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胡萝卜减脂三明治的做法食谱

简单易学的胡萝卜减脂三明治美食做法

  • 胡萝卜减脂三明治

  • 营养健康，适合减脂的小伙伴们用料全麦面包片1片胡萝卜半根鸡蛋1个黄瓜1片生菜2片番茄酱适量胡萝卜减脂三明治的做法不沾锅放一个鸡蛋煎熟煎熟备用。胡萝卜切条水开绰熟。黄瓜切片。生菜洗净备用。全麦面包片上放一片生菜。抹上番茄酱。放上胡萝卜条。放上煎蛋。放黄瓜片。...
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胡萝卜土豆卷+紫薯三明治的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜土豆卷+紫薯三明治做法

  • 胡萝卜土豆卷+紫薯三明治

  • 虽然卖相不太好，但我想把它做好的心是认真的，因为每天要带便当，所以一大早起来做饭成了我的日常，这也是我第一次做卷饼，有些失败，争取以后色香味俱全用料一个鸡蛋一个紫薯一个土豆两片吐司一个胡萝卜面粉胡萝卜土豆卷+紫薯三明治的做法先把紫薯切成片，蒸熟，大概蒸十分钟，因为连早...
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减脂便当|全麦三明治☆胡萝卜☆生菜☆龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当|全麦三明治☆胡萝卜☆生菜☆龙利鱼做法

  • 减脂便当|全麦三明治☆胡萝卜☆生菜☆龙利鱼

  • 龙利鱼切大块直接煎用料生菜片面包片龙利鱼条胡萝卜减脂便当|全麦三明治☆胡萝卜☆生菜☆龙利鱼的做法没有放酱，就一点点盐和胡椒，寡淡😭小贴士我一定会瘦的‎|•'-'•)و✧...
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减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法

  • 减脂三明治🥪

  • 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，美味的三明治🥪就完成啦...
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图拿鱼胡萝卜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的图拿鱼胡萝卜三明治做法

  • 图拿鱼胡萝卜三明治

  • 用料鸡蛋个吞拿鱼胡萝卜吐司图拿鱼胡萝卜三明治的做法胡萝卜小火炒熟把胡萝卜，煮熟的鸡蛋，吞拿鱼，加培煎芝麻沙拉酱拌匀把食材铺在吐司上，再盖一张吐司美味开动...
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胡萝卜洋葱金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜洋葱金枪鱼三明治做法

  • 胡萝卜洋葱金枪鱼三明治

  • 用料胡萝卜0.5根洋葱0.1颗西葫芦0.25个（可选）金枪鱼30～50g盐适量食用油一小勺沙拉酱或酸奶一小勺吐司2片胡萝卜洋葱金枪鱼三明治的做法胡萝卜切细丝，我刀工不好，用的刮丝器～洋葱、西葫芦也切细丝，把蔬菜丝都放到能微波的碗里，再加一点盐、一点油拌均匀。用保鲜膜把碗封好，或是用能...
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胡萝卜白干酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜白干酪三明治做法

  • 胡萝卜白干酪三明治

  • 哥本哈根食谱里一度要求一根胡萝卜一块白干酪实在不适应尝试混在一起吃没想到口感一下好了起来用料胡萝卜白干酪胡萝卜白干酪三明治的做法胡萝卜切片白干酪切片做成三明治...
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胡萝卜丝乳酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜丝乳酪三明治做法

  • 胡萝卜丝乳酪三明治

  • 像煮果干一样用果汁煮胡萝卜，和奶酪夹进面包里，使人开心的味道～用料胡萝卜丝胡萝卜1/2根擦丝黄柠檬皮1/2个擦屑胡萝卜混合果汁1/2杯（或者苹果汁/芒果汁之类比较甜的）三明治小餐包茅屋奶酪或其他可涂抹的奶酪胡萝卜丝胡萝卜丝乳酪三明治的做法煮胡萝卜的配料在小锅里混合，煮开后...
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金枪鱼胡萝卜鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼胡萝卜鸡蛋三明治做法

  • 金枪鱼胡萝卜鸡蛋三明治

  • 用料鸡蛋个金枪鱼1罐胡萝卜少量吐司3片生菜4片食用油少量金枪鱼胡萝卜鸡蛋三明治的做法准备好以上食材和保鲜膜，三明治纸，三明治机预热并刷少量油，打入鸡蛋，煎至你想要的程度即可，也可以用平底锅煎。取三片三明治摆好，依次放上两片生菜，胡萝卜丝，两片生菜金枪鱼罐头一般有水，要先...
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简单易学的胡萝卜三明治美食做法

  • 胡萝卜三明治

  • 从去年开始看maji欧尼的youtube视频，是我很喜欢的一位美食vlog博主，她做的食物给我一种很强烈的幸福感，于是想收录整理出来，方便各位maji粉丝食用，也方便我自己按照食谱制作美好的食物（有些材料不好购买，可以自行🍑宝也可以选择替换物）Bytheway收录整理也不是很容易，有些食材我也...
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低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治做法

  • 低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡包菜＝3卡胡萝卜＝8卡牛肉=60卡鸡蛋=65卡番茄酱、沙拉酱＝6卡一共247卡，大约250卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料面包2片鸡蛋1个包菜10克牛肉50克胡萝卜20克番茄酱10克沙拉酱5克低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治的做法胡...
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健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治做法

  • 健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

  • 三明治，起了个超长的名字—牛油果胡萝卜煎蛋三明治。给三明治起名字，就是这么随性，嘿嘿......三明治的搭配也很随意，肉、蛋、蔬菜、薯类、酱，都可以放。当然还能有很多替代：吐司换成全麦馒头、汉堡胚；煎鸡蛋换成煮鸡蛋、鸡蛋碎；生菜换成另一种蔬菜；牛油果换成花生酱紫薯泥、红薯泥...
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减脂便当|全麦三明治☆生菜☆胡萝卜☆黄瓜☆牛肉☆一点点沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当|全麦三明治☆生菜☆胡萝卜☆黄瓜☆牛肉☆一点点沙拉酱做法

  • 减脂便当|全麦三明治☆生菜☆胡萝卜☆黄瓜☆牛肉☆一点点沙拉酱

  • 牛肉煎老了(•̀へ•́╮)，每面30秒就可以了用料全麦面包生菜片黄瓜根胡萝卜根牛排块沙拉酱一勺勺减脂便当|全麦三明治☆生菜☆胡萝卜☆黄瓜☆牛肉☆一点点沙拉酱的做法蔬菜都是生的，就牛肉煎了下。依然是，寡淡。小贴士我发现我的味觉变灵光了！！这个全麦面包我买的芝麻味，以前...
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低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明治做法

  • 低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝=4卡牛排＝50卡胡萝卜＝15卡鸡蛋=65卡番茄酱、黑椒酱＝7卡一共246卡,大约245卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝15克鸡蛋1个牛排50克胡萝卜40克番茄酱6克黑椒酱5克低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明...
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三文鱼胡萝卜开放三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼胡萝卜开放三明治做法

  • 三文鱼胡萝卜开放三明治

  • 用料面包2片黑胡椒勺胡萝卜1小根擦丝酸黄瓜1小根根脱水酸奶1勺三文鱼1块味好美亚麻籽沙拉酱1勺三文鱼胡萝卜开放三明治的做法食材合集，三文鱼用黑胡椒粉，盐腌制。平底锅加热三文鱼，面包，三文鱼我提前做熟了，现在只是热一下。酸奶涂抹在面包上，也可以和酸黄瓜混匀在涂抹，随自己喜...
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清爽夏日胡萝卜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的清爽夏日胡萝卜三明治做法

  • 清爽夏日胡萝卜三明治

  • 吃惯了千篇一律的鸡蛋培根火腿三明治试试看最适合夏天的清爽胡萝卜款～彩椒和柳橙是点睛之笔哦⊙∀⊙！吐司夹着满满的鲜蔬再来一杯牛奶一个蛋起床简直是好幸福的事情😊用料吐司4片嫩胡萝卜1-2根柳橙/西柚半个盐适量彩椒半个沙拉汁（沙拉油1勺，醋2勺，盐，黑胡椒少许）黄芥末酱少量清...
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胡萝卜三明治+番茄苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜三明治+番茄苹果汁做法
低卡低脂豆皮鹌鹑（鸡）蛋胡萝卜包菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂豆皮鹌鹑（鸡）蛋胡萝卜包菜三明治做法

  • 低卡低脂豆皮鹌鹑（鸡）蛋胡萝卜包菜三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡鹌鹑蛋＝30卡胡萝卜=8卡豆皮＝20卡包菜=3卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共171卡，大约170卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鹌鹑蛋2个包菜1片胡萝卜20克豆皮25克番茄酱6克蜂蜜芥末酱4克低卡低脂豆皮鹌鹑（鸡）蛋胡萝卜包菜三明治的做...
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茄荚胡萝卜丝三明治的做法步骤及图解,美味正宗的茄荚胡萝卜丝三明治做法
腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)做法

  • 腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)

  • 酸甜可口的腌酸萝卜配上鸡胸肉三明治，清爽口感，拒绝油腻，减脂又美味。用料新奥尔良或黑胡椒鸡胸肉1块鸡蛋1个黑麦或全麦吐司片2片白萝卜1个蒜米1瓣小米椒1个盐1小勺白砂糖1大勺白醋1大勺浓酸奶或沙拉酱适量食用油适量腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)的做法腌酸萝卜：白萝卜洗净切...
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简单易学的三明治胡萝卜美食做法

  • 三明治胡萝卜

  • 你们家的宝宝，有每天吃各种菜菜吗？都知道菜菜是很有营养的，可总能听到宝妈们说宝宝这也不吃，那也不吃……在我家这些通通不存在，凡是我做饭总能把雨果雨点不吃的变成爱吃的😊比如红萝卜，比如菜椒……用料洋葱1/3个鸡蛋1个红萝卜1/3根火腿肠1根糖适量盐适量面包2片沙拉酱适量芝...
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低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治做法

  • 低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡山药＝35卡胡萝卜＝7卡肉松＝20卡奶酪片=15卡沙拉酱＝4卡一共186卡，大约185卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片山药60克胡萝卜20克肉松10克奶酪片半片沙拉酱5克低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法胡萝卜切丝和山药上锅...
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『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜做法

  • 『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜

  • 最近很火的“关晓彤三明治”，连身边的朋友都在做，今天可以说是get了个『关晓彤同款』，也可以说是升级版。关晓彤做的三明治里面有：番茄，鸡蛋，热狗，肉松等，没有面包片，而是用生菜代替了面包片，低碳的理念很适合减脂。不过……热狗跟肉松貌似对减脂人士不是特别友好，所以我给换成了牛...
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减脂三明治的做法和图解 好吃的减脂三明治家常做法

  • 减脂三明治

  • 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压碎一层面包抹番茄酱蛋黄酱，放入鸡蛋，再加一层放入土豆泥，...
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减脂三明治的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治做法

  • 减脂三明治

  • 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面包片上。用烘培纸包起来，烤箱加热5分钟取出切开即可食...
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