![鸡蛋汉堡，半个管饱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋汉堡，半个管饱做法]( "鸡蛋汉堡，半个管饱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋汉堡，半个管饱做法")
- 需要多功能烧烤炉用料鸡蛋4个中筋面粉200克冷水400克火腿粒2条玉米粒半根胡萝卜切丝六分一根独门秘酱5勺酱我是蚝油3勺加2勺酱油加烧烤粉，很行鸡蛋汉堡，半个管饱的做法把中筋面粉和水混合，加入一个鸡蛋，加点酱油和孜然粉（可加可不加），然后把面糊放到7分满加入玉米粒、火腿粒和胡...
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![减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐～快速，管饱做法]( "减脂晚餐～快速，管饱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐～快速，管饱做法")
- 孕28周的本人体重增加了26斤了，马上突破140大关，实在不敢大块朵颐的造了😂用料生菜叶5-6片鸡蛋1个全麦面包片1片虾仁10个白玉菇约20根黄瓜片半根西红柿半个轻食沙拉适量蚝油适量盐丁点减脂晚餐～快速，管饱的做法生菜叶洗净控干，寿司帘上铺保鲜膜（保鲜膜前后稍长一些，把生菜叶均匀...
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![泡菜乱炖，一锅管饱的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜乱炖，一锅管饱做法]( "泡菜乱炖，一锅管饱的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜乱炖，一锅管饱做法")
- 最近睡前在看一个油管上叫Dorothy的小姐姐的吃播然后就特别特别特别馋泡菜！！！因为懒得做饭，但是又想健康一点所以乱炖了这个说到减肥！！！（突然兴奋）之前跟着一个B站up主的饮食调整了，然后3个月瘦下来了5kg吧……（日常普通的走路和吃）没有饿肚子，也没有特别做运动……比较兴奋是因为这个...
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![莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好的做法步骤及图解,美味正宗的莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好做法]( "莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好的做法步骤及图解,美味正宗的莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好做法")
- 莜麦（学名燕麦），其磨成的面粉称莜面。莜麦是一种成熟期短，耐寒，耐盐碱的低产作物。产量虽低，但含有高蛋白，脂肪和大量铁、钙、磷等多种微量元素。早在南北朝时期，呼和浩特一带就有农民种植莜麦。到清代初期已大面积耕种，享有“阴山莜麦甲天下”的美称。现在仍为当地人民的上等主食...
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![减脂素什锦面（管饱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素什锦面（管饱）做法]( "减脂素什锦面（管饱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素什锦面（管饱）做法")
- 好吃又管饱，让你不再饿肚子！低热量！！用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面（管饱）的做法1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片，开火煮3分钟。3.放入挂面后，加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟...
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![「好吃管饱」土豆鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「好吃管饱」土豆鱿鱼做法]( "「好吃管饱」土豆鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「好吃管饱」土豆鱿鱼做法")
- 用料土豆1个鱿鱼1只黄瓜半根葱1根生抽2勺糖一点蚝油1勺辣椒酱1勺孜然粉一些【好吃管饱】土豆鱿鱼的做法先将鱿鱼土豆黄瓜切好，鱿鱼切成条，土豆切小块，黄瓜小丁（早上比较忙没来得及拍）热锅加点油，加入鱿鱼炒出汁放入土豆一起翻炒，等感觉比较干了，加入一小碗水，中火焖烧三五分钟加入...
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![简单易学的一个就管饱蛋黄酥美食做法]( "简单易学的一个就管饱蛋黄酥美食做法")
- 所有馅料都是自制的，低糖少油健康。用料少油红豆沙馅红豆250克细砂糖100克油90克水700克紫薯泥紫薯250克牛奶(打紫薯泥用，添加的少炒制时间就越短)黄油25克熟咸蛋黄20个奶香麻薯馅糯米粉100克玉米淀粉30克糖20克牛奶180克黄油20克水油皮中筋面粉240克油60克糖30克温水120克...
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![低卡早餐饭团，管饱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐饭团，管饱做法]( "低卡早餐饭团，管饱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐饭团，管饱做法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜丝，黄瓜丝，蟹肉棒，海苔低卡早餐饭团，管饱的做法准备一张保鲜膜，上面铺一张海苔如图，杂粮饭一层，黄瓜丝和胡萝卜丝，蟹肉棒丝鸡蛋都放上去，如果给宝宝吃也可以加点肉松，口感更好捏成球球，对半切一杯咖啡，脆片，一个饭团，能吃的好饱唧唧...
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![管饱三明治的做法和图解 好吃的管饱三明治家常做法]( "管饱三明治的做法和图解 好吃的管饱三明治家常做法")
- 上午练完舞回家之后，完全不想动弹迷迷糊糊爬上床睡了一觉之后，醒来发现到下午了肚子真的空空的，饿到不行，然后急忙翻冰箱，把能用的食材都用上，给自己做了一个超级好吃的三明治一个下去，绝对管饱!!!用料鸡蛋一只生菜（或者你喜欢的蔬菜）适量西红柿（不要太熟）适量午餐肉（任何你喜欢的肉...
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![半饱的做法和图解 好吃的半饱家常做法]( "半饱的做法和图解 好吃的半饱家常做法")
- 晚餐集～用料杂蔬，蛋白质，水果，粗粮……半饱的做法木有什么特别的打卡就行...
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![无糖·油！一个管饱‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无糖·油！一个管饱‼️做法]( "无糖·油！一个管饱‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无糖·油！一个管饱‼️做法")
- 今日份食～芋泥麻薯肉松三明治！可真的太有饱腹感啦，是拿到手里真的有重量的那种用料糯米粉40克玉米淀粉10克牛奶75克芋头适量全麦吐司2片肉松适量无糖·油！一个管饱‼️的做法麻薯（两份的量）：碗中放入40克糯米粉，10克玉米淀粉，75克牛奶搅匀，过滤一次，盖上保鲜膜扎些小孔，水沸上锅蒸18分...
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![海鲜汤！管饱那种！的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜汤！管饱那种！做法]( "海鲜汤！管饱那种！的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜汤！管饱那种！做法")
- 材料很贵，汤很好喝，耗时长，在澳洲的小伙伴可以考虑！！用料虾加上壳1kg扇贝纯肉500g三文鱼骨（从头到尾）3条土豆4-5个西芹一根，只要梗洋葱2个大的新鲜辣椒不怎么辣的2-5个蒜茸5瓣腌肉5-6片姜小半块烟熏鱼生的那种，1kg左右海鲜汤！管饱那种！的做法蔬菜除了辣椒都切丁，辣椒切条，虾去皮切丁头...
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![硬核管饱的做法和图解 好吃的硬核管饱家常做法]( "硬核管饱的做法和图解 好吃的硬核管饱家常做法")
- 这是好久的作品了，分享一下我的经验然后这个过程没拍照，因为第一次玩这个下厨房，详细步骤在下面以文本打出来，以后会持续更新，并发布图文用料三黄鸡1只土豆2个葱姜蒜适量郫县豆瓣酱适量小米椒或者干辣椒适量基本味(盐.味精.糖)适量八角桂皮适量白芷2片硬核管饱的做法三黄鸡改...
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![半饱糖炒骨的做法和图解 好吃的半饱糖炒骨家常做法]( "半饱糖炒骨的做法和图解 好吃的半饱糖炒骨家常做法")
- 用料排骨一条蒜苗半斤油盐糖半饱糖炒骨的做法排骨流水漂干净，要卖新鲜排骨啊，因为这里没有用料酒，没有蒜苗，没有姜片，统统没有用，所以食物材料一定要新鲜！还有买有点肥肉的哈哈！这个好吃好吃锅了放点油，下一勺糖轻炒，中火炒至糖融，有点变色转小火把排骨放进去，调至中火快手炒排骨！知道...
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![超大寿司卷（一个管饱系列）的做法步骤及图解,美味正宗的超大寿司卷（一个管饱系列）做法]( "超大寿司卷（一个管饱系列）的做法步骤及图解,美味正宗的超大寿司卷（一个管饱系列）做法")
- 用料米饭一锅（小锅😊）鸡蛋两个胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根香肠一根寿司用海苔一片寿司用竹帘一个表情压花器一个超大寿司卷（一个管饱系列）的做法取少量白米饭放入一个蛋黄拌均匀先在竹帘上放一张保鲜膜，在保鲜膜上平铺一层白米饭🍚（这步没顾上拍）白米饭可以拌入寿司醋，我家小哥不爱吃...
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![一个能管饱的紫菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的一个能管饱的紫菜饭团做法]( "一个能管饱的紫菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的一个能管饱的紫菜饭团做法")
- 用料熟米饭一碗熟鸡蛋一只胡萝卜适量熟玉米粒适量寿司海苔一张一个能管饱的紫菜饭团的做法①起锅热油，倒入油，加入切丝的胡萝卜，炒1分钟后，加入盐，中火翻炒至差不多变软的时候，关火焖3分钟即可盛出来。②将米醋倒入米饭里搅拌均匀。③将鸡蛋搅拌成粒状，加入酱油搅拌均匀。④在寿...
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![早餐一个🫓管饱‼️ ｜ 加厚猪肉馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐一个🫓管饱‼️ ｜ 加厚猪肉馅饼做法]( "早餐一个🫓管饱‼️ ｜ 加厚猪肉馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐一个🫓管饱‼️ ｜ 加厚猪肉馅饼做法")
- 外层酥脆，内层松软，做早餐很方便，吃一个就能饱饱的，配豆浆、稀饭都🉑️，味道超nice！用料内馅：猪肉2肥8瘦220g洋葱50g大葱20g姜末适量外皮：面粉250g温水130g酵母2g白芝麻少许早餐一个🫓管饱‼️｜加厚猪肉馅饼的做法内馅食材准备调一个料汁：半勺盐1勺料酒2勺生抽半勺老抽1勺蚝油1勺芝麻油...
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![喝汤管饱~娃娃菜大虾的做法步骤及图解,美味正宗的喝汤管饱~娃娃菜大虾做法]( "喝汤管饱~娃娃菜大虾的做法步骤及图解,美味正宗的喝汤管饱~娃娃菜大虾做法")
- 秋天的时候总想喝一口暖huhu的汤，冰箱里面有三天前的娃娃菜一颗和金针菇。叮咚下单了冰鲜大头虾，也很好处理，常年都没去线下菜场了。想着中午喝饱吃饱晚上就好少吃点啦。调料极少，味道清淡，超级管饱。供减脂期的xdjm参考。用料娃娃菜4-5片虾350克金针菇按你喜欢盐水火腿2片洋...
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![好吃还管饱的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃还管饱的减脂餐做法]( "好吃还管饱的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃还管饱的减脂餐做法")
- 夏天快来啦，我想穿小吊带💪鸡胸杂菜饼🔗成功率百分百用料土豆一大个芦笋asulike鸡蛋一个鸡胸杂粮饼三块好吃还管饱的减脂餐的做法土豆切块，用橄榄油、黑胡椒粉、盐拌一下放在烤盘上铺好。240度40分钟吧芦笋洗干净老根切掉放在烧开的水里煮，加点盐和橄榄油颜色会好看鸡蛋我用...
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![超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！的做法步骤及图解,美味正宗的超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！做法]( "超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！的做法步骤及图解,美味正宗的超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！做法")
- 我在网上买了好吃的蜜薯和紫薯，简单的蒸着吃就已经非常好吃，可是我妈妈每次都蒸很多，根本吃不完，剩下的我就研究琢磨做点啥，正好家里面还有剩余的燕麦，红枣等，于是开始吧！用料玉米面适量全麦面少量即食燕麦一点红枣10颗葡萄干10个蔓越莓干一点酵母15克左右温水一些地瓜6个左右（我...
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![「视频课程」鲜奶葡干吐司，一个管饱！好吃的烹饪方法 「视频课程」鲜奶葡干吐司，一个管饱！的地道做法和步骤]( "「视频课程」鲜奶葡干吐司，一个管饱！好吃的烹饪方法 「视频课程」鲜奶葡干吐司，一个管饱！的地道做法和步骤")
- 最近的天儿是真的冷了，因为一直在考察上课的面包和材料，连着几天都在外面奔波，就连我这精力旺盛的帅小伙，也抵挡不住嗖嗖的寒风，赶紧下单了几条秋裤套上身，期待保住我在寒风中瑟瑟发抖的大长腿。连着几天起早贪黑之后，首先向我发出抗议的，竟然不是奔波的双脚，而是我的胃。洋洋没有...
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![十个管饱红肠大蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的十个管饱红肠大蒸饺做法]( "十个管饱红肠大蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的十个管饱红肠大蒸饺做法")
- 汤面大蒸饺像包子一样顶饿，但是又不像包子发面那么麻烦。用红肠切碎的拌馅，比用鲜肉省事多了，不用剁肉，又比鲜肉多了蒜香和熏香，这个味道是调不出来的。我用的的是牧元的哈尔滨红肠，就在下厨房里买就行用料哈尔滨红肠1根韭菜300g鸡蛋2个面粉2小碗盐1小勺耗油1小勺五香粉1小勺十...
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- 从小就爱吃，今天学一下🤒最好备一个厨房电子秤。用料面疙瘩配方：面粉500克水350克鸡蛋1个盐5g/1茶匙（直接放面粉里的）起锅步骤：姜适量排骨随意（我用的是200g）洋葱适量干辣椒1颗土豆随意（我用的是350g）黄酒1～2锅铲酱油1锅铲（我用的是六月鲜）青菜随意盐5g/1茶匙（最后放锅里的）鸡精5g/1茶...
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![奶奶牌『南瓜饼』，管饱！的做法步骤及图解,美味正宗的奶奶牌『南瓜饼』，管饱！做法]( "奶奶牌『南瓜饼』，管饱！的做法步骤及图解,美味正宗的奶奶牌『南瓜饼』，管饱！做法")
- 哈哈哈哈哈咸的南瓜饼，你一定没吃过吧？并且，还能充当主食😋妙哉～做起来还挺快的，也不难，有空试一试吧🕺🏻用料南瓜300克红薯粉200克料酒3勺生抽2勺食盐按需加入大蒜5瓣辣椒1个奶奶牌『南瓜饼』，管饱！的做法将嫩南瓜用👆这样的擦丝器，弄成细丝（也不用太细），然后加入红薯粉，比例大约为3：2...
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![汉堡黑汉堡一个管饱的做法步骤及图解,美味正宗的汉堡黑汉堡一个管饱做法]( "汉堡黑汉堡一个管饱的做法步骤及图解,美味正宗的汉堡黑汉堡一个管饱做法")
- 总觉得汉堡的营养最均衡，有碳水化合物有蔬菜有蛋白质有肉类，味道又好吃，反正我是很爱的隔一段时间就要做一趟，面包坯烤好后不用的话可以放冷冻储存个两个月木有问题用料坯：高筋面粉250克砂糖45克酵母5克奶粉5克盐3.5克水128克蛋液20克黄油15克白芝麻30克馅料：生菜，火腿，芝士片煎...
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烹调屋
