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外食胖三斤的做法食谱

简单易学的外食胖三斤！美食做法

  • 外食胖三斤！

  • （我要这秤砣有何用(｀^´)>用料记录外食向_(:зゝ∠)_外食胖三斤！的做法添加一顿外食迈进一口胖子...
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不会胖三斤的水煮肉的做法步骤及图解,美味正宗的不会胖三斤的水煮肉做法

  • 不会胖三斤的水煮肉

  • 逢年过节总害怕胖三斤，这道低脂的鸡胸肉版水煮肉一定不会让你失望！用料鸡胸肉不会胖三斤的水煮肉的做法备好图中食材将鸡胸肉薄片，加入料酒、蚝油、生抽、蛋清用手抓匀腌制20分钟后放入玉米淀粉趁腌肉的时间将豆芽焯水（2分钟）放入容器内油锅中放少许油加入花椒、干辣椒、葱姜...
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外食不发胖的做法和图解 好吃的外食不发胖家常做法

  • 外食不发胖

  • 记得犒劳自己开开荤From201504用料钱10钱50钱100好胃口8只外食不发胖的做法打扮美美找好餐厅留好胃口偷师学艺小贴士@好山好水好风景...
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外食之二三的做法和图解 好吃的外食之二三家常做法
年后胖三斤解法 之 减脂汤2的做法步骤及图解,美味正宗的年后胖三斤解法 之 减脂汤2做法

  • 年后胖三斤解法 之 减脂汤2

  • 不放盐，不放盐，还是不放盐本次用生抽、醋、白胡椒、鸡精调味儿我会每天在减脂汤1里记录减重情况用料洋葱四分之一西葫芦一小段木耳5朵虾5只年后胖三斤解法之减脂汤2的做法蔬菜切一下，虾去壳用生抽、料酒腌一下去腥放一点点油，倒入蒜片、红辣椒炒香，依次放入虾、木耳、洋葱、西...
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“一碗胖三斤”的「芝士焗土豆」的做法步骤及图解,美味正宗的“一碗胖三斤”的「芝士焗土豆」做法

  • “一碗胖三斤”的【芝士焗土豆】

  • 这碗芝士焗土豆真是热量超高，吃完罪恶感满满，好啦，吃完我要去跑步了🏃‍♀️！！！😂😂😂用料土豆1个（130g)胡萝卜25g洋葱20g马苏里拉奶酪一包（150g，我全部加进去了，这是最贵的部分😂）黄油25克盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢牛奶一丢丢（最后浇在土豆泥上，或者配着吃，我感觉可以解腻）青椒一丢丢火腿两...
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三胖食堂的做法和图解 好吃的三胖食堂家常做法

  • 三胖食堂

  • 跟老公漂泊在深圳，蜗居在小小的农民房，没有冰箱，烘焙原料受限党…没有“真材实料”的内在，唯有华丽丽的外表来满足我烘焙的快乐！用料一切无需冷藏保存的材料常温即可保存的原料三胖食堂的做法三胖家的日常...
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每逢佳节胖三斤喝冬瓜荷叶汤祛湿消脂的做法步骤及图解,美味正宗的每逢佳节胖三斤喝冬瓜荷叶汤祛湿消脂做法

  • 每逢佳节胖三斤喝冬瓜荷叶汤祛湿消脂

  • 假期跟朋友家人各种聚会，才几天就胖了一圈，马上煲冬瓜荷叶汤来消脂减肥。荷叶冬瓜汤能祛湿、瘦身、减脂、健脾胃，利尿消肿。偏瘦的人不能多喝以免瘦得太多。用料冬瓜250克姜3片玉米1根红萝卜1根荷叶1张红萝卜1根薏米30克每逢佳节胖三斤喝冬瓜荷叶汤祛湿消脂的做法西施骨冷水...
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过年胖三斤解法 之 减脂汤4的做法步骤及图解,美味正宗的过年胖三斤解法 之 减脂汤4做法

  • 过年胖三斤解法 之 减脂汤4

  • 重点还是不要放盐用醋、生抽、白胡椒调味儿我会每天在减脂汤1里记录减重情况。用料裙带菜适量香菇3-4朵白菜1-2片虾皮一小把过年胖三斤解法之减脂汤4的做法裙带菜用热水泡发，锅里加水煮沸，倒入虾皮、裙带菜、香菇煮3～5分钟，倒入白菜煮2分钟，加入醋、生抽、白胡椒面、小米辣调...
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简单易学的胖三斤黑暗工坊美食做法

  • 胖三斤黑暗工坊

  • 一切胖的罪恶之源都是美食用料我满满的爱无限多胖三斤黑暗工坊的做法准备一个我再准备一颗满满爱的心叮!出炉!...
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焦、香、软、糯胖三斤必备——香脆土豆红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的焦、香、软、糯胖三斤必备——香脆土豆红烧肉做法

  • 焦、香、软、糯胖三斤必备——香脆土豆红烧肉

  • 馋猫归来，盘点上周饭菜，细数他的喜爱，结合校餐文化，焦香软糯香脆土豆红烧肉产生喽。用料五花肉850克八角3个姜丝适量花雕酒适量土豆2个蒜10瓣葱1根焦、香、软、糯胖三斤必备——香脆土豆红烧肉的做法葱姜蒜八角备好。土豆切块开水煮五分钟，捞出淋干水分。五花肉焯水捞出沥干水...
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总也吃不腻的辣酱，一辣解三馋的后果就是一直胖三斤的做法步骤及图解,美味正宗的总也吃不腻的辣酱，一辣解三馋的后果就是一直胖三斤做法

  • 总也吃不腻的辣酱，一辣解三馋的后果就是一直胖三斤

  • 用料海天黄豆酱600g一瓶小米辣若干鸡蛋3只蒜5-6头葱1-2根姜3片西红柿1个冰糖适量总也吃不腻的辣酱，一辣解三馋的后果就是一直胖三斤的做法小米辣用厨房剪刀剪成如下小粒戴手套或尽量不要用手摸到辣椒里面，不然你的手会享受一天小辣同学的不离不弃的葱蒜切成沫，同理，尽量不要...
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让老公胖三斤的————鲜炖小海鲜的做法步骤及图解,美味正宗的让老公胖三斤的————鲜炖小海鲜做法

  • 让老公胖三斤的————鲜炖小海鲜

  • 不用加味精等任何提鲜剂～简简单单还原食材本来的味道～用料虾5只花蛤1斤豆腐1块大白菜四片午餐肉半块生抽一勺盐适量小葱少许（可不加）让老公胖三斤的————鲜炖小海鲜的做法花蛤用水泡一会，吐沙，一定要买活的花蛤呀～虾线去除，虾头去除，虾头外壳和虾头上的脏东西去掉即可，不要去掉...
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预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜的做法步骤及图解,美味正宗的预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜做法

  • 预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜

  • 只有一张图，简单好吃，吃一脸盆都不长肉。用料包菜四分之一个盐少许黑胡椒少许苹果醋或者寿司醋或者米醋少许预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜的做法圆白菜洗干净切细丝，放入盐，胡椒，醋。拌匀就可以吃啦！小贴士圆白菜冰镇一下口感更好...
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三个月减重30斤食谱的做法步骤及图解,美味正宗的三个月减重30斤食谱做法

  • 三个月减重30斤食谱

  • 2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复胖，2022年5月启动减肥计划，翻手机照片，总结一下食谱参考。用料蔬菜2水果1肉1三个月减重30...
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简单易学的一人食 胖十斤美食做法

  • 一人食 胖十斤

  • 别看了减肥吧毕竟吃一份前功尽弃用料水2000克一人食胖十斤的做法长肉减肥为大...
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年后胖三斤解法 之 减脂汤3的做法步骤及图解,美味正宗的年后胖三斤解法 之 减脂汤3做法

  • 年后胖三斤解法 之 减脂汤3

  • 重点依然是不放盐！本次用耗油调味我会每天在减脂汤1里记录减重情况。用料菜花小半颗香菇3朵虾皮适量蚝油适量年后胖三斤解法之减脂汤3的做法香菇和菜花，是妈妈帮我提前洗好、切好、焯过水的，我下班到家就更方便做啦。锅里加水煮沸，放入虾皮和香菇稍微煮一下，这样汤里就有咸味...
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胖三斤也要吃的懒人版电饭锅排骨的做法步骤及图解,美味正宗的胖三斤也要吃的懒人版电饭锅排骨做法

  • 胖三斤也要吃的懒人版电饭锅排骨

  • 秋来了，山野里是缤纷的秋叶蔬果，城市中是繁忙庸碌的芸芸众生，在过去的东北，人们为了应对整个漫长而凛冽的寒冬，会像动物一样在秋天储备和积蓄，物资如此，身体亦是如此，所以就有了贴秋膘一说，身体囤积了脂肪，有力量对抗寒冷，再抬头看漫天飞雪，才更有豪气情怀！生而为人，艰难辛苦，偶尔情绪不...
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每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片的做法步骤及图解,美味正宗的每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片做法

  • 每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片

  • 酸奶和苹果加上菠菜的组合不仅满足了消脂需求，口味清新更是令人爱不释口。谁说吃草减肥一定是难吃的！吃货是拒绝的！而利用2种碳水化合物为大脑提供充足的养分。壳类脆片食品，食物纤维含量高，食用后可促使血糖值缓慢上升。有益人体=有益脑部健康的碳水化合物。-麦子厨房用料材...
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年后胖三斤解法 之 减脂汤1的做法步骤及图解,美味正宗的年后胖三斤解法 之 减脂汤1做法

  • 年后胖三斤解法 之 减脂汤1

  • 👊敲黑板：注意看一下最后的调味环节，没有放盐！没有放盐！没有放盐！是的，没有放盐！减肥时一定要尽可能少摄入盐分，可以用生抽来调节咸淡味儿。道理大家都懂，我就不废话了。👻我计划连吃7天的减脂汤（只要条件允许的情况下😅）🌸早餐：牛奶、鸡蛋、3大勺麦片、干果一小把（麦片偶尔也会换成稻...
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年后胖三斤解法 之 菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的年后胖三斤解法 之 菜团子做法

  • 年后胖三斤解法 之 菜团子

  • 每逢假期胖三斤，已经是过节的常态啦🤭这两天老公又开始絮叨自己胖了，其实我也胖了，但我不想告诉他😏过年期间没怎么在家开火，所以家里也没几样菜，就凑合着有什么弄什么吧。用料玉米面适量面粉一大勺胡萝卜半根鸡蛋2个木耳5、6朵西兰花小半个香菇5、6朵虾皮一小把盐适量耗油适...
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外食一顿胖三斤~~~的做法步骤及图解,美味正宗的外食一顿胖三斤~~~做法

  • 外食一顿胖三斤~~~

  • 圣诞季加元旦，加我这次跑去北海道，加将来的春节~~我之前的杜坎成绩都不见了。。。。。传说中的外食一顿胖三斤女人的一生真的就是一列火车逛。。吃。。逛。。吃。。逛。。吃。。逛。。吃用料无下限大胃外食一顿胖三斤~~~的做法跑出去逛吃逛吃逛吃小贴士注意运动--...
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愿意胖三斤的烧烤鸡翅！的做法步骤及图解,美味正宗的愿意胖三斤的烧烤鸡翅！做法

  • 愿意胖三斤的烧烤鸡翅！

  • 用料鸡翅5个葱适量姜适量生抽1勺料酒1勺蚝油0.5勺盐适量胡椒粉适量烧烤粉适量油少量愿意胖三斤的烧烤鸡翅！的做法鸡翅正反面划口。腌制调料：葱、姜、蚝油、生抽、料酒、盐、蚝油、胡椒粉，喜欢吃辣可以放一点小米椒～用步骤2的调料将鸡翅裹匀，腌制鸡翅2个小时。鸡翅煎熟至两面金...
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宝宝辅食 三斤肥三斤瘦的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食 三斤肥三斤瘦做法

  • 宝宝辅食 三斤肥三斤瘦

  • 这个名字很可爱三斤肥三斤瘦其实是五花肉啦～🍲肥瘦均匀口感不会很柴🥑🥕五花肉炖煮～菠菜面吸收汤汁味道不错👍🍲🍲🍲🥗🌽🍒🥑🥕🍄🍅用料五花肉一小块菠菜面60g毛豆粒60g香蕉🍌半根牛油果🥑30g宝宝辅食三斤肥三斤瘦的做法食材准备好五花肉汆水放葱和生姜一起煮2分钟取干净热...
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武汉热干面—支持湖北我最拼，我为湖北胖三斤。的做法步骤及图解,美味正宗的武汉热干面—支持湖北我最拼，我为湖北胖三斤。做法

  • 武汉热干面—支持湖北我最拼，我为湖北胖三斤。

  • 武汉加油！中国加油！武汉解封了，热干面吃起来～“烟笼寒水月笼沙，不止东湖与樱花，门前风景雨来佳，还有莲藕鱼糕玉露茶，凤爪什么热干面，米酒香菇小龙虾，守住金莲不自夸，赶紧下单买回家，买它买它就买它，热干面和小龙虾。”用料面100克芝麻酱1包酸豆角1包酱料1包武汉热干面—支持湖北我最拼...
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