㊙️凉拌麻...
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减脂餐—凉拌鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌鸡丝面做法

  • 减脂餐—凉拌鸡丝面

  • 又是减肥的一天呀用料鸡胸肉1块黄瓜1根腐竹1根面条半份生抽2勺醋2勺辣椒面勺小葱3根十三香1勺耗油1勺鸡精1勺减脂餐—凉拌鸡丝面的做法葱花辣椒面十三香，喜辣放2个小米椒，热油烫一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油鸡精搅拌均匀。有条件的加一点香菜。鸡胸肉稍微切开两三片，容易...
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减脂餐——凉拌麻辣鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌麻辣鸡丝做法

  • 减脂餐——凉拌麻辣鸡丝

  • 减脂期，最常见的肯定是鸡胸，鸡胸，🐔🐔🐔!大家都觉得鸡胸很柴，不好吃!为了减脂，只能水煮各种食材!食之无味，如何开心减脂，更别说能不能坚持下去了！最近的我，也一直在不停的增肌减脂循环!我就把平时自己的饮食都简单分享一下，希望大家喜欢!三分练，七分吃，吃对了，练好了！减脂就事半功倍了！...
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麻麻辣辣的爽口凉拌鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的麻麻辣辣的爽口凉拌鸡丝面做法

  • 麻麻辣辣的爽口凉拌鸡丝面

  • 给可爱的小猪宝做的减脂餐用料鸡胸肉1块生抽3勺食用盐1勺辣椒面3勺香菜1把芝麻3勺花椒油2勺陈醋或米醋2勺小米辣3根白砂糖1勺小葱5根大葱1段姜块1块大蒜3瓣花椒10粒挂面1把料酒适量香油3勺麻麻辣辣的爽口凉拌鸡丝面的做法鸡胸肉处理鸡胸肉对半切开，适当划一些小口，比较容易...
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「凉拌鸡丝」减脂最爱的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌鸡丝」减脂最爱做法

  • 【凉拌鸡丝】减脂最爱

  • 鸡胸肉怎么吃不会腻，夏天好伙伴配料超简单配料比例:生抽:蚝油:麻油:醋:白砂糖1:1:1:2:2虾也这样做，😋好吃用料鸡胸肉1块醋2勺生抽1勺柠檬1个百香果1只蚝油1勺香菜1根生姜几片黑木耳几朵麻油1勺白砂糖2小勺酸豆角2勺【凉拌鸡丝】减脂最爱的做法将鸡胸肉和生姜一起焯水煮到熟...
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减脂麻辣拌的做法和图解 好吃的减脂麻辣拌家常做法

  • 减脂麻辣拌

  • 源自微博博主大胃爱丽丝用料番茄土豆藕胡萝卜丸子午餐肉鱼糕菠菜豆芽麻酱或花生酱雪碧二选一瓶盐二选一克糖醋生抽孜然粉勺辣椒粉辣椒油花生粒白芝麻南乳/红腐乳减脂麻辣拌的做法番茄去皮去水加盐煮汤，然后把番茄捞出把菜分三次煮熟，捞出根茎类：土豆+藕+胡萝卜肉类：丸子+鱼糕...
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凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜做法

  • 凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜

  • 夏日炎炎没有食欲怎么办？做饭太热不想动怎么办？快来试试这道爽口开胃的凉拌鸡丝吧！不用开火，又低脂美味，荤素搭配，好吃😋用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱半个凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法1.准备材料：鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，线椒。备选材料：黑木耳，香菜，花生米2.胡萝卜和洋葱切丝，放入少许...
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夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝做法

  • 夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉3块黄瓜1根胡萝卜1根橄榄油蘸水(辣椒粉)辣椒芝麻小葱大蒜醋生抽蚝油夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝的做法水中放入生姜片、料酒将鸡胸肉煮熟，手动弄成丝，放凉备用黄瓜、胡萝卜切丝备用灵魂酱汁做法☞起锅烧热油(橄榄油，还可以加点麻油)，将热油放入放有辣椒粉、干辣椒...
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减脂鸡肉之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉之凉拌鸡丝做法

  • 减脂鸡肉之凉拌鸡丝

  • 变着法的做鸡肉料理，为了满足自己挑剔的嘴用料鸡胸肉1块葱1根姜2片胡萝卜3分之1根黄瓜3分之1根康乐醋1勺生抽1勺盐1克蚝油0.5勺料酒1勺白胡椒1克黑胡椒1克减脂鸡肉之凉拌鸡丝的做法先把鸡胸肉中间切开薄一点容易熟然后放入锅中，加入葱姜料酒，水煮开后中火煮5到8分钟然后捞起...
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凉拌鸡丝「减脂简单版」的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝「减脂简单版」做法

  • 凉拌鸡丝【减脂简单版】

  • 用料鸡胸肉1块芝麻1勺料酒1勺盐半勺生抽1勺醋1勺姜2片黄瓜（可有可无）1根凉拌鸡丝【减脂简单版】的做法做前将鸡胸肉解冻。开水煮沸放姜，料酒，鸡胸肉。中火煮十分钟捞出。用厨房纸吸干水分，用筷子把鸡胸肉掰开，注意看鸡胸肉内部要全部变白，如果还有生的部分就继续煮一会。静置一...
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凉拌鸡丝！酸酸辣辣超开胃！减脂友好的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝！酸酸辣辣超开胃！减脂友好做法

  • 凉拌鸡丝！酸酸辣辣超开胃！减脂友好

  • 用料洋葱1/4个香菜2根小青柠4个鸡胸肉1块小米椒2个凉拌鸡丝！酸酸辣辣超开胃！减脂友好的做法做法1️⃣水开把鸡胸肉放进去，煮30秒关火，泡着泡着泡着！还没熟的！（如果不确定什么时候熟就撕开看看）2️⃣准备配料，盐代糖鸡精各一点点（大概这么多🤏）、鱼露两勺、酱油一勺、三个小青柠的汁，再加...
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减脂清爽凉拌菜～麻酱鸡丝菠菜粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清爽凉拌菜～麻酱鸡丝菠菜粉丝做法

  • 减脂清爽凉拌菜～麻酱鸡丝菠菜粉丝

  • 夏天就要来一份清爽凉拌菜，其实和做鸡丝凉面有点像，想要减脂少碳水，就把鸡肉，菠菜和粉丝拌在一起。用料鸡胸肉1块菠菜1把粉丝1把芝麻酱1勺蒜1瓣小米椒2个小葱1根醋2勺盐少量减脂清爽凉拌菜～麻酱鸡丝菠菜粉丝的做法菠菜洗净，水开放一点盐，一滴油，焯水后放凉水里浸泡，水份挤干。粉丝...
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减脂餐新吃法——凉拌麻辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐新吃法——凉拌麻辣手撕鸡做法

  • 减脂餐新吃法——凉拌麻辣手撕鸡

  • 减脂餐很多都是水煮，其实不必要过这种寡淡无味的生活，不然人生还有什么乐趣？😂在我看来，只要每天摄入的热量不超过基础代谢，注意碳水、蛋白质等方方面面的均衡搭配，也不需要坚持无油无盐。不太喜欢鸡胸肉，我更爱鸡腿肉的滑嫩，所以平时都直接买鸡腿来做减脂餐，今天就一起来做这道菜...
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减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）做法

  • 减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

  • 这道手撕鸡丝非常简单，分量大可以做两吃，麻油版和香辣（麻辣）版。作为下酒小菜，或配热乎的白米粥，或拌上面条！简直百搭嘛～～～鸡腿和鸡胸肉都是可以拿来做菜的，但是鸡胸热量更低，所以减肥的亲们，不用担心卡路里啊！当然，鸡腿肉口感略胜一筹，因为脂肪含量高于鸡胸～（看上去超长的配料表，是因为有两...
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减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝做法

  • 减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝

  • 夏日一定要吃的凉拌菜，不费劲。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根生抽适量小米椒4-5个盐适量食用油适量葱适量姜3-4片大蒜子4-5个香菜少量减脂|香辣爽口凉拌鸡丝的做法我的鸡胸肉是提前处理熟的放冰箱保存的，如果你是新鲜鸡胸肉，就如图上方文本配方，蒸或者煮，卤也可以。熟了后，...
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减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉菜麻辣鸡丝儿～做法

  • 减脂凉菜麻辣鸡丝儿～

  • 夏天到啦，凉菜该光荣的上餐桌了……鸡胸肉超级低脂，适合减肥的姐妹尝试，这样的做法鲜嫩不柴，别再吃水煮鸡胸了，快来试试吧！用料鸡胸2块盐适量生抽适量蚝油1勺花椒10粒葱1根姜2片蒜末5瓣细辣椒面儿1勺减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的做法两块鸡胸肉片成4片加入葱姜料酒花椒煮熟，大概20分钟...
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凉拌鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减脂餐）做法

  • 凉拌鸡丝（减脂餐）

  • 冬天我喜欢提前一天腌好鸡胸肉然后用烤箱烤着吃，但是到了夏天就会忍不住想吃酸酸甜甜的凉拌系列。上传的图是我分两次做的，第二次少了柠檬😂将就看着吧，步骤写清楚就行。ps：这道菜最重要的东西是红醋，做凉拌用红醋会特别好吃。什么凉拌菜都适用，所以没有红醋的宝宝要提前买好哦...
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低脂凉拌鸡丝「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」做法

  • 低脂凉拌鸡丝【减脂餐】

  • 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
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减脂，断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面（西葫芦丝）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂，断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面（西葫芦丝）做法

  • 减脂，断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面（西葫芦丝）

  • 面食是减肥的拦路虎，无论使用什么方法减肥，它都是要避开的。减肥期间不能吃有些失望，那就让我们来找一个可以放心吃的替代品吧！西葫芦是个不错的选择。西葫芦含有丰富的纤维，能够加速肠胃的蠕动吸收，起到很好的降脂减肥的效果。只需要将西葫芦刨成丝，加入鸡肉丝和丰富的蔬菜，浇上...
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辣白菜凉拌鸡丝（减脂期适用）的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜凉拌鸡丝（减脂期适用）做法

  • 辣白菜凉拌鸡丝（减脂期适用）

  • 最近减脂期，不想复杂，但也想吃得有味道。就是这么简单的理由。【注意点】煮鸡胸肉小窍门大火煮沸后，放入鸡胸肉，再转中小火，这样操作鸡胸肉会里外受热均匀，而且口感比较嫩【注意点】如何判断鸡胸肉煮熟快到10分钟的时候，用一只筷子戳进鸡胸肉的中间部位，如果能轻松戳进且没有血水...
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减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝做法

  • 减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝

  • 减脂餐少不了吃鸡胸肉啦，水煮的真的吃不下可以试试凉拌鸡丝真的超级不错，我老公都和我抢着吃那种。哈哈哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根小米椒2干醋勺生抽勺减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法将黄瓜和胡萝卜切丝准备拌鸡丝的汁（小米椒、醋自己酌情加就好啦、酱油少放）因为个...
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