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清炒时蔬芦笋的做法食谱

简单易学的清炒时蔬（芦笋）美食做法

  • 清炒时蔬（芦笋）

  • 用料芦笋一捆胡萝卜1/3根盐适量耗油1/2勺蒜1瓣清炒时蔬（芦笋）的做法芦笋洗净去根切段，胡萝卜切片，蒜切片。起锅热油，蒜片爆香，下胡萝卜片炒一炒，微软后下芦笋。加适量盐，耗油翻炒均匀。想吃软一点的就多炒一会，稍硬的现在就可以出锅了。小贴士1.耗油是提鲜，我家没鸡精。可以不放。2...
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清炒时蔬莴笋丝炒韭菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒时蔬莴笋丝炒韭菜做法

  • 清炒时蔬莴笋丝炒韭菜

  • 用料莴笋大的一根小的两根韭菜100克盐一勺清炒时蔬莴笋丝炒韭菜的做法莴笋去皮切成丝，韭菜洗净切成长约三厘米的段。锅烧热（锅烧热倒油，油温就不会太高，就不会破坏蔬菜里的维生素C）倒入适量油，倒入切好的莴笋丝和韭菜段一起翻炒。一两分钟后，待炒软了，加入一勺盐，继续翻炒一两分钟...
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芦笋清炒的做法和图解 好吃的芦笋清炒家常做法

  • 芦笋清炒

  • 用料油少许克盐少许克芦笋半把根芦笋清炒的做法1.沸水煮2.浇菜油，酱油...
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清炒时蔬之百合莴笋炒胡萝卜荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的清炒时蔬之百合莴笋炒胡萝卜荷兰豆做法

  • 清炒时蔬之百合莴笋炒胡萝卜荷兰豆

  • 红绿白颜色搭配适当莴笋/荷兰豆/西芹可以互相替代用料荷兰豆克胡萝卜莴笋百合葱蒜生抽蚝油鸡精糖清炒时蔬之百合莴笋炒胡萝卜荷兰豆的做法莴笋去皮切片，撒点盐出水胡萝卜去皮切片百合洗净荷兰豆择角，焯过水葱蒜末爆香，胡萝卜莴笋炒熟，加生抽蚝油加易熟的荷兰豆和百合，加鸡精和...
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怡s「清炒芦笋薄片」芦笋1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「清炒芦笋薄片」芦笋1做法

  • 怡s【清炒芦笋薄片】芦笋1

  • 芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都能不浊不妖的独特滋味！用料芦笋6支、蒜2瓣、橄榄油1勺（约10ml）、清水1～2汤匙、盐黑胡椒粉...
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清炒时蔬的做法和图解 好吃的清炒时蔬家常做法

  • 清炒时蔬

  • 空心菜，清热解毒，降血糖，血压，有润肤美容等功效。小炒蒜蓉搭配空心菜，保留食材本身味道，不需要过多调料。用料空心菜1把（350g）蒜4瓣盐1小勺生抽1勺清炒时蔬的做法空心菜掐段，两节一段。蒜瓣拍扁切碎，备用。油热放菜，大火翻炒。空心菜开始炒出汤汁，放生抽和蒜末，翻炒均匀后放盐，出锅清爽...
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简单易学的清炒蔬菜之王芦笋美食做法

  • 清炒蔬菜之王芦笋

  • 有着蔬菜之王之称的芦笋，含有大量的纤维素，帮助胃肠蠕动。除此，芦笋中也含有丰富的氨基酸和蛋白质，经常食用能补充各种营养。用料芦笋1捆橄榄油勺海盐清炒蔬菜之王芦笋的做法清洗切成小薄片放油，大火翻炒，加盐，出锅...
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时节之美—素炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的时节之美—素炒芦笋做法

  • 时节之美—素炒芦笋

  • 芦笋，食疗佳品！常吃提高免疫力，助消化，降脂减肥，解酒等诸多功效！4月份左右芦笋上市的最佳时节！当用！用料芦笋250克胡萝卜50克西芹50克黑木耳50克盐2克橄榄油10毫升蒜3瓣海鲜酱油5毫升香油2毫升时节之美—素炒芦笋的做法备好食材胡萝卜、芹菜切丝；蒜切末；芦笋切段、丝，黑木耳切丝、末...
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蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）做法

  • 蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）

  • 芦笋可谓是蔬菜中的小清新了，可以搭配牛排、虾仁、香肠等，清炒也很美味还非常健康，芦笋中含有维生素a、b、叶酸、铁、硒、锌等微量元素，尤其是硒的含量相比其他蔬菜要多很多。芦笋可不是笋，它是一种多年生草本植物，属于天门冬属，我们食用的是它的地上茎和鳞片状的叶片。芦笋在土...
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炒时蔬—芦笋玉米笋木耳香菇的做法步骤及图解,美味正宗的炒时蔬—芦笋玉米笋木耳香菇做法

  • 炒时蔬—芦笋玉米笋木耳香菇

  • 用料木耳7-8朵玉米笋4-5根香菜2-3根小米辣2根芦笋一盒香菇7-8朵蚝油2勺生抽2勺矿泉水100毫升淀粉1勺炒时蔬—芦笋玉米笋木耳香菇的做法芦笋玉米笋洗干净切一下。木耳香菇提前泡发。放在热水里焯水1分钟捞出来备用锅子里倒入少许油，加入刚才捞出的食材翻炒片刻。然后倒入水...
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清炒时蔬（莴笋 、胡萝卜、白菜梗）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒时蔬（莴笋 、胡萝卜、白菜梗）做法

  • 清炒时蔬（莴笋 、胡萝卜、白菜梗）

  • 高颜值的快手菜！用料莴笋半根胡萝卜半个大白菜三片食用油盐鸡精清炒时蔬（莴笋、胡萝卜、白菜梗）的做法莴笋，胡萝卜去皮，清洗干净；对半切，然后切成小片；大白菜去掉叶子，对切，然后切小段。锅内倒入少许热油，烧七成热，先放胡萝卜炒断生，然后放入莴笋和白菜再放适量的盐继续翻炒一俩分钟，搁...
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清炒双笋（春笋炒芦笋）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒双笋（春笋炒芦笋）做法

  • 清炒双笋（春笋炒芦笋）

  • 清炒双笋每年春天一定会吃很多次的素菜，又鲜又脆，不需要过多累赘的调味品…橄榄油+黑胡椒碎+海盐是典型西式的炒蔬风味，茶籽油+天然鲜味粉又是中式的小清新。用料芦笋150克春笋150克橄榄油1大勺黑胡椒碎少许海盐适量（中式请选择无味植物油+盐）适量清炒双笋（春笋炒芦笋）的做法将...
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简单易学的时蔬芦笋炒肉美食做法

  • 时蔬芦笋炒肉

  • 逛超市的时候发现芦笋很新鲜，想着正好可以炒着吃，反正多吃点素的总是好的，简单加点肉片、胡萝卜、黑木耳，有颜又有营养。用料芦笋8根猪肉50g胡萝卜1根黑木耳适量盐2g糖1g时蔬芦笋炒肉的做法准备工作，将黑木耳提前泡发去根，然后将黑木耳，胡萝卜切丝，芦笋洗干净切成约4-5厘米的长短...
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清清爽爽🉐️清炒芦笋山药的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽🉐️清炒芦笋山药做法

  • 清清爽爽🉐️清炒芦笋山药

  • 减脂期很🉑️的一道蔬菜芦笋富含纤维也有碳水山药木耳清肠用料芦笋6根山药1根黑木耳7朵蒜1瓣清清爽爽🉐️清炒芦笋山药的做法（芦笋根部去外皮，去掉老的部分）芦笋山药斜刀切，大朵的木耳的话也切一下木耳和山药汆一下水，芦笋不用焯油热，来几片蒜，先下芦笋翻炒一下，再把焯过水的木耳和山...
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时令蔬菜—肉片芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的时令蔬菜—肉片芦笋做法

  • 时令蔬菜—肉片芦笋

  • 用料猪肉50克芦笋200克盐适量鲜辣味粉适量时令蔬菜—肉片芦笋的做法芦笋清洗干净，切成段，肉切成片。将微波炉放微波炉高火一分钟。热锅放少许椰子油，加肉片滑炒至出油，放入芦笋翻拌，加少许料酒、盐，片、鲜辣味粉，翻炒一下，加少许开水。盖上锅盖，一分钟后起锅装盘。...
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清炒白芦笋的做法和图解 好吃的清炒白芦笋家常做法

  • 清炒白芦笋

  • 芦笋是西餐常见的蔬菜，无论作为主菜还是配菜，都是不可或缺。不过今天我要做的是中式快炒，更喜欢这种小时候的味道☺用料白芦笋100克胡萝卜适量（点缀，可忽略）油适量盐适量酱油适量清炒白芦笋的做法白芦笋削皮切段，胡萝卜切成细条状锅里加水煮开，放入白芦笋和胡萝卜，煮2-3分钟，捞出干...
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简单易学的清炒芦笋蒜蓉芦笋美食做法

  • 清炒芦笋蒜蓉芦笋

  • 用料芦笋根盐克蒜勺清炒芦笋蒜蓉芦笋的做法芦笋斜切成段蒜切碎。锅中下油，油热下蒜，葱段。我用的小葱，你也可以大葱。炒出蒜香下芦笋，翻炒几下下盐。小盐勺子我就这么多。倒了一点点一点点味达美用了一点点蚝油。翻炒个几秒。就熟了。这个特别好熟。盛出这样就好了。吃吧～其实...
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清炒绿芦笋的做法和图解 好吃的清炒绿芦笋家常做法

  • 清炒绿芦笋

  • 用料芦笋适量蒜2瓣盐适量生抽一勺肉适量清炒绿芦笋的做法芦笋去老根，切段。蒜切绒猪肉切条洗净控水，也可以切之前洗。热锅冷油，下猪肉翻炒至变色，放入芦笋，翻炒一会，放入生抽，盐，炒两分钟即可。装盘即可...
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鲜美时蔬-芦笋炒腊肠，卖相十足惹人爱的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美时蔬-芦笋炒腊肠，卖相十足惹人爱做法

  • 鲜美时蔬-芦笋炒腊肠，卖相十足惹人爱

  • 感谢收藏关注，不知道吃什么可以点进我的主页哦，也许能给你带来灵感。本人主要分享一些快手菜，步骤都很详细，照着做让你快速get拿手菜。用料芦笋300克蒜半颗腊肠2根盐3勺糖半勺味精小半勺鲜美时蔬-芦笋炒腊肠，卖相十足惹人爱的做法芦笋洗干净去掉老头，水里放盐两勺炒一下2根香肠...
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山药芦笋，新手小白都可以操刀的养生清脆小时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的山药芦笋，新手小白都可以操刀的养生清脆小时蔬做法

  • 山药芦笋，新手小白都可以操刀的养生清脆小时蔬

  • 减肥的妹子看过来可能大家都有个误区，就是减肥就吃水煮菜其实不然蔬菜的营养价值，是需要跟油一起才能分解出来哦水煮菜真的类似吃草哦～当然，我不是为了减肥，才做这道菜最近天气夏转秋换季必感冒，所以要吃清淡点这个菜真的是很简单很简单很简单如果看了教程还是不会可以给我留言...
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清炒芦笋片的做法和图解 好吃的清炒芦笋片家常做法

  • 清炒芦笋片

  • 以前婆婆家吃芦笋都是水煮了沾酱吃，自从吃了我做的清炒芦笋，早把之前的吃法丢一边去了，嘿嘿用料芦笋适量鸡蛋两个清炒芦笋片的做法芦笋尾部去皮，先斜刀切菱形块，然后再切片。水烧开后放点食用油和盐，然后放入芦笋焯一下，芦笋焯好直接过凉水。摊鸡蛋饼，两个鸡蛋我摊了两个饼。最近...
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春季时令菜—蔬菜～芦笋炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的春季时令菜—蔬菜～芦笋炒口蘑做法

  • 春季时令菜—蔬菜～芦笋炒口蘑

  • 芦笋被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。用料口蘑个芦笋根黑胡椒勺耗油春季时令菜—蔬菜～芦笋炒口蘑的做法1.口蘑煸香，放黑胡椒，放蒜蓉煸香，放芦笋中🔥炒熟，最后放耗油。小贴士芦笋根部要削皮。耗油有咸度，可以不放盐，...
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清炒芦笋花的做法和图解 好吃的清炒芦笋花家常做法

  • 清炒芦笋花

  • 用料芦笋菜250克蒜3瓣食用油20克清炒芦笋花的做法蒜头入主锅。5秒速度5切碎刮刀棒把蒜头刮到锅底。主锅放油，两分钟120度，速度1爆香菜入主锅，加一点料酒。三分钟V反转速度0.5出锅的时候加一丢丢盐巴，筷子翻拌一下即可...
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清炒芦笋的做法和图解 好吃的清炒芦笋家常做法

  • 清炒芦笋

  • 家里娃爱吃芦笋。用料芦笋适量蒜1-2瓣盐少许鸡精或蚝油少许清炒芦笋的做法芦笋摘去根部老的部分，洗干净。芦笋斜切成小段，蒜切蒜末。锅中放少许油，油热后放入蒜末爆香。放入芦笋大火翻炒1分钟，放入少许盐翻炒均匀。加入少许清水，盖上锅盖大火焖2-3分钟。放入少许鸡精翻炒均匀，...
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清明炒时蔬的做法和图解 好吃的清明炒时蔬家常做法

  • 清明炒时蔬

  • 清明节的到来，意味着夏天不远了，减肥爱美人士纷纷抓住时机，开始瘦身计划，夏天就可以美美的穿裙子啦😄莴笋和木耳都是春季食用不错的选择，低脂肪易消化，但是注意的是，主食尽量搭配同样好消化的发面食物如馒头花卷等，选择在中午进食。用料莴笋1根牛肉350克木耳一小把味好美嫩肉粉适...
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