![超简单DIY中国风低脂0糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的超简单DIY中国风低脂0糖奶茶做法]( "超简单DIY中国风低脂0糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的超简单DIY中国风低脂0糖奶茶做法")
- 上个月深圳茶颜悦色大火了一把，作为天天可以开开心心喝茶颜的长沙人是无法理解那种排队的人的想法的。话说长沙的茶颜也经常要排队，大概十几分钟左右吧。实在不想排队，又想喝奶茶，咱们可以自己动手做呀！听说最近奶茶涨价了，想起抽屉里还有一些红茶叶和奶粉，以及周末买的这个带吸...
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![低脂全麦戚风的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦戚风做法]( "低脂全麦戚风的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦戚风做法")
- 之前不做戚风主要嫌糖和油太多，而且不喜欢太绵软的蛋糕，但心里又总嘀咕，连这个基础款都没做过实在说不过去，好歹应该打个卡…于是想着试试全麦粉和减油后的戚风会成啥样…参考各路大神，攒出这个配比，适合6寸模具初试成功，完全没有“气疯”✌🏻️✌🏻️✌🏻️✌🏻️味道也是超棒～果然谁也...
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![低脂低卡泰式风味三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡泰式风味三明治做法]( "低脂低卡泰式风味三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡泰式风味三明治做法")
- 人生那么长，那些一城一池的得失，和你真正想去的远方相比，实在算不了什么。酸味解腻，鲜味诱人，泰式风味的法棍三明治开启一天的好心情。都说早餐要吃的像皇帝，才能有能量去面对新一天的奋斗。吃的好一点，烦恼少一点。用料法棍半根白萝卜半根胡萝卜三分之一根洋葱四分之一个虾仁少...
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![零糖低脂戚风的详细做法大全,简单又营养的零糖低脂戚风做法]( "零糖低脂戚风的详细做法大全,简单又营养的零糖低脂戚风做法")
- 年后回来，阿涛看见工作室的小伙伴一个个都“胖若两人”，明明年前跟小伙伴说好过年都别只顾着吃，要多做运动，别上班回来都胖成球了。他们都说过年要养生，不可能长胖的。好家伙，结果呢？！过完年回来集体都衬托出我是有多瘦来着~小康君还说：“我以前很瘦的，现在胖一点只是为了让人生更...
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![「低脂低卡」杏鲍菇冬阴功风味面的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低卡」杏鲍菇冬阴功风味面做法]( "「低脂低卡」杏鲍菇冬阴功风味面的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低卡」杏鲍菇冬阴功风味面做法")
- 我很爱吃拉面🍜但是经常吃它容易长胖所以我把杏鲍菇代替面条了。用料味好美冬阴功风味锅物底料50ml椰浆100ml水30-50ml鱼露少许杏鲍菇250g（中等2根）辣椒，萝卜，青柠选择性【低脂低卡】杏鲍菇冬阴功风味面的做法杏鲍菇头切2厘米左右厚度。两面划几次刀（这样容易入味）剩下的切丝，不...
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![低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油做法]( "低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油做法")
- 这个可可巧克力口味的戚风低脂低卡，因为没有油、低糖、并且用低热量的可可粉来代替高热量的巧克力，但是他的味道一点都不逊色。可以算是非常香浓的巧克力味道。蛋糕体整体是很松软的弹性也很好。感觉冷藏后的口感更好我这次制作的是一个15cm的中空模具，同时17cm中空我也换算...
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![「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶做法]( "「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶做法")
- 减脂期？加餐？嘴馋？看电视没得吃还不想胖？干了这碗！用料脱脂牛奶500ml普通全脂牛奶（一定要国内的）500ml酸奶酵母/杯酸奶杯酸奶半杯/酸奶酵母就看说明吧～草莓蓝莓香蕉什锦坚果喜欢什么放什么一天不超3个核桃的量葡萄干太甜受不了自制酸奶的可以适量多放【Ins风】低脂酸奶水果碗--不...
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![低糖低脂戚风纸杯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂戚风纸杯蛋糕做法]( "低糖低脂戚风纸杯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂戚风纸杯蛋糕做法")
- 5年前还在上大一的时候，姑姑开了家DIY烘焙坊，寒假期间我去帮忙（学艺🤫），算是正式开启了我的烘焙生涯，烤蛋糕、黄油饼干、曲奇饼干、蛋挞等等不在话下，在姑姑那里从没失败过。但是回到我自己家就会出现各种各样的问题。就拿今天的烤蛋糕来说，姑姑那里的烤箱很大，所以温度要设置高一...
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![8寸戚风蛋糕&无油低糖全麦戚风「低脂零食」的做法步骤及图解,美味正宗的8寸戚风蛋糕&无油低糖全麦戚风「低脂零食」做法]( "8寸戚风蛋糕&无油低糖全麦戚风「低脂零食」的做法步骤及图解,美味正宗的8寸戚风蛋糕&无油低糖全麦戚风「低脂零食」做法")
- 看过那么多配方，仍做不好一个戚风蛋糕。结合看过的菜谱再根据自己的烤箱，面粉，改良的配方，所以我自己做成功率很高，记录一下。————全麦戚风健康版————减脂适用（无油&代糖）鸡蛋5个全麦粉95克牛奶100克代糖（蛋黄）10克（纯甜菊糖0.1克）代糖（蛋白）30克（纯甜菊糖0.3克）做法一样，组...
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![无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量的做法步骤及图解,美味正宗的无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量做法]( "无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量的做法步骤及图解,美味正宗的无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量做法")
- 不加油的戚风蛋糕低脂低卡低热量，还容易消化，口感也一样柔软蓬松，清爽不油腻，喜欢宝宝们赶快收藏起来哦😙❤️方子可以做一个8寸的或者是两个6寸的圆模。用料鸡蛋5个牛奶90克白砂糖70克低粉90克±5克盐1克柠檬汁1克玉米淀粉7克（加蛋白里）无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量的做法提前...
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![低脂版「香蕉戚风」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「香蕉戚风」做法]( "低脂版「香蕉戚风」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「香蕉戚风」做法")
- 介于米白色和淡黄色之间的香蕉戚风蛋糕，柔软蓬松如云朵，温和清甜似清泉，温暖如戚风蛋糕界的“大白”。芳香怡人的香甜味，好似小时候的水果糖，一颗含化，心中顿生万千欢喜。用料新鲜的香蕉（偏硬，不是熟透的）去皮100克牛奶35克蛋黄（60克以上大鸡蛋）3个蛋白（60克以上大鸡蛋）4个玉米油20克...
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![简单易学的低糖低脂红枣戚风美食做法]( "简单易学的低糖低脂红枣戚风美食做法")
- 这就是我要的红枣戚风，低糖低脂，组织蓬松喧软，口感如云朵般轻盈柔软，口感香甜细腻，入口即化，枣糕与戚风的完美结合用料红枣泥130克低筋粉70克红糖（蛋白用）30克60克左右鸡蛋4个玉米油35克柠檬汁几滴低糖低脂红枣戚风的做法红枣洗净剪下果肉，取60克枣肉，加水没过枣肉，大火烧开转小火煮...
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![低脂低糖黑米戚风软蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑米戚风软蛋糕做法]( "低脂低糖黑米戚风软蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑米戚风软蛋糕做法")
- 破壁机打了一些黑米粉，看网上有做黑米蛋糕的，就照着戚风的方子做了试试，因为想小朋友吃，糖油都减量了，不怎么甜，喜欢吃甜的可以再加糖失败了一次蓬松度不好的，这是调整之后的方子，记录下来以后再做的时候用用料牛奶60克蛋黄4个玉米油40克砂糖粉10克放蛋黄里低筋面粉40克黑米粉60...
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![红枣戚风蛋糕（超润低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣戚风蛋糕（超润低脂低糖）做法]( "红枣戚风蛋糕（超润低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣戚风蛋糕（超润低脂低糖）做法")
- 一款0添加的，口感很润的，真材实料的红枣戚风蛋糕。0添加是指没有香精香味一样四逸，没有小苏打和泡打粉，口感一样柔润蓬松；甜香的味道都来自真材实料的金丝枣！而且它低脂低糖、美容保健，适合老年人和爱美女生。我喜欢用它来配一杯黑咖啡，你呢？以下配方的量基本上是8寸圆模具的量，但...
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![低油低脂 组织细腻的原味戚风蛋糕（UKOEO 风炉制作）的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂 组织细腻的原味戚风蛋糕（UKOEO 风炉制作）做法]( "低油低脂 组织细腻的原味戚风蛋糕（UKOEO 风炉制作）的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂 组织细腻的原味戚风蛋糕（UKOEO 风炉制作）做法")
- 1，对于风炉烤戚风，群里很多小伙伴总担心，烤出来会不会太干，口感是不是不如平炉的好，带着大家的疑问，我用风炉做了两个8寸的量。2，关于方子的话，我是在“在你身边SUN的厨房”基础上改动了下。感谢作者的好方子，低油低脂非常健康哦。3，最近几个月的早餐几乎都是戚风+牛奶+白煮蛋。早...
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![风味奶绿 低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的风味奶绿 低脂低糖做法]( "风味奶绿 低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的风味奶绿 低脂低糖做法")
- 用料水约250克风味绿茶/绿茶越18克脱脂牛奶按个人喜好适量冰糖/蜂蜜按个人喜好适量风味奶绿低脂低糖的做法选择一自己喜欢的混合绿茶装进调料包烧水水不要完全沸腾开始冒小泡泡约80度水温就放入茶包效果盖盖子焖煮2分钟加入冰糖和奶【喜欢蜂蜜的先不要加等奶茶做好冷却至...
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![低脂版「可可戚风」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「可可戚风」做法]( "低脂版「可可戚风」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「可可戚风」做法")
- 这是一款“麻烦”的戚风。“麻烦”在多出一只蛋黄。因为少加一只蛋黄，我们还需多加些豆浆呢。不过也是因为如此，这也是脂肪含量更低、口感更清爽的戚风版本。选用糖尿病人也可食用的木糖醇。也适用于希望蛋糕热量低一些的人群。用料蛋黄（40克左右的鸡蛋）3个蛋白（40克左右的鸡...
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![简单易学的低脂低糖戚风蛋糕美食做法]( "简单易学的低脂低糖戚风蛋糕美食做法")
- 上次发布了一款来自日本大师的，容易上手的戚风蛋糕~今天咱们来做一款低糖低油低脂肪的戚风蛋糕~用料色拉油40克牛奶80克低筋面粉70克盐1/8t蛋白200克糖粉70克低脂低糖戚风蛋糕的做法配方如上把食材和工具先准备好哈~把色拉油和牛奶倒在一起搅拌，搅拌到乳化状态，如图所示~放...
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![低脂低卡版戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡版戚风蛋糕做法]( "低脂低卡版戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡版戚风蛋糕做法")
- 我算过能量了，这样一个蛋糕全部才600多卡路里！而且还很轻盈很润很好吃。用料鸡蛋3白糖25g白醋几滴低筋面粉55g牛奶60g植物油7,8g不用太多，不加也可以。低脂低卡版戚风蛋糕的做法准备好各种材料，打蛋盆要无水无油。分开蛋白和蛋黄，蛋白里加上糖和白醋，打蛋器低速打到湿性发泡和...
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![超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕做法]( "超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕做法")
- 经常做，做个备忘，方便以后察看。用料低筋面粉95克牛奶90克蛋黄98克蛋白182克玉米淀粉5克玉米油38克细砂糖40-58克白醋几滴盐1克超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕的做法分离蛋白蛋黄蛋白中加40克糖加玉米淀粉，几滴醋厨师机先低速一会会再高速打发150...
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![简单易学的低糖低脂奶油戚风美食做法]( "简单易学的低糖低脂奶油戚风美食做法")
- 戚风参考的这个方子，里面步骤很详细我就没拍步骤，把糖换成5g味之素代糖，方子上的酸奶奶油是两块戚风的量，当然具体能装饰多少还是看自己用量。戚风蛋糕是1/8块，希腊酸奶我用的脱脂的，整个装饰完大概150kcal的样子用料戚风鸡蛋4个低粉80克牛奶90克味之素代糖5克酸奶奶油希腊酸奶...
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![低卡墨西哥风味饭 【减脂 低油低盐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡墨西哥风味饭 【减脂 低油低盐做法]( "低卡墨西哥风味饭 【减脂 低油低盐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡墨西哥风味饭 【减脂 低油低盐做法")
- 个人认为墨西哥菜的灵魂在于洋葱番茄豆子孜然香菜青柠和牛油果但自己做饭吃重要的就是食材全是自己爱吃的(´▽｀)糙米和豆子都是饱腹感时间长的食物特别顶饱用料鸡胸肉100克番茄半个红洋葱半个白芸豆（pintobeans）1/4杯棕米（煮熟的）70克青柠（可无）一小块蒜泥（可无）一小勺孜然粉适量...
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![哈瓦那风味低卡低脂虾的做法步骤及图解,美味正宗的哈瓦那风味低卡低脂虾做法]( "哈瓦那风味低卡低脂虾的做法步骤及图解,美味正宗的哈瓦那风味低卡低脂虾做法")
- 做个低卡路里减脂餐吧用料虾15-20只西芹2-3根柠檬🍋1个薄荷若干香菜若干朗姆酒1瓶西兰花1朵小番茄若干个黑胡椒粒适量大蒜2-3瓣橄榄油（没有的用花生油代替）适量哈瓦那风味低卡低脂虾的做法大虾买回来先处理一下，去虾线虾头，用少许料酒，海盐，黑胡椒，腌制10分钟。不会去虾线的可以...
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![减脂餐之低脂海苔肉松戚风的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之低脂海苔肉松戚风做法]( "减脂餐之低脂海苔肉松戚风的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之低脂海苔肉松戚风做法")
- 减脂期，想不想来一块蛋糕❓少油少糖的咸口蛋糕，请了解一下松软有弹性，还带着肉松的香味热量超低，毫无压力用料鸡蛋3个脱脂牛奶50克玉米油20克低筋面粉50克玉米淀粉3克细砂糖20克海苔肉松适量减脂餐之低脂海苔肉松戚风的做法蛋白和蛋黄分离，容器要保证无水无油蛋黄中依次加入玉...
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![「减脂餐」低脂和风牛排+蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂和风牛排+蔬菜汤做法]( "「减脂餐」低脂和风牛排+蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂和风牛排+蔬菜汤做法")
- 其实无油、不辣的菜也可以做的很美味❤️推荐给大家一个好吃又简单的牛排做法～还能顺带做道牛肉蔬菜汤！！超适合正在减脂、或者健身中的你（＾Ｏ＾☆♪用料牛排1块西红柿1个娃娃菜半颗香菇或平菇1个芝麻少许海鲜酱油1大勺蚝油少许盐少许【减脂餐】低脂和风牛排+蔬菜汤的做法首先，你需要...
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