![红烧红薯-健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的红烧红薯-健康粗粮做法]( "红烧红薯-健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的红烧红薯-健康粗粮做法")
- 用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条，不要太粗，稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油，油热了后加入适量的香辣酱，试个人口味而定。香辣酱是川味的，多了会辣。放入红薯翻炒，都上色后加入适量的水（建议水的量基本能把红薯盖...
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![100％红薯圆(粗粮)的做法步骤及图解,美味正宗的100％红薯圆(粗粮)做法]( "100％红薯圆(粗粮)的做法步骤及图解,美味正宗的100％红薯圆(粗粮)做法")
- 用料红薯1个红薯粉适量个冰糖1块100％红薯圆(粗粮)的做法红薯切薄片，蒸熟红薯趁热压成泥红薯粉过筛后混合入红薯泥，喜欢q的可以多加点红薯粉。揉成团后搓成长条，切成块凉水煮冰糖煮沸后加入红薯圆把浮起来的红薯圆过冷水煮熟了。无糖又q，很适合小孩吃。也可以混入牛奶，红豆，银耳，...
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![健康粗粮饼的做法和图解 好吃的健康粗粮饼家常做法]( "健康粗粮饼的做法和图解 好吃的健康粗粮饼家常做法")
- 有时候创建一个菜谱，只是为了以后自己用着方便，嘻嘻～某人爱吃粗粮饼干，闺女最爱烤过的膨化麦片、玉米片的酥酥的口感，那么就把它们合二为一吧，而且，现在的我，实在没法忍受饼干表面光秃秃的感觉！用料普通面粉75g细玉米面40g豆奶粉20g荞麦面15g植物油55g白糖45g泡打粉1.5g～2g鸡蛋（中等...
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![免烤红薯粗粮月饼，健康低脂~好吃的烹饪方法 免烤红薯粗粮月饼，健康低脂~的地道做法和步骤]( "免烤红薯粗粮月饼，健康低脂~好吃的烹饪方法 免烤红薯粗粮月饼，健康低脂~的地道做法和步骤")
- 红薯中含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，钙，硒等人体所需的十余种微量元素，能为人体提供多种营养成分。每逢佳节胖三斤，今年有了这款低脂免烤的粗粮月饼，既解馋又低脂健康。-麦子厨房用料外皮材料红薯200g糯米粉50g内馅材料(内馅没有加糖，口感比较清淡，喜糖...
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![健康粗粮红薯玉米小饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮红薯玉米小饼做法]( "健康粗粮红薯玉米小饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮红薯玉米小饼做法")
- 窝窝头很无味对不对？！但是经常吃面包的你们也想来点粗粮换换口味吧！好吧，我结合各种窝窝头方子乱造了一种小饼，饱腹感强，无油无白面粉少糖，保证吃了不发胖…减肥的美女们你们的福音来了！用料玉米面粉100克蒸熟的红薯66克白糖10克酵母1克温水适量红枣碎44克葡萄干碎20克健康粗粮红...
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![最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团做法]( "最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团做法")
- 受我父母影响，我很爱吃红薯。煮饭，做粥，蒸烤，火锅，反正对红薯这种粗粮，家里人都很喜欢。红薯对人的益处自然不必我多说，多吃红薯确实有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的红薯，那个味道，真是很棒。家里囤了这么多今年的新红薯，一时半会儿吃不完呀。总是蒸煮烤呀的，也容易吃腻。那今...
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![照烧鸡腿粗粮饭健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿粗粮饭健康餐做法]( "照烧鸡腿粗粮饭健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿粗粮饭健康餐做法")
- 用料鸡腿1只料酒2勺葱适量姜适量味好美照烧酱50克粗粮饭适量西兰花适量南瓜适量豆腐适量紫甘蓝适量黑芝麻适量照烧鸡腿粗粮饭健康餐的做法鸡腿去骨。放入料酒，姜、葱。腌制30分钟。然后放入照烧酱。继续腌制。用的味好美的照烧酱。腌制3个小时。不粘锅加热，放少许油。放入...
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![健康粗粮包的做法和图解 好吃的健康粗粮包家常做法]( "健康粗粮包的做法和图解 好吃的健康粗粮包家常做法")
- 用料糖少许盐少许面粉300克玉米粉100克酱油3勺葱少许姜2片食用油少许蚝油3勺萝卜缨2斤健康粗粮包的做法用100度开水将玉米面先烫熟，加入面粉中搅拌成面絮状。揉成光滑的面团醒10分钟。揪成小剂子。把葱姜切碎加入热油，加入白糖，酱油，蚝油，盐。萝卜缨用水焯一下，放入凉水中冲一...
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![「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头做法]( "「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头做法")
- 红豆馒头：熟重265克，共610大卡紫薯馒头：熟重236克，共495大卡杂粮粉可以任意替换，比如黑米粉，玉米面等。紫薯我用的市售紫薯粉，也可以用南瓜粉、胡萝卜粉、菠菜粉等。如果直接用蔬菜，注意减少水的用量，比如南瓜，基本都不用加水。杂粮粉和中筋面粉比例1：3口感最好。比如红豆粉，就是红豆...
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![简单粗暴健康红烧猪大排的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴健康红烧猪大排做法]( "简单粗暴健康红烧猪大排的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴健康红烧猪大排做法")
- 手残党，懒惰星人，简单粗暴烧一顿吃三天😎😎😎用料生抽2-3勺盐N克姜3片葱5-6段简单粗暴健康红烧猪大排的做法拆开走地小猪排包装，瞄一眼保质日期。非常好，在小猪排上均匀且十分时尚的撒上盐。就像这样！完事，放在冷藏一晚上或者1-2天保质期前都完全没有问题。盐撒太多腌太久咸的...
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![低脂健康粗粮 之 红薯软土司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康粗粮 之 红薯软土司做法]( "低脂健康粗粮 之 红薯软土司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康粗粮 之 红薯软土司做法")
- 加了红薯的土司，口感软韧劲十足我的烤箱年头长了，180度45分钟上色不好看。以前每次烤土司45分钟都是足够的。下次我再试试增加个5-10分钟烤用料高筋面粉500克鸡蛋56克牛奶210克红薯泥300克糖40克盐4克酵母5克黄油30克低脂健康粗粮之红薯软土司的做法除黄油，其余所有材料加入...
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![红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥的做法步骤及图解,美味正宗的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥做法]( "红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥的做法步骤及图解,美味正宗的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥做法")
- 北方和南方人不同的叫法，东西都一样😂，红豆和红薯都是很好的粗纤维杂粮，营养丰富促进肠胃蠕动，低GI碳水，对减肥高血糖的人群都很友好！味道也是棒棒哒！制作超级简单！用料红薯（黄心）1个红豆一小碗冰糖不吃糖的不放红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥的做法准备食材放进压力锅30分...
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![红薯粗粮羹的做法和图解 好吃的红薯粗粮羹家常做法]( "红薯粗粮羹的做法和图解 好吃的红薯粗粮羹家常做法")
- 用料红薯适量小米适量血糯米适量燕麦片少量冰糖适量红薯粗粮羹的做法小米和血糯米分开浸泡半小时水烧开后放入血糯米，向煮粥一样开始煮，约为半小时后再放入小米，继续煮，中间要不断搅拌至浓稠红薯蒸熟去皮，压成泥状，放入粥中，慢慢放入，并搅拌至溶化其中。放入燕麦片，继续煮至溶化其...
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![最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯做法]( "最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯做法")
- 受我父母影响，我很爱吃红薯。煮饭，做粥，蒸烤，火锅，反正对红薯这种粗粮，家里人都很喜欢。红薯对人的益处自然不必我多说，多吃红薯确实有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的红薯，那个味道，真是很棒。家里囤了这么多今年的新红薯，一时半会儿吃不完呀。总是蒸煮烤呀的，也容易吃腻。那今...
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![最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包做法]( "最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包做法")
- 受我父母影响，我很爱吃红薯。煮饭，做粥，蒸烤，火锅，反正对红薯这种粗粮，家里人都很喜欢。红薯对人的益处自然不必我多说，多吃红薯确实有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的红薯，那个味道，真是很棒。家里囤了这么多今年的新红薯，一时半会儿吃不完呀。总是蒸煮烤呀的，也容易吃腻。那今...
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![红薯粗粮小饼的详细做法大全,简单又营养的红薯粗粮小饼做法]( "红薯粗粮小饼的详细做法大全,简单又营养的红薯粗粮小饼做法")
- 今天分享的这道粗粮美食，用金灿灿的玉米面作为主材，加入膳食纤维同样丰富的红薯，再掺入点普通面粉和酵母调整面的软硬度和改善口感，红枣、核桃、枸杞等果干坚果的加入，更是让这道美食愈发健康可口！用料红薯80g玉米面（玉米面粉）80g中筋面粉（普通面粉）20g红枣10g核桃10g枸杞6g酵母1g...
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![粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮红薯饭，比白米饭更健康做法]( "粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮红薯饭，比白米饭更健康做法")
- 自己搭配的粗粮饭，口感不错，家里经常吃，比白米饭健康，含糖量大大降低了，需要保持身材的，血糖高的，便秘的都特别适合吃呢用料大米半杯红薯半个荞麦米半杯小米半杯粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做法1，用电饭锅配的量杯，大米，小米，荞麦，各半杯，红薯半个2，红薯切成小块3，洗完一起放入电饭锅，水...
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![日式烤红薯--粗粮有益健康的做法步骤及图解,美味正宗的日式烤红薯--粗粮有益健康做法]( "日式烤红薯--粗粮有益健康的做法步骤及图解,美味正宗的日式烤红薯--粗粮有益健康做法")
- 这个方子是几年前无意中在一个日本美食网站看到的。点击率超高，好奇了很久都没动过手，这次终于用“美的烤箱”付诸实践。据说这个甜点，在日本非常畅销，于是很多人也开始在家制作。成品口感微甜，柔软，带有淡淡的朗姆酒味，很特别的饭后小甜点。用料红心红薯蛋黄1个400g无盐黄油30g...
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![蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯的做法步骤及图解,美味正宗的蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯做法]( "蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯的做法步骤及图解,美味正宗的蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯做法")
- 用料红薯1个玉米面适量面粉适量酵母粉总面粉的1%蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯的做法红薯煮熟去皮用叉子按压成泥加入面粉玉米面和酵母粉，用筷子搅拌成絮状。面粉和玉米面3:2下手揉成光滑面团。锅里水烧到快要冒气时转保温键，把面盆放在篦子上。选保温...
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![健康粗粮辅食🌸紫薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮辅食🌸紫薯馒头做法]( "健康粗粮辅食🌸紫薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮辅食🌸紫薯馒头做法")
- 不是原创，我在抖音看到的，就试了一下，还挺好吃的。用料紫薯2个面粉一碗半（饭碗）酵母2克白糖约20克没称水约半碗健康粗粮辅食🌸紫薯馒头的做法1⃣这么多酵母，加一点温水搅拌均匀，面粉里放一点糖，一勺吧，不用太多。也可以不放。2⃣把酵母水倒进去，再少量多次添加温水，边倒水边搅拌成絮...
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![「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)做法]( "「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)做法")
- 生重475克，做10个。一个馒头约50克，含面粉15克，红豆黑米燕麦各5克，105大卡。如果完全用中筋面粉，一个热量也差不多。所以用杂粮的意义不在于减少热量摄入，而是营养更均衡，升糖慢。用料中筋面粉150克红豆50克黑米50克燕麦50克酵母2克水150克【健康粗粮】杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的...
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![简单易学的健康紫薯粗粮馒头美食做法]( "简单易学的健康紫薯粗粮馒头美食做法")
- 用料紫薯2个面粉300克白糖15克酵母3克温水适量健康紫薯粗粮馒头的做法紫薯洗净切小块入锅蒸熟，趁热剥皮放入碗中加入白糖，酵母用勺子按压成泥加入面粉揉搓成型，揉至盆光、手光、面光就行了用保鲜膜盖上发酵，发至两倍大就差不多了拿出面团继续揉搓，用刀竖切面没有气孔就很完美...
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![多吃粗粮有利健康 红薯小米饭好吃的烹饪方法 多吃粗粮有利健康 红薯小米饭的地道做法和步骤]( "多吃粗粮有利健康 红薯小米饭好吃的烹饪方法 多吃粗粮有利健康 红薯小米饭的地道做法和步骤")
- 用料大米50g小米80g红薯1只多吃粗粮有利健康_红薯小米饭的做法大米和小米洗净，放入饭锅中，加入清水，超过米1厘米左右。红薯去皮，切成丁，放入锅中。大火烧开，转中火煮，至水汽快干转小火闷熟。...
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![健康粗粮红薯杯子蛋糕 超级湿润好吃的烹饪方法 健康粗粮红薯杯子蛋糕 超级湿润的地道做法和步骤]( "健康粗粮红薯杯子蛋糕 超级湿润好吃的烹饪方法 健康粗粮红薯杯子蛋糕 超级湿润的地道做法和步骤")
- 配方可做12个杯子蛋糕，六连模减半------------------------------------------------------这款蛋糕是小编的心头好啊裂墙推荐细腻绵软特别湿润红薯比紫薯要湿润好吃建个大家先做一版红薯的再换其他紫薯芋头一类的东西用料鸡蛋2个低筋面粉150g糖粉120g黄油150g牛奶60g泡打...
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![很粗粮很健康---全麦红薯包的做法步骤及图解,美味正宗的很粗粮很健康---全麦红薯包做法]( "很粗粮很健康---全麦红薯包的做法步骤及图解,美味正宗的很粗粮很健康---全麦红薯包做法")
- 趁着天气还没有完全热起来，赶紧抓住烤地瓜的小尾巴，看着蜜汁流油的烤红薯，琢磨了今天这个配方。面包添加烤红薯和全麦，回味带着地瓜的甜，全麦的香。造型采用大包+小包的造型，利用时间差分批烤制，小包做汉堡很优秀，大包口感更松软，一次两种口感，让人很满足。味道很棒，很粗粮，很健康，感...
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烹调屋
