低卡减脂🉐️西红柿炒“米”

米是减脂过程中的克星，别着急方法来了，咱们用菜花代替米，效果很棒哦😍

用料  

低卡减脂🉐️西红柿炒“米”的做法  

1. 西红柿切成小块

2. 菜花代替米，所以菜花切的尽量小点哦（切除的根部分不要扔哦，做别的菜）

3. 2颗鸡蛋炒好，也是块小点。

4. 用炒鸡蛋剩的一点点油放蒜炒出蒜香味，西红柿倒进去开大火炒炒炒，大火可以炒出西红柿汁哦，炒到类似于西红柿酱的时候➕开水，放菜花➕一点盐，水正好摸过菜花就可以。3分钟大火，最后2分钟小火放鸡蛋。就好啦
   

小贴士

1，因为是减脂餐所以少油少盐
2，菜花不好清洗，所以加盐提前1小时泡哦
3，加开水后小大火后小火