![减肥清脂的做法和图解 好吃的减肥清脂家常做法]( "减肥清脂的做法和图解 好吃的减肥清脂家常做法")
- 用料鸡胸肉300克减肥清脂的做法白水煮…鸡胸肉🐔、🥒切片…到上…金枪鱼🥗沙拉酱...
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- 夏日清淡系列～好吃不长胖～😎莲白粉丝😋用料粉丝1把盐适量克牛心菜（莲花白）克鸡蛋2个食用油适量红椒半个干辣椒适量蒜末适量瓣清脆爽口家常菜😊低脂减脂减肥餐😉吃饭啦～的做法准备1小把粉丝泡发半个红椒切丝牛心菜切丝2个鸡蛋打散锅内烧油，油热下入鸡蛋炒成鸡蛋花锅留底油，下入适...
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![减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法]( "减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![减肥减脂菜的做法和图解 好吃的减肥减脂菜家常做法]( "减肥减脂菜的做法和图解 好吃的减肥减脂菜家常做法")
- 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋葱白醋一勺半（小的汤勺）洋葱腌一分钟左右加番茄搅拌均匀，...
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![清炒山药胡萝卜（低脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒山药胡萝卜（低脂减肥）做法]( "清炒山药胡萝卜（低脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒山药胡萝卜（低脂减肥）做法")
- 用料胡萝卜2截山药2截玉米少量生姜少量盐适量鸡精少量清炒山药胡萝卜（低脂减肥）的做法山药去皮，胡萝卜洗净待用胡萝卜和山药切片，玉米拨成颗粒热锅热油放入生姜、胡萝卜，轻轻翻炒放山药，翻炒至山药边缘微微变色加入玉米，倒入水，山药有些粘稠，水要多放一点，淹没过食材，开小火，加入适量...
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![清蒸平鱼「低脂&减肥」的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸平鱼「低脂&减肥」做法]( "清蒸平鱼「低脂&减肥」的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸平鱼「低脂&减肥」做法")
- 这道菜是婆婆亲授，先生最爱的一道妈妈味道！做法简单，味道却不简单，从小在海边长大的我，也是被这原汁原味的鲜美惊艳到了！用料平鱼5条花椒少许葱丝少许姜丝少许盐适量糖1勺白酒1勺清蒸平鱼「低脂&减肥」的做法平鱼去鳃去内脏，洗干净，用刀在鱼身上划上几刀！撒少许盐抓几粒花椒，来...
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![消脂减肥煲的做法和图解 好吃的消脂减肥煲家常做法]( "消脂减肥煲的做法和图解 好吃的消脂减肥煲家常做法")
- 这个我自己发明炮制的消脂减肥煲既可以填饱肚子，又不用担心会吃胖，而且还很有营养强健身体，绝对值得收藏哦~口蘑：有助于减肥、提高免疫力、防癌冬瓜：减肥美容、可以加快身体内水分代谢，有助于消除水肿。你还在发愁的小肚肚不止是脂肪那么简单，还有很大的部分是水份。木耳：排毒高...
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![玉米糊糊，减肥，减脂，清肠的做法步骤及图解,美味正宗的玉米糊糊，减肥，减脂，清肠做法]( "玉米糊糊，减肥，减脂，清肠的做法步骤及图解,美味正宗的玉米糊糊，减肥，减脂，清肠做法")
- 用料玉米面克水500-400克羊肉100克葫芦卜一个山药或恰麻古一个洋葱半根个西红柿🍅一个蒜苗几根玉米糊糊，减肥，减脂，清肠的做法材料洗好准备肉切小块冷水下锅煮开后上面的泡沫去掉食材切丝除了蒜苗其它都倒入锅中更肉一起煮10-15分钟左右。放入食用盐一小勺玉米面用手抓，如图...
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![减肥降脂茶的做法和图解 好吃的减肥降脂茶家常做法]( "减肥降脂茶的做法和图解 好吃的减肥降脂茶家常做法")
- 减肥是女人一辈子的事业😂用料山楂克荷叶张炒薏米克陈皮片赤小豆甘草克茯苓克黄苦荞减肥降脂茶的做法山楂荷叶薏米陈皮赤小豆甘草茯苓黄苦荞材料集合，薏米要炒过，赤小豆我用的是三蒸三晒过的。养生壶熬煮。满满一锅😃，每天当水喝，味道有点酸，还有点甘，反正不难喝。...
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![清肠减肥餐的做法和图解 好吃的清肠减肥餐家常做法]( "清肠减肥餐的做法和图解 好吃的清肠减肥餐家常做法")
- 用最最朴实的食材，最最原始的烹饪法，呈现它的清甜。热量低，有饱腹感。用料芥蓝3支黑木耳一小把西兰花四五小朵蒸鱼豉油少许六月鲜少许麻油少许清肠减肥餐的做法芥蓝去皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买小朵的。西兰花切好小朵。锅内放水，水开后，加入油，盐。先...
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![西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）做法]( "西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）做法")
- 好久没吃菜花了。用料花菜少许个西红柿1个盐3克耗油少许西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法菜花开水煮3分钟备用西红柿切丁。西红柿加盐炒出沙加菜花加耗油少许。出锅小贴士减脂期间的快手菜，好吃又方便。...
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![减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法]( "减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法")
- 保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料酒。锅内加水，大火烧开转中小火蒸10分钟，出锅即可。...
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![减肥清汤面的做法和图解 好吃的减肥清汤面家常做法]( "减肥清汤面的做法和图解 好吃的减肥清汤面家常做法")
- 对于易胖体质的我来说，清汤面无疑是最好的，控制体重的它在行！而且做法简单！用料面条适量鸡精少量盐适量菠菜两颗香菇一只西红柿一个红薯半个小葱一颗醋少量香油少量减肥清汤面的做法先把菠菜，香菇切条，小葱成段，红薯-切丁，西红柿切块，准备好，备用！待水开后，放入西红柿和香菇红薯再放...
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![减肥减脂清新热辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂清新热辣鸡胸肉做法]( "减肥减脂清新热辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂清新热辣鸡胸肉做法")
- 健身减肥的小伙伴们，吃得最多的就是鸡胸肉，低脂肪高蛋白，物美价廉，健身减肥的理想食物。这次尝试用了青柠辣椒汁来做这道菜，与以往用番茄酱做的口感更丰富，清新热辣略带酸甜有淡淡青柠的清香，色香味俱全。用料鸡胸肉400克美式青柠辣椒汁2勺料酒1勺胡椒粉2克盐2克生抽1勺淀粉半勺...
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![减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝做法]( "减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根芝麻5克醋1勺大蒜1瓣生抽1勺白糖1克减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法水煮滚后，关火，泡鸡胸肉，取出，用叉子按照纹理搅碎。香菜切碎，黄瓜切条，胡萝卜切条，洋葱切丝，辣椒切段，小番茄对半切，与鸡丝一起放入大碗里。料汁：蒜末，酱油，醋，香油，糖，白芝...
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![减肥低脂餐的做法和图解 好吃的减肥低脂餐家常做法]( "减肥低脂餐的做法和图解 好吃的减肥低脂餐家常做法")
- 以前总认为自己是吃不胖的所以从来没有控制过自己的饮食，然而然而，两三年内胖了十八斤，从96斤到114斤🤦🏻♀️，而且全胖到了肚子上，裤子从xs到现在L。现在坐在那里，肚子能堆积三层，实在无法容忍😭所以决定减肥，今天第一天，朋友说我应该把上图餐食再减一半，明天再减一半吧，不管了，虐死...
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![减脂减肥餐的做法和图解 好吃的减脂减肥餐家常做法]( "减脂减肥餐的做法和图解 好吃的减脂减肥餐家常做法")
- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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![凉拌海带丝减肥清脂的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝减肥清脂做法]( "凉拌海带丝减肥清脂的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝减肥清脂做法")
- 为了减肥我把好多爱吃的东西都忍痛不吃，在这个炎炎夏日没有食欲又想饱腹唯有海带丝可以解决啦啦用料海带800克小米椒适量生姜丝随意就好蒜八瓣醋3勺生抽2勺耗油1勺白糖一小拇指凉拌海带丝减肥清脂的做法没有每个步骤的图片，首先把干的海带丝提前泡好，然后切丝就好开水煮3分...
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![低脂减肥菜的做法和图解 好吃的低脂减肥菜家常做法]( "低脂减肥菜的做法和图解 好吃的低脂减肥菜家常做法")
- 既简单又好吃的东北小菜零脂肪，零胆固醇便宜不贵，好吃美味呀用料豆腐皮1张香菜1小把小葱2根红萝卜半根海天黄豆酱2勺低脂减肥菜的做法没有图豆腐皮切成边长为五厘米左右的正方形热水冒数备用小葱，香菜，洗净，切小段，备用红萝卜洗净，去皮，切丝儿，备用找个小盘子，海天yes黄豆酱两勺卷...
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![减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉做法]( "减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉做法")
- 想吃青椒炒肉丝晚上又不想吃太油的，就把猪肉换成了鸡胸肉😄😄用料鸡胸肉1块薄皮青椒7个蒜泥少许蚝油半勺料酒1勺黑胡椒粉少许生抽半勺淀粉半勺盐根据个人老抽半勺减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法青椒洗净切成丝鸡胸肉洗洗切成丝，我是从冷冻拿出来的鸡胸肉所以有的没化冻的地...
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![减肥清脂冬瓜木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂冬瓜木耳汤做法]( "减肥清脂冬瓜木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂冬瓜木耳汤做法")
- 图是网上的。自己今天做了，但是忘记拍图片啦。低卡汤哦，味道也不错。每次我晚餐喝这个，早上就瘦一点。😁用料冬瓜适量木耳适量盐适量生抽适量花生油适量料酒适量减肥清脂冬瓜木耳汤的做法清洗木耳和冬瓜，冬瓜切块。锅中放入清水，下冬瓜和木耳用大火煮开。再放盐，生抽，料酒和花生...
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![米茶 （减肥清脂）的做法步骤及图解,美味正宗的米茶 （减肥清脂）做法]( "米茶 （减肥清脂）的做法步骤及图解,美味正宗的米茶 （减肥清脂）做法")
- 用料大米米茶（减肥清脂）的做法干炒温度不能太高小火炒至这个色就OK小贴士它还是一种非常好的减肥食谱.它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭.活性炭这种东西，可以把附在...
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![低脂减肥的清炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥的清炖牛肉做法]( "低脂减肥的清炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥的清炖牛肉做法")
- 爱吃牛肉，更爱研究怎么吃牛肉用料牛腱子850克八角2个香叶4片大葱半段切块草果1个姜1小块切片料酒1大勺（30ml左右）食盐适量低脂减肥的清炖牛肉的做法牛腱子泡半小时去除血水配料：大葱半段切块、姜1块切片、香叶4片、八角2个、草果1个一定要冷水下牛腱子炖煮过程不要去翻动牛腱...
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- 莴笋正当时，其叶子的营养价值很高，味道清香，淡淡的苦味。取其嫩叶清炒，熬粥，凉拌口感极佳。原产中国华中或华北，现中国各地均有种植。为菊科山莴苣属植物莴苣的茎和叶。具有利尿通乳、清热解毒、促进消化、宽肠通便、预防缺铁性贫血、改善糖代谢、镇静助眠、保护肝脏的作用，可辅...
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![减脂减肥的做法和图解 好吃的减脂减肥家常做法]( "减脂减肥的做法和图解 好吃的减脂减肥家常做法")
- 20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是在学习中，坚持看成果。有做的不到位的，请多多指教。...
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烹调屋
