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500大卡热干面的做法食谱

简单易学的500大卡热干面美食做法

  • 500大卡热干面

  • 减肥的逻辑就是【总支出-总摄入】，金拱门一直有500大卡套餐，看起来营养均衡又好吃。吃这一份热干面的原因是发现它的热量不足500大卡，所以，开开心心吃面。当然，大卡就是千卡的意思。用料大汉口热干面1袋水醋可不加蒜可不加500大卡热干面的做法这面网上搜【大汉口】可以直接买...
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轻断食-500大卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食-500大卡减脂餐做法

  • 轻断食-500大卡减脂餐

  • 是否在大鱼大肉各种油腻放纵过后后悔呢，来一顿轻断食，可以控制下体重。一顿500大卡是一天的量，可以一顿或分成两顿吃完。用料山药200g鸡蛋2个绿叶蔬菜1把蓝莓1小盒无糖酸奶/牛奶1杯轻断食-500大卡减脂餐的做法自制无糖酸奶，提前一天用酸奶机做好无糖酸奶，放冰箱冷藏一晚更粘稠...
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轻断食500大卡餐4：泰式米粉配餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食500大卡餐4：泰式米粉配餐做法

  • 轻断食500大卡餐4：泰式米粉配餐

  • 早餐：113克熏鲑鱼（132大卡）一片原味饼干（35大卡）一小匙半的低脂鲜奶奶酪（11大卡）晚餐：泰式沙拉（322大卡）一日合计：500大卡用料烟熏三文鱼113克（132大卡）梳打饼干1片（35大卡）低脂奶酪1匙半（11大卡）米粉50克（194大卡）鱼露2匙（20大卡）柠檬1只（1大卡）糖1匙（16大卡）葱末5大卡辣椒末1大卡虾仁10只（30大卡）...
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500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面做法

  • 500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面

  • 500卡超满足午餐~减脂不是单纯的吃水煮菜~用料意大利面55g西红柿1-2个洋葱1个小蒜随个人喜好牛肉100-150克欧芹或香葱2克减脂50％芝士片1片番茄膏5-10g现磨黑胡椒随个人喜好盐少许油10克500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面的做法我自己用的小洋葱两个，大蒜一头，西红柿两个，熬出来...
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热干面的详细做法大全,简单又营养的热干面做法

  • 热干面

  • 味道很接近了。没去过武汉吃正宗的武汉热干面，但小城里有一家热干面，吃过的人都说很正宗。今天尝试自制一回，可惜附近的超市没有买到酸豆角，但味道还是不错的。葱油面虾仁番茄面鸡汤面中式打卤面用料碱水面2份/400克脆萝卜2袋酸豆角…葱花适量芝麻酱2勺白胡椒适量盐适量香油1...
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0卡热干面（脱脂花生酱/魔芋面）的做法步骤及图解,美味正宗的0卡热干面（脱脂花生酱/魔芋面）做法

  • 0卡热干面（脱脂花生酱/魔芋面）

  • 因为在减脂期不能放肆的吃面食碳水所以自己开动脑筋做了一些自己喜欢吃的面类创新吃法可以让减肥不那么痛苦。pb2的脱脂花生酱既香浓又不油，是我回购无数次的。用料脱脂花生酱3勺魔芋结1盒葱花适量味事达酱油2勺青椒红椒一点点0卡热干面（脱脂花生酱/魔芋面）的做法1.魔芋结解...
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500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版的做法步骤及图解,美味正宗的500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版做法

  • 500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版

  • 就是饿了…用料意面100g番茄2个京荟堂油醋汁2勺玉米油10克海苔芝麻(可选)克黑胡椒粉(可选)500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版的做法水开加盐🧂~倒入100g意面用筷子不断翻动煮软至无白芯~捞出过凉水(为啥加盐？？？吃过螺蛳粉吗~一个道理！懂得都懂我不管🌝过凉水是怕面条沾粘)番茄自...
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「一人食」500大卡无比好吃的蒜香奶油芝士大虾意面的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」500大卡无比好吃的蒜香奶油芝士大虾意面做法

  • 「一人食」500大卡无比好吃的蒜香奶油芝士大虾意面

  • 吃独食爽，但比较头大的是食材没法一次用完，比如周末想做豆乳盒子，但是200克的淡奶油还是太多了，所以决定周五晚上先做个奶油意面。明知是热量炸弹，还是妄图控制一下热量，因此这个菜谱用的奶油比别人的做法要少很多，最后用的芝士片也是光明的减脂芝士，一整份面的热量在500大卡左右...
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500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌面的做法步骤及图解,美味正宗的500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌面做法

  • 500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌面

  • 这道菜酸辣，很适合天气热的时候吃。如果放糖，热量就超标了。一顿正餐我一般遵循50g主食（生）、100g蛋白质、200g蔬菜。用料百香果1个90g鸡胸肉100g荞麦面50g黄瓜150g豆芽26g菠菜73g豆腐皮14g小米椒7g蒜泥2g生抽12g约3小勺香醋8g约3勺香油3g500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌...
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＜500卡的能量午餐的做法步骤及图解,美味正宗的＜500卡的能量午餐做法

  • ＜500卡的能量午餐

  • 对于健身减肥的小仙女来说，这道减脂餐是饱腹加补充能量的必备选择。吃完保证饱饱的！用料糯玉米150g红豆薏米小米红枣粥150g西蓝花100g胡萝卜50g鸡腹肉90g＜500卡的能量午餐的做法1.将胡萝卜切片，鸡丁切块，西蓝花洗净切好。2.将水烧开，把西蓝花倒进去至水在此烧开捞出即可。3.鸡...
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500大卡不到的寿喜锅，不心动吗的做法步骤及图解,美味正宗的500大卡不到的寿喜锅，不心动吗做法

  • 500大卡不到的寿喜锅，不心动吗

  • 冬天减肥，戒火锅是不可能的！今天给大家分享一个改良版的低卡低脂日式火锅——寿喜锅。 用饴纯零卡糖自制的鲜甜锅底，不摄入一滴糖分，热量低到可以忽略不计。食材上选用牛肉和豆腐作为优质蛋白来源；低卡魔芋丝增加饱腹感；5种蔬菜补充维生素和膳食纤维。制作上摒弃了黄油开锅煎...
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武汉热干面！热！干！面！的做法步骤及图解,美味正宗的武汉热干面！热！干！面！做法

  • 武汉热干面！热！干！面！

  • 一碗油辣咸香与干糯用料热干面1盒武汉热干面！热！干！面！的做法如图，之前的“买光湖北货”，就在京东买了热干面支持武汉的兄弟姐妹们，3盒40元左右。拆盒后是这样的，一盒里面有2袋面条，每袋100g，还有酱油、辣椒酱、芝麻酱和酸豆角，也是各2袋。准备好我假期里买的学生煮饭神器，在家煮一个...
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500千卡以内快手一餐的做法步骤及图解,美味正宗的500千卡以内快手一餐做法

  • 500千卡以内快手一餐

  • 用料蛋白质40%脂肪20%碳水40%克500千卡以内快手一餐的做法沙拉烤鸭饭泡饭配菜帕尼尼燕麦粥煎蛋煎蛋鲫鱼配米饭烧猪肉米饭泡菜捞饭凉拌意面汤年糕...
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牛油果芝士蛋饼 500大卡的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芝士蛋饼 500大卡做法

  • 牛油果芝士蛋饼 500大卡

  • 馋了。用料牛油果1个（果肉约120克）鸡蛋3个马苏里拉芝士片1片（17克）番茄酱适量牛油果芝士蛋饼500大卡的做法牛油果切开，去核。用🥄勺子挖出果肉。用叉子压成泥这样就差不多了3个鸡蛋打散，准备1片芝士片（马苏里拉的更好，会融化拉丝）1、锅中刷一层油，不用太多，倒入蛋液，小火🔥。2、等蛋...
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热干面的做法和图解 好吃的热干面家常做法

  • 热干面

  • 新冠疫情期间，特别想吃一碗热干面，没办法，只有自己做了。第一次，味道还不错。用料芝麻酱自己调制酱油适量生抽适量盐适量食用油适量鸡精适量蒜蓉适量姜末适量白糖适量挂面自行用量热干面的做法调制芝麻酱。取上图中的芝麻酱两勺，加入少量白糖、生抽、食用油、水，搅拌将芝麻酱调...
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紫薯燕麦米粥「2人份」热量500大卡的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦米粥「2人份」热量500大卡做法

  • 紫薯燕麦米粥【2人份】热量500大卡

  • 电高压锅版本，稠度如图，前一晚预约第二天直接吃(ﾉ*>∀<)ﾉ用料紫薯1个（200克）燕麦25克大米30克小米30克黑米20克水约750克紫薯燕麦米粥【2人份】热量500大卡的做法紫薯削皮切块扔锅里大米30克，小米30克，燕麦25克，黑米20克洗一洗，扔锅里锅里加入750克水，水可加不可减，不然成蒸饭了插电，...
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武汉热干面（意大利面版）的做法步骤及图解,美味正宗的武汉热干面（意大利面版）做法

  • 武汉热干面（意大利面版）

  • 北美留学生，想念家乡的味道，买不到碱面，却意外发现意大利面可以较好地复刻碱面的感觉！用料意大利面芝麻酱盐胡椒老抽香油葱花醋糖武汉热干面（意大利面版）的做法沸水中加入少许盐和油，放入意大利面煮熟（不用太熟，因为之后还会再烫一遍）意大利面捞出，倒入香油拌匀，晾干碗底放入盐，胡椒，老...
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轻断食每日500卡的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食每日500卡做法

  • 轻断食每日500卡

  • 排毒瘦身轻轻松松。每日500卡也能做到营养全面。这里只有早餐和晚餐，基本每天只有500卡。夏天想要瘦身，一个礼拜只要求两天中500卡就可以做到三个礼拜2斤。如果每天500卡一个礼拜就能瘦一公斤，不是节食，不绝食，更容易坚持。有什么不懂推荐大家看《轻断食》这本书。。用料燕麦5...
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『留学生菜谱』快速早餐(500大卡)的做法步骤及图解,美味正宗的『留学生菜谱』快速早餐(500大卡)做法

  • 『留学生菜谱』快速早餐(500大卡)

  • 在美国学习的第二年，平时学习节奏非常快所以吃的方面很注重是省时快速。同时燕麦片泡香蕉,苹果，牛奶也能够满足正在健身的人们控制卡路里摄入。PS:整个准备过程五分钟，再放入冰箱八到十二小时，就可以享用营养早餐啦！用料燕麦片40克(4/1cup)苹果1个香蕉1根牛奶200克『留学生菜...
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「热干面」的详细做法大全,简单又营养的「热干面」做法

  • 【热干面】

  • 今天是街边小吃的第二支视频——热干面。其实热干面跟懒人拌面有点像，做一份只花十分钟。要问有多好吃，差不多就是我能吃三碗不带停的程度。“重点就是芝麻酱！”我一位武汉朋友曾振振有词的对我说，“酱绝对不能稠！也不能干，那可是门手艺活儿。”“当然了，面的软硬度也很重要！”—...
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大月饼（500克、600克）的做法步骤及图解,美味正宗的大月饼（500克、600克）做法

  • 大月饼（500克、600克）

  • 去年做了好多大月饼送给朋友，又快到做月饼的季节了，拿出来分享一下方子，因为当时没想写方子所以制作过程没拍照！用料500克月饼皮中粉80克转化糖浆58克花生油20克枧水2克红曲粉适量500克月饼馅料低糖白莲蓉170克低糖红豆沙110克奶黄馅70克600克月饼皮中粉95克转化糖浆68克花生...
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（减脂餐）500卡虾仁芝士焗意面，好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）500卡虾仁芝士焗意面，好吃不胖做法

  • （减脂餐）500卡虾仁芝士焗意面，好吃不胖

  • 减肥还可以吃芝士？真的假的？好多姑娘肯定会有这样的疑问，觉得芝士是热量炸量，减肥根本不敢碰。但事实上，芝士含有非常丰富的钙质。芝士是浓缩的奶制品，它的钙含量是牛奶的十几倍，而钙有助于提高燃脂效率，帮助减肥。另外，芝士还含有丰富的蛋白质、维生素B群等，饱腹感也强，还有助于肠...
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只要500大卡的炒乌冬的做法步骤及图解,美味正宗的只要500大卡的炒乌冬做法

  • 只要500大卡的炒乌冬

  • 超级大份管饱~味道绝赞同时热量又很放心~来试试呀~用料乌冬面包鸡蛋1个青菜1把高蛋白质的瘦肉100-150克酱油2勺耗油1勺咸盐1小勺0卡糖(可不加)1勺黄油(什么油都行)5克西红柿1只只要500大卡的炒乌冬的做法融化3克黄油炒一个可爱的鸡蛋(黄油炒鸡蛋真好吃，有一股甜甜的奶味~...
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热干面挂面的做法和图解 好吃的热干面挂面家常做法

  • 热干面挂面

  • 2020.1.30正月初六，我在四川。家乡武汉尚仍处在隔离状态。早上，我用挂面、芝麻酱、胡萝卜碎、葱花、卤水等调制出家乡味道——热干面，我和四川老公一扫而光。怀念武汉，想念家乡的亲人和家乡的味道。希望武汉尽快走出疫情，拨云见日，人们能额手相庆，走上街道相互拥抱，庆祝这来之不...
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无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！做法

  • 无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

  • 无油无糖超低脂的布朗尼！甜味完全是靠苹果和葡萄干带出来的，口感和真的布朗尼很像！表面有脆皮内部是湿湿的，爱吃巧克力蛋糕又不想胖的姑娘们别错过啦！！这次步骤和成品都没拍图，只有两张吃的时候顺便拍的大家凑合看看，下次补图哈用料苹果去核后200g脱脂牛奶80g鸡蛋50g无糖可可粉40...
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