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低卡减肥西红柿汤的做法食谱

简单易学的低卡减肥西红柿汤美食做法

  • 低卡减肥西红柿汤

  • 西红柿的热量是15大卡/百克，减肥首选食材，配上金针菇和鸡蛋，美味又健康。用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇适量大蒜2瓣葱1根低卡减肥西红柿汤的做法1、西红柿去皮切瓣（我是用水果刀以削苹果皮的方式去皮的，尝试过用开水烫掉皮，发现烫过的西红柿口感并不好～）2、金针菇洗干净备用3、鸡蛋...
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减肥低卡-西红柿豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡-西红柿豆腐汤做法

  • 减肥低卡-西红柿豆腐汤

  • 自用的减脂食谱，有需要的朋友可以收藏拿走！后续也会改良，尽量做到吃得饱，吃得好，解馋低卡，腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。西红柿豆腐汤：卡路里共：313.83大卡蛋白质含量：18.29g脂肪含量：20.05g碳水含量：16.11g标注三大营养素是希望大家在控制低卡的同时能够营养均衡，不吃偏科，最...
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西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）做法

  • 西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）

  • 用料西红柿1个鸡蛋1个菠菜小把把盐少许克西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）的做法菠菜焯水备用，西红柿炒加盐出沙放菠菜鸡蛋，可加耗油（我喜欢吃）出锅装盘，开吃小贴士简单好做快手饭...
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西红柿肥牛汤的详细做法大全,简单又营养的西红柿肥牛汤做法

  • 西红柿肥牛汤

  • 用料西红柿3个肥牛350克娃娃菜400克青蒜几根番茄酱一大勺盐糖鸡精适量西红柿肥牛汤的做法肥牛卷用开水烫变色，捞起洗净沥水娃娃菜切小块；西红柿去皮切1厘米左右小丁；青蒜分蒜白蒜叶切末(用蒜瓣也可以)砂锅放入两勺色拉油、西红柿丁和青蒜白炒四五分钟至西红柿软化出汁放入娃...
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西红柿洋芋汤（减肥无辣）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿洋芋汤（减肥无辣）做法

  • 西红柿洋芋汤（减肥无辣）

  • 我喜欢只放盐的汤和菜！原汁原味(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料西红柿一个土豆一个盐一勺小葱两颗姜片2西红柿洋芋汤（减肥无辣）的做法西红柿切块！土豆切片！葱切段，姜切片！放少油，加盐，全部炒香！！加入满满一大碗水。大火煮呀煮到土豆很容易烂！！！汤特别好喝！！！(๑╹ڡ╹)╭...
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减肥蔬菜汤之西红柿汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜汤之西红柿汤做法

  • 减肥蔬菜汤之西红柿汤

  • 减肥第一天两只苹果一些海鲜200克青菜第二天就是这个蔬菜汤了无油无盐味道极其鲜美做一次两顿的量哦用料西红柿2个中等大小鸡蛋1只海米1小戳紫菜1小戳香菜1根减肥蔬菜汤之西红柿汤的做法冷水西红柿一同下锅烧开关小火儿煮5分钟左右将海米放入鸡蛋打散放入烧开的汤中注意...
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减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）做法

  • 减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）

  • 酸酸甜甜的口感~超低卡路里，很适合减肥的人群用料上海青2颗嫩豆腐金针菇1小把西红柿1个葱盐1.5克淀粉2勺香油少许鸡精少许黑胡椒减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）的做法准备好食材，西红柿去皮切片，青菜洗净，豆腐切小块，金针菇去头切小段金针菇焯水1分钟，豆腐焯水1分...
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低卡减脂🉐️西红柿炒“米”的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂🉐️西红柿炒“米”做法

  • 低卡减脂🉐️西红柿炒“米”

  • 米是减脂过程中的克星，别着急方法来了，咱们用菜花代替米，效果很棒哦😍用料西红柿3个菜花1颗鸡蛋2个胡椒粉适量盐适量蒜3瓣低卡减脂🉐️西红柿炒“米”的做法西红柿切成小块菜花代替米，所以菜花切的尽量小点哦（切除的根部分不要扔哦，做别的菜）2颗鸡蛋炒好，也是块小点。用炒鸡蛋剩的...
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低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤做法

  • 低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

  • 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法主要材料~蒜切末，越碎越好西红柿去皮去蒂，切...
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减肥又超好喝的西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又超好喝的西红柿鸡蛋汤做法

  • 减肥又超好喝的西红柿鸡蛋汤

  • 很喜欢吃所有跟西红柿有关的菜小时候第一个学会做的菜也是西红柿炒鸡蛋这个汤真的是超级快速方便又很好喝早餐喝一碗烫嘴的凶柿蛋花汤真的太满足了如果手边有做墨西哥卷饼的全麦饼还可以把饼剪成丝在出锅时放进去吃的时候不要太美味啊用料西红柿鸡蛋1个香菜淀粉可有可无...
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低卡减肥餐的做法和图解 好吃的低卡减肥餐家常做法

  • 低卡减肥餐

  • 减肥是最痛苦的事，又不能吃好吃的，昨天在小视频看到的减肥餐分享给大家。用料鸡胸肉1个玉米半个菜椒1个胡萝卜半根料酒适量酱油生抽适量黑胡椒少许低卡减肥餐的做法把鸡肉剁碎，玉米剥粒，胡萝卜、菜椒都切丁（都得切碎一点）。将鸡肉，玉米，胡萝卜，菜椒搅拌在一起，加入适量料酒，生抽，黑胡...
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减肥瘦身汤（西红柿金针菇）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身汤（西红柿金针菇）做法

  • 减肥瘦身汤（西红柿金针菇）

  • 1人量哟～用料西红柿1个金针菇1小把干辣椒2个葱少许姜少许蒜1瓣鸡精少许盐少许油少量减肥瘦身汤（西红柿金针菇）的做法将西红柿去蒂，金针菇去根，洗净备用，西红柿切成小块，金针菇撕成小条。准备两个干辣椒，少许葱姜蒜，姜切丝，蒜可以剁的碎一些起锅热油，油不要放太多，刚能没锅锅底即可。...
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西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）做法

  • 西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）

  • 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡蛋盖上盖子焖会，焖至糖心状态可以出锅，全熟也可以，就是没...
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豆腐西红柿菌菇汤•低卡低脂•好喝开胃的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐西红柿菌菇汤•低卡低脂•好喝开胃做法

  • 豆腐西红柿菌菇汤•低卡低脂•好喝开胃

  • 【旺兜兜的第15道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。这道西红柿豆腐菌菇汤酸甜开胃、顺嫩爽口、营养美味，好喝不胖，一定要试试哟！用料豆腐1块西红柿1个鸡蛋1个香菇1朵淀粉适量小葱适量生姜适量生抽...
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低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条做法

  • 低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条

  • 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料干面条50克西红柿1个牛肉丸2个葱适量蒜适量酱油1勺盐1克鸡精1勺纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁1勺花椒粉1勺芝麻1克低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做...
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简单易学的西红柿肥牛减脂汤美食做法

  • 西红柿肥牛减脂汤

  • 减肥道路长且难努力做一个自律的人💪用料肥牛150克金针菇1把西红柿1个盐少许(轻食少盐)生抽1勺西红柿肥牛减脂汤的做法没有拍步骤图因为真的很简单。凉锅滴几滴油把切好的西红柿放入锅中炒成酱，再把其他的菜放进去煮熟就ok了...
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西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）做法

  • 西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）

  • 好久没吃菜花了。用料花菜少许个西红柿1个盐3克耗油少许西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法菜花开水煮3分钟备用西红柿切丁。西红柿加盐炒出沙加菜花加耗油少许。出锅小贴士减脂期间的快手菜，好吃又方便。...
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减脂低油西红柿酸汤肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低油西红柿酸汤肥牛做法

  • 减脂低油西红柿酸汤肥牛

  • 两人份，用料不如酸汤肥牛的繁琐多样，但还是保留了酸辣口感，保证了荤素均衡，想低脂低油的宝贝可以点进来了用料肥牛六片金针菇一把蒜三瓣红绿小辣椒各一个姜一片西红柿两个盐半勺陈醋三勺白糖半勺油菜五棵耗油一勺减脂低油西红柿酸汤肥牛的做法我属于不吃菜会死星人，所以多放了...
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减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤做法

  • 减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤

  • 用料海带扣6个豆腐小半块西红柿2个鲜香菇2大朵葱花香菜少许盐、海鲜酱油、耗油、鸡粉、白胡椒粉一点点减肥减脂餐西红柿香菇海带豆腐汤的做法准备食材，买的泡好的海带扣，就不用自己在泡了，香菇切片，豆腐西红柿切块。锅中刷油，油热下葱花爆香，加西红柿炒成泥后加水。水开加香菇...
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减肥又好喝的西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又好喝的西红柿鸡蛋汤做法

  • 减肥又好喝的西红柿鸡蛋汤

  • 可能大家会说这么简单普通的汤还有什么好介绍的，以前我也这么认为，后来发现好多人做的西红柿鸡蛋汤都是水水的，里面的鸡蛋花都是沉底的，不是浮在汤上面，怎样做才对呢？用料西红柿2个鸡蛋2个淀粉2勺香菜2根香油1勺盐适量减肥又好喝的西红柿鸡蛋汤的做法两个小西红柿切成丁烧开水（...
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「低卡减脂」海鲜减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」海鲜减肥汤做法

  • 【低卡减脂】海鲜减肥汤

  • 因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所有的食材，花甲用盐水浸泡让它吐干净沙子，豆腐切成丁，紫菜...
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低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤做法

  • 低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤

  • 冬瓜、西红柿可以说是最低卡路里的蔬菜了，虾仁富含蛋白质，基本是0脂肪！对减脂增肌的人超友好！不介绍了，上菜谱，点赞收藏是对博主最大支持！欢迎交流！用料冬瓜100克西红柿1个葱花少许虾仁100克油少许黑胡椒少许盐少许低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤的做法冬瓜去皮，切成丁状！西红柿切成小丁...
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生酮减肥西红柿冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥西红柿冬瓜汤做法

  • 生酮减肥西红柿冬瓜汤

  • 本人目前在低碳生酮减肥期间，60天已减25斤。冬瓜属于低热量食物，而且可以消水肿推荐减肥的朋友们。用料冬瓜150克西红柿1个盐适量青菜适量海米或虾皮少许葱半根油少量生酮减肥西红柿冬瓜汤的做法食材准备：冬瓜去皮切3毫米薄片，葱切段，西红柿切片，青菜洗净切段或手撕，我用的是奶...
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「低卡减肥增肌」西红柿虾仁意面 10分钟快手面的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减肥增肌」西红柿虾仁意面 10分钟快手面做法

  • 【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面

  • 我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博：拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情（这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪微博是总结分享减肥经验的内容）今天为止2个月10天减了20斤💪所有这里发的食谱都是低卡...
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减脂餐｜低卡西红柿披萨好吃的烹饪方法 减脂餐｜低卡西红柿披萨的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜低卡西红柿披萨

  • 用料西红柿1个鸡蛋2个盐葱花减脂餐｜低卡西红柿披萨的做法如图如图凝固翻面可加番茄酱...
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